Часто родители, учителя, начальники, любимые (да и мы сами порой), не понимая всей сложности привыкания, требуют от нас (а мы от других) мгновенного результата. Так не бывает. Лучше всего не заводиться, успокоиться, добродушно сказать себе или другим — не все сразу, «погодите детки, дайте только срок, будет вам и белка, будет и свисток». И медленно начать движение, ускоряясь по мере привыкания.

Мозг сам создает стереотипы (привычки, навыки, условные рефлексы). Стереотипное мышление существенно помогает жить – не надо заново решать стандартные задачи. Каждый день, совершая одни и те же действия, мы превращаем их в привычку, навык умение, условный рефлекс. Не включая мозг выделять слюну при виде лимона, закрывать входную дверь, кран, мыть посуду, вздрагивать от резкого гудка автомобиля, щелкать крестик, когда надо закрыть окно программы.

Инстинкт и небольшой жизненный опыт заставляют нас с детства создавать стереотипы друзей, недругов, возлюбленных. Это помогает в «море человеков» все-таки кого-то выбрать, собрать свою команду и на том остановиться, высвобождая время и энергию для других жизненных целей. Стереотипы помогают общаться с чужими людьми, ладить с родителями, воспитывать своих детей.

6. Свобода. Пусть и ограниченная инстинктом самосохранения и социальными правилами, полезными в первую очередь нам самим. Свобода – это независимость от страхов и стереотипов. Конечно, стереотипы в виде безусловных и условных рефлексов нам нужны – мы не будем, обжегшись, второй раз совать руку в огонь – больно! Но если потребуют обстоятельства показать свое презрение к боли и смерти – сжечь свою правую руку, как римский «военный» Муций Сцевола. И не бояться мыслить по-своему и по-новому; отстаивать свой образ мысли, свою жизнь, свой внешний вид, своих близких. И не винить весь мир в непонимании и непризнании тебя «всего такого необыкновенного». И позволять другим быть непохожими на тебя, иметь свой образ мыслей, взгляд на жизнь.

7. Творчество – способность мозга, используя и опираясь на старое, создать новое, свое, непохожее. Творчество – любимая работа мозга, роднящая нас с богом, делающая нас богами. Творчество в виде науки изучает, описывает, объясняет окружающий мир и человека, выдвигает идеи, находит пути и средства воплощения их в жизнь, заглядывает в будущее и готово изменить его в лучшую сторону.

Творчество в виде искусства – соединив труд и эмоции отображает действительность художественными образами. Искусство объединяет людей: писатель, делясь своей жизнью, чувствами, описывая других людей, показывает, что мы не одиноки в своих переживаниях. Художник предлагает посмотреть как окружающее, мы сами могут быть прекрасны или безобразны. Музыкант звуками своего сердца заставляет камертоном отзываться нашу душу.

Искусство будит наше воображение, обогащает наш внутренний мир, помогает увидеть мир в другом свете. Искусство создает идеалы.

8. Деление, сидирование, общение, объятия. Жизнь – это постоянное деление клеток, постоянный обмен веществ и раздача информации. Работа нервных клеток мозга нейронов – «любовь». Они постоянно «обнимаются», касаясь дендритами (отростками, «руками») друг друга, постоянно передают энергию (нервные импульсы) информацию обо всем (биохимические соединения). Вредно не делиться, нельзя требовать, это сбивает с толку. С головой надо дружить, с людьми надо дружить.

Это сущность мозга – ему постоянно необходимо получать информацию и отдавать ее.

📝 Что мозг не любит

1. Страх. Угнетающая, подавляющая жизненные процессы эмоция. Когда мы чувствуем страх, берет верх инстинкт самосохранения, зоны мозга, группы нервных клеток не могут включиться в мыслительную деятельность. Человек лишается творческой мысли.

Мы постоянно беспокоимся о пропитании, о близких, о боли (болезнь, измена, смерть) о жизни (война, цунами, дурак-начальник, революции, курс доллара, встреча с терминатором) – т.е. находимся в состоянии стресса. Как с этим бороться:
Боль и смерть надо презирать.
Трудности, если их не избежать, должны закалять. В преодолении трудностей что-то теряешь, но что-то обязательно приобретаешь.
Воспитывать в себе мужество, гордость и стойкость.
Надо смело признаться себе, что проблемы и неприятности – неизбежные спутники человеческой жизни. Они не первые и не последние, которые придется решать.
Верь в себя и в свое светлое будущее, ты проблему, а не она тебя!

Страх опасен для психического здоровья и для жизни. Но одна адаптивная форма страха нам необходима – осторожность!

2. Сильные эмоции любого свойства. Сильные эмоции резко тормозят мыслительную способность мозга. Большая радость и большое горе могут на время лишить способности думать. Длительное такое состояние приводит к болезненной беспомощности мозга.

Девчонки, это к вам. Когда вы «истерите» (чересчур эмоциональны), ваш мозг отключается. Это и дало возможность сказать «Бабы – дуры!» А ведь уже доказано, что женский и мужской мозг одинаково способны к образованию, социальной адаптации, политике.

Разные гормоны влияют на неврологию – у мужчин чаще бывает дислексия, шизофрения, аутизм. А представители прекрасного пола страдают от тревоги, депрессии, пищевых расстройств. Поэтому не навязывайте это состояние своим мужчинам – это в прямом смысле делает их дураками.

У мужчин логическое мышление, не включая участки мозга, отвечающие за эмоции, мужчины достаточно спокойно решают проблему. У женщин наоборот, кататимность мышления, т.е. они решают проблему через призму противоречивых эмоций. Это их физиология, они по-другому не могут. Мужики, вас тоже это достало? Выход есть: помогите им успокоиться: «чмоки-чмоки», «держи мороженку», «давай чаек согрею», «да успокойся ты! решу я твою проблему, пойдем, погуляем, подумаем» и т.д. и т.п. Основная мысль: «Я тебя люблю, но проблему будем решать, когда ты успокоишься». И вы удивитесь, как женщина прекрасно со всем справится.

Механизм эмоций – сначала понимание (ситуации, явления), потом эмоции. А всегда ли мы правильно понимаем ситуацию, другого человека, если в трех соснах плутаем, себя толком не понимаем. Сначала стоит спокойно разобраться, а уж потом «эмоционировать».

3. Темнота, одиночество. Такие условия включают инстинкт самосохранения. Обычные источники мозгового тонуса уменьшаются и «темные силы» отрицательных эмоций свободнее гуляют по незащищенному мозгу (в темноте притаился враг; человек – стадное существо, одному ему опасно и страшно).

Одиночество – тяжелое психическое состояние, связанное с отрицательными эмоциями и дискомфортом. Но одиночество будет благотворно действовать на человека, если воспринимать его как добровольное уединение. Дефицит общения не может быть бедой, если у человека хоть с кем-то есть контакт, понимание. Возможно в этом мире ты всего лишь человек, но для кого-то ты – весь мир.

Отбросьте ненужные стереотипы, давайте любым своим состояниям правильные названия, поддерживающие вас, успокаивающие, несущие нужную вам энергетику.

4. Стереотипы. Мозг создает стереотипы, но и «скучает» от них. Мозг борется со стереотипами за самосохранение «Хочу мыслить!» Мозг реагирует на каждое изменение во внешней и внутренней среде.

Есть люди, которые, потратив какое-то время на выработку основных жизненных или профессиональных навыков (идеально все их получить в детстве и юности), доводят их до автоматизма, могут осуществлять их, позволяя мозгу в это время решать более сложные или творческие задачи (повар – кулинар, водитель – ас, рисовальщик – художник, инженер – изобретатель, верстальщик — дизайнер)

Стереотипы разрушают наши отношения с людьми: с друзьями, с коллегами, с детьми, родителями, возлюбленными, когда они ведут себя вопреки нашим стереотипам. Не надо бояться отказаться от старых представлениях о людях. Создавайте новые стереотипы с учетом новых данных («не упорствуйте в глупости!»). Позволяйте людям меняться, быть разными. И спокойно и твердо не позволяйте навязывать вам чужие стереотипы о вас, если вам это не нужно.

Никогда ничего не бойтесь, с вами ваше сокровище, ваш самый надежный друг – ваш мозг!

Берегите свое сокровище, изучайте его, помните, у мозга есть резервы – но это резервы. Можно заставить мозг работать в экстремальном режиме, но адаптационные возможности будут исчерпаны. Этим же объясняется чрезмерно раннее и интенсивное развитие детей и их последующие проблемы с адаптацией в обществе.

Что ты хотел бы передать как знание своим детям? Какой может быть один основной посыл?

- Не нужно пытаться быть кем-то, кем вы не являетесь и не хотите быть, даже если это не одобряется самыми близкими людьми. Не пытайтесь соответствовать чужим ожиданиям. Будьте честными с самим собой. Например, не нужно изображать радость и желание играть со своими детьми, если этого не хочется. Это преступление, симулировать. Если вы хотите что-то делать — делайте, если нет — не делайте.

- Помните, что вы когда-нибудь уйдете отсюда. И в день, когда будете уходить, вы вспомните только те дни, в которые захотели бы вернуться и прожить их еще раз. Каждый день оценивайте — хотели бы вы прожить этот день еще раз? Вспомните ли вы о нем перед смертью? И если таких дней мало — меняйте что-то немедленно.

- Неопределенность — это прекрасно. Следование своим мечтам шагает за руку с неопределенностью. Определенность и понятное скучное будущее — сигнал, что ты тратишь свое время. Вы не для того пришли в этот мир, чтобы прожить по плану, который понятен. Вы пришли сюда, чтобы оторваться по полной.

#осознанияза30лет

📍 Ментальные модели ч.1

Ментальная модель — это способ нашего восприятия мира.

Ментальная модель - это процесс мышления, необходимый для придания смысла жизненному опыту, объяснения причин и следствий. Это объяснение того, как что работает. Людям трудно держать в голове всю информацию, следовательно, нужны простые и понятные модели.

Большинство из нас являются специалистами. Это способствует ограниченному набору действий. Например, типичный инженер будет думать системно, психолог будет думать с точки зрения стимулов, а биолог – с точки зрения эволюции. Каждый специалист видит что-то своё. Но рассматривая проблему с одной стороны, мы рискуем упустить важные детали. Ботаник, изучая лес, сосредотачивается на экосистеме. Эколог видит воздействия изменения климата. Лесничий наблюдает за состоянием деревьев, а предприниматель видит ценность земли. Ни один из перечисленных специалистов не способен самостоятельно посчитать объем леса. Однако если сложить все эти дисциплины воедино, то можно решить проблемы трёхмерным способом. Обмен знаниями или изучение основ других дисциплин способствует всестороннему пониманию, вследствие чего позволит лучше ориентироваться в вопросах управления лесом.

Первое правило: вы не можете ничего знать, если вы просто помните отдельные факты. Если факты не связаны между собой теоретически, то становится сложным решением проблемы. Модели должны быть в голове. Вы должны сохранить свой опыт.

Общие концепции мышления:

1. Соотношение карты и территории
2. Круг компетенций
3. Первый принцип мышления
4. Мыслительный эксперимент
5. Мышление второго порядка
6. Вероятностное мышление
7. Инверсия
8. Бритва Оккама
9. Бритва Хэнлона

📌 Техника Фейнмана: как выучить что угодно и никoгда не зaбывать.

Лaуреат Нобелевской премии по физике Ричард Фейнман сформулировал алгоритм обучения, который помогает быстрее и глубже разобраться в любой теме.

"Я не всегда был хорошим учеником. Главным в обучении я считал количество времени, которое ему посвящалось. А потом я обнаружил нечто, изменившее мою жизнь."

Известный лауреат Нобелевской премии по физике Ричард Фейнман осознал различие между «знанием чего-то» и «знанием названия чего-то», и это одна из главных причин его успеха.

Фейнман наткнулся на формулу обучения, которая позволила ему понимать вещи лучше других. Эта формула получила название «метод Фейнмана», и она помогает вам изучать любой предмет глубже и быстрее. Тема, предмет или понятие, которое вы хотите изучить, не имеют значения. Возьмите что угодно. Метод Фейнмана работает везде. И, что самое замечательное, он очень прост в исполнении. До смешного прост.

В методе Фейнмана есть три шага.

Шаг 1. Научите этому ребенка

Возьмите чистый лист бумаги и напишите, что вы хотите изучить. Запишите, что вы знаете об этом предмете, как если бы вы объясняли это ребенку. Не вашему умному взрослому приятелю, а восьмилетке, который обладает достаточным словарным запасом и способностью концентрироваться, чтобы понять базовые понятия и отношения.

Множество людей склонны использовать сложные слова и профессиональный жаргон, когда они не понимают чего-то. Проблема в том, что мы сами себя дурачим, потому что не осознаем, чего именно мы не понимаем. Использование жаргона призвано скрыть от окружающих наше непонимание. Когда вы записываете идею от начала до конца простыми словами, которые в состоянии понять ребенок (используйте только самые распространенные слова), вы помогаете себе понять ее суть на более глубоком уровне и упрощаете отношения и связи между понятиями. Если вы приложите усилия, вы четко поймете, где у вас пробелы. И это хорошо, это указывает на возможность учиться.

Шаг 2. Повторите

В первом шаге вы неизбежно столкнетесь с пробелами в ваших знаниях: где-то вы забыли что-то важное, не смогли объяснить или просто испытали сложности в соединении важных понятий. Это крайне важно, потому что вы открыли край своих познаний. Компетентность — это знание пределов своих способностей, и вы только что нашли один из них! Это точка, где начинается обучение. Теперь вы знаете, в чем загвоздка, так что вернитесь к исходному материалу и изучите его заново, пока вы не сможете объяснить его в простых терминах.

Обнаружение границ ваших познаний также ограничивает ошибки, которые вы склонны совершать, и увеличивает шансы на успех в применении ваших знаний.

Шаг 3. Организуйте и упростите

Теперь у вас есть ряд рукописных заметок. Пересмотрите их и убедитесь, что по ошибке не вписали туда какой-нибудь профессиональный термин из исходного материала. Теперь составьте из них простой рассказ. Прочитайте его вслух. Если объяснение не выглядит простым или звучит странно, это признак того, что ваши знания все еще нуждаются в доработке.

Шаг 4 (Необязательный): Поделитесь

Если вы хотите быть уверенным в своем понимании, поделитесь своим знанием с кем-нибудь (идеально, если этот кто-то очень плохо разбирается в предмете. Или найдите 8-летнего ребенка!). Лучший тест на ваше знание предмета — ваша способность передать его другому человеку.

📍Сила вашего подсознания. Как получить все, о чем вы просите

Ваша мысль - это энергия.

Мы становимся тем, что осуждаем.

Самоосуждение есть ад, а самопрощение - рай.

Просто запомните: всякое движение вперед начинается с вас самих. Если вы искренне верите в то, что сможете стать тем, кем хотите стать, то это обязательно сбудется.

Космическая энергия, или Принцип жизни, никогда не осуждает и не наказывает. Мы наказываем себя сами негативным мышлением и неправильным использованием законов жизни. Невежество - вот единственный грех, а всякого рода наказание и несчастья в нашем мире - это лишь его последствия.

Внутри вас есть нечто такое, что всё знает и всё видит. Космическая энергия знает ответ на любой вопрос, так как она всемогуща и вездесуща.

Человек может обладать всем благодаря правильному мышлению, то есть союзу сознательного.

Исходя из собственного опыта, который я приобретал на протяжении многих лет, я сделал вывод, что причиной того, почему многие люди не продвигаются вперед, является чувство вины за те действия и события, которые произошли на более раннем этапе их жизни. Их самокритика и самоосуждение блокируют поток Космической энергии на их пути к счастью.

Есть простая формула, дающая возможность добиться постоянного денежного потока, который удовлетворял бы все ваши потребности. Возьмите какую-нибудь коротую фразу, которая легко отпечатается в вашем подсознании, повторяйте её снова и снова. Постепенно она погрузится в подсознание, а так как закон вашего подсознательного разума носит принудительный характер, вы обязательно будете выражать богатство. Используйте эту фразу: "Деньги свободно циркулируют в моей жизни. В ней всегда есть Божественный излишек". Только ни в коем случае не отрицайте то, что утверждаете.

Поставьте себе цель в жизни, сосредоточьте на ней всё своё внимание. Представляйте счастливый финал. Оставайтесь верны этой ментальной картине - и в вашей жизни произойдут чудеса.

Просите, и дано будет вам; ищите и найдете; стучите и отворят вам.

По утрам и вечерам в течении пяти минут смотритесь в зеркало и вслух утверждайте: "Я восхваляю Бога в себе, который исцеляет, восстанавливает, приукрашивает и приумножает всевозможными способами всё доброё для меня". Вы будете поражены тем, как быстро приведете в действие Космическую энергию, которая потечет через вас как любовь, мир, гармония и изобилие.

В мире есть только одна основная энергия - Космическая, и каждый из нас является каналом, через который эта сила ищет возможности максимально выразиться. Нужно, чтобы вы стали чистым каналом для потока этой Божественной энергии.

Ваша мысль стимулирует эмоцию, а если её постоянно повторять, она отпечается в подсознании, а затем проявится в реальности. В этом состоит закон вашего разума.

Все мы погружены и окружены бесконечным присутствием и силой, у которой есть ответы на все наши проблемы.

Просто запомните: всякое движение вперед начинается с вас самих. Если вы искренне верите в то, что сможете стать тем, кем хотите стать, то это обязательно сбудется. Это верно сегодня так же, как и всегда.

Когда вы ощущите единство с вашим желанием, Космическая энергия начнет действовать вам во благо и исполнит всё, что вы хотите.

Интуиция - это наставник истины, который превосходит интеллект, но мы используем наш аргументирующий разум, чтобы выполнить то, что говорит интуиция.

Мы живем для того, чтобы расти и развиваться духовно, ментально, интеллектуально, в финансовом и во всех других отношениях. Вы должны окружить себя красотой, роскошью и всеми доступными благами. Осознайте истинное значение денег, смотрите на них, как на символические знаки и средство обмена. Под деньгами подразумевается свобода от нужды, нищеты, а также красота, изобилие, утонченность, роскошь и обеспеченная жизнь.

Вы не решите проблему бедности или болезни, присоединившись к той или иной церкви, секте или группе. Вы должны продемонстрировать свою веру в жизни. Все мы проявляем в жизни то, во что действительно верим. Обратитесь к Источнику всех благ и утверждайте, что Бог, Космическая энергия, являются вашим мгновенным и вечным поставщиком и помощником во всякое время, - и вы получите ответ.

Все люди является частью огромного единого целого, чьё тело - природа, а Бог - душа.

Я обнаружил также, что те люди, которые решили простить себя и других, неизбежно начинали преуспевать самым удивительным образом и вести так называемую "зачарованную" жизнь. Всё, что они искренне желают достичь, осуществляется в Божественном порядке. Самоосуждение приводит к неудаче и бедности, а самопрощение приносит счастье, мир и успех.

Наши предки называли воображение мастерской Бога. Используйте своё воображение, чтобы достичь конкретной мечты или цели. Четко и ясно определите её, а затем представьте окончательный результат.

Все сделки совершаются в вашем разуме. В этом значение верования (жить в состоянии уже приобретенного), что вы имеете всё это уже сейчас.

Когда вы ищите какую-нибудь созидательную идею, ваше подсознание обязательно даст ответ.

Многие люди молятся о богатстве, успехе и процветании, но в то же время держат в разуме образ недостатка и ограничений. Желание и воображаемая картина должны быть полностью согласованы.

Мы притягиваем к себе других людей согласно направленности наших ментальных и духовных волн; иными словами подобное притягивает подобное.

Дети вырастают по образу и подобию доминирующего ментального и эмоционального климата в семье.

Сейчас же начните отождествлять себя со своей целью, объединвшись с ней ментально и эмоционально. Зарядите энергией свои идеал, как можно чаще представляя его выполнение.

Материя является низшей степенью Духа, а Дух - высшей степенью материи. Иначе говоря, м атерия - это энергия, или Дух, обретший форму.

Ненависть к кому-либо - это в первую очередь ненависть к самому себе, а значит, смертельный яд.

Мысль - это единственная известная нематериальная сила. Вы - то, о чем думаете в течение всего.

Внешний мир человека, всё что он испытывает, все обстоятельства и события являются проявлением его ментальных образов.

То, что вы думаете о другом человеке и чего желаете ему, вы создаете в собственном теле, во внешних обстоятельствах и событиях вашей жизни.

Простить, значит посылать всем людям любовь, доброжелательность, гармонию и блага жизни. Вы поймете, что простили, если, встречаясь с конкретным челвоеком в своем разуме, не будете чувствовать горечи. Но, если вы цепляетесь за свои обиды, ошибки и старые переживания, то тем самым вы "засоряете" разум.

Джозеф Мерфи - Жил с 1898 по 1981 год. Американский писатель ирландского происхождения; проповедник и лектор на темы силы самовнушения и метафизических способностей человеческого разума; читал лекции тысячам людей во всём мире в течение почти пятидесяти лет.

📍 Никогда не сдавайтесь

Когда все пойдет не так, а это случится когда-нибудь, когда тебе покажется, что твоя дорога все в гору и в гору, когда твои деньги кончатся, а долги велики, когда ты хочешь улыбнуться, а получается гримаса, когда тяжесть забот уже начнет сгибать тебя, отдохни, если тебе невмоготу, но не сдавайся!

Жизнь переменчива с ее изгибами и поворотами, это знает каждый из нас, и многие люди свернули с пути, когда они могли бы победить, если бы не сошли с дороги.

Не сдавайся, хотя шансов вроде и мало, ведь ты можешь победить и в следующей попытке.

Часто цель много ближе, чем это кажется усталому, измученному человеку, и часто борец сдается, когда он мог бы дотянуться до шапки победителя, и он понимает — но, увы, слишком поздно — когда приходит ночь, как близко он был к золотой короне.

Успех — это поражение, вывернутое наизнанку. Это серебристая верхушка черной тучи сомнений. И ты никогда не можешь сказать, как близко ты от него. Может быть, ты совсем близко, а тебе кажется, что ты далеко. Поэтому приготовься к борьбе, ведь ты же крепкий человек.

Ведь даже тогда, когда все кажется потерянным, ты не имеешь права сдаваться…

Редьярд Киплинг

📌 Из разговоров о деньгах

Сейте мысль, пожинайте действие.
Сейте действие, пожинайте привычку.
Сейте привычку, пожинайте характер.
Сейте характер, пожинайте вечное Благополучие.

Дэвид О. Маккей