Forwarded from Экзокортекс — чат
iaxud_zfhh962ahlqphqe3q5_rw.png
256.3 KB
Forwarded from Экзокортекс — чат
Хабр
Как научиться мыслить образами, используя визуальные аналогии
Визуалы – это люди, которые, воспринимают большую часть информации с помощью зрения. Визуалы составляют примерно 60% населения нашей планеты (автор статьи, Анна Виталь, также входит в их число). Вы...
Forwarded from Владилен Минин
Почему я использую Notion
Я довольно давно пытался структурировать свою работу, жизнь и проекты через разные инструменты: заметки, блокноты, планеры.
Каждый раз сталкивался с проблемой систематизации и неудобного обновления данных. Особенно это актуально в наш век быстроменяющейся информации.
Пока не перешел на Notion. Это инструмент, который служит не только для заметок, а система, позволяющая программировать все ваше рабочее оружение и систематизировать его.
В Notion вы можете создавать Kanban-доски, календари, базы данных, сайты и многое другое.
Как пример, я создал RoadMap по каналу, публикую статьи, веду несколько проектов, причем с командой в несколько человек, создаю личные кастомизируемые панели управления и многое другое.
На этой неделе я выпущу ролик про Notion и покажу, как я все это организовал и покажу, как этим пользоваться.
Я довольно давно пытался структурировать свою работу, жизнь и проекты через разные инструменты: заметки, блокноты, планеры.
Каждый раз сталкивался с проблемой систематизации и неудобного обновления данных. Особенно это актуально в наш век быстроменяющейся информации.
Пока не перешел на Notion. Это инструмент, который служит не только для заметок, а система, позволяющая программировать все ваше рабочее оружение и систематизировать его.
В Notion вы можете создавать Kanban-доски, календари, базы данных, сайты и многое другое.
Как пример, я создал RoadMap по каналу, публикую статьи, веду несколько проектов, причем с командой в несколько человек, создаю личные кастомизируемые панели управления и многое другое.
На этой неделе я выпущу ролик про Notion и покажу, как я все это организовал и покажу, как этим пользоваться.
5 отличных книг по интеллектуальному развитию:
5. «Научи себя думать: самоучитель по развитию мышления» — Эдвард де Бонго. Благодаря этой книге вы сможете улучшить свое мышление. Абсолютно простая методика, которая включает в себя пять этапов.
4. «Разблокируй свой ум: стань гением!» — Станислав Мюллер. Особая технология, которая помогает повысить мозговую активность и процент активного мышления. Изучив данную книгу, вы сможете стать особо обучаемым человеком, причем не зависимо от вашего возраста.
3. «Карты памяти. Готовимся к экзаменам» — Тони Бьюзен. Карты памяти - это уникальный и очень простой метод запоминания информации. Научившись ими пользоваться, ты перестанешь бояться экзаменов, у тебя появится больше свободного времени, а твои оценки станут гораздо выше.
2. «Научитесь учиться или жонглировать» — Тони Бьюзен, Майкл Дж. Гелб. Уникальная методика развития и овладения потенциалами и ресурсами головного мозга, базирующаяся на результатах многих сотен специальных семинаров, проведённых авторами в различных компаниях, учебных заведениях, а также в подразделениях армии и национальной гвардии США.
1. «Техника развития памяти. Самоучитель» — О. А. Андреев. В книге представлены занятия по тренировке памяти, которые позволят вам в совершенстве развить те механизмы вашего мозга, которые отвечают за запоминание и хранение информации. Описание рекомендуемых для тренировки упражнений и порядок работы над ними.
5. «Научи себя думать: самоучитель по развитию мышления» — Эдвард де Бонго. Благодаря этой книге вы сможете улучшить свое мышление. Абсолютно простая методика, которая включает в себя пять этапов.
4. «Разблокируй свой ум: стань гением!» — Станислав Мюллер. Особая технология, которая помогает повысить мозговую активность и процент активного мышления. Изучив данную книгу, вы сможете стать особо обучаемым человеком, причем не зависимо от вашего возраста.
3. «Карты памяти. Готовимся к экзаменам» — Тони Бьюзен. Карты памяти - это уникальный и очень простой метод запоминания информации. Научившись ими пользоваться, ты перестанешь бояться экзаменов, у тебя появится больше свободного времени, а твои оценки станут гораздо выше.
2. «Научитесь учиться или жонглировать» — Тони Бьюзен, Майкл Дж. Гелб. Уникальная методика развития и овладения потенциалами и ресурсами головного мозга, базирующаяся на результатах многих сотен специальных семинаров, проведённых авторами в различных компаниях, учебных заведениях, а также в подразделениях армии и национальной гвардии США.
1. «Техника развития памяти. Самоучитель» — О. А. Андреев. В книге представлены занятия по тренировке памяти, которые позволят вам в совершенстве развить те механизмы вашего мозга, которые отвечают за запоминание и хранение информации. Описание рекомендуемых для тренировки упражнений и порядок работы над ними.
📌
1. Если ты любишь что-то — отпусти. Если оно твое — оно вернется.
2. Для целого мира ты можешь быть всего лишь человеком, но для одного человека ты можешь быть целым миром!
3. Никогда не переставай улыбаться, даже когда тебе грустно: кто-то может влюбиться в твою улыбку.
4. Ни один человек не заслуживает твоих слез, а те, кто заслуживают, не заставят тебя плакать.
5. Не трать время на человека, который не стремится провести его с тобой.
6. Возможно, Бог хочет, чтобы мы встречали не тех людей до того, как мы встретим того единственного человека. Чтобы, когда это случится, мы были благодарны.
7. Не плачь, потому что это закончилось. Улыбнись, потому что это было.
8. Только потому что кто-то не любит тебя так, как тебе хочется, не значит, что он не любит тебя всей душой.
9. Настоящий друг — это тот, кто будет держать тебя за руку и чувствовать твое сердце.
10. Люди, несколько не правы, думая, что когда они стареют, то перестают любить: напротив, они стареют потому, что перестают любить.
1. Если ты любишь что-то — отпусти. Если оно твое — оно вернется.
2. Для целого мира ты можешь быть всего лишь человеком, но для одного человека ты можешь быть целым миром!
3. Никогда не переставай улыбаться, даже когда тебе грустно: кто-то может влюбиться в твою улыбку.
4. Ни один человек не заслуживает твоих слез, а те, кто заслуживают, не заставят тебя плакать.
5. Не трать время на человека, который не стремится провести его с тобой.
6. Возможно, Бог хочет, чтобы мы встречали не тех людей до того, как мы встретим того единственного человека. Чтобы, когда это случится, мы были благодарны.
7. Не плачь, потому что это закончилось. Улыбнись, потому что это было.
8. Только потому что кто-то не любит тебя так, как тебе хочется, не значит, что он не любит тебя всей душой.
9. Настоящий друг — это тот, кто будет держать тебя за руку и чувствовать твое сердце.
10. Люди, несколько не правы, думая, что когда они стареют, то перестают любить: напротив, они стареют потому, что перестают любить.
"Колесо баланса" действительно практически первое упражнение, которому учат пси коучей и тренеров. И этим же упражнением часто начинают работу с клиентами. Ну покрайней мере, раньше так было.
Как не попасть под колесо баланса.
Есть отличный инструмент, который используют все коучи. Оцените по шкале от одного до десяти вашу жизнь по следующим направлениям: здоровье, друзья, отношения, карьера, финансы, творчество, личностный рост, яркость жизни. А теперь нарисуйте круг, разделите его на восемь сегментов – по одному на каждое из этих направлений. И отмерьте в каждом сегменте расстояние от центра в зависимости от поставленной вам оценки.
Считается, что чем больше получившаяся у вас фигура похожа на круг, тем лучше. Эта концепция прекрасна, потому что она проста. Что может быть проще круга? Сам по себе круг – это образец экономии ресурсов, фигура, в которой нет ничего лишнего. Разве не так?
Не так.
Во-первых, давайте представим, что у вас по всем позициям – твердая двойка, такая же, какая была у меня в школе по органической химии. Здоровье ни к черту, друзья алкоголики, брак развалился, с работы уволили, денег нет, роман не пишется, про личностный рост вообще не спрашивайте, а что касается яркости жизни, то вы уже устали изучать эти пятьдесят тысяч оттенков серого.
Поздравляю! Ваша жизнь идеально сбалансирована! Садитесь верхом на ваше колесо и катитесь в ваше светлое будущее. Тем более, что судя по всему, вам уже все равно куда катиться – хуже в любом случае не будет.
Маленькое колесо катится медленно. Для того, чтобы ускорить ваше движение, вам нужно увеличить колесо. Прокачать себя по всем направлениям. Что получается, когда мы пытаемся бежать во все стороны одновременно? Правильно, получается не колесо, а английский флаг.
Настоящие прорывы получаются только тогда, когда мы концентрируемся на одной цели, одном направлении. Баланс при этом неизбежно нарушается. Когда вы влюблены и готовитесь к свадьбе, можно ли при этом думать о карьере или личностном росте?
Когда вы готовитесь к сложнейшим экзаменам, можно ли при этом заниматься своим здоровьем, соблюдать график питания и отдыха? Когда вы запускаете стартап, будете вы находить время для того, чтобы путешествовать и получать новые впечатления?
В жизни каждого человека наступают моменты, дни, и даже годы, когда невозможно и не нужно думать о балансе.
Конечно, когда катится колесо – это красиво. Это эффективно. Это вызывает минимальное трение и не требует больших энергозатрат. Но если уж продолжать пользоваться этой метафорой, идеальное колесо – это отличный инструмент для того, чтобы катиться по идеальной дороге. Идеальные дороги в нашей жизни встречаются. Но не часто. И не всем. И не всегда. Если ваша цель – любой ценой избегать трения, вы можете выбрать ровную дорогу и катиться по ней, не встречая сопротивления. И приедете вы туда же, куда едут все. Все идеальные дороги – идеально укатаны миллионами ездоков.
В лучшем случае вы приедете в супермаркет и получите то же, что получают все.
Но если вы хотите найти сокровище, вы должны помнить, что сокровища не прячут на пустыре за супермаркетом. Они зарыты в джунглях. Вам придется переплывать моря, карабкаться в горы, рыть носом землю и ползти, изнемогая, через пустыню.
Поможет вам колесо вскарабкаться на гору?
Разве что тем, что его можно отлично бросить вниз и посмотреть, как оно разбивается вдребезги.
Если вы хотите добиться по-настоящему выдающихся результатов, вам обязательно придется чем-то жертвовать. Семьей ради карьеры. Деньгами ради творчества. Карьерой ради семьи. Творчеством ради денег. Здоровьем ради друзей. Яркостью жизни ради личностного роста.
Вы не сможете вырастить ваше колесо одновременно во все стороны. Настоящие прорывы на следующий уровень будут происходить только тогда, когда вы будете забивать на баланс.
Автор
Как не попасть под колесо баланса.
Есть отличный инструмент, который используют все коучи. Оцените по шкале от одного до десяти вашу жизнь по следующим направлениям: здоровье, друзья, отношения, карьера, финансы, творчество, личностный рост, яркость жизни. А теперь нарисуйте круг, разделите его на восемь сегментов – по одному на каждое из этих направлений. И отмерьте в каждом сегменте расстояние от центра в зависимости от поставленной вам оценки.
Считается, что чем больше получившаяся у вас фигура похожа на круг, тем лучше. Эта концепция прекрасна, потому что она проста. Что может быть проще круга? Сам по себе круг – это образец экономии ресурсов, фигура, в которой нет ничего лишнего. Разве не так?
Не так.
Во-первых, давайте представим, что у вас по всем позициям – твердая двойка, такая же, какая была у меня в школе по органической химии. Здоровье ни к черту, друзья алкоголики, брак развалился, с работы уволили, денег нет, роман не пишется, про личностный рост вообще не спрашивайте, а что касается яркости жизни, то вы уже устали изучать эти пятьдесят тысяч оттенков серого.
Поздравляю! Ваша жизнь идеально сбалансирована! Садитесь верхом на ваше колесо и катитесь в ваше светлое будущее. Тем более, что судя по всему, вам уже все равно куда катиться – хуже в любом случае не будет.
Маленькое колесо катится медленно. Для того, чтобы ускорить ваше движение, вам нужно увеличить колесо. Прокачать себя по всем направлениям. Что получается, когда мы пытаемся бежать во все стороны одновременно? Правильно, получается не колесо, а английский флаг.
Настоящие прорывы получаются только тогда, когда мы концентрируемся на одной цели, одном направлении. Баланс при этом неизбежно нарушается. Когда вы влюблены и готовитесь к свадьбе, можно ли при этом думать о карьере или личностном росте?
Когда вы готовитесь к сложнейшим экзаменам, можно ли при этом заниматься своим здоровьем, соблюдать график питания и отдыха? Когда вы запускаете стартап, будете вы находить время для того, чтобы путешествовать и получать новые впечатления?
В жизни каждого человека наступают моменты, дни, и даже годы, когда невозможно и не нужно думать о балансе.
Конечно, когда катится колесо – это красиво. Это эффективно. Это вызывает минимальное трение и не требует больших энергозатрат. Но если уж продолжать пользоваться этой метафорой, идеальное колесо – это отличный инструмент для того, чтобы катиться по идеальной дороге. Идеальные дороги в нашей жизни встречаются. Но не часто. И не всем. И не всегда. Если ваша цель – любой ценой избегать трения, вы можете выбрать ровную дорогу и катиться по ней, не встречая сопротивления. И приедете вы туда же, куда едут все. Все идеальные дороги – идеально укатаны миллионами ездоков.
В лучшем случае вы приедете в супермаркет и получите то же, что получают все.
Но если вы хотите найти сокровище, вы должны помнить, что сокровища не прячут на пустыре за супермаркетом. Они зарыты в джунглях. Вам придется переплывать моря, карабкаться в горы, рыть носом землю и ползти, изнемогая, через пустыню.
Поможет вам колесо вскарабкаться на гору?
Разве что тем, что его можно отлично бросить вниз и посмотреть, как оно разбивается вдребезги.
Если вы хотите добиться по-настоящему выдающихся результатов, вам обязательно придется чем-то жертвовать. Семьей ради карьеры. Деньгами ради творчества. Карьерой ради семьи. Творчеством ради денег. Здоровьем ради друзей. Яркостью жизни ради личностного роста.
Вы не сможете вырастить ваше колесо одновременно во все стороны. Настоящие прорывы на следующий уровень будут происходить только тогда, когда вы будете забивать на баланс.
Автор
Фиксированное мышление подразумевает, что наш характер, интеллект и творческие способности статичны, даны нам от природы. Успех же зависит от того, насколько наши природные данные подходят под установленные в обществе стандарты. Когда человек с фиксированным мышлением стремится к успеху и любой ценой хочет избежать провала, таким образом он поддерживает мнение о себе, как об умном и опытном.
Мышление роста не боится проблем, и видит поражения не как доказательство глупости и несостоятельности, но как трамплин для роста и новых возможностей. От того, какой тип мышления складывается у человека с самого раннего детства, зависит его карьера, отношения и, в конце концов, умение быть счастливым.
Вера в то, что интеллект и качества личности могут развиваться, вместо того, чтобы оставаться статичными, натолкнула Двек на проведение глобального исследования, в котором участвовали и взрослые люди, и дети.
Цели и способы
Люди с фиксированным мышлением добиваются целей, чтобы доказать себе, кто они есть на самом деле, и делают это в любой сфере: в учебе, на работе, в отношениях. Каждая ситуация рождает в них вопрос: «Кто я — победитель или лузер?», « Я выгляжу умным или глупым?». Это как если вы играете в покер, вам попались плохие карты, а вы пытаетесь убедить других и себя, что они хорошие.
Но есть и другое мышление, в котором все ваши качества не воспринимаются как что-то неизменное, то, с чем вам придется прожить всю жизнь. Люди с таким мышлением убеждены, что настоящий потенциал человека невозможно измерить, и неизвестно, что получится, если вложить в любимое дело годы труда, страсти и тренировок.
Фиксированное мышление стремится к самоутверждению, а мышление роста — к обучению. Люди с таким мышлением не просто не расстраиваются в случае ошибок и поражения, они вообще не видят себя в таких ситуациях. Для них нет поражения, есть только обучение.
Разница в любой сфере.
Двек выяснила на практике, что люди с фиксированным мышлением и мышлением роста, действительно, думают и действуют по-разному, поскольку меняется сам смысл усилий и суть оценки себя. В мире фиксированного мышления успех доказывает, что вы умны и талантливы. В мире мышления роста, успех — это узнать что-то новое, исследовать себя и свои возможности.
Мышление в детстве
Основы мышления закладываются в самом раннем возрасте. Двек проводила эксперименты с детьми, которым предложили легкие или сложные головоломки. Одни дети, у которых уже сложилось фиксированное мышление, выбирали легкие и решали их раз за разом, чтобы чувствовать, что они умны и всё делают правильно. Дети с мышлением роста не понимали, в чем интерес собирать одни и те же легкие головоломки, потому что для них самым главным было развитие и новые знания. Всё это переносится и во взрослую жизнь, когда человек раз за разом выполняет одну и ту же работу, не желая видеть ничего нового.
Поглощение информации
Разница есть и в самом поглощении информации. Когда Двек исследовала волны мозга в лаборатории в Колумбии, у людей с разным мышлением были совершенно разные результаты.
Люди с фиксированным мышлением были заинтересованы только в обратной реакции на их ответы, а не в самой информации. Если они давали неправильный ответ, их не интересовал правильный, они даже не особенно слушали его. Люди с мышлением роста всегда слушали правильные ответы, они были заинтересованы в обучении, в том, чтобы расширить границы своих познаний.
Заключение
Так зачем тратить время на то, чтобы доказать, что вы хороший, когда можно в это время действительно становиться лучше? Зачем прятать от других свои недостатки, когда можно работать над ними? Зачем искать друзей и партнеров, которые будут служить для вашего самоутверждения, когда можно найти тех, что помогут вам расти?
И зачем выбирать проверенные и верные способы, когда можно получить новый опыт? Страсть к чему-то новому, особенно когда все и так идет хорошо — это отличительная черта мышления роста. И это помогает людям хорошо чувствовать себя даже в не самые лучшие времена.
Мышление роста не боится проблем, и видит поражения не как доказательство глупости и несостоятельности, но как трамплин для роста и новых возможностей. От того, какой тип мышления складывается у человека с самого раннего детства, зависит его карьера, отношения и, в конце концов, умение быть счастливым.
Вера в то, что интеллект и качества личности могут развиваться, вместо того, чтобы оставаться статичными, натолкнула Двек на проведение глобального исследования, в котором участвовали и взрослые люди, и дети.
Цели и способы
Люди с фиксированным мышлением добиваются целей, чтобы доказать себе, кто они есть на самом деле, и делают это в любой сфере: в учебе, на работе, в отношениях. Каждая ситуация рождает в них вопрос: «Кто я — победитель или лузер?», « Я выгляжу умным или глупым?». Это как если вы играете в покер, вам попались плохие карты, а вы пытаетесь убедить других и себя, что они хорошие.
Но есть и другое мышление, в котором все ваши качества не воспринимаются как что-то неизменное, то, с чем вам придется прожить всю жизнь. Люди с таким мышлением убеждены, что настоящий потенциал человека невозможно измерить, и неизвестно, что получится, если вложить в любимое дело годы труда, страсти и тренировок.
Фиксированное мышление стремится к самоутверждению, а мышление роста — к обучению. Люди с таким мышлением не просто не расстраиваются в случае ошибок и поражения, они вообще не видят себя в таких ситуациях. Для них нет поражения, есть только обучение.
Разница в любой сфере.
Двек выяснила на практике, что люди с фиксированным мышлением и мышлением роста, действительно, думают и действуют по-разному, поскольку меняется сам смысл усилий и суть оценки себя. В мире фиксированного мышления успех доказывает, что вы умны и талантливы. В мире мышления роста, успех — это узнать что-то новое, исследовать себя и свои возможности.
Мышление в детстве
Основы мышления закладываются в самом раннем возрасте. Двек проводила эксперименты с детьми, которым предложили легкие или сложные головоломки. Одни дети, у которых уже сложилось фиксированное мышление, выбирали легкие и решали их раз за разом, чтобы чувствовать, что они умны и всё делают правильно. Дети с мышлением роста не понимали, в чем интерес собирать одни и те же легкие головоломки, потому что для них самым главным было развитие и новые знания. Всё это переносится и во взрослую жизнь, когда человек раз за разом выполняет одну и ту же работу, не желая видеть ничего нового.
Поглощение информации
Разница есть и в самом поглощении информации. Когда Двек исследовала волны мозга в лаборатории в Колумбии, у людей с разным мышлением были совершенно разные результаты.
Люди с фиксированным мышлением были заинтересованы только в обратной реакции на их ответы, а не в самой информации. Если они давали неправильный ответ, их не интересовал правильный, они даже не особенно слушали его. Люди с мышлением роста всегда слушали правильные ответы, они были заинтересованы в обучении, в том, чтобы расширить границы своих познаний.
Заключение
Так зачем тратить время на то, чтобы доказать, что вы хороший, когда можно в это время действительно становиться лучше? Зачем прятать от других свои недостатки, когда можно работать над ними? Зачем искать друзей и партнеров, которые будут служить для вашего самоутверждения, когда можно найти тех, что помогут вам расти?
И зачем выбирать проверенные и верные способы, когда можно получить новый опыт? Страсть к чему-то новому, особенно когда все и так идет хорошо — это отличительная черта мышления роста. И это помогает людям хорошо чувствовать себя даже в не самые лучшие времена.
Как развить в себе мышление роста? Сменить приоритеты, поверить, что ваши изначальные данные — это не набор карт, с которым вам предстоит блефовать и отыгрываться, а глубокий колодец, наполненный сокровищами. Надо только суметь их достать.
И в качестве заключения, инфографика о том, чем отличаются два типа мышления. Её можно использовать как практическое руководство в вопросе: «Что изменить в своем мышлении?»
И в качестве заключения, инфографика о том, чем отличаются два типа мышления. Её можно использовать как практическое руководство в вопросе: «Что изменить в своем мышлении?»