В Японии сейчас набирают популярность Muscle bars - бары для любителей качать железо. Бармены и официантки могут не только пива налить, но и поиграть мускулами!
Интересно, что я вообще ни одной накаченной японки не встретила за все две недели нашего путешествия, видимо, они в таких барах только обитают!
Интересно, что я вообще ни одной накаченной японки не встретила за все две недели нашего путешествия, видимо, они в таких барах только обитают!
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ну почему то единственное, чего мы не имеем, мешает нам наслаждаться всем тем, что мы имеем?
#наночьглядя
Кэрри Брэдшоу
#наночьглядя
Кэрри Брэдшоу
Forwarded from Центр Турмалин
Мы открываем благотворительный сбор на оплату обедов в “Турмалине”. Присоединяйтесь к нему, друзья!
https://turmaline.ru/sbor2024/
Поскольку особые люди проводят в “Турмалине” целый день (с 10.00 до 17.00), для пополнения сил и отдыха у нас в центре предусмотрены обеды и две чайные паузы каждый день. Средняя стоимость обедов на всех участников — около 100 тыс. рублей в месяц, а итоговая сумма зависит от того, сколько человек посещают центр в этом месяце.
Сейчас мы хотим собрать 200 тыс. рублей — сумму на оплату обедов в течение двух месяцев. Поэтому мы решили открыть благотворительный сбор — и приглашаем всех к нему присоединиться.
Вы можете перейти по ссылке https://turmaline.ru/sbor2024/ и пожертвовать любую комфортную для вас сумму. Даже небольшое пожертвование — это большая помощь общему сбору.
А чем больше людей узнает про наш сбор, тем скорее мы сможет его закрыть. Поэтому, пожалуйста, поделитесь этой информацией с другими людьми — лично в сообщениях или у себя в соцсетях. Это тоже огромная помощь.
Спасибо вам! Вместе мы сможем собрать 200 тыс. рублей на обеды для людей с ментальными особенностями в центре “Турмалин”.
https://turmaline.ru/sbor2024/
Поскольку особые люди проводят в “Турмалине” целый день (с 10.00 до 17.00), для пополнения сил и отдыха у нас в центре предусмотрены обеды и две чайные паузы каждый день. Средняя стоимость обедов на всех участников — около 100 тыс. рублей в месяц, а итоговая сумма зависит от того, сколько человек посещают центр в этом месяце.
Сейчас мы хотим собрать 200 тыс. рублей — сумму на оплату обедов в течение двух месяцев. Поэтому мы решили открыть благотворительный сбор — и приглашаем всех к нему присоединиться.
Вы можете перейти по ссылке https://turmaline.ru/sbor2024/ и пожертвовать любую комфортную для вас сумму. Даже небольшое пожертвование — это большая помощь общему сбору.
А чем больше людей узнает про наш сбор, тем скорее мы сможет его закрыть. Поэтому, пожалуйста, поделитесь этой информацией с другими людьми — лично в сообщениях или у себя в соцсетях. Это тоже огромная помощь.
Спасибо вам! Вместе мы сможем собрать 200 тыс. рублей на обеды для людей с ментальными особенностями в центре “Турмалин”.
Реабилитационный центр Турмалин
Новый сбор на обеды для центра «Турмалин» -
Для чего мы собираем деньги
Недавно один человек замотивировал меня начать бегать! Честно скажу, я несколько раз пыталась и бросала, уверовав, что это не мое.
Сейчас есть желание снова попробовать. А недавно наткнулась на советы для новичков от 4-кратной победительницы олимпийских игр Кейтлин Грегг Гудман.
Бег доступен всем, вам не потребуется дорогой абонемент или какая-то крутая форма. Все, что нужно, это хорошие беговые кроссовки и желание. Кстати, доказано, что бег по 5-10 минут в день (даже в медленном темпе) может значительно снизить риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.
Ставьте реалистичные цели: марафон, 10 км или даже стометровка могут испугать. Прежде чем бегать, ходите. И пробуйте бежать хотя бы минуту, после чего снова переходите на шаг. И так постепенно вы втянетесь, а ваш пульс не будет зашкаливать.
Попробуйте поблагодарить свое тело за то, что оно способно бегать, а после пробежки наградите себя чем-то приятным.
Займитесь чем-нибудь другим, когда условия неблагоприятны: если на улице снег вперемешку с ледяным ветром, бегайте на беговой дорожке или проведите силовую тренировку с растяжкой.
Бегать с кем-то веселее, а тренировку прогулять будет сложнее.
Разнообразьте свой маршрут или тип пробежки: стадион, парк, асфальтовое покрытие. Меняйте пейзажи, это важно и для нейронов, и для мышц, и для эмоций.
Кто у меня здесь бегает? Расскажите, с чего начать и как не бросить?
Сейчас есть желание снова попробовать. А недавно наткнулась на советы для новичков от 4-кратной победительницы олимпийских игр Кейтлин Грегг Гудман.
Бег доступен всем, вам не потребуется дорогой абонемент или какая-то крутая форма. Все, что нужно, это хорошие беговые кроссовки и желание. Кстати, доказано, что бег по 5-10 минут в день (даже в медленном темпе) может значительно снизить риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.
Ставьте реалистичные цели: марафон, 10 км или даже стометровка могут испугать. Прежде чем бегать, ходите. И пробуйте бежать хотя бы минуту, после чего снова переходите на шаг. И так постепенно вы втянетесь, а ваш пульс не будет зашкаливать.
Попробуйте поблагодарить свое тело за то, что оно способно бегать, а после пробежки наградите себя чем-то приятным.
Займитесь чем-нибудь другим, когда условия неблагоприятны: если на улице снег вперемешку с ледяным ветром, бегайте на беговой дорожке или проведите силовую тренировку с растяжкой.
Бегать с кем-то веселее, а тренировку прогулять будет сложнее.
Разнообразьте свой маршрут или тип пробежки: стадион, парк, асфальтовое покрытие. Меняйте пейзажи, это важно и для нейронов, и для мышц, и для эмоций.
Кто у меня здесь бегает? Расскажите, с чего начать и как не бросить?
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сорванный цветок должен быть подарен, начатое стихотворение – дописано, а любимая женщина – счастлива, иначе и не стоило браться за то, что тебе не по силам.
#наночьглядя
Омар Хайям
#наночьглядя
Омар Хайям
Просто в восторге вот от этого японского БАДа. Всем, кто сейчас путешествует по Японии, берите на заметку.
Это Royal Jelly - «королевское желе» или маточное молочко.
По своему составу это аналог молока млекопитающих, но в более концентрированном виде. Именно пчелиная матка всю жизнь питается исключительно королевским желе. И живет по сравнению с обычными пчелами в разы дольше! Чтоб я так жил)
Что входит в состав маточного молочка:
-гормоны: прогестерон, эстрадиол и тестостерон
-витамины: В1, В2, В3, В6, В12, В15, А, Е, Н, С, РР и D
-минеральные соли
-микроэлементы: натрий, алюминий, цинк, марганец, железо, кобальт, фосфор, калий и тд
-рибоза, сахароза и мальтоза
-особые белки маточного молока: во многом схожи с белками сыворотки крови
-липиды
-ацетилхолин: основной проводник нервных импульсов, содержание в 1000 раз выше чем в меде
-стерины
-жирные кислоты: стеариновая, янтарная, деценовая и пальмитиновая
-альбумины и глобулины
Не слабо, да?
Ну и полезные свойства:
- активирует и ускоряет процессы регенерации и омоложения всех клеток в организме
- обладает антисептическими, антивирусными и антибактериальными свойствами
- укрепляет иммунитет, насыщает организм витаминами, кислотами и микроэлементами, помогает при авитаминозе
- восстанавливает гормональный фон
- помогает детям в физическом и умственном развитии
Противопоказания, на удивление, тоже есть. Поэтому лучше проконсультироваться со специалистом до начала приема.
У нас, кстати, можно найти маточное молочко в замороженном виде. Но здесь важно не наткнуться на подделку.
Это Royal Jelly - «королевское желе» или маточное молочко.
По своему составу это аналог молока млекопитающих, но в более концентрированном виде. Именно пчелиная матка всю жизнь питается исключительно королевским желе. И живет по сравнению с обычными пчелами в разы дольше! Чтоб я так жил)
Что входит в состав маточного молочка:
-гормоны: прогестерон, эстрадиол и тестостерон
-витамины: В1, В2, В3, В6, В12, В15, А, Е, Н, С, РР и D
-минеральные соли
-микроэлементы: натрий, алюминий, цинк, марганец, железо, кобальт, фосфор, калий и тд
-рибоза, сахароза и мальтоза
-особые белки маточного молока: во многом схожи с белками сыворотки крови
-липиды
-ацетилхолин: основной проводник нервных импульсов, содержание в 1000 раз выше чем в меде
-стерины
-жирные кислоты: стеариновая, янтарная, деценовая и пальмитиновая
-альбумины и глобулины
Не слабо, да?
Ну и полезные свойства:
- активирует и ускоряет процессы регенерации и омоложения всех клеток в организме
- обладает антисептическими, антивирусными и антибактериальными свойствами
- укрепляет иммунитет, насыщает организм витаминами, кислотами и микроэлементами, помогает при авитаминозе
- восстанавливает гормональный фон
- помогает детям в физическом и умственном развитии
Противопоказания, на удивление, тоже есть. Поэтому лучше проконсультироваться со специалистом до начала приема.
У нас, кстати, можно найти маточное молочко в замороженном виде. Но здесь важно не наткнуться на подделку.
Кстати, а вы знаете, в какое время дня какие витамины лучше принимать?
Витамин C: после или во время завтрака.
Омега-3: во время завтрака/обеда. Прием Омега-3 с пищей может улучшить усвоение и уменьшить неприятные побочные эффекты.
Витамин D: во время завтрака или сразу после. Утром он лучше усвоится организмом и придаст бодрости на весь день.
Железо: лучше всего усваивается натощак, поэтому принимайте его как минимум за час до еды или через два часа после нее.
B-комплекс: в первой половине дня. Он даст энергию и простимулирует мозговую деятельность.
Кальций: во время завтрака/обеда. Лучше всего усваивается с пищей, особенно с продуктами, богатыми витамином D (жирные сорта рыбы, икра, яйца и тд).
Магний: принимать за 15 минут до сна, чтобы расслабиться и быстрее уснуть.
Витамин К: также лучше усваивается вечером с 18.00 - 21.00.
При этом кальций с железом лучше развести по времени, а вот железо и витамин С отлично усваиваются вместе.
Какие витамины принимаете постоянно?
Витамин C: после или во время завтрака.
Омега-3: во время завтрака/обеда. Прием Омега-3 с пищей может улучшить усвоение и уменьшить неприятные побочные эффекты.
Витамин D: во время завтрака или сразу после. Утром он лучше усвоится организмом и придаст бодрости на весь день.
Железо: лучше всего усваивается натощак, поэтому принимайте его как минимум за час до еды или через два часа после нее.
B-комплекс: в первой половине дня. Он даст энергию и простимулирует мозговую деятельность.
Кальций: во время завтрака/обеда. Лучше всего усваивается с пищей, особенно с продуктами, богатыми витамином D (жирные сорта рыбы, икра, яйца и тд).
Магний: принимать за 15 минут до сна, чтобы расслабиться и быстрее уснуть.
Витамин К: также лучше усваивается вечером с 18.00 - 21.00.
При этом кальций с железом лучше развести по времени, а вот железо и витамин С отлично усваиваются вместе.
Какие витамины принимаете постоянно?
Forwarded from Ирена Понарошку
В Москве холодно, но я чувствую себя здесь очень хорошо.
Антон Чехов
9 мая 1900 года
Антон Чехов
9 мая 1900 года
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Обожаю омлет с разной зеленью внутри! А особенно с тархуном.
Всем прекрасного рабочего понедельника от меня и Гвинет Пэлтроу!
Всем прекрасного рабочего понедельника от меня и Гвинет Пэлтроу!
Почему-то сегодня хочется поговорить про книги, которые могут вас изменить.
Вообще, я не люблю мотивационную литературу, несмотря на то, что она стала очень популярной. Все хотят волшебную таблетку или пендаля под зад, чтобы их в кратчайшие сроки сделали счастливыми, успешными, богатыми и тд. Я в это не верю. Это, конечно, может иметь очень непродолжительный эффект, но потом все равно жизнь вернется на круги своя. Это как выпить таблетку от головной боли: боль пройдёт, а причина головной боли останется неизлеченной.
Поэтому я хочу поделиться с вами не мотивационными «пустышками», а книгами, которые меняют тебя изнутри, направляют и заставляют по-другому относиться к жизни.
Эти книги я читала в разные жизненные периоды, но все они оставили во мне след и многому научили.
⠀
«Трансерфинг реальности» Вадим Зеланд. Удивительная книга, которую я прочитала лет 5 назад. В трех словах - это учение о технике концентрации энергии мыслей человека для претворения желаемого варианта развития событий.
⠀
«Две жизни» Конкордия Антарова. Редкое и великолепное изложение духовных тем в художественной форме. Кстати роман появился на свет необычным способом. Его автор — прославленная оперная певица К.Е. Антарова — не столько писала, сколько записывала текст, телепатически передаваемый ей последователем Великих Учителей Востока с иного плана бытия.
⠀
«Алмазный огранщик» Майкл Роуч. Есть люди, истории которых меняют наше представление о возможностях человека. Майкл Роуч — доктор буддийской философии, без опыта, денег и связей, опираясь лишь на буддийские знания об устройстве мира, основал одну из самых успешных компаний в Нью-Йорке.
⠀
«Возлюби болезнь свою» Валерий Синельников. Эта книга не про болезни, а в целом про отношение к жизни, про неправильное мировоззрение, от которого люди болеют и страдают.
«Диагностика кармы» Сергей Лазарев. Его книги начала читать еще в школе, и они перевернули мое сознание на 180 градусов. Для меня это лучшие книги о жизни, о мировоззрении, о Боге, о пути каждого человека.
Джон Кехо «Подсознание может все».
Наши мысли – главная созидательная сила во Вселенной. Кехо учит, что силой разума можно достигать исполнения желаний и влиять на события повседневной жизни.
⠀
А какой автор перевернул вашу жизнь?
Вообще, я не люблю мотивационную литературу, несмотря на то, что она стала очень популярной. Все хотят волшебную таблетку или пендаля под зад, чтобы их в кратчайшие сроки сделали счастливыми, успешными, богатыми и тд. Я в это не верю. Это, конечно, может иметь очень непродолжительный эффект, но потом все равно жизнь вернется на круги своя. Это как выпить таблетку от головной боли: боль пройдёт, а причина головной боли останется неизлеченной.
Поэтому я хочу поделиться с вами не мотивационными «пустышками», а книгами, которые меняют тебя изнутри, направляют и заставляют по-другому относиться к жизни.
Эти книги я читала в разные жизненные периоды, но все они оставили во мне след и многому научили.
⠀
«Трансерфинг реальности» Вадим Зеланд. Удивительная книга, которую я прочитала лет 5 назад. В трех словах - это учение о технике концентрации энергии мыслей человека для претворения желаемого варианта развития событий.
⠀
«Две жизни» Конкордия Антарова. Редкое и великолепное изложение духовных тем в художественной форме. Кстати роман появился на свет необычным способом. Его автор — прославленная оперная певица К.Е. Антарова — не столько писала, сколько записывала текст, телепатически передаваемый ей последователем Великих Учителей Востока с иного плана бытия.
⠀
«Алмазный огранщик» Майкл Роуч. Есть люди, истории которых меняют наше представление о возможностях человека. Майкл Роуч — доктор буддийской философии, без опыта, денег и связей, опираясь лишь на буддийские знания об устройстве мира, основал одну из самых успешных компаний в Нью-Йорке.
⠀
«Возлюби болезнь свою» Валерий Синельников. Эта книга не про болезни, а в целом про отношение к жизни, про неправильное мировоззрение, от которого люди болеют и страдают.
«Диагностика кармы» Сергей Лазарев. Его книги начала читать еще в школе, и они перевернули мое сознание на 180 градусов. Для меня это лучшие книги о жизни, о мировоззрении, о Боге, о пути каждого человека.
Джон Кехо «Подсознание может все».
Наши мысли – главная созидательная сила во Вселенной. Кехо учит, что силой разума можно достигать исполнения желаний и влиять на события повседневной жизни.
⠀
А какой автор перевернул вашу жизнь?