یک تکنیک از ماساژ تخصصی صورت 😍

ماساژ تایلندی ؟!

چه تکنیک هایی در تای ماساژ یا ماساژ تایلندی استفاده میشه؟!

ترکیبی از کشش، حرکت و فشار بر روی خطوط انرژی است که ماساژ تایلندی را از سایر ماساژ ها متمایز میکنه .

تای یوگا ماساژ شاخه ای از ماساژ تایلندی سنتی که در رفع تنش ، سفتی و کوتاهی عضلات کاربرد زیادی داره

اگر شما فردی حساس به روغن ، لمس و‌ یا فردی قلقلکی هستید که نمی تونید ماساژ اویل بگیرید  پیشنهاد میدم که حتما این ماساژ رو تجربه کنید
برای اجرای این ماساژ نیازی به برهنه شدن نیست و شما لباس نخی و آزاد میپوشید و‌ ماساژ می گیرید.

ریلیز عضلات ساق پا 👌🏽

ماهیچه ساق پا از ناحیه خلفی شامل دو ماهیچه گاستروکنمیوس ( عضله دوقلو )و سولئوس ( عضله نعلی )است که با هم کار می کنن تا مچ پا را از طریق پلانتار فلکشن حرکت دهند. این ماهیچه‌ها بدون آمادگی اولیه و‌گرم کردن در طول فعالیت‌هایی مانند دویدن، پیاده‌روی و دوچرخه‌سواری به‌شدت سفت و‌ دردناک می‌شوند.
🧠 ماساژ بافت نرم مانند آنچه در ویدیو نشون داده شده همراه با تقویت عضلات ساق پا می تونه تا حد زیادی به کاهش درد کمک کنه و شما را دوباره به انجام فعالیت های مورد علاقه تون برگردونه.
✅اگر پارتنر دارید یا می تونید به فیزیوتراپ یا ماساژتراپیست مراجعه کنید، حتما این تکنیک را امتحان کنید. در غیر این صورت می تونید با فوم رولر یا ابزاری مشابه ساق پای خودتون رو ماساژ دهید. ( در پست قبلی آموزش داده شده است )
👉🏻 با دوستانی که می تونن از این پست بهره مند بشن به اشتراک بذارید ⚠️سلب مسئولیت: این محتوا فقط برای دانش است. توصیه پزشکی نیست؛ اگر درد یا محدودیت های عملکردی دارید، به پزشک متخصص مراجعه کنید

#منوال_تراپی #ریلیز_عضلات #عضله #عضله_دوقلو #ماساژتراپی

@reserving1

تکنیک های تپوتمنت در ماساژ
این تکنیک از ماساژ به صورت ضربه های متوالی به روی قسمت های عضلانی بدن اجرا میشه که به افزایش جریان خون ، تقویت سیستم عصبی ، و تخلیه لنف کمک زیادی میکنه

اجرای تکنیک های تپوتمنت به روی مناطق استخوانی ، مفاصل ، کلیه ها ، ستون فقرات، ممنوع است
@reserving1

آموزش آناتومی فلکلسور ساعد 👌🏽
@reserving1

تکنیک پالمار نیدینگ از دسته پتریساژ در ماساژ سوئدی
@reserving1

بهترین حس زندگی 😇🌱

عضلات همسترینگ در ناحیه خلفی ران قرار دارن
و کارشون باز کردن مفصل ران و تا کردن مفصل زانو هست
زمانی که دچار کوتاهی و‌ سفتی میشن در کمردرد بی تاثیر نخواهند بود

در این ویدیو من برای ریلیز این دسته از عضلات از فوم رولر استفاده کردم

🔻موقع استفاده بهتره جاهایی که درد بیشتری ( بدون حس مور‌مور و گزگز) احساس میشه چند ثانیه مکث کنید و مجدد به حرکت ادامه بدید
▪️مکث‌کردن حکم کمپرس کردن رو داره و باعث میشه سریعتر نتیجه مثبت حاصل بشه