Mau hidup bahagia??
Sudah, FOKUS saja lakukan hal2 yang kita BISA dan berada pada KENDALI KITA.

Masalah HASIL,
IKHLASkan….
❤️❤️❤️

Hari ini hari Kesehatan Mental sedunia 🥰

Kesehatan mental, oleh karena TIDAK bisa diLIHAT pakai mata,
Jadinya sering dianggap REMEH oleh banyak orang 😢😢

Padahal, kualitas kesehatan mental kita,
Sangat menentukan kualitas KEHIDUPAN kita setiap harinya..

Orang yang kesehatan mentalnya terganggu,
Pasti TIDAK NYAMAN dalam melakukan berbagai kegiatan dalam kehidupannya.

Seperti :
- sering mudah cemas
- lebih sensitif (senggol bacok)
- mudah insecure
- overthinking
- merasa tertekan
- merasa kesepian
- merasa gak berdaya
- merasa stuck
- menarik diri
- membatasi diri untuk maju
Daann berbagai HAMBATAN hidup lainnya

So Friends,
Kalau kamu merasa tidak nyaman dalam menjalankan keseharianmu,
Kamu merasakan berbagai hambatan seperti yang aku jabarkan di atas,
Pleaseeeee SEGERA temuinya AHLInya yaaa 🙏🙏🙏

Seperti kalau kamu sakit fisik,
Kamu pasti pergi ke dokter supaya sembuh,
Sehingga kamu bisa nyaman lagi menjalani keseharianmu,

Nahh sama.. kalau kamu merasa ada yang kurang beres dengan PSIKISmu,
Yaa temui psikolog atau psikiater,
Supaya kamu pun bisa PULIH dan bisa jalani hidupmu kembali dengan NYAMAN 🥰

Good Morning HAPPY FRIENDS 🥰🥰

Apa kabarnya pada hari ini??
Semoga teman2 dalam kondisi yang baik dan sehat yaaa…

Hari ini kita mau membahas tentang MINDFULNESS..
Aku yakin teman2 kebanyakan pasti pernah membaca mengenai hal ini,
Setidaknya pernah mendengarlah kata ini 😁

Simplenya, mindfulness merupakan suatu kondisi dimana kita bisa MENYADARI KEHADIRAN kita di SAAT INI.

Jadi misal kita lagi belajar nih buat ujian,
Yaa sudah, raga, jiwa, dan pikiran kita,
Betul2 terFOKUS ke pelajaran yang sedang kita pelajari,
Alias pikiran kita gak kemana2..

Yang tidak jarang membuat kita mudah STRESS, merasa CEMAS, merasa GAK HAPPY,
Salah satunya adalah kita TIDAK mindfulness..

Alias raga kita dimanaaaa,
Jiwa dan pikirannya juga dimanaaaa..

Contoh, lagi belajar,
Tapi jiwa dan pikirannya malah lompat2 ke masa DEPAN.

Nahh hari ini aku mau share cara sederhana buat LATIHAN mindfulness,
Yang teman2 bisa coba praktekkan di mana pun teman2 lagi berada.

Pokoknya kalau mulai overthinking,
Perasaan gak karuan,
Mood gak jelas,
Coba deh praktekkan hal simple ini :

- amati & sebutkan 5 benda yang teman2 bisa LIHAT di sekitar teman2,
Misal :
“Oo aku lihat LEMARI warnanya coklat, tinggi menjulang hampir kena ceiling”

- amati dan RASAkan TEKSTUR dari 3 benda yang ada di sekitar teman2,
Misal :
“Oo lemari ini tekstur lemari ini KASAR dan gak rata gitu..”

- amati dan sebutkan 3 SUARA yang teman2 bisa dengar di sekitar teman2,
Misal :
“Oo aku ada dengar suara BURUNG yang berkicau..”

- amati dan sebutkan 3 BAU yang teman2 bisa cium,
Misal :
“Hehh aku mencium bau PETE, mamaku masak pete hari ini..”

MengAKTIFkan INDERA2 pada tubuh kita,
Seperti indera :
PengLIHATan,
PenDENGARan,
PERASA,
PENCIUMAN,
Akan membantu kita untuk lebih FOKUS.

Ketika kita bisa lebih fokus,
Otomatis pikiran, perasaan, dan mood kita akan bisa lebih RELAX.

Silahkan dicoba yaa teman2 😇👍

Buat yang mau belajar tentang Toxic Relationship,
Link Pendaftaran : bit.ly/urbanbinar

It’s FREE ya friends

Halooooo Friends….
Apa kabar semuaaaaaa……
Semoga kalian semua sehat selalu yaaa ❤️❤️❤️

Siang ini aku mau share video ini,
Semoga bermanfaat yaa ❤️❤️

If we WANT something,
PAY the PRICE..!!!

Yess teman2, gak ada yang salah dengan kita menginginkan sesuatu,
Yang penting kita harus SIAP BAYAR HARGAnya,
Siap juga TERIMA RESIKO/KONSEKUENSI dari keinginan kita tersebut 😇🙏

Haloooo Friends…
Apa kabar semua….
Maaf baru sempat update lagi yaa 🙏🙏🙏

Aku harap, kalian semua dalam kondisi sehat2 yaaa ❤️❤️

Anyway, malam ini malam tahun baru..
Seperti biasa, kebanyakan orang akan SIBUK membuat RESOLUSI buat TAHUN BARU..

Gak ada yang salah dengan itu,
Semua orang sah2 saja membuat resolusi untuk dirinya 😇

Namuunnnn…
Kalau misal teman2 merasa GAK ada resolusi buat tahun baru,
Itu juga GPP….

It’s OKAY kok kalau kita gak punya resolusi buat tahun baru..

Yang PENTING, diri kita terus BERTUMBUH jadi lebih DEWASA dari waktu ke waktu,
Itu sudah lebih dari CUKUP..


Sooo JANGAN pernah merasa MINDER apalagi merasa diri GAGAL,
Hanya gara2 gak bisa buat resolusi yaaa ❌❌❌