Nahh hari ini aku mau share cara sederhana buat LATIHAN mindfulness,
Yang teman2 bisa coba praktekkan di mana pun teman2 lagi berada.

Pokoknya kalau mulai overthinking,
Perasaan gak karuan,
Mood gak jelas,
Coba deh praktekkan hal simple ini :

- amati & sebutkan 5 benda yang teman2 bisa LIHAT di sekitar teman2,
Misal :
“Oo aku lihat LEMARI warnanya coklat, tinggi menjulang hampir kena ceiling”

- amati dan RASAkan TEKSTUR dari 3 benda yang ada di sekitar teman2,
Misal :
“Oo lemari ini tekstur lemari ini KASAR dan gak rata gitu..”

- amati dan sebutkan 3 SUARA yang teman2 bisa dengar di sekitar teman2,
Misal :
“Oo aku ada dengar suara BURUNG yang berkicau..”

- amati dan sebutkan 3 BAU yang teman2 bisa cium,
Misal :
“Hehh aku mencium bau PETE, mamaku masak pete hari ini..”

MengAKTIFkan INDERA2 pada tubuh kita,
Seperti indera :
PengLIHATan,
PenDENGARan,
PERASA,
PENCIUMAN,
Akan membantu kita untuk lebih FOKUS.

Ketika kita bisa lebih fokus,
Otomatis pikiran, perasaan, dan mood kita akan bisa lebih RELAX.

Silahkan dicoba yaa teman2 😇👍

Buat yang mau belajar tentang Toxic Relationship,
Link Pendaftaran : bit.ly/urbanbinar

It’s FREE ya friends

Halooooo Friends….
Apa kabar semuaaaaaa……
Semoga kalian semua sehat selalu yaaa ❤️❤️❤️

Siang ini aku mau share video ini,
Semoga bermanfaat yaa ❤️❤️

If we WANT something,
PAY the PRICE..!!!

Yess teman2, gak ada yang salah dengan kita menginginkan sesuatu,
Yang penting kita harus SIAP BAYAR HARGAnya,
Siap juga TERIMA RESIKO/KONSEKUENSI dari keinginan kita tersebut 😇🙏

Haloooo Friends…
Apa kabar semua….
Maaf baru sempat update lagi yaa 🙏🙏🙏

Aku harap, kalian semua dalam kondisi sehat2 yaaa ❤️❤️

Anyway, malam ini malam tahun baru..
Seperti biasa, kebanyakan orang akan SIBUK membuat RESOLUSI buat TAHUN BARU..

Gak ada yang salah dengan itu,
Semua orang sah2 saja membuat resolusi untuk dirinya 😇

Namuunnnn…
Kalau misal teman2 merasa GAK ada resolusi buat tahun baru,
Itu juga GPP….

It’s OKAY kok kalau kita gak punya resolusi buat tahun baru..

Yang PENTING, diri kita terus BERTUMBUH jadi lebih DEWASA dari waktu ke waktu,
Itu sudah lebih dari CUKUP..


Sooo JANGAN pernah merasa MINDER apalagi merasa diri GAGAL,
Hanya gara2 gak bisa buat resolusi yaaa ❌❌❌

Anyway, selamat menyambut tahun ya baru yaa teman2 ❤️❤️❤️

Semoga kita semua bisa terus belajar dan BERTUMBUH BERSAMA 🥰🥰🥰

Buat yang mau tahu gimana cara MEMUTUS siklus toxic parenting

GRATIS 😇

Tips buat menjaga kesehatan mental 😇
Karena salah satu aspek PENTING supaya kita bisa merasa BAHAGIA adalah kesehatan MENTAL yang BAIK 🥰