So yaaa…
Emosi apapun yang kita rasakan,
Semua VALID adanya..
Gak ada yang salah..


Yang SALAH adalah,
Ketika kita meRESPONSE emosi2 tersebut secara BERLEBIHAN..
Dalam artian response nya meRUGIkan & MENYAKITI diri kita sendiri, juga orang lain..

Trus mesti apa kalau perasaan2 gak nyaman itu muncul??

Belajar MENERIMA & MEMELUK semua perasaan yang hadir..
Menerima apa adanya, tanpa ekspektasi apapun..

Jangan pernah ditolak atau dilawan,
Apalagi diabaikan..

Ambil waktu TENANG,
Lalu AMATI perasaan yang hadir,
Sambil ATUR NAPAS supaya lebih relax..

Kalau sudah lebih tenang,
Bisa coba cari tahu, apa TRIGGER sehingga emosi tersebut muncul.

Ambil kertas, lalu buat pemetaan masalah, supaya kita bisa memikirkan SOLUSI yang TEPAT u/ atasi masalah tersebut.


Misal :
“Oohh kayaknya aku sering ke trigger kalau lagi CAPEK..”

Solusinya (misal) :
- Cukup istirahat
- Kurangi jam kerja
- Perbanyak jeda ketika kerja
- Olah raga biar stamina lebih kuat (gak mudah capek)

Semoga bermanfaat, dan kalau ada yang bingung dan ingin ditanyakan, silahkan komen di group chat ya..
Link sudah aku pinned 😇

Morning Friends 😇
Semoga Friends semua dalam kondisi sehat2 yaaa ❤️❤️

Friends, tahu gak apa yang sering buat kita STRESS dan merasa diri GAGAL??


Yesss…
Karena kita BANDINGKAN jalan hidup kita dengan jalan hidup ORANG LAIN..

“Orang lain bisa SUKSES usia 20 an, masa saya GINI2 aja sih??”

“Orang lain udah pada NIKAH, lah saya udah mau 30 belum juga dapat JODOH..”

Dan berbagai perbandingan lainnya,
Yang akhirnya buat hidup kita GAK HAPPY,
Bahkan gak jarang orang sampai merasa CAPEK jalani hidup..

Soo mau hidup lebih BAHAGIA??
Belajarlah untuk FOKUS pada jalan hidup KITA sendiri saja..

Jalani alur kehidupan kita..
ENJOY kehidupan kita saat ini.


Hidup orang lain kita jadikan MOTIVASI yaa gak masalah..
Asal jangan sampai kita jadikan STANDARD yang HARUS kita capai..

Tujuan hidup ini bukanlah supaya kita punya ending yang sama dengan orang lain.

Melainkan, setiap kita memiliki MISI kehidupan yang berBEDA,
Satu dengan yang lainnya..

Jadi yaa buat apa kita harus memaksakan diri untuk selalu sama dengan orang lain??

WALK on your OWN PATH…
Create your own ‘DESTINY’…
❤️❤️❤️

Social media,
Seperti kita tahu, ibarat pedang bermata DUA.
Satu sisi bermanfaat,
Sisi yang lain bisa meRUSAK diri kita.

Lihat postingan orang lain,
Kita langsung merasa INSECURE:
“Duhh kok gue gak bisa kayak dia ya??”

“Duh kapan ya hidup gue bisa kayak dia??”

“Ih orang2 kok hidup nya enak ya??
Gak kayak gue apes..”

Baca komentar orang yang kontra, apalagi yang toxic,
Kita langsung DOWN, stress, ada yang hingga depresi 😰

Soo satu sisi media sosial bisa jadi sarana untuk kita cari :
- Hiburan
- Inspirasi
- Cari teman baru
- hingga menghasilkan uang

Tapi sisi lain,
Media sosial pula yang membuat kita :
- Gak happy
- Sulit bersyukur
- Insecure
- Down
- Stress
- hingga depresi

Soo apa yang mesti kita lakukan supaya hidup kita tetap HAPPY??

Yaa kita mesti AWARE sama kondisi serta perasaan kita sendiri.

Kita mesti pasang BATASAN TEGAS untuk DIRI kita sendiri,
Sehingga kita tahu kapan saatnya kita bisa aktif dalam medsos,
Kapan kita harus ambil JEDA untuk menenangkan diri kita sendiri dahulu.

Semua ini demi terciptanya BALANCE dalam hidup kita..
Semakin hidup kita seimbang,
Maka hidup kita pun akan lebih BAHAGIA..

Orang yang hidupnya gak bahagia,
Biasanya hidupnya itu gak seimbang,
Hidupnya terlalu SIBUK untuk urusan2 di LUAR dirinya, seperti :
- terlalu sibuk kerja
- terlalu lama main medsos
- terlalu lama main games
Dll..


Sehingga gak punya waktu untuk mengurus serta merawat DALAM DIRInya sendiri (gak punya waktu untuk) :
- ibadah
- relax
- me time
- meditasi
- olahraga

So friends,
Biar kita tetap WARAS dan HAPPY,
Yuukk sesekali kita belajar untuk SOCIAL MEDIA DETOX.

Alias kita REHAT sejenak dahulu dari medsos,
Lama waktunya, kita yang tentukan sendiri.

Beri diri kita waktu untuk RELAX,
Jauh dari ekspektasi, tuntutan, apalagi ucapan2 TOXIC dari medsos.

Sebagai ganti medsos,
Kita bisa :
- Ibadah
- Lakukan hobby
- Baca buku2 positif
- Bertemu dengan orang2 yang positif
- Meditasi
Dan kegiatan2 positif dan berMANFAAT lainnya