Однажды я провалила проект, который был мне очень важен

Хотела сделать идеально, но ошиблась в расчётах и не оправдала ожиданий. Было стыдно, хотелось исчезнуть.

🦋 Но потом я разобрала свои ошибки, перестала делать вид, что всё идеально и попросила помощи. Тогда-то я и поняла, что, если не справляешься, надо просить помощи и это нормально.

С тех пор я перестала прятаться, приняла, что ошибки - это просто часть пути.

Счастье не за горами

🤩 Я легко знакомлюсь с людьми. Я нравлюсь тем, кто нравится мне.

Счастье не за горами

⏰ Когда постоянно спешишь, перестаёшь замечать, как живёшь. Мысли вперёд, тело на автомате, эмоции где-то на заднем плане. Кажется, что всё успеваешь, но внутри пусто.

А ещё в спешке теряется чувствительность. Сложно понять, чего ты хочешь на самом деле.

🌸 Полезно иногда останавливаться и слушать не только список дел, но и себя.

Счастье не за горами

Какие ожидания других людей ты до сих пор оправдываешь?

💐 Иногда ты даже не замечаешь, что живёшь по чьим-то ожиданиям. Выбираешь удобное, подходящее, привычное — потому что «так надо», «так правильно». И теряешь контакт с собой.

Полезно спросить: «А я это для кого делаю?» и, возможно, переписать сценарий. Жить по-своему страшнее, но честнее.

Счастье не за горами

Сделай первый шаг 🎀

У тебя тоже есть такие дела, которые ты таскаешь с собой месяцами? Я постоянно откладываю то, что внутри давно просится на свет. Просто страшно. Или кажется, что не время.

🤩 Но чем дольше откладываешь, тем тяжелее. Поэтому надо перестать откладывать и сделать один первый шаг, потом будет проще.

Счастье не за горами

🤩 Я создаю свою финансовую судьбу с уверенностью и радостью.

Счастье не за горами

Твоё хобби не просто способ развлечься, это способ поддерживать себя в ресурсе
⠀
Вышивка, лепка, кулинарные эксперименты, рисование... любые занятия руками снижают уровень тревожности. Созидая, женщина заземляется и находит точку опоры, как бы тревожно ей ни было.

🤩 А ещё это снижает уровень кортизола - гормона стресса и мозг, наконец, перестаёт обороняться от враждебного мира и расслабляется.
⠀
Хобби - это форма заботы о себе. Спроси себя что ты делала в детстве с удовольствием? Может, пора вернуть это в свою взрослую жизнь?

Счастье не за горами

🥬 Когда напряжение зашкаливает и тебе нужно вернуть себе уверенность, используй простую, но действенную технику, её можно делать в любом месте.

Зажми ладонями край стула, стола, книги - чего угодно, главное, чтобы руки почувствовали опору. Сделай глубокий вдох, выдохни дольше, чем вдыхала.

🦋 Представь, как тяжесть уходит вниз, в землю. Сделай два-три повторения, это поможет тебе вернуть контроль и отпустить напряжение.

Счастье не за горами

Близкие люди - мой неисчерпаемый источник вдохновения ❤️

Когда весь мир против тебя и больше нет сил бороться, нужен источник энергии. Я ищу своё вдохновение в близких людях. В их словах и поддержке, заботе и нежности.

Один вечер с близким человеком может вернуть веру в себя. Даже просто посидев с любимым в полной тишине, я снова обретаю себя.

Счастье не за горами

⏳ Настрой режим дня для хорошего самочувствия

Когда в жизни есть режим, телу и психике становится проще. Повторы создают ощущение предсказуемости, а предсказуемость снижает тревожность.

✨ Стабильное время сна, питания и отдыха помогает чувствовать себя бодрой и быть эффективной в любой активности. Даже простое соблюдение режима возвращает чувство контроля и внутренней устойчивости.

Счастье не за горами

🕊️ Когда нет поддержки, легко усомниться даже в самом правильном решении. Начинает казаться, что ты ошибаешься. Но если внутри ты чувствуешь, что это правильно, то этого достаточно.

Необязательно объяснять всем, почему ты поступаешь так. Поддержка окружающих важна, но намного важнее твоё собственное мнение.

Счастье не за горами

❤️ Я с благодарностью воспринимаю трудности на своем пути. Они учат меня быть сильнее и дают право радоваться их преодолению.

Счастье не за горами

Я завела привычку каждый вечер записывать, как прошёл день

Не красиво, не правильно, как есть. Иногда абзац, иногда просто несколько слов. Через пару недель заметила, что стало легче понимать, что меня радует и что выматывает.

✉️ Письмо себе каждый день - это как точка опоры. Когда видишь, как меняешься даже понемногу, перестаёшь обесценивать себя.

Счастье не за горами