海龙说
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「百灵鸟」与「夜猫子」

很早就知道人分为百灵鸟型和夜猫子型,前者喜欢早睡早起(至少早起),后者喜欢晚睡晚起,且据说这是由基因决定的。根据过往生活体验,感觉自己多半是夜猫子,熬夜晚起感觉很舒适,早睡早起就有些难。

不过从小我们就被教育要早睡早起、一日之计在于晨,加上自己喜欢在晨间跑步,于是也曾训练过自己早睡早起。训练不可谓不成功,经常能够做到六点左右起床跑步,并且持续数月。但也有两个问题:

1. 起床时还是觉得痛苦,尤其是寒冷的冬季。
2. 稍不注意,很容易滑回晚睡晚起的习惯。

于是,这几年索性顺其自然,不再纠结睡觉起床时间。但一直有一个疑问,那些百灵鸟型的人,早上起床一点都不困难吗?在寒冷的冬季,离开温暖的被窝真的比继续睡下去还让他们舒适吗?

设若这个世界倡导晚睡晚起,觉得晚睡晚起才是好习惯,那么百灵鸟型的人如果想要追随潮流,是否需要额外努力,晚起对他们来说是否更加痛苦,是不是稍不注意就会滑回原来早睡早起的「恶习」?

我在 Twitter 上也提出了这个问题,得到了一些答复,似乎真的有人晚起会比早起更痛苦。如果这真是先天决定的,那么鄙视晚睡晚起的人实在没什么道理可言。

我们会说晚起的懒,但从来没有人说过早睡的人懒,这太奇怪了。

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