1⃣9⃣ марта

ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ КЛИЕНТА

Мы хотим сказать огромное спасибо каждому, кто выбирает нас и доверяет нам! Для нас большая честь быть частью вашей жизни и помогать вам в достижении ваших целей.

📌 В честь праздника разыгрываем 2 подарочных сертификата‼️ (йога или танцы на выбор)🫴 на одно бесплатное занятие

📌Чтобы участвовать:
1️⃣Подпишись на наш канал.
2️⃣Ставь в коменты чем занимаешься или планируешь 💃🏼, 🧘🏻‍♀️
3️⃣Сделай репост этого поста.

📌Итоги подведем 22 марта. Удачи!

✨Танцы как лекарство от хандры: почему движение — это жизнь✨

☝️Материал поста базируется на основе исследований Вячеслава Дубынина - доктора биологических наук, специалиста в области физиологии, нейробиологии.

24 марта, в
МЕЖДУНАРОДНЫЙ ДЕНЬ БОРЬБЫ С ДЕПРЕССИЕЙ, хочется напомнить о простых, но мощных инструментах, которые помогают справляться со стрессом, продлевать долголетие, повышать активность и наполнять жизнь позитивом. Это танцы , а так же медитативные и дыхательные практики йоги❗️

Танцы — это не просто движение, это целый коктейль положительных эмоций. Когда мы танцуем, в нашем организме происходят удивительные процессы:
📎 Дофамин— молекула радости, которая вырабатывается, когда мы удачно двигаемся в пространстве. Она также связана с новизной и любопытством, что делает танцы ещё более увлекательными.
📎Окситоцин— гормон привязанности, который усиливается, когда мы танцуем вместе с другими. Это создаёт чувство единения и тепла.

Но это ещё не всё! Примерно 2/3 наших нейронов заняты двигательной активностью. Когда мы танцуем, активизируется весь мозг:
- Центры памяти, мышления и внимания начинают работать активнее.
- Мышцы выделяют
📎миокины— гормоноподобные молекулы, которые улучшают состояние мозга. Это как благодарность тела за движение.

А ещё у нас есть
📎базальные ганглии— области мозга, отвечающие за сложные двигательные навыки и эмоциональный контроль. Когда мы танцуем, эти центры активно работают, принося огромную пользу не только телу, но и психике.

Но если танцы — это про энергию и радость, то
📎медитативные и дыхательные практики йоги— про глубокое расслабление и гармонию. Они помогают бороться со стрессом, успокаивают ум, учат нас быть в моменте и находить внутренний баланс.

Так что сегодня, в Международный день борьбы с депрессией, выбирайте то, что ближе вам:
-Танцуйте с нами, чтобы зарядиться энергией и радостью.
- Или приходите на наши занятия по йоге, чтобы научиться справляться со стрессом.

Потому что движение и осознанность — это жизнь, а жизнь — это радость. 💃🧘‍♀

#авызнали
#проздоровье

⚠️ изменения места, даты и времени

Школа Танца Хамсинг представляет: отчётный концерт, созданный сердцем⭐

Друзья!
А вы уже знаете, как провести первую субботу лета так, чтобы она запомнилась надолго?
Наш коллектив приглашает вас на уникальный концерт, где каждая минута — это месяцы репетиций, каждая эмоция — частичка души, а каждый танец — история, которую мы хотим рассказать именно ВАМ.

Приобретите билеты для себя, родных, коллег или знакомых — подарите им шанс увидеть, на что способны наши таланты!
⬇️ Это не просто концерт — это гордость за «своих».
⬇️ Это не просто билет — это ваше «спасибо» тем, кто танцует для вас.
⬇️ Это не просто поддержка — это уверенность, что наш коллектив растёт благодаря ВАМ.

Покажите, что вы верите в нас — и мы зарядим вас энергией, от которой забьются сердца!

ДК Алмаз
7 июня 16:00
Билеты по тел. 89622977022 (Вацап)

#афиша
#концерт
#отчетник

ДИСКО переживает мощное возрождение в последние годы,

ПОЧЕМУ❓

✔️Музыкальные стили часто возвращаются через 20-40 лет.
✔️Эстетика 70-х (блеск, латекс, широкие брюки, диско-шары) снова в тренде в моде, дизайне и визуальной культуре. Музыка – неотъемлемая часть этого.
✔️Современные продюсеры не просто копируют старое, а смешивают диско с хаусом, электроникой, попом, фанком и инди. Это создает свежий, знакомый, но современный звук.
✔️Диско по своей природе – жизнерадостный, оптимистичный и невероятно танцевальный жанр. Он предлагает чистую энергию и возможность забыть о проблемах на танцполе.

⚡️Друзья уже в эту пятницу
4.07 в 19:30 школа танца "Хамсинг" проведет открытый урок, тема:
💥 ДИСКО.

ПРИСОЕДИНЯЙСЯ к нам, зарядись позитивом двигаясь с нами‼️

#видеоотчет
#ретрит

ВНИМАНИЕ!
Всем взрослым и серьезным! 👋

Сегодня ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ программа:
🤪Сделать минимум 1 глупость (безопасную!).
😜Искренне посмеяться (хотя бы 5 секунд!)
🙃 Поделиться этим.

Почему?
Потому что мы взрослые — а значит, МОЖЕМ СЕБЕ ЭТО ПОЗВОЛИТЬ! 👍
Ваша сегодняшняя "глупость"?
Признавайтесь в комментах!😉



#видеоотчет
#ретрит

Итак скоро выходные и самое время врубать режим "Овощ" и наслаждаться!

Лови Три Мега-Правила Полезной Лени Чтобы Чилить С Умом и Кайфом


1️⃣ Твой Ленивый Форт Боярд:
Забудь про тронные залы! Твоя зона чилла – твоя священная территория.
Это твой личный бункер от адского мира, будь то:
😏Диван-ковчег, спасет от потопа дел.
😉Кровать-невесомость, гравитация обязательств не действует!
😌Кресло-капсула уюта, трон в королевстве Ничегонеделанья.
🤤Табуретка у кухонного окна-идеально для созерцания... холодильника.
Главное – чтобы никто не смел нарушать границы твоего Ленивого Королевства! 👑



2️⃣Подушки – Твои Лучшие Коучи:
Лениться абы как – моветон. Правильная укладка – святое!
Голова: на мягком троне - чтобы мысли текли плавно.
Ноги: ЗАБРОСЬТЕ ВЫШЕ ПРОБЛЕМ! Серьезно, подушка под ноги – это не прихоть, а физика блаженства. Кровообращение скажет "спасибо", а душа – "уууууух!".
Короче, ноги вверх – и мир сразу становится добрее. Проверено!



3️⃣Реквизит для Профи:
Чиллинг без снаряги – как Netflix без интернета. Рядом должно быть всё для полного дзена:
☕️Чашка-легенда - та, из которой вкуснее даже вода.
😋Тарелка с "топливом" - дольки апельсина как витаминный взрыв , яблоки-слайсы.
😄печеньки-антистресс, конфеты-мотиваторы.
😏Гаджеты/Книжка/Ничего - выбор за вами, вы же главный по релаксу!
Расставь всё в зоне досягаемости одной рукой (вторая занята потягушками). Философская задача – достать печеньку, не вставая, прокачивай креатив. Получилось? Ты достиг просветления!

🙏Итоговая Мантра:
Занимай свой форт, строй пирамиду из подушек, заряжай реквизит – и погружайся в нирвану полезного ничегонеделанья. Это не просто отдых – это ритуал перезагрузки души и тела.

#психология

🔓Свобода — это когда твои внутренние демоны работают на тебя, а не ты на них.

Знакомо:
— Сорвался на близких➡️ потом стыдно .
— Налетел в чате ➡️ получил бан .
— Купил ненужное ➡️ кошелёк пуст .

Это не жизнь, а режим "автопилот", где тобой правят гормоны и детские программы.

Признайся, какая эмоция чаще всего делает из тебя марионетку❓

Злость😤
Страх😱
Обида💔
Тревога😳
(отправляй в комменты)

Каждая "плохая" эмоция — слепой инстинкт, который можно перепрограммировать.

Фишка №1: СВОБОДА.
Твой мозг это не ты. Представь: в голове сидит мартышка-истеричка (лимбическая система) и орет: "Бей! Беги! Купи эту диванную подушку в форме авокадо!". Свобода — когда ты (кора) говоришь: "Спокойно, примат. Сейчас разберёмся".

Фишка №2: ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ .
Эмоции — это зашифрованные SMS от психики
Злость = "Кто-то наступил на твои границы"
Тревога = "Ты слишком долго делал вид, что всё ок"
Тоска = "Тебе не хватает чего-то важного, но ты даже не спросил чего"

Фишка №3: РЕФЛЕКСИЯ.
Рефлексия — это не нудно, это как читы в игре
— Перед ссорой: "Я сейчас ору, потому что..."➡️ часто оказывается "потому что устал/голоден/боюсь"
— Перед покупкой: "Я это хочу или мне это продают?" ➡️50% желаний испаряются
— После истерики: "Что конкретно меня зацепило?" ➡️находишь триггеры и больше не ведешься

Лайфхак:
Когда приходит волна гнева/страха/желания — делай 3 вдоха и спрашивай:
1️⃣. Что я сейчас реально чувствую? (назови эмоцию)
2️⃣. Где это в теле? (сжатые кулаки? ком в горле?)
3️⃣. Чего эта эмоция от меня хочет? (часто не того, что кажется)

Свобода — это когда ты не говоришь "я такой", а выбираешь, каким быть.

P.S. Самый крутой кайф — не "сделал что хотел", а "хотел наорать — но выбрал не стать муд@м".

Попробуешь?

Да👍
Это сложно🙈
Уже🔥



#психология

🔥КАК АРАБЫ ЛЕЗГИНКУ ТАНЦЕВАЛИ (И ЧТО ИЗ ЭТОГО ВЫШЛО)🔥

Нашлось в закромах реальное видео,
😂треш-аккорд из 2018 года – грузины, арабы и один армянин😎 (Ваагн Тадевосян) на фестивале в Эйлате(Израиль) рвут лезгинку так, что искры из глаз!
🍷Снято на телефон между коктейлями, а получился шедевр: грузины, естественно, зажигают под лезгинку - это ж их родное. Но тут подтягиваются арабские ребята... И понеслась!
Что было:
- Грузины выдают четкие движения, все по канону
- Арабы, чуть "расслабленные"🥴, скажем так, пытаются повторить
- Получается этакий микс лезгинки с чем-то очень "личным и душевным", но арабы свято уверены, что то что они делают это и есть кавказский стиль👋
- Зрители в шоке, но поддерживают

Ваша реакция❓
- Арабы "поймали дзен" и переплюнули всех
- Грузины танцуют молча, потому что знают правду
-Кто из них армянин?
- Где продолжение?!
Обсудим в комментах, реально интересно!
🛫Репостим, пусть мир узнает правду о том вечере!

#танцули