🔓Свобода — это когда твои внутренние демоны работают на тебя, а не ты на них.

Знакомо:
— Сорвался на близких➡️ потом стыдно .
— Налетел в чате ➡️ получил бан .
— Купил ненужное ➡️ кошелёк пуст .

Это не жизнь, а режим "автопилот", где тобой правят гормоны и детские программы.

Признайся, какая эмоция чаще всего делает из тебя марионетку❓

Злость😤
Страх😱
Обида💔
Тревога😳
(отправляй в комменты)

Каждая "плохая" эмоция — слепой инстинкт, который можно перепрограммировать.

Фишка №1: СВОБОДА.
Твой мозг это не ты. Представь: в голове сидит мартышка-истеричка (лимбическая система) и орет: "Бей! Беги! Купи эту диванную подушку в форме авокадо!". Свобода — когда ты (кора) говоришь: "Спокойно, примат. Сейчас разберёмся".

Фишка №2: ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ .
Эмоции — это зашифрованные SMS от психики
Злость = "Кто-то наступил на твои границы"
Тревога = "Ты слишком долго делал вид, что всё ок"
Тоска = "Тебе не хватает чего-то важного, но ты даже не спросил чего"

Фишка №3: РЕФЛЕКСИЯ.
Рефлексия — это не нудно, это как читы в игре
— Перед ссорой: "Я сейчас ору, потому что..."➡️ часто оказывается "потому что устал/голоден/боюсь"
— Перед покупкой: "Я это хочу или мне это продают?" ➡️50% желаний испаряются
— После истерики: "Что конкретно меня зацепило?" ➡️находишь триггеры и больше не ведешься

Лайфхак:
Когда приходит волна гнева/страха/желания — делай 3 вдоха и спрашивай:
1️⃣. Что я сейчас реально чувствую? (назови эмоцию)
2️⃣. Где это в теле? (сжатые кулаки? ком в горле?)
3️⃣. Чего эта эмоция от меня хочет? (часто не того, что кажется)

Свобода — это когда ты не говоришь "я такой", а выбираешь, каким быть.

P.S. Самый крутой кайф — не "сделал что хотел", а "хотел наорать — но выбрал не стать муд@м".

Попробуешь?

Да👍
Это сложно🙈
Уже🔥



#психология

☄️HamsingFest 2025

Расписание мастер классов

СУББОТА 13.09

🔖ПИЛАТЕС – мягкие упражнения для силы, гибкости и осанки. Безопасно для любого уровня.

🔖ЛЕКЦИЯ - 5 этапов к идеальному телу, развеивание мифов о правильном питании.

Проведет Потапова Анастасия, хозяйка ФК "Батискаф", инструктор групповых программ, персональный тренер (стаж более 20 лет), стояла у истоков фитнес индустрии Комсомольска на Амуре.

Расширенная специализация:

📎Восстановление опорно-двигательного аппарата и терапевтическое тейпирование (Авторская школа Фиделя Субботина, 6 лет).
📎Нутрициология уровень 2.0 (Sport Nutrition Akademy, 3 года)


🔖ЦЫГАНСКИЙ ТАНЕЦ - раскрой свой характер и познай сценическую магию танца. Подходит любителям зажигательных ритмов. Научитесь не просто движениям – секретам настоящего цыганского танца.

Проведет Клочкова Ольга хореограф с опытом. Лицензированный судья Общероссийской Танцевальной Организации (ОРТО) по сценическим танцам. Организатор танцевальных фестивалей и мастер-классов. Знаток цыганского танца: его души, характера и базовой техники! Ученица ведущих хореографов-носителей традиции. Ученики Ольги – призеры и победители региональных и всеросийских фестивалей и конкурсов в номинации "народный и этнический танец", представляя на суд коллегии безупречные и захватывающие постановки в стиле цыганского танца.


🔖ТАНЕЦ КАК ПОТОК.
Импровизация — свобода без правил. Научись двигаться легко, слушая тело и музыку. Приходи и раскрой свою пластику!

Проведет Вильская Яна, руководитель хореографического проекта ЯНАSCENE. Коллектив победитель и обладатель гран-при региональных, всеросийских, международных конкурсов. Педагог международной школы балета LIL BALLERINE, педагог дополнительного образования , советник директора по воспитанию и работе с детскими общественными объединениями.
Хореограф с многогранным опытом: обучалась у мастеров contemporary, джаз-фанка(Александра Горошко), хип-хопа афро-джаза(Кирьянова Ирина), белли денса и импровизации (Мария и Антон Косовы).


🔖Самба - базовый шаг и работа бедер в зажигательных связках танца.

Проведет Сащенко Людмила, танцор международного класса , победитель дальневосточных и российских турниров, вице чемпионка открытого чемпионата США. Руководитель, тренер преподаватель высшей категории Танцевально спортивного центра "Эдельвейс"(победитель и призер дальневосточных, всеросийских и международных чемпионатов), спортивный судья Федерации Танцевального Спорта России.

Расписание на воскресенье тут🔽
https://t.me/hamsing_kms/346

Цены тут🔽
https://t.me/hamsing_kms/340?single

О фесте тут🔽
https://t.me/hamsing_kms/314

#HamsingFest

☄️HamsingFest 2025

Расписание мастер классов

ВОСКРЕСЕНЬЕ 14.09

🔖ФЛАМЕНКО - экспрессия и активное выражение себя. Стань смелее и одновременно женственные! Техническая составляющая, подойдёт для всех уровней подготовки.

Проведет Факеева Анна, преподаватель школы танцев "Персона " направление-фламенко.Танцевальный опыт около 20л. Обучение проходила у преподавателей фламенко более чем с 30 летним стажем- Хуан Диего Фернандес-Барассо и у Елены Морено. Победитель городских, региональных и краевых конкурсов народной и этнической хореографии.


🔖ЙОГАТЕРАПИЯ — мягкая практика для здоровья спины, суставов и нервной системы. Безопасные асаны помогут снять напряжение и восстановить баланс тела. Подходит даже новичкам!

Проведет Синюк Виктория, в йоге более 20лет, преподает йогу как терапию, стаж более 15 лет.

Специализация:

📎Специфика женской практики (учёт женской физиологии) в сочетании с системой Айенгара (Елена Ульмасбаева).

📎Йога для женского здоровья (Ольга Верба).

📎А так же стрейчинг и фитнес йога (Максим Цугуй).

Руководитель, хореограф Школы Танца "Хамсинг", в танцах более 20 лет. Преподаватель ОРТО ФСТР - танцевальная дисциплина Oriental. Соавтор концертных программ, организатор конкурсных проектов "Танцевальная галерея", "Step by step".


🔖РУССКИЙ ХОРОВОД, как живой символ единства. Вернемся к истокам, создавая свой хороводный сюжет!

Проведет Кузнецова Евгения, художественный руководитель Школы Танца Хамсинг, хореограф-постановщик, в танцах более 20лет, стаж более 15 лет. Первой начала развивать трайбл-фьюжн, кизомба в Комсомольске на Амуре. Автор мастер классов, открытых уроков по различным танцевальным направлениям. Автор эксклюзивных концертных программ. Организатор конкурсных проектов "Танцевальная галерея", "Step by step".

Специализация:

📎Трайбл-фьюжн, сочетание АТС, этники и современной хореографии с акцентом на изоляцию и волны (Калина Глазунова-президент Общероссийской Трайбл Лиги, пионер направления в России)

📎Кизомба Lady Style, сочетание техники и естественной пластики (Олеся Ефремова, Астрахань)

📎Белли дэнс - классика, фольклор через призму современности (Орит Мафцыр, Елена Рамазанова, Лейла Амар, Оскар Флорес, Азад Кхан, Шамиль Анум, Алекс Делора, Азиза Саид, Махмуд Рэда).
Преподаватель ОРТО ФСТР - танцевальная дисциплина Oriental


Расписание на субботу тут🔽
https://t.me/hamsing_kms/344

О фесте смотри это🔽
https://t.me/hamsing_kms/314

#HamsingFest

☄️HamsingFest 2025

ПРОГРАММА ФЕСТИВАЛЯ⤵️


🔣12.09 ПЯТНИЦА

18:00-19:00 Заезд
19:00-20:00 Ужин
20:00 Вечеринка:
"Красная дорожка"
Фуршет
Дискотека

🔣13.09 СУББОТА

8:00-9:30 Завтрак
10:00-11:00 Пилатес
Анастасия
11:00-12:00 лекция: Мифы о питании (5 этапов к идеальному телу).
Анастасия
12:15-13:15 Самба
Людмила
13:30-15:00 Обед
15:30-16:30 Цыганский танец
Ольга
16:45-17:45 Танец как поток
Яна
18:00-19:00 Ужин
19:30-21:00 Концерт
21:00 Дискотека

🔣14.09 ВОСКРЕСЕНЬЕ

9:00-10:00 Завтрак
10:00-11:00 Утренняя йога
Виктроия
11:15-12:15 Фламенко
Анна
12:30-13:30 Русский хоровод
Евгения
13:30-15:30 Обед
16:00 выезд

Все о фесте тут🔽
https://t.me/hamsing_kms/314


☝️ЗАПЛАНИРУЙ СВОЙ ДОСУГ ЗАРАНЕЕ‼️ Оплати до 05.09
ПОСЛЕ 5го +1000р к заявленной цене

Цены тут🔽
https://t.me/hamsing_kms/340?single


#HamsingFest

🔥КАК АРАБЫ ЛЕЗГИНКУ ТАНЦЕВАЛИ (И ЧТО ИЗ ЭТОГО ВЫШЛО)🔥

Нашлось в закромах реальное видео,
😂треш-аккорд из 2018 года – грузины, арабы и один армянин😎 (Ваагн Тадевосян) на фестивале в Эйлате(Израиль) рвут лезгинку так, что искры из глаз!
🍷Снято на телефон между коктейлями – а получился шедевр: грузины, естественно, зажигают под лезгинку — это ж их родное. Но тут подтягиваются арабские ребята... И понеслась!
Что было:
- Грузины выдают четкие движения, все по канону
- Арабы, чуть "расслабленные"🥴, скажем так, пытаются повторить
- Получается этакий микс лезгинки с чем-то очень "личным и душевным", но арабы свято уверены, что то что они делают это и есть кавказский стиль👋
- Зрители в шоке, но поддерживают

Ваша реакция❓
- Арабы "поймали дзен" и переплюнули всех
- Грузины танцуют молча, потому что знают правду
-Кто из них армянин?
- Где продолжение?!
Обсудим в комментах, реально интересно!
🛫Репостим - пусть мир узнает правду о том вечере!