Что делает жизнь более осмысленной?

Я думаю, что это поиск частного смысла каждый день. Не нужно искать общего смысла жизни. Иначе запутаемся и начнем впадать в меланхолию.

А если находить смысл в каждом дне, в том, что ты жив, ты можешь действовать и ставить себе кратковременные цели для того, чтобы достичь удачи и удовольствия, то тогда изо дня в день накапливая эти смыслы, вы делаете свою жизнь осмысленной.

В светлые времена легко верить в себя и находить внутреннюю опору .

Вы движетесь вперёд, уверенно опираясь на свой стержень. Но стоит жизни пошатнуть вас, как ориентиры размываются, а уверенность тает.

Запомните: внешний хаос не должен становиться вашим внутренним состоянием.

Ведь настоящая сила не в том, чтобы никогда не падать, а в том, чтобы подниматься и идти дальше.

Я никогда не забуду день, когда мне озвучили, что у Маши рак

Это было, как ледяной душ, как кирпичом по голове. Тогда я поняла, что на слабость у меня нет права. Вместо всепоголощающего горя, я выбрала свою энергию.

Я чётко понимала: моей дочери сейчас нужна не разбитая мать, а сильный и энергичный двигатель. Я решила с еще большим рвением делать то, что приносит радость. Я знала — когда энергии будет достаточно, можно заниматься ребенком или лечить себя.

В тот момент мне было достаточно, что я есть у себя. «Ирина, все получится. Ты справишься», — сказала я себе, и планомерно начала действовать.

Тогда я завершила президентскую кампанию и шаг за шагом шла к выздоровлению Маши .

#вопросответ_их

Любовь к себе проявляется не только через красивые фразы и ванну с лепестками. Это больше про выбор себя в конкретных, реальных ситуациях.

Например, вы устали, но продолжаете делать «ещё одну задачу», потому что «надо». Стоп. Спросите себя: «Что я сейчас чувствую? Что мне нужно?» — возможно, просто выпить воды, полежать 10 минут или выключить телефон. Это и есть забота.

Или вы снова соглашаетесь на встречу, хотя хотите побыть в тишине. Вопрос: «Я хочу пойти или боюсь отказать?» — и если честно хочется отменить, отмените. Без вины.

Спросите себя: «Как я могу позаботиться о себе хотя бы на 5% лучше?» Не на 100 — на 5 .

Любовь к себе — это последовательные выборы в свою пользу. Пусть тихо, пусть без красивых фотографий в соцсетях, но стабильно.

Какие у вас на самом деле ценности?

Есть способ это проверить. Полвека назад израильский психолог Шалом Шварц предложил один из самых востребованных современных инструментов изучения ценностей человека.

После масштабного исследования, проведенного в 1990-х годах в 54 странах с привлечением свыше 44 000 человек, он разработал методику, известную сегодня как «Ценностный опросник Шварца» .

Шварц предложил теорию, согласно которой ценности существуют на двух уровнях:

— на уровне нормативных идеалов, отличающемся большим постоянством и определяющем убеждения человека в том, как следует поступать

— на уровне индивидуальных приоритетов, соотносящемся с конкретными поступками человека и более зависимом от внешней среды

Предлагаем вам пройти этот тест, чтобы узнать свои ценности. Если готовы, ставьте 🔥

Как только наберется 100, начинаем!

#вопросответ_их

Вопрос из директ

Вы точно описали парадокс страха: он даёт иллюзию контроля, но на деле просто сжигает вашу энергию. Голова понимает, что бояться бессмысленно, а тело всё равно зажимается. Почему? Потому что страх встроен в инстинкты, а не в логику.

Отпустить страх — это не про усилие, а про доверие. Признать: «Да, я не контролирую всё, но я справлюсь с тем, что придёт». Это не слабость, а внутренняя зрелость. Начинайте с тела (дыхание, движение, замедление). Разум дотянется потом. Не воюйте с тревогой. Научитесь быть рядом с ней, не теряя себя.

Что делать, когда накрывает страх:
сядьте, выпрямите спину и сделайте 10 медленных выдохов. Именно выдохов, не вдохов. С каждым выдохом говорите себе: «Я здесь. Сейчас. Всё, что есть — этот момент». Это возвращает в тело и отключает автопилот тревоги.
Повторяйте каждый раз, когда страх пытается захватить управление.

Маленькая практика, а эффект = как якорь в шторм.

30 лет на сцене: от парламента до ООН

Когда я впервые вышла на трибуну в Госдуме, у меня дрожали колени. В зале сидели мужчины — опытные, громкие, перебивающие. А я — женщина, экономист, преподаватель, мать. Не из системы. И мне нужно было не просто говорить — нужно было звучать так, чтобы меня не заткнули.

С тех пор прошло больше 30 лет. За это время я выступала перед самыми разными аудиториями — от студентов до президентов, от предпринимателей до представителей ООН.

Моё самое сложное выступление? ООН. Не из-за страха сцены — к нему я давно привыкла. А из-за масштаба ответственности: зал, полный людей с разными взглядами, разной культурой, разными интересами. И ты должна быть услышана каждым. Это был вызов — и я его приняла.

Но если говорить о по-настоящему сложных выступлениях — это не сцена. Это переговоры. Одна из самых жёстких битв — за создание упрощённой системы налогообложения для малого бизнеса. Я убеждала правительство, что это не просто идея — это необходимость. Сегодня этой системой пользуются тысячи компаний. И это одна из тех речей, после которой меня не забыли.

Для меня быть коммуникация — значит не просто говорить. А менять мышление, давать импульс и оставлять след.

Оглядываясь назад, я иногда даже удивляюсь — ведь была просто девчонкой, которая лишние слово вымолвить не могла, а стала политиком, оратором, чиллософом и самое главное — СОБОЙ!

Новый выпуск моего подкаста Чиллософия про развитие через ошибки. Слушайте 🎧

Почему так часто получается, что люди свои мечты не претворяют в реальность?

Мечты рождаются внутренним ребёнком, они свободны от всех социальных правил. Мечты всегда дерзкие.

А если у взрослого человека нет воли дерзнуть и реализовать дерзкие мечты своего внутреннего ребёнка в реальном мире, то он так и остаётся мечтателем, лежащим на диване или делающим одно и то же, что ему глубоко неинтересно.