На премьере фильма «Падение короны»

#вопросответ_их

Вопрос из директ

То, что вы задаёте этот вопрос, уже знак зрелости и осознанности .

Вы начинаете видеть, что зависимость — это совсем не про любовь, а про нехватку контакта с собой. Проблема не в мужчине, а в том, что ваша внутренняя опора всё ещё снаружи. Вы как антенна, ловите сигналы: где он, с кем он, что он думает. А надо развернуть внимание внутрь: «А как я? А где мои желания, интересы, жизнь?».

Начинайте с простого: больше действий для себя, больше пауз перед автоматическими мыслями. Переключайтесь на своё самоощущение, свои желания и заботу о себе !

Не боритесь с эмоциями — наблюдайте за ними. Это не битва, а тренировка. Чем чаще возвращаетесь к себе, тем меньше вас качает от чужого поведения.

#вопросответ_их

Вопрос из директ

Вы правда очень многое вынесли. И то, что вы это осознаёте, уже важный шаг. Всё время жить не своей жизнью, а чтобы «отстали», чтобы соответствовать, чтобы не подвести — это тяжело .

Но вы — не проект родителей. Вы — живой человек, у которого есть право просто жить. Без одобрения, без вечной оглядки. Это не про бунт, это про заботу о себе.

Начните с малого: дайте себе внутреннее разрешение не соответствовать. Не обязанность быть удобной дочерью делает вас хорошим человеком, а способность быть живой. И никакое родительское «ты молодец» не заменит ощущения, что вы живёте свою, а не чужую жизнь.

Если у вас есть вопросы, — пишите их здесь. Возможно, они попадут в рубрику.

чтобы замедлиться .

Прислали из ВКонтакте

Невероятно ценно читать такие отзывы о Хакаматонах !

Видеть, как вы меняетесь. Открываете для себя новые смыслы. Заряжаетесь .

Что делает жизнь более осмысленной?

Я думаю, что это поиск частного смысла каждый день. Не нужно искать общего смысла жизни. Иначе запутаемся и начнем впадать в меланхолию.

А если находить смысл в каждом дне, в том, что ты жив, ты можешь действовать и ставить себе кратковременные цели для того, чтобы достичь удачи и удовольствия, то тогда изо дня в день накапливая эти смыслы, вы делаете свою жизнь осмысленной.

В светлые времена легко верить в себя и находить внутреннюю опору .

Вы движетесь вперёд, уверенно опираясь на свой стержень. Но стоит жизни пошатнуть вас, как ориентиры размываются, а уверенность тает.

Запомните: внешний хаос не должен становиться вашим внутренним состоянием.

Ведь настоящая сила не в том, чтобы никогда не падать, а в том, чтобы подниматься и идти дальше.

Я никогда не забуду день, когда мне озвучили, что у Маши рак

Это было, как ледяной душ, как кирпичом по голове. Тогда я поняла, что на слабость у меня нет права. Вместо всепоголощающего горя, я выбрала свою энергию.

Я чётко понимала: моей дочери сейчас нужна не разбитая мать, а сильный и энергичный двигатель. Я решила с еще большим рвением делать то, что приносит радость. Я знала — когда энергии будет достаточно, можно заниматься ребенком или лечить себя.

В тот момент мне было достаточно, что я есть у себя. «Ирина, все получится. Ты справишься», — сказала я себе, и планомерно начала действовать.

Тогда я завершила президентскую кампанию и шаг за шагом шла к выздоровлению Маши .

#вопросответ_их

Любовь к себе проявляется не только через красивые фразы и ванну с лепестками. Это больше про выбор себя в конкретных, реальных ситуациях.

Например, вы устали, но продолжаете делать «ещё одну задачу», потому что «надо». Стоп. Спросите себя: «Что я сейчас чувствую? Что мне нужно?» — возможно, просто выпить воды, полежать 10 минут или выключить телефон. Это и есть забота.

Или вы снова соглашаетесь на встречу, хотя хотите побыть в тишине. Вопрос: «Я хочу пойти или боюсь отказать?» — и если честно хочется отменить, отмените. Без вины.

Спросите себя: «Как я могу позаботиться о себе хотя бы на 5% лучше?» Не на 100 — на 5 .

Любовь к себе — это последовательные выборы в свою пользу. Пусть тихо, пусть без красивых фотографий в соцсетях, но стабильно.

Какие у вас на самом деле ценности?

Есть способ это проверить. Полвека назад израильский психолог Шалом Шварц предложил один из самых востребованных современных инструментов изучения ценностей человека.

После масштабного исследования, проведенного в 1990-х годах в 54 странах с привлечением свыше 44 000 человек, он разработал методику, известную сегодня как «Ценностный опросник Шварца» .

Шварц предложил теорию, согласно которой ценности существуют на двух уровнях:

— на уровне нормативных идеалов, отличающемся большим постоянством и определяющем убеждения человека в том, как следует поступать

— на уровне индивидуальных приоритетов, соотносящемся с конкретными поступками человека и более зависимом от внешней среды

Предлагаем вам пройти этот тест, чтобы узнать свои ценности. Если готовы, ставьте 🔥

Как только наберется 100, начинаем!