😱 دیروز ۱۹ شهریور روز جهانی پیشگیری از #خودکشی بود.
👄 خودکشی را جدی بگیریم و درباره آن حرف بزنیم
🔻درباره آمار خودکشی در گراش در گریشنا بخوانید
gerishna.com/archives/20205
#اینستاگردی
👄 خودکشی را جدی بگیریم و درباره آن حرف بزنیم
🔻درباره آمار خودکشی در گراش در گریشنا بخوانید
gerishna.com/archives/20205
#اینستاگردی
🔴 نشانه‌های #خودکشی چیست؟
✍🏻 یادداشت فاطمه سیاح- دانشجوی روانشناسی
☑️ این راهنما به شما کمک می‌کند که بفهمید چگونه به عزیزتان که یک پریشانی عاطفی دارد کمک نمایید. به علاوه شما یاد می‌گیرید که چگونه حمایت‌های لازم را فراهم کنید.
▫️رویداد چند عاملی : خودکشی، یک رویداد چند عاملی است. این عوامل شامل بیماری‌های روان‌پزشکی، صفات یا اختلالات شخصیت، مصرف یا سوء مصرف مواد، بیماری‌های زیستی شدید، دسترسی به عامل مرگ و میر، عوامل استرس‌زا، رفتار خودکشانه، آسیب‌پذیری‌های روانشناختی، سابقهخانوادگی، ناامیدی، تکانشگری، تغییرات زیستی عصبی است.
🔻این موضوعات را در یادداشت کوتاه بخوانید:
☑️ 7berkeh.ir/archives//113345
▫️عوامل بازدارنده‌‌ی خودکشی
▫️سرنخ‌ها و نشانه‌های خودکشی
مشاهده برخی عوامل رفتاری یا کلامی در عزیزان و نزدیکانمان می‌تواند زنگ خطری برای کشف این مهم باشد که ایشان دارای افکارخودکشی یا در معرض اقدام‌اند.
▪️سرنخ‌های مستقیم کلامی: جملاتی مثل تصمیم دارم خودم را بکشم.
▪️ سرنخ‌های غیر مستقیم یا رمزی کلامی
▪️سرنخ‌های رفتاری: مانند تعیین تکلیف امور شخصی و مالی برای بعد از مرگ، نوشتن یا بازنویسی وصیت‌نامه
▪️ سرنخ‌های موقعیتی: مانند نقل مکان به ویژه نقل مکان‌های ناخواسته
▫️ باورهای نادرست درمورد خودکشی
📚 پیشنهاد مطالعه سه کتاب:
چگونه رنج بکشیم (کریستوفر همیلتون)
نیلوفر و مرداب (تیک نات هان)
قدرت صبر (ام جی رایان)
▪️▫️▪️
🔴 7Berkeh.ir
✔️ t.me/HaftBerkeh
✔️ Instagram.com/7Berkeh
✔️ Wa.me/989374909600
✍🏻 یادداشت فاطمه سیاح- دانشجوی روانشناسی
☑️ این راهنما به شما کمک می‌کند که بفهمید چگونه به عزیزتان که یک پریشانی عاطفی دارد کمک نمایید. به علاوه شما یاد می‌گیرید که چگونه حمایت‌های لازم را فراهم کنید.
▫️رویداد چند عاملی : خودکشی، یک رویداد چند عاملی است. این عوامل شامل بیماری‌های روان‌پزشکی، صفات یا اختلالات شخصیت، مصرف یا سوء مصرف مواد، بیماری‌های زیستی شدید، دسترسی به عامل مرگ و میر، عوامل استرس‌زا، رفتار خودکشانه، آسیب‌پذیری‌های روانشناختی، سابقهخانوادگی، ناامیدی، تکانشگری، تغییرات زیستی عصبی است.
🔻این موضوعات را در یادداشت کوتاه بخوانید:
☑️ 7berkeh.ir/archives//113345
▫️عوامل بازدارنده‌‌ی خودکشی
▫️سرنخ‌ها و نشانه‌های خودکشی
مشاهده برخی عوامل رفتاری یا کلامی در عزیزان و نزدیکانمان می‌تواند زنگ خطری برای کشف این مهم باشد که ایشان دارای افکارخودکشی یا در معرض اقدام‌اند.
▪️سرنخ‌های مستقیم کلامی: جملاتی مثل تصمیم دارم خودم را بکشم.
▪️ سرنخ‌های غیر مستقیم یا رمزی کلامی
▪️سرنخ‌های رفتاری: مانند تعیین تکلیف امور شخصی و مالی برای بعد از مرگ، نوشتن یا بازنویسی وصیت‌نامه
▪️ سرنخ‌های موقعیتی: مانند نقل مکان به ویژه نقل مکان‌های ناخواسته
▫️ باورهای نادرست درمورد خودکشی
📚 پیشنهاد مطالعه سه کتاب:
چگونه رنج بکشیم (کریستوفر همیلتون)
نیلوفر و مرداب (تیک نات هان)
قدرت صبر (ام جی رایان)
▪️▫️▪️
🔴 7Berkeh.ir
✔️ t.me/HaftBerkeh
✔️ Instagram.com/7Berkeh
✔️ Wa.me/989374909600
🖤 زندگی با قاتلی که درون من است
▫️«مُرد که مُرد، همان بهتر که مرد.» نهایت عکس‌العملی که نسبت به #خودکشی آن غریبه از اطرافیانم می‌شنوم، همین است. اما بخشی از او در من هنوز زنده بود و شنیدن این حرف‌ها آزارم می‌داد. خیره شده‌ام به قفسی که با یک طناب تزیینی از سقف آویزان است و پرنده‌ای که در آن از میله‌های قفس بالا می‌رود. با خودم فکر می‌کنم انتخاب مرگ آنقدرها هم اختیاری نیست که آنها تصور می‌کنند.»
☑️ پیشنهاد خودش بود که با ما گفت‌وگو کند.
▫️می‌گوید: «با شنیدن هر خبر خودکشی مصمم می‌شوم که با یکی از خبرگزاری‌های شهر حرف بزنم و از ماجرای هشت سال فرار مداومم از قاتل سمج درونم بگویم. فکر کنم حالا وقتش است که از تجربه‌هایم بگویم.»
▪️تجربه هر فردی با دیگران متفاوت است و شاید تجربه‌های این همشهری ما کاملا علمی نباشد اما می‌تواند کمک کند تا افراد دیگری که با این درد بزرگ زندگی می‌کنند بتوانند مسیری برای درمان خود پیدا کنند.
▫️ در دفترچه یادداشتش در حال مرور حرف‌هایی است که برای زدن دارد. خودش را معرفی می‌کند: «۴۷ سال دارم. گراشی هستم. تا کلاس نهم درس خواندم. متاهل هستم و دو فرزند دارم. تا همین چند وقت قبل در دبی شاغل بودم اما بعد از درگیری‌ام با افکار خودکشی، به گراش برگشتم و بعد از عوض کردن چند شغل آزاد و پردرآمد در گراش، در حال حاضر بیکارم.»
▫️ از دیدن پنکه و جرثقیل حالم بد می‌شود
▫️ پزشک دارم. تماس و مشاوره می‌گیرم
▫️ دنبال دلیل خودکشی نباشید
▫️ گفت‌وگو باعث تخلیه‌ی افکار منفی می‌شود
▫️ همین حالا هم دارم به خودکشی فکر می‌کنم
▫️ در گراش کسی به فکر بیماری‌های اعصاب و روان نیست
▫️ چند توصیه برای داشتن حال خوب
▫️ به عنوان جمله‌ی آخر: «زندگی ارزش زندگی کردن را دارد، وقتی به خانواده‌ام نگاه می‌کنم این را به وضوح حس می‌کنم و این خیلی عجیب است که میل به مردن، میل به پیدا کردن شور و شوق واقعی زندگی را درون من زنده کرده است.»
🔴 هفت‌برکه: این گزارش به مناسبت «هفته پیشگیری از خودکشی» منتشر شده است.
📎 در تکمیل این گزارش، یک گزارش تشخیصی به قلم ام‌البنین حامل، کارشناس ارشد روانشناسی، نیز به منظور توضیح علمی صحبت‌های مطرح‌شده در این گزارش منتشر شده است که پیشنهاد می‌کنیم حتما مطالعه کنید.
🔻 مصاحبه‌ی کامل در هفت‌برکه:
☑️ 7Berkeh.ir/archives/114250
▪️🖤▪️
🔴 7Berkeh.ir
✔️ t.me/HaftBerkeh
✔️ Instagram.com/7Berkeh
✔️ Whatsapp: yun.ir/Wa7
▫️«مُرد که مُرد، همان بهتر که مرد.» نهایت عکس‌العملی که نسبت به #خودکشی آن غریبه از اطرافیانم می‌شنوم، همین است. اما بخشی از او در من هنوز زنده بود و شنیدن این حرف‌ها آزارم می‌داد. خیره شده‌ام به قفسی که با یک طناب تزیینی از سقف آویزان است و پرنده‌ای که در آن از میله‌های قفس بالا می‌رود. با خودم فکر می‌کنم انتخاب مرگ آنقدرها هم اختیاری نیست که آنها تصور می‌کنند.»
☑️ پیشنهاد خودش بود که با ما گفت‌وگو کند.
▫️می‌گوید: «با شنیدن هر خبر خودکشی مصمم می‌شوم که با یکی از خبرگزاری‌های شهر حرف بزنم و از ماجرای هشت سال فرار مداومم از قاتل سمج درونم بگویم. فکر کنم حالا وقتش است که از تجربه‌هایم بگویم.»
▪️تجربه هر فردی با دیگران متفاوت است و شاید تجربه‌های این همشهری ما کاملا علمی نباشد اما می‌تواند کمک کند تا افراد دیگری که با این درد بزرگ زندگی می‌کنند بتوانند مسیری برای درمان خود پیدا کنند.
▫️ در دفترچه یادداشتش در حال مرور حرف‌هایی است که برای زدن دارد. خودش را معرفی می‌کند: «۴۷ سال دارم. گراشی هستم. تا کلاس نهم درس خواندم. متاهل هستم و دو فرزند دارم. تا همین چند وقت قبل در دبی شاغل بودم اما بعد از درگیری‌ام با افکار خودکشی، به گراش برگشتم و بعد از عوض کردن چند شغل آزاد و پردرآمد در گراش، در حال حاضر بیکارم.»
▫️ از دیدن پنکه و جرثقیل حالم بد می‌شود
▫️ پزشک دارم. تماس و مشاوره می‌گیرم
▫️ دنبال دلیل خودکشی نباشید
▫️ گفت‌وگو باعث تخلیه‌ی افکار منفی می‌شود
▫️ همین حالا هم دارم به خودکشی فکر می‌کنم
▫️ در گراش کسی به فکر بیماری‌های اعصاب و روان نیست
▫️ چند توصیه برای داشتن حال خوب
▫️ به عنوان جمله‌ی آخر: «زندگی ارزش زندگی کردن را دارد، وقتی به خانواده‌ام نگاه می‌کنم این را به وضوح حس می‌کنم و این خیلی عجیب است که میل به مردن، میل به پیدا کردن شور و شوق واقعی زندگی را درون من زنده کرده است.»
🔴 هفت‌برکه: این گزارش به مناسبت «هفته پیشگیری از خودکشی» منتشر شده است.
📎 در تکمیل این گزارش، یک گزارش تشخیصی به قلم ام‌البنین حامل، کارشناس ارشد روانشناسی، نیز به منظور توضیح علمی صحبت‌های مطرح‌شده در این گزارش منتشر شده است که پیشنهاد می‌کنیم حتما مطالعه کنید.
🔻 مصاحبه‌ی کامل در هفت‌برکه:
☑️ 7Berkeh.ir/archives/114250
▪️🖤▪️
🔴 7Berkeh.ir
✔️ t.me/HaftBerkeh
✔️ Instagram.com/7Berkeh
✔️ Whatsapp: yun.ir/Wa7
هفت‌برکه گراش -گریشنا
🖤 زندگی با قاتلی که درون من است ▫️«مُرد که مُرد، همان بهتر که مرد.» نهایت عکس‌العملی که نسبت به #خودکشی آن غریبه از اطرافیانم می‌شنوم، همین است. اما بخشی از او در من هنوز زنده بود و شنیدن این حرف‌ها آزارم می‌داد. خیره شده‌ام به قفسی که با یک طناب تزیینی از…
📝 یک گزارش تشخیصی: فکر به خودکشی از نشانه‌های افسردگی است
📌 هفت‌برکه: این مطلب یک گزارش تکمیلی و تشخیصی از ام‌البنین حامل، کارشناس ارشد روانشناسی، در مورد صحبت‌های مرد ۴۷ساله گراشی است که از تمایلش به #خودکشی گفته بود.
🔻 بخش‌هایی از مطلب ام‌البنین حامل:
▫️ با بررسی دقیق‌تر مصاحبه قبلی و خودگزارش‌دهی مرد ۴۷ساله گراشی، می‌توان دو هدف کلی را در نظر گرفت:
1️⃣ هدف اول، اینکه من و شما با پدیدة خودکشی و نوع نگاه یک کِیس بالینی و نمونه‌ی عینی آشنا شویم؛ که این مساله مربوط به پاتولوژی یا سبب‌شناسی است، یعنی بفهمیم که دلیل گرایش به خودکشی چیست؛
2️⃣ هدف دوم، بحث درمان است و تردیدی نیست که پیشگیری هم مقدم بر درمان است.
▫️ هرچند همیشه معتقدم تشخیص قطعی و حرفه‌ای بیماری‌های روانشناختی می‌بایست در اتاق درمان شکل بگیرد، اما حساسیت موضوع و فراگیر بودنش در سابقه‌ی آسیب‌های اجتماعی شهر عزیزمان، داستان را متفاوت پیش بُرد. ضمن اینکه تشخیص دقیق، نیازمند ارزیابی بالینی و بررسی پیشینه‌ی شخصی است؛ اما تشخیصم با بضاعت اندک اطلاعاتی این است:
◾️ شخص مورد نظر در محور یک اختلالات (بر اساس راهنمای تشخیصی و آماری DSM-5) تشخیص افسردگی اساسی (MDD) قرار می‌گیرد تنها یکی از ملاک‌های آن افکار مکرر مرگ است و این نکته در اظهارات فرد مشهود بود و حتی به عود بیماری‌اش در یک پروسه زمانی هم اشاره کرده بود. سایر نشانه‌ها می‌تواند قابل مشاهده توسط دیگران باشد و یا مثل ایشان توسط خودش گزارش شود.
▫️ نرخ افکار خودکشی در اختلال MDD به نسبت سایر اختلالات خلقی، بالاتر است. سن متوسط شروع آن ۳۲سالگی است و شیوع آن در بزرگسالان ۱۶ و شش دهم درصد است. اما یک تفاوت جنسیتی مطرح می‌شود، یعنی زنان بیشتر از مردان اقدام به خودکشی می‌کنند ولی درصد خودکشی منجر به مرگ در مردان بیشتر است.
▫️پیش‌آگهی بیمار (یعنی سِیرِ پیش‌بینی‌کننده درمان) را خوب ارزیابی نمی‌کنم.
◾️ در ادامه تشخیص‌گذاری به نظر می‌رسد در محور دوم اختلالات (که مرتبط با اختلال شخصیت است) ایشان رگه‌هایی از شخصیت نمایشی (هیستریونیک) دارد.
◾️ و اما در محور سوم تشخیصی که ارزیابی مشکلات طبی است، باید بگویم تنها موردی که مشهود است و خود فرد هم با اشاره به مصرف دارو اذعان می‌کند؛ افت قابل توجه میزان سروتونین در مغز است. سروتونین ناقل عصبی مرتبط با خلق‌وخو است و کمبودش فرد را دچار بی‌لذتی و بی‌میلی نسبت به فعالیت‌هایی می‌کند که در گذشته لذت‌بخش و شادی‌آور بوده‌اند و خوشبختانه قابل‌کنترل است (با مراجعه به روانپزشک).
🟢 باید بپذیریم که شروع زودهنگام درمان و تشخیص‌گذاری صحیح، به رودخانه‌ی همیشه جاریِ ذهن‌مان روانی و زلالی می‌بخشد و از راکد ماندن و مرداب شدن می‌رهاند تا انگیزه‌ای باشد برای داشتن نگاهی نو و ساختن جهانی نو؛ در دل ناملایمات گریزناپذیر زندگیِ پر فراز و نشیب و رسیدن به زندگی مطلوب.
🔻 گزارش کامل در هفت‌برکه:
☑️ 7Berkeh.ir/archives/126600
▪️📝▪️
🔴 7Berkeh.ir
✔️ t.me/HaftBerkeh
✔️ Instagram.com/7Berkeh
✔️ Whatsapp: yun.ir/Wa7
📌 هفت‌برکه: این مطلب یک گزارش تکمیلی و تشخیصی از ام‌البنین حامل، کارشناس ارشد روانشناسی، در مورد صحبت‌های مرد ۴۷ساله گراشی است که از تمایلش به #خودکشی گفته بود.
🔻 بخش‌هایی از مطلب ام‌البنین حامل:
▫️ با بررسی دقیق‌تر مصاحبه قبلی و خودگزارش‌دهی مرد ۴۷ساله گراشی، می‌توان دو هدف کلی را در نظر گرفت:
1️⃣ هدف اول، اینکه من و شما با پدیدة خودکشی و نوع نگاه یک کِیس بالینی و نمونه‌ی عینی آشنا شویم؛ که این مساله مربوط به پاتولوژی یا سبب‌شناسی است، یعنی بفهمیم که دلیل گرایش به خودکشی چیست؛
2️⃣ هدف دوم، بحث درمان است و تردیدی نیست که پیشگیری هم مقدم بر درمان است.
▫️ هرچند همیشه معتقدم تشخیص قطعی و حرفه‌ای بیماری‌های روانشناختی می‌بایست در اتاق درمان شکل بگیرد، اما حساسیت موضوع و فراگیر بودنش در سابقه‌ی آسیب‌های اجتماعی شهر عزیزمان، داستان را متفاوت پیش بُرد. ضمن اینکه تشخیص دقیق، نیازمند ارزیابی بالینی و بررسی پیشینه‌ی شخصی است؛ اما تشخیصم با بضاعت اندک اطلاعاتی این است:
◾️ شخص مورد نظر در محور یک اختلالات (بر اساس راهنمای تشخیصی و آماری DSM-5) تشخیص افسردگی اساسی (MDD) قرار می‌گیرد تنها یکی از ملاک‌های آن افکار مکرر مرگ است و این نکته در اظهارات فرد مشهود بود و حتی به عود بیماری‌اش در یک پروسه زمانی هم اشاره کرده بود. سایر نشانه‌ها می‌تواند قابل مشاهده توسط دیگران باشد و یا مثل ایشان توسط خودش گزارش شود.
▫️ نرخ افکار خودکشی در اختلال MDD به نسبت سایر اختلالات خلقی، بالاتر است. سن متوسط شروع آن ۳۲سالگی است و شیوع آن در بزرگسالان ۱۶ و شش دهم درصد است. اما یک تفاوت جنسیتی مطرح می‌شود، یعنی زنان بیشتر از مردان اقدام به خودکشی می‌کنند ولی درصد خودکشی منجر به مرگ در مردان بیشتر است.
▫️پیش‌آگهی بیمار (یعنی سِیرِ پیش‌بینی‌کننده درمان) را خوب ارزیابی نمی‌کنم.
◾️ در ادامه تشخیص‌گذاری به نظر می‌رسد در محور دوم اختلالات (که مرتبط با اختلال شخصیت است) ایشان رگه‌هایی از شخصیت نمایشی (هیستریونیک) دارد.
◾️ و اما در محور سوم تشخیصی که ارزیابی مشکلات طبی است، باید بگویم تنها موردی که مشهود است و خود فرد هم با اشاره به مصرف دارو اذعان می‌کند؛ افت قابل توجه میزان سروتونین در مغز است. سروتونین ناقل عصبی مرتبط با خلق‌وخو است و کمبودش فرد را دچار بی‌لذتی و بی‌میلی نسبت به فعالیت‌هایی می‌کند که در گذشته لذت‌بخش و شادی‌آور بوده‌اند و خوشبختانه قابل‌کنترل است (با مراجعه به روانپزشک).
🟢 باید بپذیریم که شروع زودهنگام درمان و تشخیص‌گذاری صحیح، به رودخانه‌ی همیشه جاریِ ذهن‌مان روانی و زلالی می‌بخشد و از راکد ماندن و مرداب شدن می‌رهاند تا انگیزه‌ای باشد برای داشتن نگاهی نو و ساختن جهانی نو؛ در دل ناملایمات گریزناپذیر زندگیِ پر فراز و نشیب و رسیدن به زندگی مطلوب.
🔻 گزارش کامل در هفت‌برکه:
☑️ 7Berkeh.ir/archives/126600
▪️📝▪️
🔴 7Berkeh.ir
✔️ t.me/HaftBerkeh
✔️ Instagram.com/7Berkeh
✔️ Whatsapp: yun.ir/Wa7
🛑 خودکشی راه حل بهتری نیست
✍️ دکتر ایل‌ناز دهقانیان
▫️ متخصص اعصاب و روان و فلوشیپ فوق تخصصی طب روان-جنسی
▫️ با استفاده از مطالب کتابچه آموزشی پیشگیری از خودکشی برای رابطین بهداشت
❗️ در ابتدای این هفته «روز جهانی پیشگیری از خودکشی» را داشتیم. آیا تاکنون با پیش‌آمدهای ناکام‌کننده‌ای در زندگی مواجه شده‌اید، طوری که دلتان بخواهد به همه چیز خاتمه دهید؟ آیا تاکنون مرگ به عنوان راه حلی بهتر از مبارزه با زندگی برایتان مطرح شده است؟
▫️ خودکشی عمل آگاهانه‌ی نابودسازی به دست خود است که برای یک مشکل مشخص، بهترین راه حل فرض شده است. خودکشی یک عمل اتفاقی و بی‌معنی نیست، بلکه راهی برای رهایی از یک مساله، رنج یا یک بحران است که بدون استثناء شدیدا شخص را آزار می‌دهد. معمولا کسانی که دست به خودکشی می‌زنند، کسانی هستند که نمی‌توانند به خوبی مشکلاتشان را حل کنند. اینها معمولا چیزها را فقط به صورت سیاه و سفید، خوب یا بد، صحیح یا غلط می‌بینند؛ یعنی حوادث و رویدادها یا بد هستند یا خوب؛ و حد وسطی برای اتفاقات وجود ندارد.
▫️ یک بحران خودکشی معمولا توسط یک تجربه آسیب‌زا و یا مجموعه‌ای از تجارب که احساس ارزشمندی شخص را پایمال می‌کنند ایجاد می‌شود. این تجارب شامل یک فقدان اساسی، ناکامی در نیل به اهداف شخصی، یا مشکلات شخصی درازمدت است. زمانی که نظام مقابله‌ای شخص قادر به رویارویی با تجارب منفی زندگی نباشد، افسردگی و یاس ناشی از آن می‌تواند شخص را به افکار خودکشی آسیب‌پذیر نماید.
🔻 در زیر چند راهبرد جهت پیشگیری از ایجاد بحران خودکشی بیان می‌شود:
1️⃣ ترس‌ها، ناکامی‌ها و نگرانی‌های خود را با والدین، دوست، همسر، معلم، مشاور، روانشناس یا یک روحانی یا روانپزشک در میان بگذارید. اگر شما راه حلی برای مشکلات ندارید به این معنی نیست که برای آن مشکلات دیگر هیچ راه حلی وجود ندارد. ابراز افکار و احساساتتان آغازکننده فرایندی است که از طریق آن نیرو، امید و احساس ارزشمندی مجددا ایجاد شده و به کشف راه حل‌های دیگر جهت حل و فصل بحران منجر می‌گردد.
2️⃣ کسانی را که در صورت کشتن خودتان زندگی آنها آسیب خواهد دید، مشخص کنید. تعیین آن که آیا کسی در زندگی خود به شما نیازمند است، کاری سخت است. به هر حال ما همه در خانواده و اجتماع هستیم، پس برای دیگران مهم و دوست‌داشتنی هستید.
3️⃣ افسردگی خود را با مراجعه به روانپزشک و روان‌درمانگر درمان کنید، پیش از آنکه بیماری افسردگی شما را به سمت افکار خودکشی سوق دهد.
4️⃣ در صورتی که افکار خودکشی به سراغ ذهن شما آمد، بدون هیچ تردید و تاخیری به در دسترس‌ترین روانپزشک مراجعه کنید. افکار خودکشی را در خود و دیگران به خصوص در افراد سالمند جدی بگیرید.
🔻 یادداشت در هفت‌برکه:
☑️ 7Berkeh.ir/archives/126724
#خودکشی #پیشگیری_از_خودکشی #یادداشت
▪️🛑▪️
🔴 7Berkeh.ir
✔️ t.me/HaftBerkeh
✔️ Instagram.com/7Berkeh
✔️ Whatsapp: yun.ir/Wa7
✍️ دکتر ایل‌ناز دهقانیان
▫️ متخصص اعصاب و روان و فلوشیپ فوق تخصصی طب روان-جنسی
▫️ با استفاده از مطالب کتابچه آموزشی پیشگیری از خودکشی برای رابطین بهداشت
❗️ در ابتدای این هفته «روز جهانی پیشگیری از خودکشی» را داشتیم. آیا تاکنون با پیش‌آمدهای ناکام‌کننده‌ای در زندگی مواجه شده‌اید، طوری که دلتان بخواهد به همه چیز خاتمه دهید؟ آیا تاکنون مرگ به عنوان راه حلی بهتر از مبارزه با زندگی برایتان مطرح شده است؟
▫️ خودکشی عمل آگاهانه‌ی نابودسازی به دست خود است که برای یک مشکل مشخص، بهترین راه حل فرض شده است. خودکشی یک عمل اتفاقی و بی‌معنی نیست، بلکه راهی برای رهایی از یک مساله، رنج یا یک بحران است که بدون استثناء شدیدا شخص را آزار می‌دهد. معمولا کسانی که دست به خودکشی می‌زنند، کسانی هستند که نمی‌توانند به خوبی مشکلاتشان را حل کنند. اینها معمولا چیزها را فقط به صورت سیاه و سفید، خوب یا بد، صحیح یا غلط می‌بینند؛ یعنی حوادث و رویدادها یا بد هستند یا خوب؛ و حد وسطی برای اتفاقات وجود ندارد.
▫️ یک بحران خودکشی معمولا توسط یک تجربه آسیب‌زا و یا مجموعه‌ای از تجارب که احساس ارزشمندی شخص را پایمال می‌کنند ایجاد می‌شود. این تجارب شامل یک فقدان اساسی، ناکامی در نیل به اهداف شخصی، یا مشکلات شخصی درازمدت است. زمانی که نظام مقابله‌ای شخص قادر به رویارویی با تجارب منفی زندگی نباشد، افسردگی و یاس ناشی از آن می‌تواند شخص را به افکار خودکشی آسیب‌پذیر نماید.
🔻 در زیر چند راهبرد جهت پیشگیری از ایجاد بحران خودکشی بیان می‌شود:
1️⃣ ترس‌ها، ناکامی‌ها و نگرانی‌های خود را با والدین، دوست، همسر، معلم، مشاور، روانشناس یا یک روحانی یا روانپزشک در میان بگذارید. اگر شما راه حلی برای مشکلات ندارید به این معنی نیست که برای آن مشکلات دیگر هیچ راه حلی وجود ندارد. ابراز افکار و احساساتتان آغازکننده فرایندی است که از طریق آن نیرو، امید و احساس ارزشمندی مجددا ایجاد شده و به کشف راه حل‌های دیگر جهت حل و فصل بحران منجر می‌گردد.
2️⃣ کسانی را که در صورت کشتن خودتان زندگی آنها آسیب خواهد دید، مشخص کنید. تعیین آن که آیا کسی در زندگی خود به شما نیازمند است، کاری سخت است. به هر حال ما همه در خانواده و اجتماع هستیم، پس برای دیگران مهم و دوست‌داشتنی هستید.
3️⃣ افسردگی خود را با مراجعه به روانپزشک و روان‌درمانگر درمان کنید، پیش از آنکه بیماری افسردگی شما را به سمت افکار خودکشی سوق دهد.
4️⃣ در صورتی که افکار خودکشی به سراغ ذهن شما آمد، بدون هیچ تردید و تاخیری به در دسترس‌ترین روانپزشک مراجعه کنید. افکار خودکشی را در خود و دیگران به خصوص در افراد سالمند جدی بگیرید.
🔻 یادداشت در هفت‌برکه:
☑️ 7Berkeh.ir/archives/126724
#خودکشی #پیشگیری_از_خودکشی #یادداشت
▪️🛑▪️
🔴 7Berkeh.ir
✔️ t.me/HaftBerkeh
✔️ Instagram.com/7Berkeh
✔️ Whatsapp: yun.ir/Wa7
☎️۱۵۷۰ : مشاور تلفنی دانش‌آموزان، اولیا و مدارس
▫️با راه‌اندازی خط اورژانس اجتماعی دانش‌آموزی و سامانه مشاوره تلفنی، دانش‌آموزان، اولیا و مدارس می‌توانند از هشت صبح تا هشت شب، در زمینه‌های مختلف آسیب‌های اجتماعی، تحصیلی و بالینی مشاوره بگیرند.
🔻 محمدصادق نوروزی، مسئول هسته مشاوره آموزش و پرورش شهرستان گراش:
💬 سامانه نماد وِیژه‌ی مداخلات پیشگیرانه و دانش‌آموزان در معرض خطر، پرخطر و فوریت‌های روانی اجتماعی طراحی شده و خط ۱۵۷۰ یکی از بخش‌های این سامانه برای دسترسی راحت دانش‌آموزان، خانواده‌ها و مدارس است.
▫️این خط برای تماس دانش‌آموزان، اولیا و مدارس توسط اداره کل آموزش و پرورش استان فارس طراحی و آماده شده است.
#آپ #روانشناسی #مشاوره #خودکشی #تلفن
▪️▫️▪️
🔴 7Berkeh.ir
✔️ t.me/HaftBerkeh
✔️ Instagram.com/7Berkeh
✔️ Whatsapp: bit.ly/7B-Wa
✔️ Ble.ir/7Berkeh
▫️با راه‌اندازی خط اورژانس اجتماعی دانش‌آموزی و سامانه مشاوره تلفنی، دانش‌آموزان، اولیا و مدارس می‌توانند از هشت صبح تا هشت شب، در زمینه‌های مختلف آسیب‌های اجتماعی، تحصیلی و بالینی مشاوره بگیرند.
🔻 محمدصادق نوروزی، مسئول هسته مشاوره آموزش و پرورش شهرستان گراش:
💬 سامانه نماد وِیژه‌ی مداخلات پیشگیرانه و دانش‌آموزان در معرض خطر، پرخطر و فوریت‌های روانی اجتماعی طراحی شده و خط ۱۵۷۰ یکی از بخش‌های این سامانه برای دسترسی راحت دانش‌آموزان، خانواده‌ها و مدارس است.
▫️این خط برای تماس دانش‌آموزان، اولیا و مدارس توسط اداره کل آموزش و پرورش استان فارس طراحی و آماده شده است.
#آپ #روانشناسی #مشاوره #خودکشی #تلفن
▪️▫️▪️
🔴 7Berkeh.ir
✔️ t.me/HaftBerkeh
✔️ Instagram.com/7Berkeh
✔️ Whatsapp: bit.ly/7B-Wa
✔️ Ble.ir/7Berkeh
☎️ خدمات مشاوره رایگان برای پیشگیری از خودکشی
👤فرقی نمی‌کند خودکشی تهدیدی برای به دست آوردن توجه باشد یا تصمیمی قطعی برای پایان دادن به زندگی و مشکلات و عذاب‌هایش. چیزی که مهم است جدی گرفتن آن است. نادیده نگرفتن و کمک و مشاوره گرفتن از متخصصین.
▫️«با عمل امید بسازیم» این شعاری است که امسال برای ۱۹ شهریور ماه (۱۰ سپتامبر) «روز جهانی پیشگیری از خودکشی» انتخاب شده است.
🔻به همین مناسبت وبدا گراش پیشنهاد داده است از طریق برقراری تماس با شماره‌های زیر در هر ساعت از شبانه‌روز از «خدمات مشاوه رایگان» برخوردار شوید.
📞 اورژانس خودکشی: ۱۸۱۹
📞 اورژانس اجتماعی بهزیستی: ۱۲۳
📞 سامانه پاسخگویی وزارت بهداشت: ۴۰۳۰
📞 صدای مشاور(استان فارس): ۱۴۸۰
📞 خط ملی نماد(مشاوره تحصیلی): ۱۵۷۰
✍️این روز همچنین بهانه‌ای است برای بازخوانی گزارش‌ها و یادداشت‌هایی که به همین مناسبت در سال‌های پیش در هفت برکه به انتشار رسیده است.
➖زندگی با قاتلی که درون من است
https://7berkeh.ir/archives/114250
➰کشش و قدرت عجیبی برای از بین بردن خودم داشتم و اگر همسرم نبود شاید همان موقع کار خودم را تمام می‌کردم...
➖یک گزارش تشخیصی: فکر به خودکشی از نشانه‌های افسردگی است
https://www.gerishna.com/archives/126600
✔️این مطلب یک گزارش تکمیلی و تشخیصی از ام‌البنین حامل، کارشناس ارشد روانشناسی، در مورد صحبت‌های مرد ۴۷ساله گراشی است که از تمایلش به خودکشی گفته بود.
➖خودکشی راه‌حل بهتری نیست
https://www.gerishna.com/archives/126724
🔺دکتر ایل ناز دهقانیان، متخصص اعصاب و روان و فلوشیپ فوق تخصصی طب روان-جنسی، در این مطلب، خودکشی را تعریف و چند راهبرد برای پیشگیری از ایجاد بحران خودکشی ارائه می‌کند.
➖تاثیر خودکشی بر خانواده‌ها: زخمی که زندگی را می‌خراشد
https://7berkeh.ir/archives/96773
🎙در این گزارش یک پسر که به سن جوانی رسیده است از خودکشی پدرش حرف می‌زند. یک برادر که با سختی‌های یک تجربه‌ی تلخ جنگیده است قصه‌‌ی برادرش را تعریف می‌کند و یک زن که فقط دو سال با همسرش زیر یک سقف زندگی کرد و بعد از او هیچوقت ازدواج نکرد، از تلخیِ دوست داشتن و متهم بودن می‌گوید.
➖پیشگیری از خودکشی، وظیفه‌ای همگانی
https://www.gerishna.com/archives/113853
☑️فاطمه مهروری، دانشجوی کارشناسی ارشد روانشناسی از منظر علم روانشناسی به پدیده خودکشی پرداخته است و عوامل، نشانه‌ها و برنامه‌های پیشگیری از خودکشی را مطرح کرده است. او به موضوع مهم حمایت از بازماندگان خودکشی نیز اشاره کرده است.
➖حتی اشاره به خودکشی را جدی بگیرید
https://www.gerishna.com/archives/113407
✏️یادداشتی از سیدمجتبی محقق: خودکشی به خودی خود محصول انبوهی از احساسات، هیجان‌ها و سمپتوم‌های اختلالات روانی است. البته عوامل ریز و درشت محیطی نیز در ایجاد این احساسات نقش جدی دارند.
➖خودکشی هم نشانه دارد، هم درمان
https://www.gerishna.com/archives/113401
➿یادداشتی از فاطمه سیاح کارشناس روانشناسی، این راهنما به شما کمک می‌کند که بفهمید چگونه به عزیزتان که یک پریشانی عاطفی دارد کمک نمایید. به علاوه شما یاد می‌گیرید که چگونه حمایت‌های لازم را فراهم کنید.
➖بپرسید: به #خودکشی فکر می‌کنی؟
https://www.gerishna.com/archives/92369
🗣هنوز کسانی هستند که حرف زدن از خودکشی را درست نمی‌دانند. آنها در مواجهه با کسانی که علایم غیر عادی از خود نشان می‌دهند، بی‌دفاع هستند و نمی‌دانند چه کنند. این مشکل بخصوص در میان والدین بیشتر به چشم می‌آید.
🔴 7Berkeh.ir
✔️ t.me/HaftBerkeh
✔️ Whatsapp : bit.ly/7B-Wa
✔️ Instagram.com/7Berkeh
✔️ eitaa.com/Haftberkeh
✔️ Ble.ir/7Berkeh
👤فرقی نمی‌کند خودکشی تهدیدی برای به دست آوردن توجه باشد یا تصمیمی قطعی برای پایان دادن به زندگی و مشکلات و عذاب‌هایش. چیزی که مهم است جدی گرفتن آن است. نادیده نگرفتن و کمک و مشاوره گرفتن از متخصصین.
▫️«با عمل امید بسازیم» این شعاری است که امسال برای ۱۹ شهریور ماه (۱۰ سپتامبر) «روز جهانی پیشگیری از خودکشی» انتخاب شده است.
🔻به همین مناسبت وبدا گراش پیشنهاد داده است از طریق برقراری تماس با شماره‌های زیر در هر ساعت از شبانه‌روز از «خدمات مشاوه رایگان» برخوردار شوید.
📞 اورژانس خودکشی: ۱۸۱۹
📞 اورژانس اجتماعی بهزیستی: ۱۲۳
📞 سامانه پاسخگویی وزارت بهداشت: ۴۰۳۰
📞 صدای مشاور(استان فارس): ۱۴۸۰
📞 خط ملی نماد(مشاوره تحصیلی): ۱۵۷۰
✍️این روز همچنین بهانه‌ای است برای بازخوانی گزارش‌ها و یادداشت‌هایی که به همین مناسبت در سال‌های پیش در هفت برکه به انتشار رسیده است.
➖زندگی با قاتلی که درون من است
https://7berkeh.ir/archives/114250
➰کشش و قدرت عجیبی برای از بین بردن خودم داشتم و اگر همسرم نبود شاید همان موقع کار خودم را تمام می‌کردم...
➖یک گزارش تشخیصی: فکر به خودکشی از نشانه‌های افسردگی است
https://www.gerishna.com/archives/126600
✔️این مطلب یک گزارش تکمیلی و تشخیصی از ام‌البنین حامل، کارشناس ارشد روانشناسی، در مورد صحبت‌های مرد ۴۷ساله گراشی است که از تمایلش به خودکشی گفته بود.
➖خودکشی راه‌حل بهتری نیست
https://www.gerishna.com/archives/126724
🔺دکتر ایل ناز دهقانیان، متخصص اعصاب و روان و فلوشیپ فوق تخصصی طب روان-جنسی، در این مطلب، خودکشی را تعریف و چند راهبرد برای پیشگیری از ایجاد بحران خودکشی ارائه می‌کند.
➖تاثیر خودکشی بر خانواده‌ها: زخمی که زندگی را می‌خراشد
https://7berkeh.ir/archives/96773
🎙در این گزارش یک پسر که به سن جوانی رسیده است از خودکشی پدرش حرف می‌زند. یک برادر که با سختی‌های یک تجربه‌ی تلخ جنگیده است قصه‌‌ی برادرش را تعریف می‌کند و یک زن که فقط دو سال با همسرش زیر یک سقف زندگی کرد و بعد از او هیچوقت ازدواج نکرد، از تلخیِ دوست داشتن و متهم بودن می‌گوید.
➖پیشگیری از خودکشی، وظیفه‌ای همگانی
https://www.gerishna.com/archives/113853
☑️فاطمه مهروری، دانشجوی کارشناسی ارشد روانشناسی از منظر علم روانشناسی به پدیده خودکشی پرداخته است و عوامل، نشانه‌ها و برنامه‌های پیشگیری از خودکشی را مطرح کرده است. او به موضوع مهم حمایت از بازماندگان خودکشی نیز اشاره کرده است.
➖حتی اشاره به خودکشی را جدی بگیرید
https://www.gerishna.com/archives/113407
✏️یادداشتی از سیدمجتبی محقق: خودکشی به خودی خود محصول انبوهی از احساسات، هیجان‌ها و سمپتوم‌های اختلالات روانی است. البته عوامل ریز و درشت محیطی نیز در ایجاد این احساسات نقش جدی دارند.
➖خودکشی هم نشانه دارد، هم درمان
https://www.gerishna.com/archives/113401
➿یادداشتی از فاطمه سیاح کارشناس روانشناسی، این راهنما به شما کمک می‌کند که بفهمید چگونه به عزیزتان که یک پریشانی عاطفی دارد کمک نمایید. به علاوه شما یاد می‌گیرید که چگونه حمایت‌های لازم را فراهم کنید.
➖بپرسید: به #خودکشی فکر می‌کنی؟
https://www.gerishna.com/archives/92369
🗣هنوز کسانی هستند که حرف زدن از خودکشی را درست نمی‌دانند. آنها در مواجهه با کسانی که علایم غیر عادی از خود نشان می‌دهند، بی‌دفاع هستند و نمی‌دانند چه کنند. این مشکل بخصوص در میان والدین بیشتر به چشم می‌آید.
🔴 7Berkeh.ir
✔️ t.me/HaftBerkeh
✔️ Whatsapp : bit.ly/7B-Wa
✔️ Instagram.com/7Berkeh
✔️ eitaa.com/Haftberkeh
✔️ Ble.ir/7Berkeh
