Я часто говорила о том, что лучшее, что может случиться с девочкой из Ялуторовска в 18 лет - учиться на режиссуре у Марины Владимировны Жабровец.

Марина Владимировна оказала колоссальное влияние на становление меня как личности. Привила высокие стандарты понимания любой темы. Научила мыслить, размышлять.

Я посылала ей все мои книги после публикации. Последнюю вот только не успела. На нее меня тоже вдохновила она, тогда 30 лет тому назад, когда мы обсуждали курение как процесс и то, как описывает это Гришковец в своих пьесах. То зернышко, которое было брошено тогда, проросло спустя много лет и превратилось в книгу и метод.

И так было во всем. Те пять лет - это богатство, которое до сих пор прорастает. Только на одной из книг я написала посвящение Марине Владимировне - посвящение Мастеру.
А надо было - на всех.

Она сеяла в нас свои семена. Они прорастают. Невыносимо больно терять вас.

Покойтесь с миром, Мастер! Спасибо вам за вас!

P.S. если вы учились у Марины Владимировны и живете в Москве и не смогли полететь на прощание, то присоединяйтесь к нашей встрече в пн в 14.30, нас пока трое, но может еще кто-то присоединится.

Присоединиться к исследованию энергии можно здесь.

Подробнее прочитать об эксперименте Дэн Ариэли «Предсказуемая иррациональность»

Фильм «Призрачная нить» Пола Томаса Андерсона рекомендую для просмотра всем психологам.
Тут и женская конкуренция и повторяемость сценариев и психическое насилие и созависимость и захват. Фильм очень спокойный, но жуткий.

Все-таки одна из главных свобод Америки - свобода от тирании "социальных часов". Это встраиваемое в голову культурой расписание что, когда и как должно происходить в жизни (теория Бернис Нойгартен).

К какому возрасту "все нормальные люди" должны родить, построить, посадить, состояться, уступить дорогу молодым и т д.
Внутренний план - в каком возрасте уже поздно начинать, менять, пробовать, хотеть.

Важно знать, что этот нарратив - через хронический стресс, создаваемый ощущением, что опоздал, не успел, поздно и т д - реально и очень сильно влияет на качество и скорость физиологического старения.
Это доказанный медицинский факт. См. исследование Zang & Kim, Culture and the Social Clock, 2025

Чтобы понять, как это работает, можно попробовать закончить три предложения.
Быстро, без раздумий и фильтра - первое, что приходит в голову. Это диагностика не качества себя, а что из культуры надуло.

- К моему возрасту женщина уже должна…

- Всех раздражают женщины моего возраста, которые…

- В своём возрасте я не могу себе позволить…, потому что…

(мужчины по желанию могут провести такой же эксперимент)

И внимательно наблюдать свою телесно-эмоциональную реакцию.

Если появляется тревога «не успела», стыд «давно должна была» и вина «все нормальные женщины уже…» - и чем они острее - тем, значит, жёстче рамки социальных часов в культуре, которая формировала этот внутренний нарратив.

Самые жёсткие они в Китае и любое отклонение - культурно переживается как позор.

А в США всё наоборот: этих границ фактически нет. И рано - не стыдно. И поздно - не бывает ничто, никогда, ни для кого.

Например, в эти выходные моему любимому ментору исполнялось 80.
Когда мы познакомились, ему было 60, и он с энтузиазмом путешествовал по разным культурам с полным погружением, обучая начинающих авторов. Мне тогда было около 30.

Сейчас мне почти 50 - и я для него всё ещё начинающий автор.
Когда я пытаюсь отчаиваться, что как-то долго я перезапускаюсь в новой культуре - Ларри говорит: «всё придёт, когда созреет».
А его друг - большой специалист по мозгу - подтверждает "главное терпение и накопление соответствующего опыта практикой". И рассказывает - что от его первого кантри-альбома до второго прошло 60 лет. Вот сейчас он созрел - к 82.
И выдал зажигательное соло на гитаре.

Трёхдневная вечеринка, гости от 60 до 100, с редкими вкраплениями детей, внуков и нас с Серёжей.
И все - полны энтузиазма по поводу своих планов на будущее.

Кто-то собирается жениться и планирует свадьбу. Кто-то ставит спектакль. Кто-то усыновляет ещё ребёнка. У кого-то пошёл прибыльный проект - надо масштабировать. Кто-то получает еще одну степень. Кто-то решил стать дизайнером одежды - потому что за 50 лет увлечения стало понятно, что это не просто хобби.

Никто. Вообще. Ни в одной реплике, ни в одном повороте разговора - вообще не думает в категориях «в моём возрасте». Эта категория отсутствует в разговоре, потому что ее нет во внутреннем нарративе.
Есть смыслы - которые делают жизнь интересной.

И вот это позитивное восприятие своего возраста как "накопления опыта, связей и попыток" - само по себе даёт организму дополнительные 7 лет жизни. О чем имеется оригинальное исследование Levy, Slade, Kunkel & Kasl, 2002 - изучавших 660 человек на протяжении 23 лет.

Механизм измерим и работает через нейроиммуноэндокринную систему.

Внутренний нарратив «я опоздал(а), я уже не...» усиливает хронический стресс, иммунная система переключается в режим хронического воспаления - inflammaging, одна из базовых причин клеточного старения.

Негативное отношение к своему возрасту - страх, тревога, уныние, ощущение безнадежности, отсутствие смыслов - оставляют биохимический след, запускающий и разгоняющий утрату различных функций. От когнитивных до физических.

А когда людя планируют свадьбы, альбомы, спектакли, усыновления и прибыль - у них есть вдохновляющие цели, дающие любопытство и азарт.
Их тела ежедневно получают другой биохимический сигнал: впереди много жизни, есть ради чего включаться, обновляться, заряжаться.

И дело тут не в деньгах - потому что те, кому их не хватало - делали это своим проектом. И теперь ржут, что до 65 были неудачниками, а к 70 вот дело пошло. Долго не могли понять что именно их - пробовали одно, другое, пятое, сорок восьмое и т. д. Слишком талантливые были и увлекались - все сначала получалось, а потом переставало нравиться.
Но - слава богу - нашли свое наконец.

В общем - I learned a great deal from Larry about how to jailbreak the social clock.

Текст Лиля Ким

Приходите исследовать этот вопрос с нами тут

Приходите к нам в группу, чтобы исследовать этот вопрос

Да никто о вас ничего хорошего все равно не думает #психология #коучинг #цель #страх

Иногда я думаю, не фигню ли я делаю. Может это кому не нужно. Потом читаю это и понимаю, что хотя бы ради этих людей стоило это делать

Сегодня давала интервью телеканалу Москва-24. Рассказала о своем методе работы с фобиями и собственной адреналинзависимости