Как же меня восхищают мои клиенты!
Одна из них - хлоп - и достигла одной цели на 2026 год уже в марте. Получила повышение и увеличение дохода.

Больше боялась, ей Богу!

А вторая решилась, наконец, делать то, что ей приносит удовольствие. И теперь получает не только удовольствие но и деньги.

А третья решилась, наконец, приобрести недвижимость в Европе и уже близка к сделке.

Горжусь ими!

А еще только март! Представляете, что они к концу года сотворят?

#цели #коучинг #психология #коуч #лидерство

Сегодня есть задумка сделать игру на тему «Мы с Мухтаром на границе». По итогам нескольких последних сессий с клиентами. Это будетинтересно. Подробности в комментариях

- Когда я вырасту, буду работать лежа!
- Ха-ха! Так не бывает!
- Бывает, еще как! Мама, скажи им!…
- Увы, малышка, так не бывает…

И вот я выросла. И работаю лежа. Стала автором метода текстового консультирования. И каждое утро, просыпаясь, не желая всех будить, я просто лежа работаю с клиентами.

И у меня уже есть множество инструментов, чтобы минимизировать свои усилия, а клиент при этом получал максимальную пользу.

Когда наша ученица Татьяна поделилась после курса: «я в Египте и уже поработала лежа! Я воплотила свою мечту!», я поняла что делаю важное и классное дело, обучая психологов этому методу. Книга «Психолог по переписке» пользуется популярностью у коллег, и мы расширили метод - его могут применять коучи и карьерные консультанты и даже менеджеры в работе со сложными клиентами.

У нас на след неделе стартует курс по текстовому консультированию, первая ступень.

На нем вы не просто научитесь методу, но еще и создадите себе заготовки для всех типичных или сложных ситуаций с клиентами. Они будут вам экономить время в будущем.

И этот курс последний раз пройдет по этой цене. Мы планируем существенное повышение в будущем. Успевайте зарегистрироваться! Ссылочка 👇

#психолог #коуч #карьерныйконсультант #метод #психология

Начитала финальные правки для книги. Скоро можно будет послушать на всех платформах

А поделитесь своими способами развития мозга?

Продолжаю отвечать на вопросы читателей журнала Psychologies. Что делать с коварными «подругами»


https://www.psychologies.ru/story/ona-vterlas-ko-mne-v-doverie-a-potom-rasskazala-moim-podrugam-vse-chto-ya-kogda-libo-o-nikh-govorila-ne-mogu-ee-prostit/

Мы открыли бесплатный доступ к стартовому модулю курса «Текстовое консультирование в работе помогающего практика».
https://bothelp.cc/mini?domain=intlips&id=28

Тревожные есть?

У меня для вас хорошая новость!

Мне для собственного исследования требуется концентрация тревожных клиентов, поэтому я снижаю стоимость консультации в три раза. Именно для тревожников!

Для вас - это полноценные текстовые консультации в течение трех недель. Для меня - способ эмпирически, а не теоретически убедиться в одном организационном вопросе, не связанном с содержанием консультаций.

В рамках этого проекта есть одно место на онлайн-консультацию и три для текстового формата. Запросы могут быть любыми и про рост в бизнесе и про будущее детей, вы сами выбираете что для вас важно обсудить.

Подробности в лс.

#коучинг #психология #текстовоеконсультирование #тревога

Небольшой кусочек того, как мы работаем с кейсами и затруднением с клиентами в интервизии

Коллеги, сегодня на интервизии разбирали кейс Ирины. Сделаю небольшое резюме, чтобы было всем полезно.

Формально запрос клиента касался возвращения к себе, выхода из перегрузки на работе, восстановления ощущения собственной опоры и живости. Работа какое-то время шла продуктивно: удавалось укреплять границы, выдерживать чужое недовольство, возвращать ответственность другим, уменьшать автоматическое подчинение ожиданиям среды. То есть человек становился устойчивее в текущей жизни. А потом что-то произошло и клиент пока вышел из процесса.

В обсуждении выделились несколько затруднений. Во-первых, работа довольно быстро перешла из плоскости актуальных навыков в более глубокий слой, хотя такой задачи изначально не ставилось.

Во-вторых, стало видно, как ресурсное упражнение может неожиданно вывести не к опоре, а к болезненному материалу, который человек пока не может переработать.

В-третьих, возник вопрос, как понимать паузу клиента после такой встречи: как сопротивление, как перегрузку, как стыд, как страх возвращения в контакт без “результата”. И отдельно обсуждали переживание самой Ирины, которое неизбежно в такой работе)))
И вот чем хотелось бы поделиться.

Сам запрос был про «верните мне меня». Вообще, мы видим в этом задачу, которую ставит перед собой психика: собрать свою идентичность. И тогда даже если работа начинается с очень прикладных задач — границы, отказы, выдерживание чужого недовольства, — в какой-то момент она всё равно подходит к вопросу не о навыке, а о том, на чём вообще сейчас держится чувство себя. За счет чего человек сейчас себя чувствует существующим: отношения, работа, подстройка под других и прочее.

И вот здесь для меня важна была мысль про неизбежность сепарации. Невозможно двигаться к себе не затрагивая этот слой. То есть мама и вообще отношения с внутренними фигурами были, на мой взгляд, неизбежны. И как только человек начинает чуть больше опираться на себя, чуть меньше жить через подстройку, чуть яснее различать, где его ответственность, а где чужая, он неизбежно подходит к вопросу отдельности. Просто потому, что собрать чувство себя невозможно, не начиная отделяться от тех внутренних фигур и тех способов связи, за счёт которых это чувство себя раньше и держалось. Если моё место в отношениях всё время обеспечивалось хорошестью, удобством, верностью ожиданиям, отказом от собственного движения, то любое укрепление себя уже содержит в себе элемент сепарации. Даже если внешне мы как будто работаем только с границами, отказами или опорой в текущей жизни.

И поэтому такие моменты почти всегда сопровождаются усилением тревоги. Не потому, что кто-то сделал что-то не так, а потому что сама отдельность переживается психикой как риск. Риск потерять любовь, вызвать недовольство, перестать быть понятной, привычной, безопасной для других. А иногда ещё глубже — риск вообще потерять своё место рядом с объектом. Поэтому как только работа начинает действительно вести человека к большей субъектности, она почти неизбежно затрагивает и тревогу сепарации. Это не побочный эффект и не ошибка процесса, а его внутренняя логика. Закономерное развитие самой работы...

Отдельно мне кажется важной тема паузы после такого. Когда клиент не исчезает совсем, не обрывает связь, не обесценивает работу, но и не возвращается в неё полноценно, это тяжело выдержать. Но иногда пауза выглядит как попытка психики как-то перераспределить то, что было поднято. Человек как будто отходит на расстояние не из равнодушия, а потому что ближе пока слишком горячо. И тогда вопрос уже не только в том, что он встретил внутри себя, но и в том, что произошло в самом терапевтическом поле. С чем он теперь может вернуться? Имеет ли он право прийти назад не с результатом, а с ещё большей спутанностью? Не кажется ли ему, что теперь он должен сначала сам у себя всё переварить, а уже потом снова появиться рядом с другим? Для людей, которые привыкли приносить себя в отношения только в приемлемом, собранном, «удобном» виде, это очень не теоретический вопрос.

«Мой папа работал до 89 лет. Год. как не работает. Я писала, что он был победителем математических олимпиад, учился в Баумановке, запускал ракеты, был руководителем на оборонном машзаводе, создавал навигационное оборудование, ведущим инженером конструктором. Потом в 60 лет ушел на пенсию, выкупил цех и здание и создал свое производство- энергосберегающие технологии - лучистые инфакрасные приборы. Папа и женился поздно и родил нас с братом поздно, потому что много работал и ездил по космодромам и т.д.
Папа и сейчас с абсолютно ясным умом, некоторые ситуации в экномике и политике просекает быстрее меня, разбирается в финансах, юридических аспектах.
Ну и на йогу и практики он меня подсадил, учился в свое время у лучших, каждый день по часу утром делает глубокие практики ( мне далеко до него).

И все время говорит: мозг должен всегда работать! Чтобы быть долго в ясном уме- должны быть серьезные задачи и вызовы. Не языки учить на пенсии, не кроссворды решать, не учиться вышивать или что то еще. И даже не чтение умных сложных книг. А должны быть серьезные задачи, стресс, вызов, дедлайны.
Сегодня прочитала пост одного клинического психолога, президента российского сообщества Индивидуальной психологии (и много каких еще заслуг и знаний), и она полностью подверждает папину теорию:

"Обывательский миф о «безопасной старости» .
В массовом сознании прочно закрепился образ «достойной старости» как периода внешней стабильности: накопленные ресурсы, свободное время, отсутствие стресса. "На пенсии - отдыхать и путешествовать", вот мечта многих людей.

Однако данные клинической практики и фундаментальной нейробиологии говорят об обратном: такая модель является не проектом счастья и благополучия, а прямым путём к когнитивной деградации, депрессии и чувству бессмысленности.
Взгляд нейропсихолога: стабильность как фактор деградации.
Мозг — это пластичная система, существующая по принципу «используй или теряешь». Когда человек выходит на пенсию и прекращает сталкиваться с новыми, умеренно и даже высоко-стрессовыми задачами, нейронные сети, ответственные за исполнительные функции, начинают атрофироваться.

С точки зрения нейробиологии, комфортная среда с предсказуемым расписанием и отсутствием жизненных вызовов — это не награда, а сенсорная и когнитивная депривация. Исследования показывают, что поддержание активной деятельности (включая когнитивно сложный труд или длительную физическую нагрузку) напрямую коррелирует с плотностью серого вещества и отсрочкой нейродегенеративных процессов.

Заблуждение обывателя: накопленный покой и развлечения полезны. Реальность: сложность, новизна и умеренный стресс — единственные факторы, сохраняющие критическое мышление и память.

Взгляд клинического психолога: Парадокс «свободного времени».
Клиническая практика переполнена пациентами, которые десятилетиями мечтали о покое, а достигнув его, впали в тяжёлую депрессию. Внешняя безопасность (жильё, финансы, здоровье) не отменяет экзистенциального вакуума.
Когда исчезает структура «Дело — Цель — Результат — Обратная связь», человек теряет опоры и само желание жить!
Свободное время без умения его наполнить полезными и вдохновляющими процессами, превращается в пытку.
Мы видим апатию, ангедонию (потерю способности радоваться) и рост психосоматических расстройств.
И.... Попытки решить собственные задачи за счёт детей : "Давайте внуков!", "Давайте засадим гектар земли картошкой".

Клинический вывод: отсутствие внешнего стресса часто обнажает внутреннюю пустоту. Обыватель путает расслабление и физический отдых, с бессмысленной и не наполненной целями жизнью . Здоровый человек нуждается в дозированном давлении реальности и появлении новых задач.

Взгляд психоаналитика (адлерианско-аналитическая перспектива).
С точки зрения глубинной психологии, концепция «обеспеченной старости» является защитой — реактивным образованием против страха смерти и беспомощности. Обыватель пытается заменить живую, рисковую жизнь статичным музеем. Но проблема в том, что психика не терпит статики.

Здесь мы сталкиваемся с базовым конфликтом: Эрос (жизнь, деятельность, желание) против Танатоса (покоя, слияния, инерции). Попытка уйти в покой — это, по сути, преждевременный отказ от Эроса. Человек «умирает заживо», наблюдая за тем, как течёт время, вместо того чтобы быть в нём автором.

Ключевая альтернатива: «Смерть на сцене».
В противовес описанному заблуждению существует эволюционно и клинически оправданная модель — жизнь как непрекращающийся акт творения. Это не гиперактивность ради активности, а удержание авторской позиции.
Позиция «Смерть на сцене» означает:
---Сохранение социального интереса: быть нужным другим, а не только себе.
---Удержание субъектной позиции: даже ограниченный физически человек может управлять смыслами своих действий.
---Отказ от регресса в «детство», жизни за счёт других или накопленного . Регресс приятен, но он убивает личность.

Психоаналитический парадокс: здоровое завершение жизни — это не накопление ресурсов для пассивного доживания, а расходование себя на деятельность, которая продолжается в других. Это сублимация. Человек, который до последнего дня ставит цели (написать книгу, вырастить ученика, довести проект), не испытывает той тоски, что испытывает «обеспеченный» наблюдатель.

Резюме для клинической практики
Обыватель заблуждается в двух вещах:

1. Ошибка накопления — вера в то, что отсутствие проблем делает жизнь хорошей. На самом деле отсутствие проблем делает жизнь пустой.
2. Ошибка покоя — вера в то, что отдых и гедонизм — высшее благо. На самом деле высшее благо — это переживание потока, сложности и значимости.

Самая страшная старость — не та, где отняли сбережения, а та, где отняли нужность. Если у человека есть дело, ради которого он просыпается утром, он защищен от худшего вида нищеты — смысловой.
Альтернатива: Планируйте не «безопасность», а активность до терминала. Готовьтесь не к пенсии как к отпуску, а к смене формы труда. Потому что единственный способ не бояться «чёрного дня» — это не сидеть в окопе с мешками денег, а идти вперёд, пока идётся.
Смерть на сцене — это не трагедия. Трагедия — смерть в кресле перед телевизором, когда занавес опускается раньше, чем закончился акт."
М. Локоткова

С возрастом меньше сил? Не думаю #возраст #трюк #подтягивание #флаг #турник