Ирина Баржак — жительница нашего района, член Союза писателей России и автор шести книг. О каждой из них она рассказала в видеоподкасте «Новые Ватутинки в лицах», а также пригласила вас на презентацию своей новой книги «Последняя затяжка: лёгкий способ бросить курить», которая состоится 6 марта в Доме ученых.

📍 Троицк, Октябрьский проспект, дом 9Б
🕒 18:00 — 20:00

Ирина расскажет о том, как перестать осуждать себя за курение и, разобравшись в причинах, устранить зависимость.

Вход свободный.
Регистрация обязательна ➡️ https://den-rozhdeniya-7c.timepad.ru/event/3833345/

Полную версию видеоподкаста смотрите на нашем канале RUTUBE 👉 https://clck.ru/3RmFNu

Благодарим Ирину и ведущую Александру Антипову, организатора клуба «Привет, сосед!», за интересный разговор 🤝

🔹 Клуб «Привет, сосед!»:
▫️ Telegram-канал: https://t.me/club_privet_sosed
▫️ Telegram-чат: https://t.me/club_privet_sosed_chat

#НовыеВатутинки #НовыеВатутинкиВЛицах

📲 МАХ

Грешники (Sinners) фильм с 16 номинациями на Оскар - у него три финала. Для любителей досматривать титры - двойной сюрприз.
Все остальное скорее привело в недоумение, чем восхитило. Роль Майкла Б. Джордана меня совсем не восхитила. Он красив и хорош, но красок в игре не так уж много.
Сначала думала, что будет драма о мальчике, который любил играть на гитаре, а отец ему запрещал. А в средине оказалось, что это ужастик. Страшно не было. Было странно.

В этом исследовании ИИ-лица 2,3,5,8,9,11.
Кому удалось их определить?

У меня столько молодых и прекрасных девушек в окружении, которые одиноки. И у многих это состояние длится годами. Они красивые, стройные, общительные, но со знакомствами и свиданиями - полный швах.

Мне очень это знакомо. В мои 30-35 я была тотально одинока годами. Поставила на себе крест. И кто бы мог подумать, что в мои 48-50 у меня будет по 2-3 знакомства в неделю.

Я долго думала, что во мне изменилось. Тогда я была невидимкой, а сейчас стала будто магнитом для интересных знакомств.

Я проанализировала свои изменения сначала для подруг. Потом протестировала это в виде упражнений для экспериментальной группы. Потом поняла, что это работает и собрала полноценные группы, у многих девушек после них изменилась жизнь.

И вот на нескольких последних группах я поняла, что многие хотели бы от меня не терапевтическую работу и разбор, а просто набор упражнений. Да еще и желательно так, чтобы можно было его сделать тайком, не декларируя свое одиночество или свое желание отношений.

И тогда я создала бота «Из невидимки в женщину-магнит», в котором собрала все упражнения. А еще написала книгу, сейчас она в издательстве. Книга выйдет еще не скоро, а авторским подходом от меня можно воспользоваться уже прямо сейчас. Делать упражнения в своем темпе и отслеживать изменения в боте.

И это действительно поможет! Реальные люди, которые тестировали бота написали отзывы, которые вы можете увидеть на страничке.

Прямо сейчас вы можете протестировать премиум-версию по стоимости эконома. Такую цену решили оставить ровно до 8 марта. Ссылка тут.

P.S. полуобнаженное фото для страницы сайта выбирала команда, я протестовала, но они сказали «ты тут такая счастливая». И я смирилась. Буду благодарна обратной связи, как вам такое фото на официальной странице и кто был прав, я или команда.

#знакомства #женщины #мужчины #психология #отношения

Как в 50 стать мастером спорта с первого раза

Вчера прошли мои первые соревнования по армлифтингу и на них я выполнила норматив мастера спорта. В 50 лет я стала не только чемпионкой Северо-Западного округа Москвы, но и мастером спорта с первого раза.

Если честно, первым местом гордиться в полной мере не могу - других участниц в моей возрастной и весовой категории просто не было. Как сказал мой друг по стендапу: «В 50 - чемпион тот, кто дошел до зала».

А вот нормативом мастера спорта - горжусь в полной мере! Его было выполнить непросто, но я смогла. Что это за спорт, спрашивают в комментариях.

Армлифтинг не так широко известен, как пауэрлифтинг, например. Это тоже поднятие тяжестей, но с неудобными снарядами. Например, я выступала в категории «Двуручный блок» - это когда ты тянешь вес по сути дела пальчиками за металлический кирпич.

А еще выложу ниже видео с эскалибуром - это по сути кусок трубы, за который ты тянешь. Там есть еще вращающийся роллинг, хаб, который надо держать кончиками пальцев и другие снаряды.

В этом виде спорта, чем лучше у тебя хват и ниже вес, тем лучше результаты. В нем девушки, занимающиеся пилоном сразу становятся чемпионками просто потому, что хват тренируется регулярно на тренировках, а это по сути - единственное, что нужно.

Поэтому да, скоро я получу корочки мастера спорта. И делаю это впервые в свои 50. Дальнейшие планы - подтвердить звание и стать как минимум Чемпионкой России. А там посмотрим 😉

#спорт #возраст #чемпион #армлифтинг #мастерспорта

Эскалибур (это не мой снаряд)

Планирую выступление на этой конференции. С кем увидимся?

https://coachmentor.ru/events/pr-i-lichnyj-brend-kak-ekosistema-vliyaniya-v-kouchinge-novyj-fokus-v-2026-smysly-prioritetnej-instrumentov/

Слушайте, какой потрясающий новый фильм «Казнить нельзя помиловать» (Mercy) Бекмамбетова.
И актеры и сюжет.
Есть некая зависть к тому, как человек может себя защитить в новом дивном мире. К презумпции невиновности, там, где действует презумпция виновности.
И, конечно, эта утопическая мысль, что ИИ может быть на твоей стороне - она так умиляет и хочется так думать. Пока критики бесятся, зрители голосуют кошельком.
А как вам фильм?

Только сегодня заметила ошибку. Мне никто не сказал 🙈 сегодня поправим. Жду вас на презентации!

https://den-rozhdeniya-7c.timepad.ru/event/3833345/

Оказывается, сегодня праздник - День писателя. Я вот издала уже шесть книг, а все еще как-то стесняюсь называть себя писателем.

Мне кажется, писатели это больше те, кто придумывают захватывающие сюжеты и истории, способные увлечь нас в другие миры. А я скорее просто записыватель полезного.

Хотя в последней книге с помощью моего доброго книжного ангела-продюсера @evgeniyalantsova, я описала большое количество клиентских историй. Часть из них составляла из 2-3-5 кейсов в один, а это уже сочинительство. Они все разные и интересные.

И все эти люди, кроме одного бросили курить по моему несложному методу. Одна героиня приняла решение, что не сделает этого пока жива ее мама, если хотите, я выложу ее историю из книги.

Ну а пока я приглашаю вас на презентацию в Доме ученых, 6 марта в 18.00. Чего там точно не будет, так это нравоучений. С уважением к личности и ее психологическим потребностям я рассматриваю эту привычку. И уже само это отношение помогает людям оставить ее.

Еще у меня есть шутки из стендапа на тему этой книги, так что мы еще и посмеемся и проведем время весело.

Так и отпразднуем День писателя! Надеюсь, я смогу себе присвоить эту идентичность и смело говорить, что я - писатель.

#книга #автор #писатель #деньписателя #последняязатяжка

Еее, новая книга в Бомборе!

Как же задолбали оценщики, которые в жизни не сделали абсолютно ничего, но хейтят других. #хейт #комментарии #спорт #армлифтинг

Долетают отзывы про бота. Я уверена, что мы с командой сделали нужное и важное дело! И будем продолжать!

Сегодня получила такой отзыв. Расплакалась