Forwarded from Текстовое консультирование. Метод будущего (Irina Barzhak, та самая Ирина Баржак)
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
❤6
Рыба-карась, игра началась!
Сегодня мы стартовали курс по текстовым играм, ИИ и чат-ботам.
И там мы представляемся как дети, ведь наша игровая часть - это часть детская. У меня вышло вот такое представление:
«Всем привет! Я - Иринка-мандаринка. Люблю затевать все самое новое, чего еще никто не делал и вовлекать всех в игру!
Я обычно главная во всех играх, потому что сама же все и придумала. Но это нелегко, когда дело новое и приходится ошибаться.
Одно дело ошибиться втихаря, в совсем другое - на виду у всех. Но я все равно не унываю, из всех своих ошибок я делаю классные коктейли, которых еще никто не пробовал.
Вот и сегодня смешала вам классный молочный коктейль с привкусом мечт, радуги и детской непосредственности.
Обычно я не могу спокойно стоять, прыгаю на месте от нетерпения, чтобы все поскорее начать. Вот совсем как сейчас».
Сегодня мы стартовали курс по текстовым играм, ИИ и чат-ботам.
И там мы представляемся как дети, ведь наша игровая часть - это часть детская. У меня вышло вот такое представление:
«Всем привет! Я - Иринка-мандаринка. Люблю затевать все самое новое, чего еще никто не делал и вовлекать всех в игру!
Я обычно главная во всех играх, потому что сама же все и придумала. Но это нелегко, когда дело новое и приходится ошибаться.
Одно дело ошибиться втихаря, в совсем другое - на виду у всех. Но я все равно не унываю, из всех своих ошибок я делаю классные коктейли, которых еще никто не пробовал.
Вот и сегодня смешала вам классный молочный коктейль с привкусом мечт, радуги и детской непосредственности.
Обычно я не могу спокойно стоять, прыгаю на месте от нетерпения, чтобы все поскорее начать. Вот совсем как сейчас».
❤8👍7
Заключение. Последняя сигарета
Когда я писала эту книгу, то много размышляла о том, почему курение так прочно вплетается в нашу повседневную жизнь. Почему мы возвращаемся к этой «волшебной палочке» снова и снова — даже когда осознаем непомерно высокую цену, которую платим за это “волшебство”.
Ответ оказался очень простым и человеческим: сигарета не враг, а своего рода помощник. Она не про слабость. А про глубинную потребность. Про то, что внутри есть место, где нам больно, тревожно, стыдно, одиноко — и сигарета на какое-то время приглушает эти чувства.
Но в этом и ловушка курения. Сигареты не помогают услышать нам самих себя и дать себе то, в чем мы истинно нуждаемся - будь то пауза, или чувство принадлежности, или возможность сказать собеседнику “нет”, защитив тем самым свои интересы.
Сигареты могут поддерживать нас довольно долго, но со временем становятся костылями. А костыли мешают, если мы снова решили ходить самостоятельно.
Сигареты - это не волшебная палочка. В них нет магии. И знаете, почему? Потому что это вы заговаривали с незнакомцем в курилке. Это вы выходили из офиса “проветриться”, когда чувствовали, что мозги “закипают”. Это вы проживали периоды турбулентности и хаоса, когда теряли работу, отношения, близких. Все это вы делали сами.
Верните себе свою силу. Посмотрите, как многого вы смогли достичь. Что преодолели, построили, выдержали.
Поблагодарите себя - искренне.
Эта книга не про борьбу с курением.
Она про интерес к самому себе: чего я боюсь? Что мне не нравится? Чего я хочу? Как я могу дать это себе - по-другому, без помощи сигарет, с любовью и заботой?
Отказ от курения — не про силу воли, а про восстановление связи с собой. Это не марафон, не подвиг.
Это ежедневные маленькие шаги.
Вдох — выдох.
Пауза.
Выбор.
И если однажды вы снова почувствуете тягу — это не провал.
Не повод нападать на себя. Это приглашение к диалогу с самим собой: “чего я сейчас на самом деле хочу?»
Когда я писала эту книгу, то много размышляла о том, почему курение так прочно вплетается в нашу повседневную жизнь. Почему мы возвращаемся к этой «волшебной палочке» снова и снова — даже когда осознаем непомерно высокую цену, которую платим за это “волшебство”.
Ответ оказался очень простым и человеческим: сигарета не враг, а своего рода помощник. Она не про слабость. А про глубинную потребность. Про то, что внутри есть место, где нам больно, тревожно, стыдно, одиноко — и сигарета на какое-то время приглушает эти чувства.
Но в этом и ловушка курения. Сигареты не помогают услышать нам самих себя и дать себе то, в чем мы истинно нуждаемся - будь то пауза, или чувство принадлежности, или возможность сказать собеседнику “нет”, защитив тем самым свои интересы.
Сигареты могут поддерживать нас довольно долго, но со временем становятся костылями. А костыли мешают, если мы снова решили ходить самостоятельно.
Сигареты - это не волшебная палочка. В них нет магии. И знаете, почему? Потому что это вы заговаривали с незнакомцем в курилке. Это вы выходили из офиса “проветриться”, когда чувствовали, что мозги “закипают”. Это вы проживали периоды турбулентности и хаоса, когда теряли работу, отношения, близких. Все это вы делали сами.
Верните себе свою силу. Посмотрите, как многого вы смогли достичь. Что преодолели, построили, выдержали.
Поблагодарите себя - искренне.
Эта книга не про борьбу с курением.
Она про интерес к самому себе: чего я боюсь? Что мне не нравится? Чего я хочу? Как я могу дать это себе - по-другому, без помощи сигарет, с любовью и заботой?
Отказ от курения — не про силу воли, а про восстановление связи с собой. Это не марафон, не подвиг.
Это ежедневные маленькие шаги.
Вдох — выдох.
Пауза.
Выбор.
И если однажды вы снова почувствуете тягу — это не провал.
Не повод нападать на себя. Это приглашение к диалогу с самим собой: “чего я сейчас на самом деле хочу?»
❤8👍2🔥2❤🔥1💯1
Forwarded from MassOn Club
Еженедельное слово руководителя MassOn Club Полины Гараниной:
Уже не единожды в книгах про мотивацию мне попадается утверждение, что мозг «не видит» частицу «не» (ставьте ⛄️ кто тоже об этом несколько раз слышал)
Что ж, каникулы дарят нам время на перепроверку информации — что об этом популярном у разных коучей утверждении говорят научные факты?
Оказалось, что исследования с применением ЭЭГ показывают, что мозг успешно «слышит» отрицание, но делает это сложнее и дольше, чем с утверждением. Происходит такое из-за двухэтапной отработки:
⭐️ сначала мозг строит образ того, что отрицается
🌟 затем применяет к нему «метку» отрицания
Например, при фразе «не думай о медведесвысока» мозг сначала активирует нейроны, связанные с образом медведя, а затем включает механизмы торможения🐻
Более свежие эксперименты в 2024 году показали, что мозг воспринимает отрицание скорее как «ослабление» признака, а не как его полную противоположность. Так, фраза «кофе не горячий» воспринимается мозгом как «теплый» или «прохладный», а не автоматически как «ледяной»☕️
На чем тогда основывается утверждение, что мозг частицу «не» игнорирует, и надо посылы к себе строить лингвистически иначе? Одно из объяснений — отрицательные предложения требуют больше ресурсов и увеличивают время реакции. Из-за этой задержки в стрессовых ситуациях или при дефиците внимания человек может пропустить отрицание и среагировать только на основной образ. При этом мы прекрасно слышим частицу «не», но из-за особенностей обработки (сначала образ, потом — его отмена) она менее эффективна для быстрой коммуникации, чем прямое утверждение, поэтому иногда нам рекомендуют для яркого утверждения фразу перестроить 👍🏻
#СловоРуководителяMassOnClub
Уже не единожды в книгах про мотивацию мне попадается утверждение, что мозг «не видит» частицу «не» (ставьте ⛄️ кто тоже об этом несколько раз слышал)
Что ж, каникулы дарят нам время на перепроверку информации — что об этом популярном у разных коучей утверждении говорят научные факты?
Оказалось, что исследования с применением ЭЭГ показывают, что мозг успешно «слышит» отрицание, но делает это сложнее и дольше, чем с утверждением. Происходит такое из-за двухэтапной отработки:
⭐️ сначала мозг строит образ того, что отрицается
🌟 затем применяет к нему «метку» отрицания
Например, при фразе «не думай о медведе
Более свежие эксперименты в 2024 году показали, что мозг воспринимает отрицание скорее как «ослабление» признака, а не как его полную противоположность. Так, фраза «кофе не горячий» воспринимается мозгом как «теплый» или «прохладный», а не автоматически как «ледяной»☕️
На чем тогда основывается утверждение, что мозг частицу «не» игнорирует, и надо посылы к себе строить лингвистически иначе? Одно из объяснений — отрицательные предложения требуют больше ресурсов и увеличивают время реакции. Из-за этой задержки в стрессовых ситуациях или при дефиците внимания человек может пропустить отрицание и среагировать только на основной образ. При этом мы прекрасно слышим частицу «не», но из-за особенностей обработки (сначала образ, потом — его отмена) она менее эффективна для быстрой коммуникации, чем прямое утверждение, поэтому иногда нам рекомендуют для яркого утверждения фразу перестроить 👍🏻
#СловоРуководителяMassOnClub
👍6❤2🙏2☃1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Кому вы передаете пульт управления своей жизнью, когда чувствуете вину?
1❤5✍2😱2
Анализ временных факторов показал, что более позднее начало курения связано с более поздним развитием первого депрессивного эпизода.
https://www.gazeta.ru/science/news/2026/01/25/27692635.shtml?ysclid=mkus4oggc3603235955&utm_auth=false
https://www.gazeta.ru/science/news/2026/01/25/27692635.shtml?ysclid=mkus4oggc3603235955&utm_auth=false
Газета.Ru
Выявлена неожиданная связь между курением и депрессией
BMC: депрессия чаще встречается у нынешних и бывших курильщиков
❤2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
1❤5🔥3😁2😈1
Forwarded from Баржака-оборжака
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
2🔥18❤4🤩4😁3