Энергия. Ирина Баржак

Внезапно ночью я обнаруживаю себя, мерзнущую на балконе и добивающую бычки. Еще неделю назад я вела здоровый образ жизни, занималась спортом, активировала весь наш двор заниматься утренней зарядкой.

А сейчас покупаю сигареты и дымлю каждый час. Что случилось? Как это произошло? Прошлая я и эта я - это же все я - одна и та же? Я, отчетливо понимающая, что курение вредно, а заниматься спортом полезно. Я, занимающаяся дыханием, чтобы увеличить объем легких и, в тоже время уничтожающая их.

Что со мной? Разве такое возможно? Как я пришла в эту точку и что мне мешает из нее выйти? Почему мне вдруг стал так необходима эта тоненькая, набитая всякой дребеденью, папиросная бумажка с фильтром?
Почему теперь эта привычка управляет мною, а не я - свой жизнью?

Задумалась на тему того, что дает мне курение. Зачем и почему я курю. И тут мне открылся целый мир - оказывается курение всего в одном процессе сосредоточило множество полезных функций, защищающих психику или помогающих в разных процессах.

Ален Карр в своей знаменитой книге пишет, что в итоге приходит к мысли, что курение ничего не дает. Однако, я теперь знаю, что этот процесс многое дает человеку с психологической точки зрения. Отнимает, конечно, не меньше. Но если бы эта привычка ничего не давала бы, то люди бы не курили. И дело не только в никотине, иначе отлично работали бы всевозможные пластыри. В самом процессе есть что-то большее, чем просто никотин.

Запреты - это не эффективно! Если б запреты были работающим инструментом, то все давно бы уже всё бросили. Осуждение себя за эту привычку, ночные флешбеки и снова осуждение - тоже не работают. Они лишь расходуют энергию и ни к чему не приводят. Запреты - неэффективная мера.

Я никогда никому ничего не запрещаю, а стараюсь найти другой путь избавления от любой привычки, от любой слабости.

Обычно я раскладываю любой процесс на атомы. И смотрю из чего он состоит.
С помощью этого метода у меня получалось вылечивать сложные нервные расстройства, избавлять людей от разных привычек, которые управляли их жизнью.

Когда я занимаюсь коучингом, то ищу именно функции, которые дает психике та или иная привычка и мы меняем это на что-то более экологичное. Нам нужно не курение как таковое. Нам, нашей психике, очень нужна именно эта функция! А в этом процессе соединилось очень много функций, слишком много для одного предмета.

И, получается, что когда большинство людей бросают курить, то они лишают себя и и всех функций, которые дает курение, которые так активно их защищали от перегрузок или негативных воздействий. И потребности остаются не закрыты. Именно поэтому бросить для них бывает так сложно.

И тогда, на балконе, я решила с помощью коучинга помочь самой себе.
Устроила себе самокоучинг, разобралась зачем он мне и что дает, и у меня получилось безболезненно бросить курить.

Хотя метод мой казался даже мне самой немного глуповатым и смешным. Однако он помог мне избавиться от этой привычки довольно быстро и легко.

Потом я набрала бесплатную экспериментальную группу, желающих бросить курить. Они открыли для меня другие функции курения, о которых я сама не догадывалась и в целом, очень помогли мне разобраться с другими, незнакомыми частями этого процесса. На этих страницах вы найдете в том числе и их истории.

А натолкнули меня на мысль отрывки, восхваляющие курение Евгения Гришковца. Когда я прочла его в студенчестве, то уже не курила, однако восхитилась тем, как Евгений донес много плюсов курения в своих строках.

Я училась на режиссуре, мой мастер курила в аудитории целыми днями. И помню, как мы обсуждали с ней и ребятами эти оды курению. Кажется уже тогда я задумалась о его функциях, однако, в тот момент мне было не до того и эта мысль оформилась в метод и книгу только спустя 20 лет. Здесь будет хладнокровный разбор того, что же именно дает курение психике, какие функции оно выполняет, какие потребности закрывает.

Это важно, чтобы понимать, что вы точно не глупили, когда закурили, и когда не могли бросить. Это не просто некая неприятная сигарета, в этом процессе было что-то важное и нужное для вас.

1❤11🔥3

346 viewsedited 11:26