Есть две ошибки, которые совершают люди с хронической усталостью.
Разобрали их в видео

https://www.youtube.com/shorts/BxssFjGVF3Q

«Что-то на богатом!»

Этой фразой меня троллят преподаватели в учебной группе. И у меня это вызывает противоречивые чувства.

С одной стороны - обидно. Потому что я ж из нищебродов. Еще совсем недавно жила в общаге с плесенью и бомжами. Надрывая пупок закрывала ипотеку. Воспитывала сына в одиночку. И до сих пор пашу, чтобы зарабатывать. И по меркам Москвы и моих коллег я еще даже не середнячок в своей сфере.

А с другой стороны, меня радует, что мое мышление и мой язык так изменились, что все, что я считаю естественным, звучит как нечто «на богатом». И я даже этого не замечаю! Только когда прилетает троллинг, я понимаю - опяяять!

Да, я многое поменяла в своей жизни. Я абсолютная self made woman. И все перемены начались с мышления.

Именно для таких как я когда-то, сейчас я придумала сервис mindsafe, где каждый может изменить мышление и поработать с психологом всего за 970 рублей в неделю. И для этого всего лишь нужен только телефон. И совсем скоро поболтаем с вам «на богатом».

#selfmade #selfmadewomen #психолог #психология #mindsafe #психологпопереписке #psychology #psy

Наполняюсь информацией про стендап.

Сделала подборку фильмов и сериалов.

Русские:
- «Пингвины моей мамы», про подростка-стендапера, который регулярно ходит на открытый микрофон.
- «Я не шучу» - про уставшую от жизни женщину, живущую в какой-то треш-жизни. Мне почему-то было ни секунды не смешно.

Западные

- «Луи» - про легендарного Луи Си Кея

- «Олененок» - шедевр этого года, аккуратнее, вызывает приступы тошноты

- «Удивительная миссис Мейзел» - стендап по-женски в 50е годы

- «Стендап - это боль», сегодня ребята из группы посоветовали у меня в планах посмотреть.

Знаете какие-то еще? Я с удовольствием посмотрю.

Фото @aleksandr_sshi

#стендап #фильм #сериал #комедия #шутка

Сделала презентацию, которая нравится самой

Хочу напомнить про свой проект.
Mindsafe.ru - психолог для интровертов!

1.

2.

3.

Немного про когнитивные искажения и денежные медитации
https://youtu.be/45KFDLkSiCg?si=Zde16jWChWDyjnYs

Акушерка повлияла больше, чем Сатурн

И правильный ответ на очередной странный вопрос из рубрики #роевойинтеллект звучит так: приливные силы, которые вызывает в младенце гравитация акушерки, будут в 304 млрд раз больше, чем приливные силы из-за гравитации Сатурна. Задачка решается по одной формуле, но, как обычно, вы могли просто прикинуть порядок этой величины. Так что на ваше тело больше повлиял акушер, чем Сатурн или любое другое небесное тело.

🧠🏋️‍♀️🧠🏋️‍♀️🧠🏋️‍♀️🧠🏋️‍♀️🧠🏋️‍♀️🧠🏋️‍♀️

Ещё больше таких удивляющих (и странных) фактов мы заботливо упаковали в форму игры, в которую вам будет интересно сыграть в любой компании. Заказывайте настольную игру ФАКТФУД от Топлес и прокачивайте свои мозги с сотнями крышесносных вопросов, пока мы готовим для вас дополнение!

Про хроническую усталость, есть там маленькая, неочевидная причина

https://youtu.be/tloDgBgVClM?si=83IoJWq1l8V4tRMS

Поговорили с легендарным HRD Анастасией Хрисанфовой о самых странных практиках ради энергии, об экспериментах над собой и о том, почему даже самые умные люди идут к эзотерикам

https://youtu.be/7RkSpeZdMxk?si=v3h5I_OMzr8bB8EV&fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTEAAR2i_ijdJrtWK295dtHr4IEcLahv2r29GzbzZf9otFWVVEiycuy0ty_qP9k_aem_1t3nsPF4R8h6IY21lrd_EA

Каждый третий сотрудник находится в состоянии стресса и тревоги


https://snob.ru/profile/31580/blog/3097674/?ysclid=m2617zqajh100293785&fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTEAAR0y6eNgHvXKQzhF00w7aZRSm2-X0HQ8mQ_wdm40ithtGNtVggyqpxPc2Fg_aem_qieNbSFpvDDByA2TN-r3Ew

Рекомендации по улучшению сна

https://youtube.com/shorts/Ai4flEUXpgo?si=fKz-yLIebcbxh5n6

Отзыв на сегодняшний доклад на SQA Days от Максима Цепкова. Бесконечно уважаю Максима, но осталась при своем мнении

#sqadays Ирина Баржак. Менеджмент конфликтов. Доклад учит тому, как не принимать чужую ругань и агрессию на свой счет, как не терять спокойствие, а работать с ситуацией конструктивно. Для этого надо держать такую позицию: агрессия другого человека - всегда проявление его собственных проблем и конфликтов, а ты просто подвернулся ему, чтобы этот негатив вылить. И ничего личного в этом нет. Говорить ему об этом - точно нельзя, конфликт становится нерешаемым. А надо, исходя из этого, не обижаться, не плакать и не идти на встречную агрессию, а действовать по такому алгоритму:

1. Сохранить спокойствие

2. Записывать ключевые слова - он говорит о своей внутренней боли, и ключевые слова это выдают. Если заказчик говорит, что вы не умеет управлять проектами, то ты записываешь: проверить, кто с их стороны управляет проектами и насколько он это умеет.

3. Использовать эти слова в своих интересах.

4. Задавать вопросы. Почему, на каком основании вы решили, что помешало сделать выбор и так далее. Вместо сопротивления - разбираешься. Не молчишь принимая вину.

5. Использовать технику трех да. Не говорить "это невозможно, так никто не делает". Они считают, что вы некомпетентны, найдут других. Потому что "невозможно" - это лишение выбора, и это лишает выбора. И реально в большинство идей - возможно, только дорого, долго, надо искать человека. И надо говорить "это возможно, но потребует этого или этого" - у человека появляется выбор, и он конструктивно мыслит над задачей.

Позиция конфликтолога: переделать других людей не получится. Надо работать с собой. Первое чему учишься - молчать и использовать чужие проблемы в своих целях. Отмечу, что это - чисто манипулятивная техника получается. Понятно, откуда она возникла у конфликтологов: в традиционных корпорациях с политическими играми иначе просто нельзя. И в семьях из слабой позиции тоже не очень перспективно, а люди с сильной позицией к конфликтологам не часто ходят, они сами справляются. Но насколько правильно ее применять повсеместно для меня вопрос открытый.

И помнить, что в обратную сторону это тоже работает. Если вы на кого-то кричите - это проекция вашего внутреннего конфликта. Если говорите спокойно - ОК. А если кричите - это ваш внутренний конфликт и вам его решать.

Конкретно про обесценивание, которое часто проявляется в коммуникации. Это функция психики, которая позволяет справиться с фрустацией, когда произошел резкий отказ. Еще у детей: когда отвергли, старшие не взяли в игру и так далее. И утт идея "не больно то и хотелось и игра у вас дурацкая". Секунду назад хотелось, а теперь - вот так, психика сработала и сняла боль. А потом с каждым отказом это фиксируется, и не доходит до сознания, идет на автомате, видишь что-то - и сразу обесцениваешь.

В целом у меня сложное отношение к этому докладу. Он точно актуален для достаточно большого количества людей, которые сталкиваются с агрессией и обесцениванием разного вида и не умеют этому противостоять. Хотя в ИТ на нынешнем дефицитном рынке персонала это, наверное, не так часто встречается, но все равно актуально. Но, с другой стороны такой подход потенциально закрывает человека для любой обратной связи, даже конструктивной. Потому что распространенное искажение восприятия - когда человеку говорят о проблемах, то он думает "это на меня наезжают, просто делают это вежливо, чтобы не было претензий". Фактически, такой подход пестует основную ошибку атрибуции, в просторечии "все уроды, а я Дартаньян", а зачем слушать обратную связь от уродов, пытаться их понять. А люди, которые уже мыслят "есть моя точка зрения и неправильная" тоже встречаются достаточно часто, может быть не реже, чем те, кто терпит чужую агрессию. А их доклад будет укреплять в выбранной позиции. Так что, на мой взгляд, тут не хватает баланса.