Интервью изданию «Аргументы и факты»

https://youtu.be/aZcpY5bM9eM?si=iQ5a5a0iOfIt24d3

Как выигрывать в конфликтах: инструкция по самостоятельной работе в конфликте

https://snob.ru/profile/31580/blog/3092633/

Психологические фильмы и сериалы:

1. Наделавший шума «Олененок». Реальная история сталкинга безвестного комика, который работает барменом. Мужское соблазнение и другие отвратительные вещи. Сериал, где по сути нет героя и бесконечно жаль всех участников.

2. Рипли. Тотальное бесконечное зло в одном человеке и психопатия, как она есть. Великолепная роль Эндрю Скотта.

3. Внезапно попалось из старенького: Что гложет Гилберта Грейпа (1993) - совершенно невероятный молодой Джонни Депп и потрясающий Леонардо Ди Каприо. Про скрытую агрессию, отказ от жизни, перекладывание ответственности на детей и тд.

4. Черный ящик - пожалуй, кроме психолгов мало кто выдержит. Биполярное расстройство успешного нейрофизиолога. Каждая серия - новый сложный случай. Но главная героиня, конечно, сомнительный персонаж.

5. Бедные-несчастные. О детской сексуальности, моральных границах, женском взрослении. Осторожно, в некоторых сценах можно испытать отвращение до рвоты как и в п.1

Еще один факт, который меняет взгляд на мир

Слышали все эти поговорки типа «яблоко от яблоньки» и «да он весь в отца»? Так вот, недавно провели эксперимент, который опровергает эти поговорки.

Конечно, дети похожи на своих родителей внешне. А вот с характером и темпераментом все намного сложнее. Самая общепризнанная теория сейчас: характер — это сочетание наследственных и приобретенных качеств.

В недавно проведенном эксперименте тысячу пар родственников попросили пройти тест, в котором определяли экстраверсию, добросовестность, доброжелательность, невротизм и открытость новому. Оказалось, что прямые родственники похожи друг на друга не так уж и сильно — в среднем всего на 39% личностных черт. Для сравнения, у случайных пар людей средняя схожесть — 33%.

Любите ли вы играть, как люблю это я?

И вот, с замиранием сердца, представляю вам новую психологическую игру «Зеркало иллюзий».

Все, что нужно для игры - желание и доступ в телеграмм.

Этот проект вдохновлял меня в последние несколько дней и, надеюсь, будет интересен и вам.

В легком игровом формате вы сможете найти ответы на какие-то свои вопросы.

Ну и для первого раза цена ну оооочень низкая.

Кто со мной играть?

#игра #психология #отношения #текст #телеграм

https://intlips.com/calendar/mirror-game

Сегодня обсуждали с клиенткой алгоритм появления чувства вины.

Разбирали его выгоды, чтобы понять, зачем она устраивает себе собственную казнь, хотя ранее ей много лет удавалось успешно с этим справляться.

И чтобы в будущем заменить этот алгоритм на что-то более экологичное, мы разобрали часто встречающиеся выгоды от вины.

Вот какой список у нас получился:

1. Чувство вины, чтобы не быть обвиненными другими, превентивное наказание

2. Чувство вины, чтобы предварить невыносимое обесценивание. Ведь если виноват, то они имеют право тебя обесценивать.

3. Чувство вины, чтобы ничего не делать, ведь плохие же люди не имеют права чего-то достигать.

4. Чувство вины, чтобы снять с себя ответственность за поступки, мол, чувствую же вину, значит, все ок.

5. Чувство вины, чтобы подстроиться под другого. «Даже когда не чувствую своей вины, на всякий случай буду общаться как виноватый человек». И постепенно это чувство «вшивается в подкорку».

6. Чувство вины, чтобы не видеть реальной картины и не видеть, кто на самом деле виноват и что происходит

7. Чувство вины, чтобы снять вину с другого человека

8. Чувство вины вместо агрессии

Бывало ли в вашей жизни что-то из этого списка?
Может быть можете добавить что-то еще, чего мы пока не встречали или пропустили?

#чувствовины #психология #психолог #сессия #коучинг

У меня вопрос ко всем, кто когда-либо соприкасался со мной на любом уровне и кого что-то изменилось после этой встречи - поставьте плюсик в комментариях.

Хочу сделать с вами интервью. И/ или (для не публичных людей - таких у меня тоже много) пригласить в проект Alumni.

Это бесплатно и интересно. Жду ваши плюсики, подробности сброшу в лс.

#коучиинг #коуч #психология #психолог #alumni #выпускник

Привет всем, кто подписался с сегодняшней конференции!

Сегодня были оч крутые вопросы и полный зал - это прямо вау!

Очень рекомендую начать читать отсюда:

Hack your mindset - мой любимый способ мышления

Хоторнский эффект - здесь

Эксперимент Дэна Ариэли описан тут

А еще есть способы борьбы с прокрастинацией

А еще вы можете поучаствовать в нашем эксперименте и почитать о его результатах

Ну и жду вас в своем стартапе mindsafe.ru - буду благодарна за ваше мнение!

Новости интеллектуального мира #102

Новости о мозге, его здоровье, развитии, интеллекте и интеллектуальных играх.

1.🥳Каков простой путь к успеху?

Психолог и создатель курса в Гарвардском Университете Шон Ачор считает, что счастье - это радость, которую мы испытываем, стремясь к реализации своего потенциала. И добавляет, что это отнюдь не беспричинный оптимизм, нельзя обмануть себя и стать счастливым вопреки реальности. Но исследование за исследованием показывает, что оптимизм приводит к успеху. Счастливые сотрудники получают более высокое жалование, имеют больше гарантий занятости.

2.🧘‍♂️Как можно прибавить оптимизма?

Согласно курсу по изучению счастья в Гарвардском Университете существуют простые способы для прибавления оптимизма — ежедневные медитации, регулярные физические упражнения (как минимум прогулки), выработка планов на будущее (определение целей и задач намути к ним) и трата денег на что-то приятное (но не на еду - это самые простые и быстроуходящие эмоции).

3.👂🏼Что такое эмпатичное общение?

Психолог Маршалл Розенберг сформулировал принципы эмпатичного общения:
-Полное присутствие в моменте и коммуникациях.
-Фокусирование на чувствах и потребностях другого человека.
-Не декларирование понимания, а демонстрация его.
-Нахождение рядом физически и эмоционально.

Интересный факт:
😵‍💫За одно опьянение человек теряет 30000 нейронов.

😉Будьте оптимистами и счастье найдется

📰 Новости интеллектуального мира (Архив)

🗞 Следующие новости выйдут в ближайшее воскресенье

#новостиинтеллекта

Интересно

Офигенно: исследователи выяснили, что всего 2107 американских избирателей, в основном это белые пожилые женщины, ответственны за распространение 80% фейков в твиттере в ходе предвыборной гонки 2020 года.

Всего в ходе исследования изучили активность 664391 избирателя (им были сопоставлены аккаунты в твиттере).

Каждый двадцатый американский избиратель был фолловером одного из этих суперраспространителей. В среднем в день всего 7% политических новостей приходило с сайтов-фейкометов, но 80% из этих 7% попадали в твиттер благодаря суперраспространителям.

На картинке — демография суперраспространителей.

Вся панель — серый;
Распространители не-фейков — желтый;
Обычные распространители фейков — малиновый;
Суперраспространители — фиолетовый.

Власти префектуры Ямагата в Японии приняли постановление, призывающее жителей смеяться по крайней мере один раз в день для улучшения физического и психического здоровья. Инициативу предложила Либерально-демократическая партия, известная своим серьезным отношением к вещам, сообщает South China Morning Post.
В законе рекомендуется гражданам ежедневно хихикать, смеяться или гоготать, а работодателям — «создавать на рабочих местах атмосферу, наполненную смехом». Восьмой день каждого месяца администрация объявила днем, когда «жители должны укреплять здоровье посредством смеха».
С предложением о смехе партия выступила после результатов исследований медицинского факультета местного вуза, которые нашли взаимосвязь смеха с улучшением здоровья и увеличением продолжительности жизни. Ученые Университета Ямагата изучили 17 тыс. человек старше 40 лет и определили, что «смертность и заболеваемость сердечно-сосудистыми заболеваниями были значительно выше у тех, кто мало смеялся».

А вы смеетесь хотя бы раз в день?

Одна из новостей - я связалась с Дэном Ариэли, профессором университета Дюка, автором книги «Предсказуемая иррациональность». Он заинтересовался экспериментом, который мы проводили. С тех пор я еще несколько раз повторила эксперимент и он показал интересные результаты. Профессор заинтересовался нашими результатами. У нас весь ход эксперимента меняет слово «команда».

Тайная жизнь треугольников
Образы не просто передают информацию.

Они непосред- ственно влияют на наше восприятие: то, что мы видим, зависит от того, что мы чувствуем. Наш мозг постоянно достраивает недостающие элементы в окружающем мире, стремясь создать целостную картину. Это помогает нам ориентироваться в сложной реальности. Но иногда в стрем- лении заполнить все пробелы мы слишком увлекаемся и видим то, чего нет.

В 1944 году психолог Фриц Хайдер и его студентка Марианна Зиммель исследовали, как интенция (целенаправ- ленность сознания) влияет на восприятие причинно-след- ственных связей между явлениями. Они сняли короткий анимационный фильм о геометрических фигурах, в ко- тором большой и маленький треугольники, а также круг перемещались внутри контура, похожего на дом с дверью.
Только один из зрителей описал происходящее в геометри- ческих терминах.

Остальные интерпретировали движения геометрических фигур как действия живых существ. Двое участников описали птиц, но большинство увидели в них людей. Причем больше половины зрителей рассказали связ- ную историю.

Например, они видели, как агрессивный мужчина (большой треугольник) угрожал женщине (маленький треугольник), а другой мужчина (круг) испуганно метался, пытаясь попасть в комнату. Затем маленький треугольник и круг объединились и победили обидчика.


Смысл и эмоции этого фильма воспринимаются всеми оди- наково, кроме людей с аутизмом, которые могут не ощу- щать их. Хотя все это происходит только в голове зрителей, ведь на самом деле они видят лишь перемещение геомет- рических фигур и ничего больше. Однако мышление стре- мится опознать персонажей, приписать им черты характера и определенные намерения.

Кроме намеренной причинности, по моему мнению, этот эксперимент также показывает, что с самого рождения мы готовы видеть знакомые образы во всем, даже в гео- метрических фигурах. Потому что так нам проще понимать происходящее. Поэтому использование образов — самый естественный способ повлиять на собеседника, направив его внимание в нужное русло. Ведь сознание людей с готовностью подыграет вам, достроив нужный образ. Только дайте воображению строительный материал.(с) подсознательное влияние

Выше Дэн Ариэли, профессор, автор книг, прокомментировал серию экспериментов, которые мы провели и где слово «команда» меняло мотивацию.
Об этом скоро в новой книге. А пока насладитесь комментарием Дэна.

В дальнейшем я повторила этот эксперимент сознательно и каждый раз результаты не зависели от экспериментатора, если появлялось слово “команда”.

Я решила закрепить результат на незнакомых друг другу людях, поскольку все предыдущие эксперименты проводились мной в рамках одной компании, где люди знали друг друга и понимали уровень компетенций других участников.  

Провела эксперимент в рамках мастер-класса “Повышение эффективности команды” на конференции ЛАФ (летний аналитический фестиваль). Где в командах собирались не знакомые друг с другом люди - это было одним из ключевых условий формирования команд. 
Множество раз употребив слово команда, я сказала, что и результаты будем оценивать как результаты команды. Затем разделила их рандомно, каждая команда имела разнородный гендерный состав - количество мужчин и женщины было у всех примерно 50/50.  И снова команды повели себя не так, как тогда, когда каждый работает сам за себя. 

Одна из команд начала писать буквы не сразу, а какое-то время они совещали по поводу стратегии. И приступили к эксперименту только через минуту с небольшим. “Стратегию, мы правда, так и не выбрали, решили действовать “как получится” - поделились они потом. И через минуту с небольшим  эта команда начала сдавать буквы. Им достался самый лояльный приемщик: она внимательно рассматривала каждую букву, уделяла времени каждому листку даже больше, чем у них уходила на написание. Однако, команду это не интересовало. Они бросали буквы одну за одной на стол, порой даже не поворачиваясь лицом к экспериментатору и первыми сказали “стоп”. Такой низкой роли экспериментатора в процессе я до этого не встречала. 

Следующая команда сдавала свою работу тому, кто уничтожал каждый листок и бросал в мусорное ведро. “Мы изначально хотели сдать по одному листочку, но потом вдруг решили устроить челлендж и решили проверить экспериментатора - сколько листков он сможет порвать одновременно и как долго он будет с ними возиться, - рассказали участники. Они очень веселились своему розыгрышу, очень активно и бурно придумывали новые «издевательства» для экспериментатора - сворачивали листки максимально плотно. Потом потеряли к этому интерес и тоже сказали «стоп». 

Третьей команде попался равнодушный экспериментатор, у которого не получалось  оставаться равнодушным. Это была беременная женщина, она все время хихикала и улыбалась членам команды. В итоге, именно эта команда продержалась дольше всех и они были самыми доброжелательными. Несмотря на то, что у них не было какой-либо стратегии изначально. 

Мы сделали еще несколько промежуточных выводов из этого эксперимента: роль команды может оказаться значительно важнее, чем обратная связь. Энергия процесса  всегда падает во второй части эксперимента. Если не дать людям смыслы - то, они найдут их сами. 

Здесь мы переходим к тому, что из людей, которые управляли цифрами, KPI или ресурсами руководитель все больше превращается в того, кому нужно управлять смыслами и предлагать их командам. 

Как в той притче: что ты делаешь?
- Я кладу кирпичи
- Я строю ровную стену
- Я строю дом для хороших людей (в других версиях храм)