Мне всегда было легко учиться. У меня от природы была отличная память.

Когда мне нужно было сдавать экзамены, я просто открывала внутри своей картинки нужную страницу и переписывала оттуда всю информацию.

Помнила все до деталей. И резко все изменилось.

И потом в один день заметила как ее не стало. Это было после сильнейшего стресса в мои 25-26 лет. В разговоре с людьми я забывала авторов и названия прочитанных мною книг, «обнуляла» сюжеты просмотренных фильмов, перестала быть уверенной в своих словах.

Меня это очень испугало. Будто то, что всегда было незыблемым, вдруг исчезло и стало невозможно опираться на саму же себя.

Тогда я в панике начала восстанавливать память. Искала способы. Одним из средств стала работа экскурсоводом - нужно не просто выучить новый маршрут, но еще и рассказать об этом перед незнакомыми людьми. Это помогло. Тогда еще я начала разрабатывать собственные способы структурирования информации для лучшего запоминания.

А вторым способом стали игры. Мы играли с ребенком, соседями, родственниками. Всегда в нас в гостях были игры на развитие памяти.

Пока я никуда не улетела, то решила собрать друзей, коллег, соседей на 2 игры. Memo и as - с картинками и словами. Еще на днях отдаю в печать игру на запоминание лиц, скоро будем играть в нее. У каждой игры несколько уровней, будем начинать с простого и увеличивать сложность.

Буду проводить их по субботам, в ресторане «Наш бараш»(Армейская,1). Каждую сб в 13.00. Всего 4 места. По предварительной записи.

Идея пришла спонтанно, поэтому я не разработала страничку на сайте и форму регистрации.

На днях я была на тренинге у Павла Палагина (очень рекомендую всем) и поняла, что надо бы заниматься развитием памяти системно, особенно становясь старше.

В общем, жду на игру. Она продлится 3-3,5 часа. (2 игры). Запись в комментариях.

#игра #память #тренировка

Интервью изданию «Аргументы и факты»

https://youtu.be/aZcpY5bM9eM?si=iQ5a5a0iOfIt24d3

Как выигрывать в конфликтах: инструкция по самостоятельной работе в конфликте

https://snob.ru/profile/31580/blog/3092633/

Психологические фильмы и сериалы:

1. Наделавший шума «Олененок». Реальная история сталкинга безвестного комика, который работает барменом. Мужское соблазнение и другие отвратительные вещи. Сериал, где по сути нет героя и бесконечно жаль всех участников.

2. Рипли. Тотальное бесконечное зло в одном человеке и психопатия, как она есть. Великолепная роль Эндрю Скотта.

3. Внезапно попалось из старенького: Что гложет Гилберта Грейпа (1993) - совершенно невероятный молодой Джонни Депп и потрясающий Леонардо Ди Каприо. Про скрытую агрессию, отказ от жизни, перекладывание ответственности на детей и тд.

4. Черный ящик - пожалуй, кроме психолгов мало кто выдержит. Биполярное расстройство успешного нейрофизиолога. Каждая серия - новый сложный случай. Но главная героиня, конечно, сомнительный персонаж.

5. Бедные-несчастные. О детской сексуальности, моральных границах, женском взрослении. Осторожно, в некоторых сценах можно испытать отвращение до рвоты как и в п.1

Еще один факт, который меняет взгляд на мир

Слышали все эти поговорки типа «яблоко от яблоньки» и «да он весь в отца»? Так вот, недавно провели эксперимент, который опровергает эти поговорки.

Конечно, дети похожи на своих родителей внешне. А вот с характером и темпераментом все намного сложнее. Самая общепризнанная теория сейчас: характер — это сочетание наследственных и приобретенных качеств.

В недавно проведенном эксперименте тысячу пар родственников попросили пройти тест, в котором определяли экстраверсию, добросовестность, доброжелательность, невротизм и открытость новому. Оказалось, что прямые родственники похожи друг на друга не так уж и сильно — в среднем всего на 39% личностных черт. Для сравнения, у случайных пар людей средняя схожесть — 33%.

Любите ли вы играть, как люблю это я?

И вот, с замиранием сердца, представляю вам новую психологическую игру «Зеркало иллюзий».

Все, что нужно для игры - желание и доступ в телеграмм.

Этот проект вдохновлял меня в последние несколько дней и, надеюсь, будет интересен и вам.

В легком игровом формате вы сможете найти ответы на какие-то свои вопросы.

Ну и для первого раза цена ну оооочень низкая.

Кто со мной играть?

#игра #психология #отношения #текст #телеграм

https://intlips.com/calendar/mirror-game

Сегодня обсуждали с клиенткой алгоритм появления чувства вины.

Разбирали его выгоды, чтобы понять, зачем она устраивает себе собственную казнь, хотя ранее ей много лет удавалось успешно с этим справляться.

И чтобы в будущем заменить этот алгоритм на что-то более экологичное, мы разобрали часто встречающиеся выгоды от вины.

Вот какой список у нас получился:

1. Чувство вины, чтобы не быть обвиненными другими, превентивное наказание

2. Чувство вины, чтобы предварить невыносимое обесценивание. Ведь если виноват, то они имеют право тебя обесценивать.

3. Чувство вины, чтобы ничего не делать, ведь плохие же люди не имеют права чего-то достигать.

4. Чувство вины, чтобы снять с себя ответственность за поступки, мол, чувствую же вину, значит, все ок.

5. Чувство вины, чтобы подстроиться под другого. «Даже когда не чувствую своей вины, на всякий случай буду общаться как виноватый человек». И постепенно это чувство «вшивается в подкорку».

6. Чувство вины, чтобы не видеть реальной картины и не видеть, кто на самом деле виноват и что происходит

7. Чувство вины, чтобы снять вину с другого человека

8. Чувство вины вместо агрессии

Бывало ли в вашей жизни что-то из этого списка?
Может быть можете добавить что-то еще, чего мы пока не встречали или пропустили?

#чувствовины #психология #психолог #сессия #коучинг

У меня вопрос ко всем, кто когда-либо соприкасался со мной на любом уровне и кого что-то изменилось после этой встречи - поставьте плюсик в комментариях.

Хочу сделать с вами интервью. И/ или (для не публичных людей - таких у меня тоже много) пригласить в проект Alumni.

Это бесплатно и интересно. Жду ваши плюсики, подробности сброшу в лс.

#коучиинг #коуч #психология #психолог #alumni #выпускник

Привет всем, кто подписался с сегодняшней конференции!

Сегодня были оч крутые вопросы и полный зал - это прямо вау!

Очень рекомендую начать читать отсюда:

Hack your mindset - мой любимый способ мышления

Хоторнский эффект - здесь

Эксперимент Дэна Ариэли описан тут

А еще есть способы борьбы с прокрастинацией

А еще вы можете поучаствовать в нашем эксперименте и почитать о его результатах

Ну и жду вас в своем стартапе mindsafe.ru - буду благодарна за ваше мнение!

Новости интеллектуального мира #102

Новости о мозге, его здоровье, развитии, интеллекте и интеллектуальных играх.

1.🥳Каков простой путь к успеху?

Психолог и создатель курса в Гарвардском Университете Шон Ачор считает, что счастье - это радость, которую мы испытываем, стремясь к реализации своего потенциала. И добавляет, что это отнюдь не беспричинный оптимизм, нельзя обмануть себя и стать счастливым вопреки реальности. Но исследование за исследованием показывает, что оптимизм приводит к успеху. Счастливые сотрудники получают более высокое жалование, имеют больше гарантий занятости.

2.🧘‍♂️Как можно прибавить оптимизма?

Согласно курсу по изучению счастья в Гарвардском Университете существуют простые способы для прибавления оптимизма — ежедневные медитации, регулярные физические упражнения (как минимум прогулки), выработка планов на будущее (определение целей и задач намути к ним) и трата денег на что-то приятное (но не на еду - это самые простые и быстроуходящие эмоции).

3.👂🏼Что такое эмпатичное общение?

Психолог Маршалл Розенберг сформулировал принципы эмпатичного общения:
-Полное присутствие в моменте и коммуникациях.
-Фокусирование на чувствах и потребностях другого человека.
-Не декларирование понимания, а демонстрация его.
-Нахождение рядом физически и эмоционально.

Интересный факт:
😵‍💫За одно опьянение человек теряет 30000 нейронов.

😉Будьте оптимистами и счастье найдется

📰 Новости интеллектуального мира (Архив)

🗞 Следующие новости выйдут в ближайшее воскресенье

#новостиинтеллекта

Интересно

Офигенно: исследователи выяснили, что всего 2107 американских избирателей, в основном это белые пожилые женщины, ответственны за распространение 80% фейков в твиттере в ходе предвыборной гонки 2020 года.

Всего в ходе исследования изучили активность 664391 избирателя (им были сопоставлены аккаунты в твиттере).

Каждый двадцатый американский избиратель был фолловером одного из этих суперраспространителей. В среднем в день всего 7% политических новостей приходило с сайтов-фейкометов, но 80% из этих 7% попадали в твиттер благодаря суперраспространителям.

На картинке — демография суперраспространителей.

Вся панель — серый;
Распространители не-фейков — желтый;
Обычные распространители фейков — малиновый;
Суперраспространители — фиолетовый.

Власти префектуры Ямагата в Японии приняли постановление, призывающее жителей смеяться по крайней мере один раз в день для улучшения физического и психического здоровья. Инициативу предложила Либерально-демократическая партия, известная своим серьезным отношением к вещам, сообщает South China Morning Post.
В законе рекомендуется гражданам ежедневно хихикать, смеяться или гоготать, а работодателям — «создавать на рабочих местах атмосферу, наполненную смехом». Восьмой день каждого месяца администрация объявила днем, когда «жители должны укреплять здоровье посредством смеха».
С предложением о смехе партия выступила после результатов исследований медицинского факультета местного вуза, которые нашли взаимосвязь смеха с улучшением здоровья и увеличением продолжительности жизни. Ученые Университета Ямагата изучили 17 тыс. человек старше 40 лет и определили, что «смертность и заболеваемость сердечно-сосудистыми заболеваниями были значительно выше у тех, кто мало смеялся».

А вы смеетесь хотя бы раз в день?

Одна из новостей - я связалась с Дэном Ариэли, профессором университета Дюка, автором книги «Предсказуемая иррациональность». Он заинтересовался экспериментом, который мы проводили. С тех пор я еще несколько раз повторила эксперимент и он показал интересные результаты. Профессор заинтересовался нашими результатами. У нас весь ход эксперимента меняет слово «команда».