Задание 17

Предлагаю в ближайшее сфокусироваться на удовольствиях. И мерять свой день не результатами, не тем, что вы не успели, а тем, сколько удовольствия вы сегодня получили. Предлагаю писать в комментариях: сегодня получил/а удовольствие от 1. 2. 3.

Скоро подробнее распишу, зачем нам это нужно и от чего спасает.


#задание17
~
Очередное задание, из 52, направленных на изменение мышления. Задания основаны на двух эффектах социальной психологии - иллюзия частотности и селективное восприятие.

Минимальные изменения в одной точке дают колоссальный разрыв в результатах в масштабе времени и пространства.

Все задания можно найти по хештегу #заданиеN

В феврале новая встреча закрытого женского клуба Коммерсантъ, где я выступлю спикером.

https://events.kommersant.ru/events/pervaya-v-2024-godu-vstrecha-zakrytogo-zhenskogo-kluba/

Для моих клиентов промокод на скидку: barzhak19

Кто хочет бесплатно поработать с психологом? Пишите в комментариях!

По-моему гениально

Задание 18

Ответьте на вопрос: жизнь - это ….?

Наиболее интересные ответы разберем


#задание18
~
Очередное задание, из 52, направленных на изменение мышления. Задания основаны на двух эффектах социальной психологии - иллюзия частотности и селективное восприятие.

Минимальные изменения в одной точке дают колоссальный разрыв в результатах в масштабе времени и пространства.

Все задания можно найти по хештегу #заданиеN

В 1945 Олпорт и Постман провели знаменитый эксперимент, построенный по принципу игры в испорченный телефон. На экране показывалась картинка (выше). Первый участник входил в комнату, смотрел на картинку и получал от экспериментатора описание сцены в метро, говоря: «Есть цветной человек и белый человек. Один из них держит бритву». Картинка была понятной, а описание - с возможностью выбора.

Затем описание передавалось описание следующему, и так 6 раз. Никто из последующих участников больше не видел картинки. Эксперимент был повторен более 40 раз, и чаще всего бритва переходила из руки белого человека в руку чёрного, несмотря на инструкцию тщательно запомнить и передать текст.

Слух передается, когда он важен сообществу, и с ним происходят три типа трансформации.

(А) Упрощение: ненужные сообществу детали выпадают.

(Б) Усиление: детали, сигнализирующие об опасности для сообщества, сохраняются.

(С) Ассимиляция: гипотеза Олпорта-Постмана гласит, что конечное сообщение должно соответствовать ожиданиям сообщества. Таким образом ты можешь передать свои страхи, не отвечая лично за их воспроизведение (“это не я говорю, это все говорят”).

Бритва перешла из руки белого в руки черного в половине случаев, потому что фольклорное восприятие мира важнее чем то, что мы реально видим или слышим.

Мы неоднократно подтвердили этот эксперимент на тренингах. Женщина в черном платье, в окружении мужчин в белых костюмах, превращалась в женщину в белом платье, в окружении мужчин в черном.

Это происходило в цепочке всего в
10 человек и при том, что не было никакой опасности.

Информация искажается, упрощается и уплощается переходя от одного человека к другому. Не меняется только в одном случае. Рассказать в каком?

Попробуйте повторить этот эксперимент. Кстати, лидеров мы тоже вычисляем по микросаккадам.

Слепота сознания. Эксперимент, который вы захотите попробовать

///

Я уже много раз рассказывал, что глаза двигаются не плавно, а рывками. Такие рывки называются саккады. Если плавно вести взгляд по дому от первого этажа до последнего, то движение глаз будет таким: фиксированная точка - рывок - фиксированная точка - рывок, и так далее.

Однако, субъективно кажется, что движение плавное. А всё потому, что на время рывка (саккады), сознание отключается. Проще говоря, оно слепнет. Слепнет не зрение, иначе бы вы видели тёмные кадры, а именно сознание.

Технически процесс восприятия визуальной информации выглядит так:

1. Вы смотрите на первый этаж;
2. Мозг получает скриншот окружения;
3. Вы смещает взгляд на второй этаж;
4. На время смещения, сознание отключается;
5. Мозг получает второй скриншот;
6. Мозг анализирует насколько эти скриншоты близки по содержанию;
7. Если они близки, то мозг сообщает сознанию: мы плавно перевели взгляд вдоль объекта. Он достраивает процесс перехода от первого скриншота ко второму. Но самой визуальной информации о перемещении мозг не получил, или не смог обработать в таком объеме.

Мозг занимается симуляцией реальности гораздо чаще, чем нам кажется. Вы видели как нейросети по описанию создают реалистичные картинки? Вот мозг занимается той же фигней. Только сам процесс, конечно же, сложнее, чем я тут описываю.

Всё это лирика, которая обычного человечек не трогает. Ну слепнет и слепнет. Но дело в том, что эффект слепоты сознания легко зафиксировать в домашних условиях. И если вы впечатлительный человек, то это может напугать.

Делаете вот что. Подходите близко к любому человеку и просите его переводить взгляд с одного вашего глаза на другой. Как раз заметите те самые саккады. А теперь идите к зеркалу. Так же встаньте поближе, и попробуйте сами переводить взгляд с одного глаза на другой.

Если вы всё сделали правильно (а как тут блин вообще можно что-то сделать неправильно?), то вы обнаружите, что в зеркале момент перемещения глаз практически отсутствует. Потому что ваше сознание слепнет в этот момент. Останутся только еле-заметные остаточные движения.

Безумие мира ближе, чем нам кажется. Не благодарите. Пугайте друзей

Вопрос дня: какой процент дохода вы тратите на свои удовольствия?
#вопросдня

Есть ли у вас вопросы о том, как работает текстовое психологическое консультирование? Можно задавать даже самые глупые вопросы. Пишите в комментариях - отвечу!
Mindsafe.ru

Отрывок из выступления на закрытом женском клубе издательского дома Коммерсантъ.

Мы тратим много энергии на самые неустойчивые границы. Смотрите, на западе есть границы между участками домов и нет заборов. И всем нормально. Все понимают - это его участок и просто не заходят. В каких-то странах забор, да еще и с колючей проволокой.
Это значит, что там все время боятся, что нападут и отберут, поэтому много ресурсов уходит на защиту, охрану и тд. Чем менее устойчиво богатство, тем больше шансов что его отберут в любой момент, тем выше и крепче заборы и мощнее охрана.
Ресурсы вкладывают в защиту только тогда, когда чувствуют неустойчивость.
И вы очень вкладываетесь в защищу границ именно тогда, когда чувствуете их неустойчивость. Как думаете, в чем вы больше неустойчивы?

По следам конференции Коммерсантъ

https://events.kommersant.ru/events/pervaya-v-2024-godu-vstrecha-zakrytogo-zhenskogo-kluba/

Возникло даже такое течение Ассоцианизм. Частично его я исследовали в своей книге «Подсознательное влияние».

Золотое правило Мастера

На курсе режиссуры главное послание, которое мы полу- чили от Мастера, звучало так: «Каждую секунду ожидания ваш мозг должен работать. Это не значит, что нужно решать какие-то сложные задачки.

Можете читать, наблюдать за людьми, выписывать ассоциации, представлять окружающих в разных обстоятельствах, придумывать истории или что-то вспоминать. Но ни в коем случае не скучать, не унывать, словом, не оставлять свой мозг без дела».
Эта привычка очень пригодилась мне в дальнейшем саморазвитии.

Не знаю, где сейчас была бы та девочка из маленького сибирского городка, которая теперь пишет эти строки, если бы не правило Мастера.

Поэтому от души предлагаю и вам придерживаться этого правила.

Когда у вас свободное время, например вы ждете официанта в кафе, то выберите любой предмет и запишите к нему не менее 10 ассоциаций. Например, ручка — на что похожа?

1. Бревно
2. Сигара
3. Ракета
4. ...
5. ...
6. ...
7. ...
8. ...
9. ...
10. ...
Продолжите список до конца.

А теперь посмотрите, что еще есть на столе? Например, ложка — на что похожа?
1. Весло
2. Лопата
3. Фонарь 4. ...
5. ...
6. ...
7. ... 8. ... 9. ... 10. ...

Второй ассоциативный ряд должен рождаться уже быстрее, а ступор начаться чуть позднее. Рекомендую не ставить сразу рекорды, пытаясь придумать что-то сложное и замыс- ловатое. Просто установите план: не менее 10 ассоциаций в день. Больше можно, а меньше — нет. Вместо бесконечного скроллинга соцсетей, займите свой мозг таким полезным упражнением. И через пару недель сможете придумывать по 30–50 ассоциаций за полминуты.

Более того, выполняйте это упражнение, когда вам срочно нужна энергия. Если вы устали и хотите взбодриться или нужно принять важное решение, когда ресурсы вашей психики истощены, то выполнение этого упражнения мгновенно наполнит вас энергией, образуя новые нейронные связи. Просто отследите свое состояние до упражнения и после. И увидите, что за короткий промежуток времени стали гораздо бодрее и веселее.

Хорошо вычисляют ложь те, кто сами могут профессионально обманывать. (С) P.N.
#понравилось #интересныйвзгляд

Меня часто спрашивают, как же создавать образы? «Вам-то легко, вы эти образы каждый день придумываете. А я вот не знаю, как их создавать и с какими предметами делать презентацию».

⠀
Скажу по секрету, я легко могу придумать образы для любого из вас, однако когда дело доходит до собственной презентации, тут я тоже могу впасть в ступор. Но ненадолго. Потому что я не полагаюсь на одну лишь интуицию. Мне помогают упражнения, которые я привожу ниже. Ну и конечно, мыслительные инструменты, накопленные за годы работы.

Когда я в ступоре, то достаю свою шпаргалку и действую по алгоритму.

Алгоритм создания образа

Для начала посмотрите на ситуацию отстраненно, как будто сверху, или, как говорят артисты, «с холодным носом», не включаясь в нее эмоционально.

Задайте себе несколько вопросов, чтобы придумать образ и выбрать подходящий для него предмет:

1. А что еще имеет подобные свойства? Например, что еще имеет примеси, как в кейсе со сталью и водой.

2. Что еще называют таким же словом? Например, строи- тельные объекты, как в кейсе с коробками («коробки новостроек»).

3. Какие вопросы можно задать об этом предмете? Напри- мер, о честности, как в кейсе с очками (Как мы можем понять, когда человек честен? Какие есть для этого спо- собы? А когда человек нечестен, почему мы не можем этого понять? А когда мы наверняка не знаем, говорит человек правду или лжет?).

4. Можно просто посмотреть по сторонам на окружающие предметы и подумать, какие их свойства похожи на то, о чем вы хотите рассказать. Например, старый и новый телефоны, ручка или горшок с цветком. Чем они похожи на ваш продукт?

5. Отличный способ — прислушаться к речи, собственной или партнера, и развить подслушанную метафору не как единичное высказывание, а как целостный образ. На- пример, «ИТ-система вся будто в заплатках». При этом доминирует сам образ, а не запакованная внутри него информация.

6. На что это похоже? Что напоминает тот или иной процесс? Например, построение ИТ-системы и сборка конструктора «Лего».
Пробежавшись по всем вопросам, вы получите много ответов, и хотя бы один из них обязательно окажется продуктивным!

Сохраните эту шпаргалку и применяйте при подготовке одноминутных презентаций.

Призвание или предназначение?

Есть универсальные критерии того, что вы занимаетесь своим делом.

1. Деньги. Как ни крути, деньги показывают, насколько вы и ваши услуги нужны этому миру. Готовы ли люди платить за те навыки, которыми вы обладаете.

2. Социальное признание. Если у вас есть деньги, но вас не уважают в обществе, значит, что-то пошло не так. Уважение - важный маркер того, что вы занимаетесь своим делом.

3. Здоровье. Физическое здоровье часто зависит от здоровья психического. Единственный недостаток этого признака - эффект от неправильных решений может иметь отложенный эффект.

4. Отношения. Если вы занимаетесь своим делом, люди хотят вступить с вами в отношения.

5. Энергия. Вы чувствуете прилив энергии, когда вы заняты своим делом. Вы готовы говорить о нем, даже если засыпаете.

Вы замечали, что человек, начиная другое дело вдруг перестает болеть? Или даже когда он очень устал, он может включиться и говорить о своем деле. Или только начинает свой путь, а ему все вокруг начинают помогать. Это чаще всего индикатор своего дела и совпадения того, что вы делаете с тем, что в вас заложено.

Как создавать ассоциации

Как вы помните, образное мышление основано на ассоциативном. Чтобы ваш образ вызывал у слушателей нужные эмоции, необходимо подобрать правильные ассоциации.

Например, ассоциации бывают:
• тематические — объекты связаны единой тематикой (как секунды и века)

• фонетические — созвучие между объектами (гроб — сугроб, вата — виновата)

• словообразовательные — основаны на единстве корня или других частей слова (рост и возраст).

Есть несколько способов построения ассоциативных связей между любыми объектами, которые можно объединить в общий алгоритм.

Алгоритм для быстрого создания ассоциаций

1. Смежность во времени или пространстве: чашка и чайник, лето и солнце.

2. Сходство (подобие): колесо и круг, вода и шелк.

3. Контраст (противоположность): рай и ад, красное и белое.

4. Причинно-следственные связи: ветер и метель, сахар
и тесто.

5. Обобщение: яблоко и фрукт, кальмар и морепродукты.

6. Подчинение: погода и дождь, животное и слон.

7. Соподчинение одному виду: карета и автомобиль, дорога и путь.

8. Часть и целое: секунды и минута, машина и мотор.

9. Дополнение: помада и зеркало, расческа и волосы