Ну наконец-то!
А эффект Форера мы с вами уже разбирали
«В РАН объявили астрологию лженаукой и объяснили ее популярность ошибками мышления
Комиссия РАН по борьбе с лженаукой подготовила меморандум о вреде астрологии. Авторы отмечают, что в астрологии выводы делаются субъективно, а принципы не основаны на обобщении научных исследований.
«Парадоксален распространенный в астрологии тезис о важности именно момента рождения человека, а не, скажем, момента зачатия. Однако в астрологии не предпринимается даже попыток объяснения этих механизмов, не говоря уже об их проверке. Тем самым астрология уклоняется от важнейшей задачи науки — поиска объяснения изучаемых явлений», — отмечается в документе.
Кроме того, отмечается, что астрологи проваливают экспериментальные проверки своих результатов, а популярность астрологии часто связана с ошибками мышления. Среди них — эффект Форера (когда люди верят расплывчатым и обобщенным описаниям личности, якобы созданным специально о них), а также склонность людей замечать факты, подтверждающие взгляды, и игнорировать неприятные аргументы.
На основе этих аргументов авторы рекомендуют гражданам, в том числе предпринимателям, чиновникам и политикам, не пользоваться услугами астрологов, чтобы принимать жизненно важные решения, а самим астрологам — «рассмотреть возможность смены профессии»
А эффект Форера мы с вами уже разбирали
«В РАН объявили астрологию лженаукой и объяснили ее популярность ошибками мышления
Комиссия РАН по борьбе с лженаукой подготовила меморандум о вреде астрологии. Авторы отмечают, что в астрологии выводы делаются субъективно, а принципы не основаны на обобщении научных исследований.
«Парадоксален распространенный в астрологии тезис о важности именно момента рождения человека, а не, скажем, момента зачатия. Однако в астрологии не предпринимается даже попыток объяснения этих механизмов, не говоря уже об их проверке. Тем самым астрология уклоняется от важнейшей задачи науки — поиска объяснения изучаемых явлений», — отмечается в документе.
Кроме того, отмечается, что астрологи проваливают экспериментальные проверки своих результатов, а популярность астрологии часто связана с ошибками мышления. Среди них — эффект Форера (когда люди верят расплывчатым и обобщенным описаниям личности, якобы созданным специально о них), а также склонность людей замечать факты, подтверждающие взгляды, и игнорировать неприятные аргументы.
На основе этих аргументов авторы рекомендуют гражданам, в том числе предпринимателям, чиновникам и политикам, не пользоваться услугами астрологов, чтобы принимать жизненно важные решения, а самим астрологам — «рассмотреть возможность смены профессии»
Telegram
Hack your mindset
Вчера во время эксперимента мы с вами подтвердили эффект Форера (он же эффект Барнума, эффект субъективного подтверждения). Около пятидесяти плюсов во всех соцсетях доказали, что это текст про вас.
Так называется общее наблюдение, согласно которому люди…
Так называется общее наблюдение, согласно которому люди…
👍2
Forwarded from MassOn Club
Еженедельное слово руководителя MassOn Club Полины Гараниной:
В преддверии новогодних праздников самое время поговорить о счастье. От чего оно зависит? И как посчитать уровень счастья для конкретной страны или человека?
Вопрос, кстати, давно поставлен на научные рельсы, а часть стран даже выносят уровень счастья своих жителей как параметр более важный, чем ВВП на душу населения.
Скандинавские страны, к примеру, последнее время уделяют внимание вопросам трудовой занятости - их ученые полагают, что большой процент счастья в нашу жизнь вносит правильно выбранная работа и время, которое мы ей посвящаем. Поэтому пересматривается подход к выбору занятости (работаю там, где мечтал, а не там, где смог устроиться) и соотношению «работа-отдых» (да, это именно эти люди голосуют за введение четырехдневной рабочей недели ))
Также пытаются высчитать - сколько денег нужно для счастья? И ответ на этот вопрос укладывается в довольно сложную «формулу
гедонистической адаптации», которая описывает тенденцию людей держаться на относительно стабильном уровне счастья, а также быстро возвращаться к этому уровню после серьёзных позитивных или негативных событий или изменений в жизни. Этот феномен был сформулирован еще в XIX веке английским экономистом Альфредом Маршаллом в законе убывающей предельной полезности - с увеличением потребления некоего блага предельная полезность каждой дополнительной единицы этого блага для потребителя уменьшается.
Иллюстрируется обычно это таким примером:
По мере роста дохода человеку требуется все больше денег, чтобы оставаться счастливым. Те, кто живет в крайней бедности (на $2 в день и меньше), очень хорошо понимают, насколько лучше была бы их жизнь, если бы они могли получать дополнительные $3 в день, для людей же с высоким доходом дополнительная пара долларов значения практически не имеет.
А еще хотелось бы познакомить вас с голландским социологом Руутом Венховеном, который считается пионером в научном изучении счастья (оно понимается им как субъективное наслаждение жизнью). Его работа над социальными условиями человеческого счастья в Нидерландах способствовала возрождению интереса к счастью как цели государственной политики. Венховен показал, что счастье можно использовать в качестве надежного показателя для оценки прогресса в обществах, что послужило одним из источников вдохновения для принятия ООН мер по обеспечению счастья в качестве целостного подхода к развитию. Также этот голландский социолог основал «Всемирную базу данных о счастье» и стал редактором «Журнала исследования счастья».
Если коротко, то по Венховену счастье это:
💰 благосостояние (в богатых странах люди обычно счастливее)
🗽 уровень экономических и политических свобод (экономика вносит больший вклад в счастье развивающихся стран, а политическая составляющая сильнее коррелирует с уровнем счастья в развитых странах)
🤝 равенство (при этом гендерное равенство сильно коррелирует с уровнем счастья, а равенство доходов – нет)
🙏🏻 безопасность (от уровня преступности до развития систем социального обеспечения)
👍🏻 качество институтов (люди счастливее в тех обществах, где они могут рассчитывать на верховенство закона и где государственные организации функционируют должным образом)
🌍 «уровень современности» – модернизации и глобализации (хотя они и могут вызывать проблемы, их преимущества выше – и чем современнее страна, тем счастливее ее граждане).
А что счастье для вас?
#СловоРуководителяMassOnClub
В преддверии новогодних праздников самое время поговорить о счастье. От чего оно зависит? И как посчитать уровень счастья для конкретной страны или человека?
Вопрос, кстати, давно поставлен на научные рельсы, а часть стран даже выносят уровень счастья своих жителей как параметр более важный, чем ВВП на душу населения.
Скандинавские страны, к примеру, последнее время уделяют внимание вопросам трудовой занятости - их ученые полагают, что большой процент счастья в нашу жизнь вносит правильно выбранная работа и время, которое мы ей посвящаем. Поэтому пересматривается подход к выбору занятости (работаю там, где мечтал, а не там, где смог устроиться) и соотношению «работа-отдых» (да, это именно эти люди голосуют за введение четырехдневной рабочей недели ))
Также пытаются высчитать - сколько денег нужно для счастья? И ответ на этот вопрос укладывается в довольно сложную «формулу
гедонистической адаптации», которая описывает тенденцию людей держаться на относительно стабильном уровне счастья, а также быстро возвращаться к этому уровню после серьёзных позитивных или негативных событий или изменений в жизни. Этот феномен был сформулирован еще в XIX веке английским экономистом Альфредом Маршаллом в законе убывающей предельной полезности - с увеличением потребления некоего блага предельная полезность каждой дополнительной единицы этого блага для потребителя уменьшается.
Иллюстрируется обычно это таким примером:
По мере роста дохода человеку требуется все больше денег, чтобы оставаться счастливым. Те, кто живет в крайней бедности (на $2 в день и меньше), очень хорошо понимают, насколько лучше была бы их жизнь, если бы они могли получать дополнительные $3 в день, для людей же с высоким доходом дополнительная пара долларов значения практически не имеет.
А еще хотелось бы познакомить вас с голландским социологом Руутом Венховеном, который считается пионером в научном изучении счастья (оно понимается им как субъективное наслаждение жизнью). Его работа над социальными условиями человеческого счастья в Нидерландах способствовала возрождению интереса к счастью как цели государственной политики. Венховен показал, что счастье можно использовать в качестве надежного показателя для оценки прогресса в обществах, что послужило одним из источников вдохновения для принятия ООН мер по обеспечению счастья в качестве целостного подхода к развитию. Также этот голландский социолог основал «Всемирную базу данных о счастье» и стал редактором «Журнала исследования счастья».
Если коротко, то по Венховену счастье это:
💰 благосостояние (в богатых странах люди обычно счастливее)
🗽 уровень экономических и политических свобод (экономика вносит больший вклад в счастье развивающихся стран, а политическая составляющая сильнее коррелирует с уровнем счастья в развитых странах)
🤝 равенство (при этом гендерное равенство сильно коррелирует с уровнем счастья, а равенство доходов – нет)
🙏🏻 безопасность (от уровня преступности до развития систем социального обеспечения)
👍🏻 качество институтов (люди счастливее в тех обществах, где они могут рассчитывать на верховенство закона и где государственные организации функционируют должным образом)
🌍 «уровень современности» – модернизации и глобализации (хотя они и могут вызывать проблемы, их преимущества выше – и чем современнее страна, тем счастливее ее граждане).
А что счастье для вас?
#СловоРуководителяMassOnClub
❤5
Как человек, сочинявший гороскопы для тв и радио в разное время могу поделиться с вами принципами, по которым нужно составлять гороскопы.
• Ну конечно, перед написанием ты делишь знаки на 4 группы.
• Нельзя писать ничего категорически плохого: будьте внимательны, будьте осторожны, обратите внимание - подходящие формулировки для «плохих» дней.
• Каждой группе один раз в 4 дня пророчишь личное счастье, случайные встречи, которые все изменят, людей, которые их никогда не забудут.
• Другой группе обещаешь успех в делах, во всех начинаниях.
• Третью группу призываешь повнимательнее взглянуть на окружение.
• Четвертой группе предлагаешь навести пропчдок в делах.
• потом миксуешь их по своему удовольствию, главное, ни разу за месяц не повторить формулировок. А потом все все забывают, ты просто подбираешь синонимы под каждый прогноз.
Ваша Ирэна Глоба.
Было бы круто, конечно, если бы за наши успехи или неуспехи отвечал гороскоп, удачный или неудачный день. Но даже гены, которые внутри нас могут активироваться или нет, в зависимости от обстоятельств. А что уж говорить про звезды, которые слишком далеко. В том числе и для того, чтобы проверить их влияние.
А вот основаны гороскопы на эффекте Форера и самосбывабщемся пророчестве - на эту тему мы даже собственный эксперимент провели на этом канале - его результаты не слишком отличались от те, что проводились для подтверждения эффекта.
#гороскоп #астрология #психология #ран #социальнаяпсихология
• Ну конечно, перед написанием ты делишь знаки на 4 группы.
• Нельзя писать ничего категорически плохого: будьте внимательны, будьте осторожны, обратите внимание - подходящие формулировки для «плохих» дней.
• Каждой группе один раз в 4 дня пророчишь личное счастье, случайные встречи, которые все изменят, людей, которые их никогда не забудут.
• Другой группе обещаешь успех в делах, во всех начинаниях.
• Третью группу призываешь повнимательнее взглянуть на окружение.
• Четвертой группе предлагаешь навести пропчдок в делах.
• потом миксуешь их по своему удовольствию, главное, ни разу за месяц не повторить формулировок. А потом все все забывают, ты просто подбираешь синонимы под каждый прогноз.
Ваша Ирэна Глоба.
Было бы круто, конечно, если бы за наши успехи или неуспехи отвечал гороскоп, удачный или неудачный день. Но даже гены, которые внутри нас могут активироваться или нет, в зависимости от обстоятельств. А что уж говорить про звезды, которые слишком далеко. В том числе и для того, чтобы проверить их влияние.
А вот основаны гороскопы на эффекте Форера и самосбывабщемся пророчестве - на эту тему мы даже собственный эксперимент провели на этом канале - его результаты не слишком отличались от те, что проводились для подтверждения эффекта.
#гороскоп #астрология #психология #ран #социальнаяпсихология
Telegram
Hack your mindset
Вчера во время эксперимента мы с вами подтвердили эффект Форера (он же эффект Барнума, эффект субъективного подтверждения). Около пятидесяти плюсов во всех соцсетях доказали, что это текст про вас.
Так называется общее наблюдение, согласно которому люди…
Так называется общее наблюдение, согласно которому люди…
🔥5👍1😁1
Задание 13
Развитие задания12
Попробуйте входить в контакт совершенно противоположным способом: входили осторожно, зайдите смело, вложили с «эгегей», зайдите осторожно.
И посмотрите, как изменится общение.
Примечание: лучше делать это со знакомыми во избежание недоразумений.
И помните, изменяя всего один элемент в системе - мы получаем изменение всей системы. А это значит, что меняя свое поведение, можно изменить и то, что вас окружает.
#задание13
~
Очередное задание, из 52, направленных на изменение мышления. Задания основаны на двух эффектах социальной психологии - иллюзия частотности и селективное восприятие.
Минимальные изменения в одной точке дают колоссальный разрыв в результатах в масштабе времени и пространства.
Все задания можно найти по хештегу #заданиеN
Развитие задания12
И посмотрите, как изменится общение.
Примечание: лучше делать это со знакомыми во избежание недоразумений.
И помните, изменяя всего один элемент в системе - мы получаем изменение всей системы. А это значит, что меняя свое поведение, можно изменить и то, что вас окружает.
#задание13
~
Очередное задание, из 52, направленных на изменение мышления. Задания основаны на двух эффектах социальной психологии - иллюзия частотности и селективное восприятие.
Минимальные изменения в одной точке дают колоссальный разрыв в результатах в масштабе времени и пространства.
Все задания можно найти по хештегу #заданиеN
Telegram
Hack your mindset
Задание 12
⡄⠔⡊⢡⠎⡘⠊ ⡡⠨⠸⠖⣈⣁⠊⠱⠔ ⡡⠴⡈⣂⠸⠘⢒⡂ ⢒⠆⠨⠨⠪⡰⠓⡢ ⢠⠦ ⠌⡡⡑⠘⢘⢊⡔⢂
⢆⠑ ⢠⢐⠰ ⠩⣀⢘⠚⢢⣈ ⢃⠸⢄⢆⡤ ⢰ ⢈⣁⢆⠥⢁⢁⠱⣂ ⠎⡑⢊ ⡁⢉⠲⣄⠋⠇ ⡨⠬⢑ ⠱⢘⡨⠙⢐⠦⠣⡅⡰⠰⣐ ⠆⡃⢃⣈⢑⠦⠪ ⡠⢘⡊⠬⠬⠖⠌⣂⢃⠕⡔⢃ ⡡⡂⡉⠙⠒⢨⠓⠲⣈⠡ ⡁⣂⡊⡠⠰ ⡅⠌⠢⠒⢉⠥⡢ ⢆ ⣐⡆⢠⢰⠋⡁⠌⡃⢡⡨ ⡁⢆⢐⡃⠨⢠⠲⢄⣐⣈⢤⡈ ⠢⠦⢄⡰⠊⠲⡄⢃⣀ ⡒⠋⠘⠊⡁⢐⠘⡐ ⠰⣀⠙⠙⡊⣠ ⡃⠖⠃ ⣀⠓⣈⡡⡆ ⡅⡁⠍⣀ ⡢⢤⠅⣁⡡⡔⢅⢌
Пишите сюда…
⡄⠔⡊⢡⠎⡘⠊ ⡡⠨⠸⠖⣈⣁⠊⠱⠔ ⡡⠴⡈⣂⠸⠘⢒⡂ ⢒⠆⠨⠨⠪⡰⠓⡢ ⢠⠦ ⠌⡡⡑⠘⢘⢊⡔⢂
⢆⠑ ⢠⢐⠰ ⠩⣀⢘⠚⢢⣈ ⢃⠸⢄⢆⡤ ⢰ ⢈⣁⢆⠥⢁⢁⠱⣂ ⠎⡑⢊ ⡁⢉⠲⣄⠋⠇ ⡨⠬⢑ ⠱⢘⡨⠙⢐⠦⠣⡅⡰⠰⣐ ⠆⡃⢃⣈⢑⠦⠪ ⡠⢘⡊⠬⠬⠖⠌⣂⢃⠕⡔⢃ ⡡⡂⡉⠙⠒⢨⠓⠲⣈⠡ ⡁⣂⡊⡠⠰ ⡅⠌⠢⠒⢉⠥⡢ ⢆ ⣐⡆⢠⢰⠋⡁⠌⡃⢡⡨ ⡁⢆⢐⡃⠨⢠⠲⢄⣐⣈⢤⡈ ⠢⠦⢄⡰⠊⠲⡄⢃⣀ ⡒⠋⠘⠊⡁⢐⠘⡐ ⠰⣀⠙⠙⡊⣠ ⡃⠖⠃ ⣀⠓⣈⡡⡆ ⡅⡁⠍⣀ ⡢⢤⠅⣁⡡⡔⢅⢌
Пишите сюда…
❤4
Автор Елена Тенегина:
«Черный пиарщик Леха Кунгуров в «Ямской слободе» отвечал, в числе прочего, за гороскопы.
Надо сказать, что пару раз фирма эти гороскопы где-то купила, а потом Лехе было дано задание найти, где их украсть.
Леха, атеист по самое максимальное, над гороскопами ржал.
А над зарплатой нет.
Поэтому оперативно нашел пару сайтов, где можно было эти гороскопы воровать.
И занимался этим практически год. И редактор даже его хвалил, потому что в письмах некоторые читательницы выражали благодарность за своевременное предупреждение «туда не ходи, сюда ходи. С соседом не ссорься, на работе не бойся просить повышение».
Как-то по запарке Леха забыл поменять дату на ворованных гороскопах.
Ну, все же понимают, что Леха тырил только текст? И пофиг, что там Стрельцу насоветовали с 13 по 20 августа. Менялись даты, и все отлично совпадало у Стрельцов и Тельцов.
В день выхода прокола телефон редакции просто разрывался от возмущенных граждан. Видимо, многие заподозрили, что их обманывали долго и системно.
Леху изгнали с должности звездочета, несмотря на объяснения «Все же колосилось и совпадало, вы что, люди, РЕАЛЬНО В ЭТО ВЕРИТЕ?»
«Черный пиарщик Леха Кунгуров в «Ямской слободе» отвечал, в числе прочего, за гороскопы.
Надо сказать, что пару раз фирма эти гороскопы где-то купила, а потом Лехе было дано задание найти, где их украсть.
Леха, атеист по самое максимальное, над гороскопами ржал.
А над зарплатой нет.
Поэтому оперативно нашел пару сайтов, где можно было эти гороскопы воровать.
И занимался этим практически год. И редактор даже его хвалил, потому что в письмах некоторые читательницы выражали благодарность за своевременное предупреждение «туда не ходи, сюда ходи. С соседом не ссорься, на работе не бойся просить повышение».
Как-то по запарке Леха забыл поменять дату на ворованных гороскопах.
Ну, все же понимают, что Леха тырил только текст? И пофиг, что там Стрельцу насоветовали с 13 по 20 августа. Менялись даты, и все отлично совпадало у Стрельцов и Тельцов.
В день выхода прокола телефон редакции просто разрывался от возмущенных граждан. Видимо, многие заподозрили, что их обманывали долго и системно.
Леху изгнали с должности звездочета, несмотря на объяснения «Все же колосилось и совпадало, вы что, люди, РЕАЛЬНО В ЭТО ВЕРИТЕ?»
☃3
Новогоднее настроение - большой обман, которого большинство не чувствует.
Во многих странах этот период называют «время самоубийц».
Самое большое недоумение у большинства от того, что это время должно быть особенным, но никакой «особенности» внутри себя люди не ощущают.
Чувство похоже, когда смотришь на Мону Лизу и ничего не чувствуешь, а вроде как должен, ведь она же великая. Этот момент хорошо описал Евгений Гришковец.
Когда люди понимают, что не чувствуют ничего особенного, то пытаются заткнуть эту дыру натягивая новогоднее настроение на своё уныние. Однако, чувство одиночества, неприкаянности и острой тоски выпирает отовсюду.
Вы не обязаны чувствовать особое новогоднее настроение.
«Выдавливать» его из себя - худшее, что можно сделать с собой. Парадокс, но даже те, кто радуются своему одиночеству в другие периоды - в это время начинают ощущать острую тревогу и собственную неполноценность.
У семейных людей обостряется чувство одиночества внутри семьи. И кажется, что «все идёт не так», «все могло быть по-другому». Особенно, когда у всех вокруг вроде бы есть пресловутое новогоднее настроение, а у тебя - нет.
Все подводят некие ментальные итоги года и понимают, что снова не достигли того, чего хотели и начинают себя за это казнить.
Что же делать, чтобы стало легче пережить этот период и не пополнить ряды отчаявшихся людей, если вам особенно одиноко и тоскливо?
1. Основная фрустрация наступает от того, что все ждут «прилетит вдруг волшебник в голубом вертолете и бесплатно покажет кино». Но он не прилетает. Поэтому нужно стать таким волшебником для самого себя. Устроить себе ужины с друзьями, фотопрогулки, мастер-классы, приготовление необычных блюд.
2. Свяжитесь с детьми, пусть даже чужими. Поневоле сама подготовка праздника для малышей и их неподдельная радость заразительны.
3. Делайте добрые дела. Это наполняет и дарит «то самое настроение».
4. Окружайте себя счастливыми людьми. Когда несчастные собираются вместе - тревожный фон усиливается и становится особенно невыносимым.
5. Позвольте себе погрустить и встретиться с самим собой и своими страхами. Только при этом позаботьтесь о том, чтобы, когда вам надоест одиночество - вы могли связаться с тем, кто поймёт и не оттолкнёт.
6. Вы не обязаны всех прощать. И улыбаться, когда вам больно. Позвольте себе отрицательные эмоции. Признайте их. Поймите, что даже такие хорошие люди как вы имеют право испытывать негативные эмоции. Вы не становитесь от этого плохими. Это временное явление. Но лучше злость переплавить в дело.
7. Заполните время. Если вы невостребованы в этот период - будьте востребованы сами для себя. Составьте график на все предновогодние и посленовогодние дни.
8. Позвольте себе не подводить итоги и не строить планы. Это необязательно привязывать к календарному году, можно например, к китайскому календарю привязать, или к 1 мая. Не обязательно прямо сейчас, к тому же этот год мало кого основательно радовал.
Самая сильная фрустрация случается от ожидания чуда и перемен. Они случаются не со всеми. Даже в кино не со всеми, а в жизни и подавно.
Тогда приходит обесценивание даже того, что есть. И тех небольших приятных моментов, которые случаются.
А если отнестись к этому периоду как к обычному отрезку жизни, то снизятся требования и, возможно, как раз произойдёт что-то неожиданное и вдохновляющее.
Во многих странах этот период называют «время самоубийц».
Самое большое недоумение у большинства от того, что это время должно быть особенным, но никакой «особенности» внутри себя люди не ощущают.
Чувство похоже, когда смотришь на Мону Лизу и ничего не чувствуешь, а вроде как должен, ведь она же великая. Этот момент хорошо описал Евгений Гришковец.
Когда люди понимают, что не чувствуют ничего особенного, то пытаются заткнуть эту дыру натягивая новогоднее настроение на своё уныние. Однако, чувство одиночества, неприкаянности и острой тоски выпирает отовсюду.
Вы не обязаны чувствовать особое новогоднее настроение.
«Выдавливать» его из себя - худшее, что можно сделать с собой. Парадокс, но даже те, кто радуются своему одиночеству в другие периоды - в это время начинают ощущать острую тревогу и собственную неполноценность.
У семейных людей обостряется чувство одиночества внутри семьи. И кажется, что «все идёт не так», «все могло быть по-другому». Особенно, когда у всех вокруг вроде бы есть пресловутое новогоднее настроение, а у тебя - нет.
Все подводят некие ментальные итоги года и понимают, что снова не достигли того, чего хотели и начинают себя за это казнить.
Что же делать, чтобы стало легче пережить этот период и не пополнить ряды отчаявшихся людей, если вам особенно одиноко и тоскливо?
1. Основная фрустрация наступает от того, что все ждут «прилетит вдруг волшебник в голубом вертолете и бесплатно покажет кино». Но он не прилетает. Поэтому нужно стать таким волшебником для самого себя. Устроить себе ужины с друзьями, фотопрогулки, мастер-классы, приготовление необычных блюд.
2. Свяжитесь с детьми, пусть даже чужими. Поневоле сама подготовка праздника для малышей и их неподдельная радость заразительны.
3. Делайте добрые дела. Это наполняет и дарит «то самое настроение».
4. Окружайте себя счастливыми людьми. Когда несчастные собираются вместе - тревожный фон усиливается и становится особенно невыносимым.
5. Позвольте себе погрустить и встретиться с самим собой и своими страхами. Только при этом позаботьтесь о том, чтобы, когда вам надоест одиночество - вы могли связаться с тем, кто поймёт и не оттолкнёт.
6. Вы не обязаны всех прощать. И улыбаться, когда вам больно. Позвольте себе отрицательные эмоции. Признайте их. Поймите, что даже такие хорошие люди как вы имеют право испытывать негативные эмоции. Вы не становитесь от этого плохими. Это временное явление. Но лучше злость переплавить в дело.
7. Заполните время. Если вы невостребованы в этот период - будьте востребованы сами для себя. Составьте график на все предновогодние и посленовогодние дни.
8. Позвольте себе не подводить итоги и не строить планы. Это необязательно привязывать к календарному году, можно например, к китайскому календарю привязать, или к 1 мая. Не обязательно прямо сейчас, к тому же этот год мало кого основательно радовал.
Самая сильная фрустрация случается от ожидания чуда и перемен. Они случаются не со всеми. Даже в кино не со всеми, а в жизни и подавно.
Тогда приходит обесценивание даже того, что есть. И тех небольших приятных моментов, которые случаются.
А если отнестись к этому периоду как к обычному отрезку жизни, то снизятся требования и, возможно, как раз произойдёт что-то неожиданное и вдохновляющее.
👍8❤6🔥6☃1🤯1
Многие мои клиенты жалуются на уныние и апатию в конце года.
Я всех отправляю на чекап. Решила и с вами поделиться, вдруг вам тоже актуально. Итак, если нет сил, то:
Важно проверить несколько вещей, они могут влиять на самочувствие:
1. Уровень железа
2. Магний
3. Витамины группы B
4. Гормон щитовидной железы( в целом можно женские гормоны)
5. витамин D
Очень часто, когда эти витамины и микроэлементы снижены - у нас бывает сильная апатия. Просто организму не хватает сил.
Лично я, как начинаю чувствовать слезливое настроение - иду витамин B колоть себе. Через час меняется настроение.
Без помощи организму сложнее помочь себе психологически.
Ну и конечно, если витамины и микроэлементы снижены, нужно проконсультироваться с врачом.
Я всех отправляю на чекап. Решила и с вами поделиться, вдруг вам тоже актуально. Итак, если нет сил, то:
Важно проверить несколько вещей, они могут влиять на самочувствие:
1. Уровень железа
2. Магний
3. Витамины группы B
4. Гормон щитовидной железы( в целом можно женские гормоны)
5. витамин D
Очень часто, когда эти витамины и микроэлементы снижены - у нас бывает сильная апатия. Просто организму не хватает сил.
Лично я, как начинаю чувствовать слезливое настроение - иду витамин B колоть себе. Через час меняется настроение.
Без помощи организму сложнее помочь себе психологически.
Ну и конечно, если витамины и микроэлементы снижены, нужно проконсультироваться с врачом.
❤8🔥3👍1
- Стрельцов ждет очень интересный год - сегодняшнее утро началось у меня с такого сообщения.
Но, вы же помните, что я сама могу сочинить любой гороскоп? И по социальному закону самосбывающегося пророчества он обязательно сбудется. Это когнитивное искажение, которое обнаружили еще в середине прошлого века.
Определение самосбывающегося пророчества от его открывателя Роберта Мертона «В начале самоисполняющееся пророчество является ложным определением ситуации, провоцирующим новое поведение, при котором первоначальное ложное представление становится истинным. Иллюзорная достоверность самоисполняющегося пророчества увековечивает власть ошибки. Ибо предсказатель будет ссылаться на реальный ход событий как доказательство того, что он был прав с самого начала».
Иными словами: предсказание, которое выглядит истинным, но на самом деле таковым не является, может в значительной мере влиять на поведение людей (к примеру, посредством страха или вследствие чувства логического противоречия) таким образом, что их последующие действия сами приводят к исполнению предсказания.
И вы же помните, что я очень люблю «хакнуть» наши собственные когнитивные искажения.
И в этот момент мне пришла в голову идея создать свой собственный гороскоп. Тот, который действительно хочется, чтобы сбылся. Тот, в котором заложены и желания и риски.
Начну, пожалуй.
«В этом году вас ожидает водоворот событий. Все накопленные к этому моменту усилия принесут колоссальный результат. Каждый месяц вас ждут путешествия, встречи с интересными людьми, вдохновляющие проекты. Вы увеличите свой доход в десять и более раз. Для этого придется придумать нестандартные решения и поработать. Рядом с вами всегда будет надежный человек, с которым вам легко и интересно проводить время».
Но, вы же помните, что я сама могу сочинить любой гороскоп? И по социальному закону самосбывающегося пророчества он обязательно сбудется. Это когнитивное искажение, которое обнаружили еще в середине прошлого века.
Определение самосбывающегося пророчества от его открывателя Роберта Мертона «В начале самоисполняющееся пророчество является ложным определением ситуации, провоцирующим новое поведение, при котором первоначальное ложное представление становится истинным. Иллюзорная достоверность самоисполняющегося пророчества увековечивает власть ошибки. Ибо предсказатель будет ссылаться на реальный ход событий как доказательство того, что он был прав с самого начала».
Иными словами: предсказание, которое выглядит истинным, но на самом деле таковым не является, может в значительной мере влиять на поведение людей (к примеру, посредством страха или вследствие чувства логического противоречия) таким образом, что их последующие действия сами приводят к исполнению предсказания.
И вы же помните, что я очень люблю «хакнуть» наши собственные когнитивные искажения.
И в этот момент мне пришла в голову идея создать свой собственный гороскоп. Тот, который действительно хочется, чтобы сбылся. Тот, в котором заложены и желания и риски.
Начну, пожалуй.
«В этом году вас ожидает водоворот событий. Все накопленные к этому моменту усилия принесут колоссальный результат. Каждый месяц вас ждут путешествия, встречи с интересными людьми, вдохновляющие проекты. Вы увеличите свой доход в десять и более раз. Для этого придется придумать нестандартные решения и поработать. Рядом с вами всегда будет надежный человек, с которым вам легко и интересно проводить время».
❤11🔥4🏆3
Задание 14
Напишите собственный гороскоп. Что бы вы хотели, чтобы сбылось с помощью самосбывающегося пророчества. Пишите в комментарии.
#задание14
~
Очередное задание, из 52, направленных на изменение мышления. Задания основаны на двух эффектах социальной психологии - иллюзия частотности и селективное восприятие.
Минимальные изменения в одной точке дают колоссальный разрыв в результатах в масштабе времени и пространства.
Все задания можно найти по хештегу #заданиеN
#задание14
~
Очередное задание, из 52, направленных на изменение мышления. Задания основаны на двух эффектах социальной психологии - иллюзия частотности и селективное восприятие.
Минимальные изменения в одной точке дают колоссальный разрыв в результатах в масштабе времени и пространства.
Все задания можно найти по хештегу #заданиеN
Telegram
Hack your mindset
- Стрельцов ждет очень интересный год - сегодняшнее утро началось у меня с такого сообщения.
Но, вы же помните, что я сама могу сочинить любой гороскоп? И по социальному закону самосбывающегося пророчества он обязательно сбудется. Это когнитивное искажение…
Но, вы же помните, что я сама могу сочинить любой гороскоп? И по социальному закону самосбывающегося пророчества он обязательно сбудется. Это когнитивное искажение…
❤4
Смайлик, плачущий от смеха, стал самым популярным эмодзи в 2023 году
Главный редактор сайта Emojipedia Кит Брони составил список 10 эмодзи, которые пользователи чаще всего использовали в 2023 году. Он назвал их «абсолютной классикой». На первое место попал эмодзи «слезы радости», на второе — «катаюсь на полу от смеха», на третье — красное сердце.
Главред Emojipedia считает, что лидерство позитивных эмодзи указывает на то, что в 2023 году пользователи часто переписывались с друзьями и членами семьи и «выражали позитив» в переписке (с)
А покажите ваши самые популярные смайлики? Давайте проведем собственное исследование?
Главный редактор сайта Emojipedia Кит Брони составил список 10 эмодзи, которые пользователи чаще всего использовали в 2023 году. Он назвал их «абсолютной классикой». На первое место попал эмодзи «слезы радости», на второе — «катаюсь на полу от смеха», на третье — красное сердце.
Главред Emojipedia считает, что лидерство позитивных эмодзи указывает на то, что в 2023 году пользователи часто переписывались с друзьями и членами семьи и «выражали позитив» в переписке (с)
А покажите ваши самые популярные смайлики? Давайте проведем собственное исследование?
❤3🤣1
Нежнее, бережнее, трепетнее - пусть наступающий год будет ласковее к нам!
Поднимаю свой бокал за ментальное здоровье! Берегите себя! Ну, а если взгрустнется, скорее пишите нашим психологам в Mindsafe - им можно и просто выговориться, а можно и получить дельные рекомендации.
Итак, за здоровую психику в следующем году! Она нам всем пригодится!
#сновымгодом #2024 #психолог #психотерапевт #mindsafe
Поднимаю свой бокал за ментальное здоровье! Берегите себя! Ну, а если взгрустнется, скорее пишите нашим психологам в Mindsafe - им можно и просто выговориться, а можно и получить дельные рекомендации.
Итак, за здоровую психику в следующем году! Она нам всем пригодится!
#сновымгодом #2024 #психолог #психотерапевт #mindsafe
❤20👍2
Психолог Джон Барг и его коллеги провели эксперимент. Студентам Нью-Йоркского университета в возрасте от восемнадцати до двадцати двух лет предложили составить фразы длиной в четыре слова из наборов по пять слов (например, «находит», «он», «желтый», «сразу», «дом»). Наборы для одной группы студентов содержали слова, которые ассоциируются с пожилыми людьми: «Флорида», «забывчивый», «лысый», «седой» или «морщины». Закончив задание, молодые люди должны были перейти в другой кабинет для выполнения следующего теста. Суть эксперимента заключалась в этом коротком переходе. Исследователи незаметно засекали время, которое требовалось для прохождения коридора. Как Барг и предсказывал, молодые люди, составлявшие предложения из слов, связанных с пожилыми людьми, шли по коридору значительно медленнее».
Мы - то, что себе думаем. И наши мысли незаметно влияют на нас гораздо больше, чем нам хотелось бы.
Мы - то, что себе думаем. И наши мысли незаметно влияют на нас гораздо больше, чем нам хотелось бы.
👍17
Задание 15
«Каждый из нас, часто того не сознавая, создает концентрические круги влияния, которые могут воздействовать на других еще долгие годы, порой даже не одно поколение. Влияние, которое мы оказываем на других, передается подобно волнам по воде – все дальше, пока они не становятся невидимыми невооруженным глазом, но все равно продолжаясь на наноуровне». (С) Ирвин Ялом
Итак, ответьте на вопрос: на кого и на что влияете вы?
#задание15
~
Очередное задание, из 52, направленных на изменение мышления. Задания основаны на двух эффектах социальной психологии - иллюзия частотности и селективное восприятие.
Минимальные изменения в одной точке дают колоссальный разрыв в результатах в масштабе времени и пространства.
Все задания можно найти по хештегу #заданиеN
«Каждый из нас, часто того не сознавая, создает концентрические круги влияния, которые могут воздействовать на других еще долгие годы, порой даже не одно поколение. Влияние, которое мы оказываем на других, передается подобно волнам по воде – все дальше, пока они не становятся невидимыми невооруженным глазом, но все равно продолжаясь на наноуровне». (С) Ирвин Ялом
Итак, ответьте на вопрос:
#задание15
~
Очередное задание, из 52, направленных на изменение мышления. Задания основаны на двух эффектах социальной психологии - иллюзия частотности и селективное восприятие.
Минимальные изменения в одной точке дают колоссальный разрыв в результатах в масштабе времени и пространства.
Все задания можно найти по хештегу #заданиеN
Telegram
Hack your mindset
Есть известная ловушка мышления
«Эффект селективного восприятия».
⠀
По определению это - склонность людей уделять внимание тем элементам окружения, которые согласуются с их ожиданиями, и игнорировать остальное.
⠀
Предполагают, что одной из причин такого…
«Эффект селективного восприятия».
⠀
По определению это - склонность людей уделять внимание тем элементам окружения, которые согласуются с их ожиданиями, и игнорировать остальное.
⠀
Предполагают, что одной из причин такого…
❤3✍1
Forwarded from MassOn Club
Новости интеллектуального мира #82
Новости о мозге, его здоровье, развитии, интеллекте и интеллектуальных играх.
1.⚗️Какой странный аромат помогает справиться с социальной тревожностью
По словам учёных из Швеции, запахи могут активировать мозговые пути, связанные с успокоением, и помочь в лечении социальной тревожности. Первые тесты на 48 женщинах, страдающих социальной тревожностью, показали, что когнитивная терапия в сочетании с нюханием пота эффективнее в 2,2 раза.
2.👹Кошмары могут быть ранним признаком слабоумия
К таким выводам пришли ученые из Университета Бирмингема. Они проанализировали результаты исследований качества сна. И несколько лет наблюдали за участниками эксперимента. Оказалось, те, кто в возрасте от 35 до 64 видит кошмары хотя бы раз в неделю, в четыре раза чаще страдают от снижения когнитивных функций в следующие 10 лет.
3.🧋Напиток уменьшающий смертность
Европейские учёные выяснили, что у людей, выпивающих две и более чашек чая в день, риск смертности ниже на 9-13% в сравнении с теми, кто не употребляет этот напиток. При этом результат был одинаковым, независимо от того, добавляет ли человек молоко и сахар в свой чай, или от предпочитаемой температуры напитка. Со слов автора исследования, регулярное потребление чая связано с умеренным снижением общей смертности и, особенно, смертности от сердечно-сосудистых заболеваний среди взрослых людей среднего возраста.
Интересный факт о мозге:
🏋️♀️Каждый раз, когда вы что-то вспоминаете – вы укрепляете эту память в своем мозгу, ибо нейрохимический импульс укрепляет связь между нейронами.
🛋️Живете комфортно и не волнуйтесь
🗃Архив новостей интеллекта
🗞 Следующие новости выйдут в ближайшее воскресенье
#новостиинтеллекта
Новости о мозге, его здоровье, развитии, интеллекте и интеллектуальных играх.
1.⚗️Какой странный аромат помогает справиться с социальной тревожностью
По словам учёных из Швеции, запахи могут активировать мозговые пути, связанные с успокоением, и помочь в лечении социальной тревожности. Первые тесты на 48 женщинах, страдающих социальной тревожностью, показали, что когнитивная терапия в сочетании с нюханием пота эффективнее в 2,2 раза.
2.👹Кошмары могут быть ранним признаком слабоумия
К таким выводам пришли ученые из Университета Бирмингема. Они проанализировали результаты исследований качества сна. И несколько лет наблюдали за участниками эксперимента. Оказалось, те, кто в возрасте от 35 до 64 видит кошмары хотя бы раз в неделю, в четыре раза чаще страдают от снижения когнитивных функций в следующие 10 лет.
3.🧋Напиток уменьшающий смертность
Европейские учёные выяснили, что у людей, выпивающих две и более чашек чая в день, риск смертности ниже на 9-13% в сравнении с теми, кто не употребляет этот напиток. При этом результат был одинаковым, независимо от того, добавляет ли человек молоко и сахар в свой чай, или от предпочитаемой температуры напитка. Со слов автора исследования, регулярное потребление чая связано с умеренным снижением общей смертности и, особенно, смертности от сердечно-сосудистых заболеваний среди взрослых людей среднего возраста.
Интересный факт о мозге:
🏋️♀️
🛋️Живете комфортно и не волнуйтесь
🗃Архив новостей интеллекта
🗞 Следующие новости выйдут в ближайшее воскресенье
#новостиинтеллекта
💘2
Мы меняем рынок психологических услуг. Теперь сессия длится неделю. Это новая норма.
https://www.psychologies.ru/events/irina-barzhak-my-menyaem-rynok-psikhologicheskogo-konsultirovaniya/
https://www.psychologies.ru/events/irina-barzhak-my-menyaem-rynok-psikhologicheskogo-konsultirovaniya/
Psychologies
Ирина Баржак: «Мы меняем рынок психологического консультирования»
В последнее время на рынке психологических услуг начали появляться сервисы, предоставляющие услуги текстового консультирования. Как и все новое, этот метод вызывает много вопросов. Для того,...
👍8❤2
Обычно встречи членов Ассоциации закрытые, но эту мы решили сделать открытой для коллег
https://mnlp.cc/mini?domain=intlips&id=19
https://mnlp.cc/mini?domain=intlips&id=19
mnlp.cc
Бесплатный онлайн-семинар "Диагностика депрессии" 22.01
Программа семинара:
1.Шкала соотношения психической нормы и патологии. Определения психоза, расстройства личности (психопатии), невроза, акцентуации личности. Классификация психических расстройств по
1.Шкала соотношения психической нормы и патологии. Определения психоза, расстройства личности (психопатии), невроза, акцентуации личности. Классификация психических расстройств по
❤2
Forwarded from MassOn Club
Еженедельное слово руководителя MassOn Club Полины Гараниной:
Про когнитивные искажения, которые меня удивили 😶
В науке о нашем сознании когнитивные искажения описываются как систематические ошибки человеческого мышления или как шаблонные отклонения, которые возникают на основе рассогласованных убеждений в нашем мозге 🧠
При этом интересно, что они довольно легко обнаруживаются при анализе автоматических мыслей человека, так что при определенном навыке искажения легко можно (и нужно) научиться ловить самостоятельно. Хоть их десятки, но большинство хорошо изучены и доказаны с помощью психологических экспериментов.
Такой «тихой охотой» я и занималась в новогодние каникулы. Не буду лишать вас радости открытий, но тремя моментами, которые меня заставили произнести: «Да ладно!» все же поделюсь:
🚗 Предвзятость относительно экономии времени (внимание, водители) - это склонность к ошибочной оценке времени, которое может быть сэкономлено/потеряно в результате увеличения/снижения скорости. Если простыми словами - экономия времени при увеличении низкой скорости будет больше, чем при увеличении высокой (доказано математической формулой, если что). Хотя на дороге все уверены в обратном. Видимо, пословица «Тише едешь - дальше будешь» - это дитя наблюдения наших предков за такими искажениями ))
📚 «Проклятие знания» — затруднения у информированных людей при попытке рассматривать какую-либо проблему с точки зрения людей менее информированных. То есть если вы что-то знаете, то вы прямо уверены, что это знает минимум половина людей вокруг (а эксперимент говорит, что в 10 раз меньше). Искажение создаёт как проблемы в системе «учитель-ученик», так и в общении в принципе (давайте все вместе укоризненным тоном: Ну как ты можешь этого не знать!!!)
😇 и мой любимчик — реверсия — или систематический возврат к мыслям о гипотетических действиях в прошлом по предотвращению потерь, являющихся результатом произошедших необратимых событий: исправлению неисправимого, изменению необратимого, проговорению замолчанного, наказанию ненаказанного, признанию непризнанного. Любимчик он мой не только потому, что это искажение прямо мое (избавляюсь, с годами получается лучше), но тем, что формами реверсии психологи считают вину и стыд 😳 чувства, надо сказать, полезные. Но как и все - в меру.
Поиграйте в игру - посчитайте список когнитивных искажений, которые «поймали» за неделю. А потом можно попробовать понять - мешали они вам или помогали. И вы точно удивитесь ))
#СловоРуководителяMassOnClub
Про когнитивные искажения, которые меня удивили 😶
В науке о нашем сознании когнитивные искажения описываются как систематические ошибки человеческого мышления или как шаблонные отклонения, которые возникают на основе рассогласованных убеждений в нашем мозге 🧠
При этом интересно, что они довольно легко обнаруживаются при анализе автоматических мыслей человека, так что при определенном навыке искажения легко можно (и нужно) научиться ловить самостоятельно. Хоть их десятки, но большинство хорошо изучены и доказаны с помощью психологических экспериментов.
Такой «тихой охотой» я и занималась в новогодние каникулы. Не буду лишать вас радости открытий, но тремя моментами, которые меня заставили произнести: «Да ладно!» все же поделюсь:
🚗 Предвзятость относительно экономии времени (внимание, водители) - это склонность к ошибочной оценке времени, которое может быть сэкономлено/потеряно в результате увеличения/снижения скорости. Если простыми словами - экономия времени при увеличении низкой скорости будет больше, чем при увеличении высокой (доказано математической формулой, если что). Хотя на дороге все уверены в обратном. Видимо, пословица «Тише едешь - дальше будешь» - это дитя наблюдения наших предков за такими искажениями ))
📚 «Проклятие знания» — затруднения у информированных людей при попытке рассматривать какую-либо проблему с точки зрения людей менее информированных. То есть если вы что-то знаете, то вы прямо уверены, что это знает минимум половина людей вокруг (а эксперимент говорит, что в 10 раз меньше). Искажение создаёт как проблемы в системе «учитель-ученик», так и в общении в принципе (давайте все вместе укоризненным тоном: Ну как ты можешь этого не знать!!!)
😇 и мой любимчик — реверсия — или систематический возврат к мыслям о гипотетических действиях в прошлом по предотвращению потерь, являющихся результатом произошедших необратимых событий: исправлению неисправимого, изменению необратимого, проговорению замолчанного, наказанию ненаказанного, признанию непризнанного. Любимчик он мой не только потому, что это искажение прямо мое (избавляюсь, с годами получается лучше), но тем, что формами реверсии психологи считают вину и стыд 😳 чувства, надо сказать, полезные. Но как и все - в меру.
Поиграйте в игру - посчитайте список когнитивных искажений, которые «поймали» за неделю. А потом можно попробовать понять - мешали они вам или помогали. И вы точно удивитесь ))
#СловоРуководителяMassOnClub
❤5