Что делает нас сильнее?
Здесь каждому свое. Для меня это про достижение важного.
Одно получается легче, другое — сложнее. Но есть что-то, что дается очень и очень тяжело. И как быть, если что-то важное, но супертрудно достижимое?
Из моего опыта:
Самое главное — я получила свой результат. Да он еще не 100%. Но мне физически легче, я начала лучше вставать по утрам, тело подтянулось и начало фиксировать недостаток активности, появилось желание больше двигаться. И что ценно — мое уважение к себе выросло, потому что это было для меня важно. Только для меня и ни для кого другого. Пишу и мысленно глажу себя по голове.
Стала ли я сильнее от этого опыта?
Да, это точно. И путь еще не завершен. Это промежуточный этап.
Вам может показаться это забавным — для кого-то из вас это легко, но совершенно точно есть что-то другое сложное. Мы все разные и в этом вся ценность нашей жизни сообща, где опыт одного наполняет другого.
🔥 — спорт важен, занимаюсь
⚡️ — важно, но пока другие приоритеты
❤️ — полежу и подумаю о смысле жизни
#жизнестойкость
Здесь каждому свое. Для меня это про достижение важного.
Одно получается легче, другое — сложнее. Но есть что-то, что дается очень и очень тяжело. И как быть, если что-то важное, но супертрудно достижимое?
Из моего опыта:
Для меня важно быть в отличной физической форме. Для этого мне нужно было ввести спорт в свою жизнь. А это для меня колоссально тяжело. Мысль о том, что время, которое я могу потратить, например, на чтение (от которого кайфую), я потрачу на тренировку, сразу меня приводила в даун, и организм люто бушевал.
Шли годы, я урывками занималась спортом, все было вроде бы ок. Но в какой-то момент я физически ощутила, что организм не вывозит рабочие нагрузки: сил нет, спина болит, физическая активность чудовищно мала. А все почему — карьерный рост сопровождается и пропорциональным ростом ответственности. Как говорится, никто за тебя работу не сделает. Плюс активная социальная жизнь после офиса — встречи, обучение, командировки, театры, друзья. Это только усиливало эффект накопительного шока для организма.
И два года назад, я, листая соцсети, увидела пост одной знакомой, в котором она отжималась и выглядела великолепно. В тексте под постом она написала: «Я всю жизнь ненавидела спорт, но начала заниматься с правильным тренером и втянулась. Вот результат».
Очень хорошо помню этот момент. Я сразу же написала ее тренеру, которого она тегнула. И начала заниматься. 2 года, 2 раза в неделю по часовой тренировке с собственным весом, онлайн в субботу и в воскресенье в 12:00.
Только пару месяцев назад я поймала свое состояние и поняла, что у меня впервые за мою жизнь и эти два года перестала за час до тренировки загораться лампочка в голове, которая сигналила: «Бежать, бежать, никакой тренировки, откажись, заплати за это время и все, ты можешь себе это позволить, ты же устала, неделька-то тяжелая была, почитай, выпей кофе, передохни, не мучай себя».
За эти два года я, конечно, иногда отменяла тренировки, но редко, и всегда за них платила. Для себя я это четко сформулировала: я выделила на это свое время, мне это нужно, если отменяю — плачу, так как это мой выбор, правильный он или нет в этот момент — неважно.
Сейчас я в процессе фиксации своих новых ощущений от занятий. Сказать, что это меня драйвит и при мысли от спорта я завожусь — нет, это не так. Но есть подозрение, что это следующий этап. Возможно, еще через два года.
Месяц назад я добавила для себя утреннюю зарядку. Это точно будет отдельный пост, так как это следствие прохождения курса «Переговоры».
Самое главное — я получила свой результат. Да он еще не 100%. Но мне физически легче, я начала лучше вставать по утрам, тело подтянулось и начало фиксировать недостаток активности, появилось желание больше двигаться. И что ценно — мое уважение к себе выросло, потому что это было для меня важно. Только для меня и ни для кого другого. Пишу и мысленно глажу себя по голове.
Стала ли я сильнее от этого опыта?
Да, это точно. И путь еще не завершен. Это промежуточный этап.
Вам может показаться это забавным — для кого-то из вас это легко, но совершенно точно есть что-то другое сложное. Мы все разные и в этом вся ценность нашей жизни сообща, где опыт одного наполняет другого.
🔥 — спорт важен, занимаюсь
⚡️ — важно, но пока другие приоритеты
❤️ — полежу и подумаю о смысле жизни
#жизнестойкость
🔥10❤7⚡5
Открытия не делаются логарифмической линейкой. Здесь о столкновении логики и интуиции.
#смыслохакинг
Линейка дает точный ответ на заданный вопрос.
Но сам прорыв рождается не из вычислений, а из вспышки воображения, из способности увидеть неочевидные связи.
Тут важно это быстро зафиксировать в голове и куда-то записать, чтобы дальше развивать эту мысль, и она не затерялась в потоке сознания.
У меня с собой всегда небольшой блокнот для записей, помимо заметок в телефоне.
#смыслохакинг
👍6❤4👏3
«Мозги без мозгов не мозги».
По сути — верно, по форме — плохо.
Хороший пример о том, насколько важно уметь формулировать свои мысли по содержанию и оформлению.
Варианта всегда два — либо не говорить на камеру вовсе, либо готовиться перед выступлением. Иначе это превратится в медвежью услугу самому себе.
Импровизировать могут только истинные мастера, профессионалы.
Для остальных — подготовка, подготовка, подготовка.
#смыслохакинг
По сути — верно, по форме — плохо.
Хороший пример о том, насколько важно уметь формулировать свои мысли по содержанию и оформлению.
Варианта всегда два — либо не говорить на камеру вовсе, либо готовиться перед выступлением. Иначе это превратится в медвежью услугу самому себе.
Импровизировать могут только истинные мастера, профессионалы.
Для остальных — подготовка, подготовка, подготовка.
#смыслохакинг
❤7👍6🤯4
Всегда любила необычные слова и фразы, которые что-то емко характеризуют. Буду иногда делиться. Сегодня про компрачикосы.
Для меня этим термином можно охарактеризовать ситуации, выходя из которых мы можем стать такими искалеченными людьми.
Есть над чем подумать и на что экстраполировать.
#словарь
Для меня этим термином можно охарактеризовать ситуации, выходя из которых мы можем стать такими искалеченными людьми.
Есть над чем подумать и на что экстраполировать.
#словарь
❤7👍5👏4
Forwarded from «Карьера» The Blueprint
Елена Алексеева заняла пост исполнительного директора по развитию, маркетингу и трансформации Familia.
https://theblueprint.ru/l/J2kOIUh
#кадровые_перестановки@theblueprintcareer
https://theblueprint.ru/l/J2kOIUh
#кадровые_перестановки@theblueprintcareer
🔥9❤7⚡5
Вот и разрывайся теперь
Были планы на вечер посмотреть фильм, по рекомендации супер вумен инвестора, с Бредом Питтом «Человек который изменил все».
А тут такое напоминание про актуальность пятницы 13го.
Что делать? Куда бежать? Тот момент, когда хочется, чтобы кто-то совершил за тебя выбор 😎
Были планы на вечер посмотреть фильм, по рекомендации супер вумен инвестора, с Бредом Питтом «Человек который изменил все».
А тут такое напоминание про актуальность пятницы 13го.
Что делать? Куда бежать? Тот момент, когда хочется, чтобы кто-то совершил за тебя выбор 😎
❤6🔥5⚡4
Forwarded from Кинокостюм для чайников
Во-первых, сегодня пятница 13-е. Во-вторых, день подруг. Совпадение? Не думаю.
Так что фильмы на вечер: «Иствикские ведьмы» и «Смерть ей к лицу». Рекомендовано смотреть со своими бэсти.
Так что фильмы на вечер: «Иствикские ведьмы» и «Смерть ей к лицу». Рекомендовано смотреть со своими бэсти.
🔥7❤6⚡4
«Карьера» The Blueprint
Елена Алексеева заняла пост исполнительного директора по развитию, маркетингу и трансформации Familia. https://theblueprint.ru/l/J2kOIUh #кадровые_перестановки@theblueprintcareer
Занырнул и пока не вынырнул.
Прошел месяц, как я вышла на новое место работы. Перспективы, амбиции, масштаб.
Всегда интересно фиксировать эти свежие, живые эмоции и ощущения, которые могут быть только на входе.
Выглядит это так:
- глаз видит острее все «выпирающее»;
- то, что «скрыто под капотом, понять сложно, так как обычно много подводных камней и нужно время на погружение в тонкости;
- внутри возникает желание быстро переделать максимум возможного, и приходится себя на ручнике тормозить.
На этом этапе нужен обьем информации для формирования дорожной карты. Чувствую себя аквалангистом, который занырнул на глубину и сейчас задерживает дыхание, чтобы погрузиться до нужной точки. Далее будем выныривать.
#смыслохакинг
Прошел месяц, как я вышла на новое место работы. Перспективы, амбиции, масштаб.
Всегда интересно фиксировать эти свежие, живые эмоции и ощущения, которые могут быть только на входе.
Выглядит это так:
- глаз видит острее все «выпирающее»;
- то, что «скрыто под капотом, понять сложно, так как обычно много подводных камней и нужно время на погружение в тонкости;
- внутри возникает желание быстро переделать максимум возможного, и приходится себя на ручнике тормозить.
В таких ситуациях самое важное:
- понимать, что первое впечатление может быть обманчиво в обе стороны. То, что кажется классным может оказаться совсем не таким или наоборот. Нужно время на углубление;
- задавать уточняющие вопросы, смотреть как выстроены процессы в непосредственной зоне ответственности, кто и за что отвечает, как происходит взаимодействие внутри и со смежными подразделениями;
- быть открытым к новой информации и слушать, слушать, слушать. Очень люблю тех, кто в компании работает не один год. Это носители культуры. Они бывают разные, но они очень важны.
На этом этапе нужен обьем информации для формирования дорожной карты. Чувствую себя аквалангистом, который занырнул на глубину и сейчас задерживает дыхание, чтобы погрузиться до нужной точки. Далее будем выныривать.
#смыслохакинг
👍7❤6👏5
Речевые конструкции, которые мы используем, отражают наш настрой и формируют реальность. То, как мы формулируем ту или иную мысль, влияет на реализацию задуманного.
Сравните вроде бы две похожие фразы:
В первом случае звучит намерение и планирование, во втором — вероятность: 50 на 50.
Я много лет отслеживаю у себя такие формулировки и стараюсь сразу их корректировать. Для меня это своего рода маркер внутреннего состояния. Иногда он помогает честно ответить себе на вопрос: я действительно хочу это делать или просто следую чужим ожиданиям?
А иногда простое переформулирование возвращает фокус и концентрацию на задаче.
#смыслохакинг
Сравните вроде бы две похожие фразы:
• Когда у меня получится найти время на это дело, то я все сделаю.
• Если у меня получится найти время на это дело, то я все сделаю.
В первом случае звучит намерение и планирование, во втором — вероятность: 50 на 50.
Я много лет отслеживаю у себя такие формулировки и стараюсь сразу их корректировать. Для меня это своего рода маркер внутреннего состояния. Иногда он помогает честно ответить себе на вопрос: я действительно хочу это делать или просто следую чужим ожиданиям?
А иногда простое переформулирование возвращает фокус и концентрацию на задаче.
#смыслохакинг
👍9👏5⚡4
Кто не моргенхопхейлалалей, тот моргенмуффель 😃
Если узнали себя или своих знакомых, то можно тренировать позитивный утренний настрой, вспоминая это емкое немецкое определение для утренних ворчунов.
#словарь
Если узнали себя или своих знакомых, то можно тренировать позитивный утренний настрой, вспоминая это емкое немецкое определение для утренних ворчунов.
#словарь
⚡6👍6🔥6
Посмотрела на выходных «Человек, который изменил все» (2011) с Брэдом Питтом. В оригинале фильм называется «Moneyball». Он о команде с ограниченным бюджетом, которая пытается конкурировать с богатыми клубами, используя статистический анализ для поиска недооцененных игроков.
Интересно смотреть с точки зрения управленческих решений и поиска трансформационных путей — как трансформация подхода полностью меняет игру в большом смысле.
Хороший фильм, есть над чем подумать. Примеряя на себя, могу сказать, что моя мотивация основана на стремлении к успеху. При новых задачах я физически ощущаю предвкушение и радостное волнение, потому что победа — это приятно. И каждый раз, устанавливая цель, я очень люблю это ощущение потока от планирования деталей и этапов достижения результата. Плюс есть что-то волшебное для меня, когда вижу, как команда сама заводится от маленьких побед, начинает кайфовать от себя и хотеть сделать еще немного больше.
🔥 — у меня позитивная мотивация, вывожу на дофамине
⚡️ — куда ж без кортизола и адреналина
❤️ — только через принятие и спокойствие
#кино
Интересно смотреть с точки зрения управленческих решений и поиска трансформационных путей — как трансформация подхода полностью меняет игру в большом смысле.
Как пример, три фразы/диалога:
1. «The first guy through the wall always gets bloody».
Владелец «Ред Сокс» говорит главному герою: «Я знаю, что тебе достается по полной, но первый, кто пробивается через стену — всегда набивает шишки, всегда». Новое — это сложно, так как это другое.
2. Диалог между главным героем и его юным аналитиком-помощником:
- Я просил оценить 3х игроков, а ты сколько сделал?
- 47.
- Хорошо.
- На самом деле 51. Не знаю, зачем я солгал.
Не просто выполнение поручения, а погружение в задачу, желание сделать больше, показать свою ценность. Это очень важно на первых этапах становления карьеры — делать больше ожиданий.
3. «Я ненавижу проигрывать больше, чем хочу выигрывать».
Это фраза главного героя, которая показывает его мотивационную структуру. Из-за психотравмы в юности он стал человеком, избегающим неудач, человеком, который достигает успеха на адреналине, из-за страха стыда от поражения. Тут, наверное, только психолог в помощь при такой мотивации.
Хороший фильм, есть над чем подумать. Примеряя на себя, могу сказать, что моя мотивация основана на стремлении к успеху. При новых задачах я физически ощущаю предвкушение и радостное волнение, потому что победа — это приятно. И каждый раз, устанавливая цель, я очень люблю это ощущение потока от планирования деталей и этапов достижения результата. Плюс есть что-то волшебное для меня, когда вижу, как команда сама заводится от маленьких побед, начинает кайфовать от себя и хотеть сделать еще немного больше.
🔥 — у меня позитивная мотивация, вывожу на дофамине
⚡️ — куда ж без кортизола и адреналина
❤️ — только через принятие и спокойствие
#кино
❤8👍5🔥3
«Большое произведение всегда больше своего автора».
Так говорил Юрий Лотман, подразумевая, что великая литература обладает современностью. Все так. Да и кто мы, чтобы оспаривать слова великого советского культуролога и литературоведа.
Книгу «Бегство от свободы» Эриха Фромма («Escape from Freedom», 1941) я прочла в прошлом году, сейчас же открыла ее и перелистала, читая свои заметки. И у меня как-то по-другому расставились фокусы книги.
Мой вывод — такая вроде бы небольшая книга, а тем в себе содержит ох как немало: одиночество, невроз, глубинная неуверенность, концепция социального характера, жажда славы как средство заглушить собственные сомнения, сверх-личностная сила, конкуренция, принадлежность к группе, садизм, мазохизм, псевдомышление, феномен принятия решений, критический анализ, феномен изобилия.
Автор — немецко-американский философ, социолог и психоаналитик. Его работы соединяют идеи психоанализа Зигмунда Фрейда о бессознательном и социологические теории Карла Маркса о влиянии общества и экономики на человека.
Книга для размышлений над вопросами:
- Может ли свобода сделаться обузой, слишком тяжелой для человека, чем-то, от чего он старается избавиться?
- Не существует ли также, помимо врожденного стремления к свободе, инстинктивного желания подчиняться?
- Что порождает в человеке ненасытное желание власти. Проявляется ли в этом жизненная энергия или основополагающая слабость и неспособность воспринимать жизнь спонтанно и с любовью?
- Каковы пределы приспособляемости?
- Что такое личность?
👍4🔥3❤2
Цитаты из книги, над которыми я еще не один раз подумаю:
Существуют настоятельные потребности, которые должны удовлетворяться прежде всего остального. Только когда у человека остается время и энергия после удовлетворения первичных потребностей, может развиваться культура и вместе с ней те устремления, которые касаются феномена изобилия. Свободные (спонтанные) действия всегда феномен изобилия».
#книжная_полка
«Большинство человечества еще не достигло зрелости, позволяющей быть независимым, рациональным, объективным. Людям требуются мифы и идолы, чтобы примириться с тем, что не существует авторитета, придающего жизни смысл, кроме него самого».
«Методы воспитания чрезвычайно важны, поскольку они — тот механизм, при помощи которого характеру индивида придается нужная форма».
«Эта зависимость самоуважения от успеха «личности» есть причина того, что для современного человека так чрезвычайно важна популярность. От нее зависит не только то, преуспевает ли человек в практических вещах, но и сможет ли он сохранить самоуважение или окажется жертвой комплекса неполноценности».
«Жизнь обладает собственным внутренним динамизмом; она имеет тенденцию расти, быть выраженной, быть прожитой. Стремление к жизни и стремление к разрушению не являются взаимно независимыми факторами, но состоят в обратной взаимозависимости. Чем больше препятствий встречает стремление к жизни, тем сильнее становится стремление к разрушению; чем полнее реализуется жизнь, тем слабее разрушительность. Разрушительность — это результат непрожитой жизни».
«Самореализация достигается не только актом мышления, но реализацией человеческой личности полностью, активным выражением эмоциональных и интеллектуальных способностей. Эти способности становятся реальными только в той степени, в какой выражаются. Позитивная свобода состоит в спонтанной активности полной, целостной личности».
«Спонтанная активность есть
свободная активность личности: латинский корень sponte дословно означает «по своей свободной воле». Под активностью мы пониманием не «делание чего-то», а творческие проявления в эмоциональной, интеллектуальной, чувственной сфере, происходящие по собственной воле. Предпосылкой, так понимаемой спонтанности, является принятие целостной личности и устранение разрыва между «разумом» и «природой»; спонтанная активность возможна, только если человек не подавляет основополагающие составляющие своего «я», если он прозрачен для себя, если только различные сферы жизни достигли фундаментального единства».
«Личность сильна настолько, насколько она активна. Имеет значение активность как таковая, процесс, а не результат».
«Истинный рост личности всегда есть рост конкретной основы — рост органический, рост ядра, характерного для данного человека и только для него. Человек является центром и целью своей жизни».
«Примитивный уровень человеческого существования характеризуется нуждой».
Существуют настоятельные потребности, которые должны удовлетворяться прежде всего остального. Только когда у человека остается время и энергия после удовлетворения первичных потребностей, может развиваться культура и вместе с ней те устремления, которые касаются феномена изобилия. Свободные (спонтанные) действия всегда феномен изобилия».
#книжная_полка
❤4⚡4🔥3
Мечты о помощи.
Недавно вспоминала, как я, будучи прилежной студенткой математического факультета, в глубине души надеялась, что мне обязательно помогут с устройством на работу. В голове мелькали мысли: меня увидят, заметят, выделят, именно мне дадут шанс, и я его уж точно оправдаю.
Не помогли. Ни друзья семьи, ни преподаватели, ни знакомые.
Я до сих пор помню это ощущение, когда примерно на третьем курсе пришло понимание, что никто меня никуда не устроит. Никому не нужен «сырой» специалист — пусть даже перспективный, амбициозный и полный энергии.
В итоге математиком я не стала. Первую работу нашла сама — в маркетинговых исследованиях. Тогда международные компании активно выходили на российский рынок. Им нужны были данные о конкурентах, ассортименте, ценах и покупателях. Именно так начался мой карьерный путь в маркетинге.
Ближе к окончанию университета я все-таки сходила на собеседование на позицию аналитика данных — близкую моей специальности, так как преподаватели настаивали, что «математики — это белая кость института». Но все быстро встало на свои места: предложенная зарплата оказалась в три раза ниже той, которую я уже получала в маркетинге.
Сейчас я понимаю: осознание, что «никто не поможет», стало мощной точкой личностного роста и заставило сосредоточиться на главной цели — финансовой независимости и возможности самостоятельно строить свою жизнь.
Достигаторы — они такие.
#жизнестойкость
Недавно вспоминала, как я, будучи прилежной студенткой математического факультета, в глубине души надеялась, что мне обязательно помогут с устройством на работу. В голове мелькали мысли: меня увидят, заметят, выделят, именно мне дадут шанс, и я его уж точно оправдаю.
Не помогли. Ни друзья семьи, ни преподаватели, ни знакомые.
Я до сих пор помню это ощущение, когда примерно на третьем курсе пришло понимание, что никто меня никуда не устроит. Никому не нужен «сырой» специалист — пусть даже перспективный, амбициозный и полный энергии.
В итоге математиком я не стала. Первую работу нашла сама — в маркетинговых исследованиях. Тогда международные компании активно выходили на российский рынок. Им нужны были данные о конкурентах, ассортименте, ценах и покупателях. Именно так начался мой карьерный путь в маркетинге.
Ближе к окончанию университета я все-таки сходила на собеседование на позицию аналитика данных — близкую моей специальности, так как преподаватели настаивали, что «математики — это белая кость института». Но все быстро встало на свои места: предложенная зарплата оказалась в три раза ниже той, которую я уже получала в маркетинге.
Сейчас я понимаю: осознание, что «никто не поможет», стало мощной точкой личностного роста и заставило сосредоточиться на главной цели — финансовой независимости и возможности самостоятельно строить свою жизнь.
Достигаторы — они такие.
#жизнестойкость
🔥9❤6⚡5