Диагноз – это не точка остановки.

Летом 2024 года объективный тест показал у меня выгорание 81 из 100 – высокий уровень. Логичным следующим шагом казалась бы пауза.

Правда в том, что я не сама искала этот следующий шаг – меня активно хантили на эту роль, и предложение пришло как раз тогда, когда результат теста был ещё свежим в памяти.

Через несколько месяцев вместо паузы я взяла на себя маркетинг сразу в пяти странах с командой в 80+ человек – при сокращенном бюджете год к году.

Со стороны это легко прочитать как отрицание – человек, который получил диагноз и сделал вид, что не услышал. Изнутри это выглядело иначе: не отрицание, а проверка. Не «выгорание не про меня», а «покажу ли я тот же результат в более трудных условиях, зная то, что теперь знаю о себе».

И результат был не хуже, а местами лучше предыдущего: создание полностью обновлённой стратегии, отвечающей новому миру и рынку, рост охвата при экономии бюджета, рост эффективности CRM, рост e-com. Не потому что выгорание не имело значения, а потому что данные о себе – это не приговор к остановке, а информация, с которой можно осознанно работать, а не только от которой можно убегать.

Не всякий следующий шаг после трудного диагноза – это отдых. Иногда это следующий, более сложный проект, взятый с открытыми глазами.

Разница не в том, легче стало или нет. Разница в том, что ты теперь точно знаешь цену, которую платишь, и платишь её осознанно. Диагноз – это не обязательно точка остановки. Иногда это просто более честная система координат, в которой принимается следующее решение.

#смыслохакинг

Что стоит за цифрой 81 из 100.

В прошлом посте я писала: выгорание 81 из 100. Звучит драматично, но важно понимать, что именно измеряет эта цифра, а не просто махнуть рукой: «ну да, я тоже выгорел».

Тест называется FADE – Fatigue and Detachment Questionnaire, «опросник усталости и отстранённости», разработка ЭКОПСИ. Он не спрашивает просто «устали ли вы», а собирает профиль выгорания и считает общий балл.

Мой профиль тогда был таким: эмоциональная усталость – 91, отстранённость от организации – 94, падение интереса – 73. И при этом недовольство самой организацией – всего 26. То есть проблема явно не в «плохой компании».

Два ключевых показателя – 94 за отстранённость и 91 за усталость – говорят о другом. Эмоционально отстраняешься не потому, что место работы ужасное, а потому, что задач становится слишком много и переваривать их своими текущими ресурсами уже невозможно. В какой-то момент психика включает режим экономии: вовлечённость режется, чтобы не сгореть окончательно.

Самая важная цифра здесь – как раз эти 26 недовольства организацией. Высокое выгорание при низком недовольстве работодателем – это довольно ясный сигнал: проблема не в компании, а в том, сколько у тебя сейчас сил. Значит, главный вопрос для меня был не «куда сбежать», а «как дальше обращаться со своим ресурсом и как его восстанавливать» – вне зависимости от компании и должности.

И именно эти результаты запустили для меня новый виток трансформации: я впервые всерьёз отнеслась к работе со своим ресурсом как к отдельной практике – и начала выстраивать системные способы его восполнения, а не просто «пережидать усталость».

#смыслохакинг

Мысль на сегодня:

Здоровье обнуляет все.
Фраза-инсайт, которая преследует меня после того, как я ее услышала. А было это месяц назад. «Здоровье обнуляет все» - я вдруг это поняла.

Кому нужны все наши достижения, наши успехи, наши должности? Все это нужно и важно. Но здоровье и свой наполненный ресурс - это первый приоритет. Энергия, силы на борьбу, да и просто ежедневные силы на жизнь - это все наше физическое и духовное состояние.

Для меня индикатор моего состояния - это нравлюсь ли я себе в зеркале, хочу ли я уделить себе минутку (не часы) самолюбования. Если это не так, значит что-то происходит и надо разбираться, что потянуло энергию вниз, что заболело, что беспокоит, а дальше раскручиваем этот узел, решаем задачку, находим ясность и ответы - и бинго - настал следующий день.

А как вы определяете - OK вы или нет?

Слово придумал английский писатель Хорас Уолпол в 1754 году по мотивам сказки «Три принца из Серендипа», герои которой постоянно делали открытия, которых не планировали.

Пенициллин, микроволновка, стикеры Post-it — всё это серендипность. Но она не равна везению: случайность приходит ко всем, а замечают её единицы. Для этого нужны насмотренность, широкий контекст и готовность отклониться от плана.

В стратегии я называю это «запланированной случайностью»: нельзя предсказать, где найдёшь инсайт, но можно регулярно бывать там, где они водятся.

#словарь