Дети и мультфильмы: "дофаминовая бомба"
Автор статьи: Владимир Попов – врач-биохакер, невролог, нутрициолог, специалист интегративной медицины. Автор проекта «Биохакинг: эволюция внутри».
Эта статья будет актуальна и тем, у кого есть дети и тем, у кого детей нет, но есть привычка кушать перед телевизором или с гаджетом в руках. Из этой статьи вы узнаете, какие последствия вызывает эта привычка и что с ней делать.
Также из этой статьи вы почерпнете много полезной информации о здоровье кишечника, как его продиагностировать и чем восстанавливать!
Читать статью:
Medium || Biohackia
(время чтения – 5 минут)
#дофамин
#дети
#жкт
Автор статьи: Владимир Попов – врач-биохакер, невролог, нутрициолог, специалист интегративной медицины. Автор проекта «Биохакинг: эволюция внутри».
Эта статья будет актуальна и тем, у кого есть дети и тем, у кого детей нет, но есть привычка кушать перед телевизором или с гаджетом в руках. Из этой статьи вы узнаете, какие последствия вызывает эта привычка и что с ней делать.
Также из этой статьи вы почерпнете много полезной информации о здоровье кишечника, как его продиагностировать и чем восстанавливать!
Читать статью:
Medium || Biohackia
(время чтения – 5 минут)
#дофамин
#дети
#жкт
Medium
Дети и мультфильмы: “дофаминовая бомба”
Автор: Владимир Попов– врач-биохакер, невролог, нутрициолог, специалист интегративной медицины, автор проекта Biohackia.ru
Гаджеты биохакера. Blue blockers
Почему "искусственный свет" вреден для человека.
Вечером биохакера вычислить особенно легко. После захода солнца редкий биохакер будет сидеть за компьютером или ходить в гости без оранжевых очков blue blockers, блокирующих синий спектр света. Почему, сейчас расскажем!
Читать статью:
Medium
(время чтения – 2 минуты)
#hb_гаджеты_биохакера
#blue_blockers
#мелатонин
#свет
Почему "искусственный свет" вреден для человека.
Вечером биохакера вычислить особенно легко. После захода солнца редкий биохакер будет сидеть за компьютером или ходить в гости без оранжевых очков blue blockers, блокирующих синий спектр света. Почему, сейчас расскажем!
Читать статью:
Medium
(время чтения – 2 минуты)
#hb_гаджеты_биохакера
#blue_blockers
#мелатонин
#свет
Medium
Гаджеты биохакера. Blue blockers
Искусственный синий свет, например компьютерный негативно влияет на здоровье в целом, особенно на глаза, сон, циркадные ритмы, отдых
Инструкция по празднованию Нового года!
Это статья-инструкция, которая поможет встретить Новый год с минимальными последствиями для здоровья и быстро восстановиться, если вечеринка выдастся буйной 😄
Автор статьи: Екатерина Щербакова — Резидент Клуба GoodTrip, биохакер, специалист по питанию
Читать статью:
Medium
(время чтения – 3 минуты)
Если планируете употреблять на Новый год алкоголь, обязательно прочитайте наши статьи:
Как не допустить похмелья. Советы финских биохакеров
Биохакинг похмелья
С НАСТУПАЮЩИМ НОВЫМ ГОДОМ! С любовью ваш канал @hack_bio и клуб “Good Trip”! 💜
Это статья-инструкция, которая поможет встретить Новый год с минимальными последствиями для здоровья и быстро восстановиться, если вечеринка выдастся буйной 😄
Автор статьи: Екатерина Щербакова — Резидент Клуба GoodTrip, биохакер, специалист по питанию
Читать статью:
Medium
(время чтения – 3 минуты)
Если планируете употреблять на Новый год алкоголь, обязательно прочитайте наши статьи:
Как не допустить похмелья. Советы финских биохакеров
Биохакинг похмелья
С НАСТУПАЮЩИМ НОВЫМ ГОДОМ! С любовью ваш канал @hack_bio и клуб “Good Trip”! 💜
Medium
Инструкция по празднованию Нового года!
Как биохакеры готовятся к Новому году и как восстанавливаются после
Как замедлить старение иммунной системы
Ваш хронологический возраст может отличаться от вашего биологического.
Хронологический возраст показывает то, как долго вы живете. Биологический возраст отражает возраст вашего тела и здоровья. Вы можете быть молодыми хронологически, но старыми биологически и наоборот. То же касается и вашей иммунной системы и метаболизма.
Иммуносенесценция - это старение иммунной системы, характеризующееся стареющими зомби-клетками, которые мало того, что уже не выполняют свои функции и при этом отказываются умирать, но ещё и отравляют всё вокруг себя, выделяя коктейль провоспалительных веществ, называемый “senescence-associated secretory phenotype” или SASP. Распространяют окислительный стресс и подавляют иммунную функцию.
Факторы, ускоряющие иммуносенесценцию и старение иммунной системы:
❌ Хронический стресс
❌ Хроническое воспаление
❌ Недостаток питательных веществ
❌ Повреждение ДНК
❌ Избыточный окислительный стресс и свободные радикалы
❌ Висцеральный жир и ожирение
❌ Метаболический синдром и инсулинорезистентность
❌ Хронологическое старение
Факторы, замедляющие старение иммунитета:
✅ Воздействие солнечного света и выравнивание циркадного ритма
✅ Достаточное потребление микронутриентов (особенно цинк, селен, магний, витамин D)
✅ Регулярные физические нагрузки
✅ Достаточный сон и отдых
✅ Чувствительность к инсулину и метаболическая гибкость
✅ Увеличение мышечной массы
Иммунное старение - это неизбежный побочный эффект старения, но в наших силах управлять его скоростью!
#иммунитет
Ваш хронологический возраст может отличаться от вашего биологического.
Хронологический возраст показывает то, как долго вы живете. Биологический возраст отражает возраст вашего тела и здоровья. Вы можете быть молодыми хронологически, но старыми биологически и наоборот. То же касается и вашей иммунной системы и метаболизма.
Иммуносенесценция - это старение иммунной системы, характеризующееся стареющими зомби-клетками, которые мало того, что уже не выполняют свои функции и при этом отказываются умирать, но ещё и отравляют всё вокруг себя, выделяя коктейль провоспалительных веществ, называемый “senescence-associated secretory phenotype” или SASP. Распространяют окислительный стресс и подавляют иммунную функцию.
Факторы, ускоряющие иммуносенесценцию и старение иммунной системы:
❌ Хронический стресс
❌ Хроническое воспаление
❌ Недостаток питательных веществ
❌ Повреждение ДНК
❌ Избыточный окислительный стресс и свободные радикалы
❌ Висцеральный жир и ожирение
❌ Метаболический синдром и инсулинорезистентность
❌ Хронологическое старение
Факторы, замедляющие старение иммунитета:
✅ Воздействие солнечного света и выравнивание циркадного ритма
✅ Достаточное потребление микронутриентов (особенно цинк, селен, магний, витамин D)
✅ Регулярные физические нагрузки
✅ Достаточный сон и отдых
✅ Чувствительность к инсулину и метаболическая гибкость
✅ Увеличение мышечной массы
Иммунное старение - это неизбежный побочный эффект старения, но в наших силах управлять его скоростью!
#иммунитет
PubMed Central (PMC)
The Senescence-Associated Secretory Phenotype: The Dark Side of Tumor Suppression
Cellular senescence is a tumor-suppressive mechanism that permanently arrests cells at risk for malignant transformation. However, accumulating evidence shows that senescent cells can have deleterious effects on the tissue microenvironment. The most ...
Как улучшить свой иммунитет: простые стратегии чтобы не болеть Covid-19 (Часть 1)
Недавно вышла новая книга про иммунитет, написанная Джеймсом ДиНиколантонио и Сиимом Лендом:
“The Immunity Fix: Strengthen Your Immune System, Fight Off Infections, Reverse Chronic Disease and Live a Healthier Life” (“Чиним иммунитет: укрепление иммунной системы, борьба с инфекциями, устранение хронических заболеваний и здоровый образ жизни“).
Катализатором этого сотрудничества стал ряд научных статей, написанных ДиНиколантонио о том, почему некоторые люди переносят COVID-19 тяжелее остальных.
Из этой и следующей статьи вы узнаете об основных моментах, отраженных в книге. Как поддержать свой иммунитет в это непростое время.
Читать статью:
Medium
(время чтения – 6 минут)
#иммунитет
#Covid-19
#микронутриенты
Недавно вышла новая книга про иммунитет, написанная Джеймсом ДиНиколантонио и Сиимом Лендом:
“The Immunity Fix: Strengthen Your Immune System, Fight Off Infections, Reverse Chronic Disease and Live a Healthier Life” (“Чиним иммунитет: укрепление иммунной системы, борьба с инфекциями, устранение хронических заболеваний и здоровый образ жизни“).
Катализатором этого сотрудничества стал ряд научных статей, написанных ДиНиколантонио о том, почему некоторые люди переносят COVID-19 тяжелее остальных.
Из этой и следующей статьи вы узнаете об основных моментах, отраженных в книге. Как поддержать свой иммунитет в это непростое время.
Читать статью:
Medium
(время чтения – 6 минут)
#иммунитет
#Covid-19
#микронутриенты
Medium
Как улучшить свой иммунитет: простые стратегии чтобы не болеть Covid-19 (Часть 1)
Недавно вышла новая книга про иммунитет, написанная Джеймсом ДиНиколантонио и Сиимом Лендом: “The Immunity Fix: Strengthen Your Immune…
Как улучшить свой иммунитет: простые стратегии чтобы не болеть Covid-19 (Часть 2)
Продолжение статьи про иммунитет, основанной на работе Джеймса ДиНиколантонио и Сиима Ленда, авторов книги «Чиним иммунитет: укрепление иммунной системы, борьба с инфекциями, устранение хронических заболеваний и здоровый образ жизни».
Читать статью:
Medium
(время чтения – 6 минут)
#иммунитет
#Covid-19
#сауна
Продолжение статьи про иммунитет, основанной на работе Джеймса ДиНиколантонио и Сиима Ленда, авторов книги «Чиним иммунитет: укрепление иммунной системы, борьба с инфекциями, устранение хронических заболеваний и здоровый образ жизни».
Читать статью:
Medium
(время чтения – 6 минут)
#иммунитет
#Covid-19
#сауна
Medium
Как улучшить свой иммунитет: простые стратегии чтобы не болеть Covid-19 (Часть 2)
Продолжение статьи
ТОП-7 модных лабораторных исследований, которые могут ввести вас в заблуждение
Из этой статьи, написанной врачом-биохакером Владимиром Поповым, вы узнаете важную и редкую информацию об анализах на ферритин, B12, пищевую непереносимость IgG, анализ на тяжелые металлы и аминокислоты в крови, уровень магния, ХМС по Осипову, органические кислоты и генетический паспорт!
Читать статью:
Medium || Biohackia
(время чтения – 6 минут)
Подробнее об авторе: Владимир Попов– врач-биохакер, невролог, нутрициолог, специалист интегративной медицины, автор проекта Biohackia.ru
#биомаркеры
#В12
#ферритин
#генетика
Из этой статьи, написанной врачом-биохакером Владимиром Поповым, вы узнаете важную и редкую информацию об анализах на ферритин, B12, пищевую непереносимость IgG, анализ на тяжелые металлы и аминокислоты в крови, уровень магния, ХМС по Осипову, органические кислоты и генетический паспорт!
Читать статью:
Medium || Biohackia
(время чтения – 6 минут)
Подробнее об авторе: Владимир Попов– врач-биохакер, невролог, нутрициолог, специалист интегративной медицины, автор проекта Biohackia.ru
#биомаркеры
#В12
#ферритин
#генетика
Medium
ТОП-7 модных лабораторных исследований, которые могут ввести вас в заблуждение
Высокий ферритин и B12, органические кислоты и генетический паспорт.
Почему не следует употреблять растительные масла
Большинство плохих жиров представляют собой некую форму растительного масла (также известного как «масло семян»). И это не совпадение.
Примечание: оливки и авокадо - это фрукты, поэтому их масло не считается растительным.
Причина, по которой растительные масла становятся опасными для здоровья, заключается в процессе экстракции - когда они нагреваются до чрезвычайно высоких температур и в результате окисляются. К тому времени, когда такие масла попадают на полки магазинов, они уже являются прогорклыми и значительно повреждёнными.
👉 Не забывайте, что ваш мозг на 60% состоит из жира, а клеточные мембраны (которые позволяют питательным веществам входить и выходить из клеток) состоят из масел, которые вы употребляете. Таким образом, масла из вашего рациона непосредственно влияют на здоровье ваших клеток!
Жиры выполняют множество функций в организме, включая поглощение жирорастворимых витаминов, синтез гормонов, воспаление, регулирование температуры, выработку энергии и многое другое. Поэтому качество жиров имеет огромное значение.
Масло - это топливо, и для здорового тела вам нужно лучшее!
🌱 В целом жиры можно разделить на 4 типа:
1. Насыщенные жиры животного происхождения и из тропических масел;
2. Мононенасыщенные жиры. Например, оливковое масло;
3. Полиненасыщенные жиры, такие как омега - 3 и омега - 6;
4. Трансжиры, в том числе маргарин и другое.
Также растительные масла выводят из организма витамин K2, который помогает декальцинировать артерии. Исходя из этого, употребление растительных масел может увеличить риск сердечных заболеваний.
В прошлом насыщенные жиры были ошибочно демонизированы, но теперь мы знаем, что на самом деле они являются наиболее стабильной формой жира. Потому как молекула насыщенного жира не содержит двойных связей, а это значит, что его можно нагревать до очень высоких температур без окисления.
Оливковое масло состоит преимущественно из мононенасыщенных жиров, его можно добавлять в блюда, но оно не подходит для приготовления пищи - поскольку также окисляется при нагревании до высоких температур. Для готовки вы можете использовать, например, топлёный жир и кокосовое масло.
Подробнее про жиры можно прочитать в этой статье:
Руководство по жирам Omega 3 и Omega 6
#жиры
Большинство плохих жиров представляют собой некую форму растительного масла (также известного как «масло семян»). И это не совпадение.
Примечание: оливки и авокадо - это фрукты, поэтому их масло не считается растительным.
Причина, по которой растительные масла становятся опасными для здоровья, заключается в процессе экстракции - когда они нагреваются до чрезвычайно высоких температур и в результате окисляются. К тому времени, когда такие масла попадают на полки магазинов, они уже являются прогорклыми и значительно повреждёнными.
👉 Не забывайте, что ваш мозг на 60% состоит из жира, а клеточные мембраны (которые позволяют питательным веществам входить и выходить из клеток) состоят из масел, которые вы употребляете. Таким образом, масла из вашего рациона непосредственно влияют на здоровье ваших клеток!
Жиры выполняют множество функций в организме, включая поглощение жирорастворимых витаминов, синтез гормонов, воспаление, регулирование температуры, выработку энергии и многое другое. Поэтому качество жиров имеет огромное значение.
Масло - это топливо, и для здорового тела вам нужно лучшее!
🌱 В целом жиры можно разделить на 4 типа:
1. Насыщенные жиры животного происхождения и из тропических масел;
2. Мононенасыщенные жиры. Например, оливковое масло;
3. Полиненасыщенные жиры, такие как омега - 3 и омега - 6;
4. Трансжиры, в том числе маргарин и другое.
Также растительные масла выводят из организма витамин K2, который помогает декальцинировать артерии. Исходя из этого, употребление растительных масел может увеличить риск сердечных заболеваний.
В прошлом насыщенные жиры были ошибочно демонизированы, но теперь мы знаем, что на самом деле они являются наиболее стабильной формой жира. Потому как молекула насыщенного жира не содержит двойных связей, а это значит, что его можно нагревать до очень высоких температур без окисления.
Оливковое масло состоит преимущественно из мононенасыщенных жиров, его можно добавлять в блюда, но оно не подходит для приготовления пищи - поскольку также окисляется при нагревании до высоких температур. Для готовки вы можете использовать, например, топлёный жир и кокосовое масло.
Подробнее про жиры можно прочитать в этой статье:
Руководство по жирам Omega 3 и Omega 6
#жиры
Telegram
Биохакинг
Руководство по жирам Omega 3 и Omega 6
Тип жира, который вы едите, является ключом к вашей производительности и здоровью!
Из этой статьи вы узнаете о том, какие виды жиров бывают, чем отличаются Omega 3 и Omega 6, одинаковы ли они полезны и как поддерживать…
Тип жира, который вы едите, является ключом к вашей производительности и здоровью!
Из этой статьи вы узнаете о том, какие виды жиров бывают, чем отличаются Omega 3 и Omega 6, одинаковы ли они полезны и как поддерживать…
Спать, чтобы забыть?
Известно, что сон помогает нам лучше запоминать информацию и предотвращать ее забывание. Однако в определенных обстоятельствах способность забывать может быть столь же важна, как и необходимость запоминания. Из этой статьи вы узнаете, какую в этом роль играет сон.
Реально ли воплотить в жизнь идеи фильма «Вечное сияние чистого разума», в котором герои с помощью специального устройства получили возможность стирать нежелательные воспоминания?
Читать статью:
Medium
(время чтения – 4 минуты)
#сон
#мозг
#память
Известно, что сон помогает нам лучше запоминать информацию и предотвращать ее забывание. Однако в определенных обстоятельствах способность забывать может быть столь же важна, как и необходимость запоминания. Из этой статьи вы узнаете, какую в этом роль играет сон.
Реально ли воплотить в жизнь идеи фильма «Вечное сияние чистого разума», в котором герои с помощью специального устройства получили возможность стирать нежелательные воспоминания?
Читать статью:
Medium
(время чтения – 4 минуты)
#сон
#мозг
#память
Medium
Спать, чтобы забыть?
Известно, что сон помогает нам лучше запоминать информацию и предотвращать ее забывание. Однако в определенных обстоятельствах способность…
Почему трудно отказаться от старых привычек. Что делать?
Каждая привычка имеет свои специфические побочные эффекты. И чем более привычки устоявшиеся, тем больше у них побочных действий. Хорошо, если привычка позитивная и последствия принесут вам здоровье и процветание. Но, к сожалению, очень многие наши привычки деструктивны. Поначалу последствия этого сильно не ощущаются. «Это всего лишь еще один кексик» или «Это всего лишь еще один бокал вина», «Это всего лишь 6-ти серийный фильм, досмотри и точно поработаю». Но закончится все может алкоголизмом, ожирением, прокрастинацией, которая приведет к упущенным возможностям, не реализовавшимся мечтам, болезням и так далее. Целая жизнь формируется из маленьких привычек и этих “это всего лишь…”
Из этой статьи вы узнаете про то, как можно хакнуть свои деструктивные привычки и почему они вообще появляются!
Читать статью:
Medium
(время чтения – 4 минуты)
#привычки
#мозг
Каждая привычка имеет свои специфические побочные эффекты. И чем более привычки устоявшиеся, тем больше у них побочных действий. Хорошо, если привычка позитивная и последствия принесут вам здоровье и процветание. Но, к сожалению, очень многие наши привычки деструктивны. Поначалу последствия этого сильно не ощущаются. «Это всего лишь еще один кексик» или «Это всего лишь еще один бокал вина», «Это всего лишь 6-ти серийный фильм, досмотри и точно поработаю». Но закончится все может алкоголизмом, ожирением, прокрастинацией, которая приведет к упущенным возможностям, не реализовавшимся мечтам, болезням и так далее. Целая жизнь формируется из маленьких привычек и этих “это всего лишь…”
Из этой статьи вы узнаете про то, как можно хакнуть свои деструктивные привычки и почему они вообще появляются!
Читать статью:
Medium
(время чтения – 4 минуты)
#привычки
#мозг
Medium
Почему трудно отказаться от старых привычек. Что делать?
Причудливость наших привычек может хорошо проиллюстрировать пример одного психотерапевта, который помогает людям бросить курить…
Полезный лайфхак к сегодняшней статье Почему трудно отказаться от старых привычек
Синергетическая терапия COVID-19: кверцетин и витамин C: Протокол MATH+ для лечения дома и в больнице (Часть 1)
Течение COVID-19 делится на две фазы — это стадия репликации вируса и стадия иммунной дисфункции, поэтому метод лечение должен соответствовать фазе, в которой находится человек.
Доктор Пол Марик, врач интенсивной терапии в больнице Sentara Norfolk General Hospital в Восточной Вирджинии и группа других врачей основали Front Line Critical Care Working Group (FLCCC) и разработали протокол MATH + специально для COVID-19 с учётом различий между этими двумя состояниями.
Из этой статьи вы узнаете подробнее про этот протокол. Сохраняйте на всякий случай.
Читать статью:
Medium
(время чтения – 5 минут)
#covid-19
#витаминС
#кверцетин
Течение COVID-19 делится на две фазы — это стадия репликации вируса и стадия иммунной дисфункции, поэтому метод лечение должен соответствовать фазе, в которой находится человек.
Доктор Пол Марик, врач интенсивной терапии в больнице Sentara Norfolk General Hospital в Восточной Вирджинии и группа других врачей основали Front Line Critical Care Working Group (FLCCC) и разработали протокол MATH + специально для COVID-19 с учётом различий между этими двумя состояниями.
Из этой статьи вы узнаете подробнее про этот протокол. Сохраняйте на всякий случай.
Читать статью:
Medium
(время чтения – 5 минут)
#covid-19
#витаминС
#кверцетин
Medium
Синергетическая терапия COVID-19: кверцетин и витамин C: Протокол MATH+ для лечения дома и в больнице (Часть 1)
После эпидемии коронавируса SARS, разразившейся в 26 странах в 2003 году, было обнаружено, что кверцетин способен обеспечить защиту…
Синергетическая терапия COVID-19: кверцетин и витамин C: Протокол MATH+ для лечения дома и в больнице (Часть 2)
Продолжение статьи...
Зачем измерять уровень кислорода, как помогают кортикостероиды при воспалении, кверцетин + витамин С, постковидный синдром.
Доктор Пол Марик, врач интенсивной терапии в больнице Sentara Norfolk General Hospital в Восточной Вирджинии и группа других врачей основали Front Line Critical Care Working Group (FLCCC) и разработали протокол MATH + специально для COVID-19 с учётом различий между этими двумя состояниями.
Из этой статьи вы узнаете подробнее про этот протокол. Сохраняйте на всякий случай.
Читать статью:
Medium
(время чтения – 4 минуты)
#covid-19
#витаминС
#кверцетин
Продолжение статьи...
Зачем измерять уровень кислорода, как помогают кортикостероиды при воспалении, кверцетин + витамин С, постковидный синдром.
Доктор Пол Марик, врач интенсивной терапии в больнице Sentara Norfolk General Hospital в Восточной Вирджинии и группа других врачей основали Front Line Critical Care Working Group (FLCCC) и разработали протокол MATH + специально для COVID-19 с учётом различий между этими двумя состояниями.
Из этой статьи вы узнаете подробнее про этот протокол. Сохраняйте на всякий случай.
Читать статью:
Medium
(время чтения – 4 минуты)
#covid-19
#витаминС
#кверцетин
Medium
Синергетическая терапия COVID-19: кверцетин и витамин C: Протокол MATH+ для лечения дома и в больнице (Часть 2)
Лучший протокол для лечения Covid-19
Скандалы вокруг ПЦР тестирования на COVID-19. Почему такое количество ложных тестов.
В настоящее время появляется всё больше экспертов, осуждающих массовое ПЦР — тестирование, называя его бессмысленным и безрассудным, и даже противоправным. Почему?
Какие данные говорят за тестирование, а какие против и как правильно его проводить?
Читать статью:
Medium
(время чтения – 8 минут)
#Covid-19
#пцр
В настоящее время появляется всё больше экспертов, осуждающих массовое ПЦР — тестирование, называя его бессмысленным и безрассудным, и даже противоправным. Почему?
Какие данные говорят за тестирование, а какие против и как правильно его проводить?
Читать статью:
Medium
(время чтения – 8 минут)
#Covid-19
#пцр
Medium
Скандалы вокруг ПЦР тестирования на COVID-19. Почему такое количество ложных тестов (Часть 1)
Тесты полимеразной цепной реакции с обратной транскрипцией (ОТ-ПЦР) используются для диагностики COVID-19 во всём мире. Положительные…
Скандалы вокруг ПЦР тестирования на COVID-19. Почему такое количество ложных тестов (Часть 2)
Продолжение статьи, из которой вы узнаете, почему многие ученые осуждающих массовое ПЦР — тестирование и называют его мошенничеством.
Читать статью:
Medium
(время чтения – 4 минуты)
#Covid-19
#пцр
Продолжение статьи, из которой вы узнаете, почему многие ученые осуждающих массовое ПЦР — тестирование и называют его мошенничеством.
Читать статью:
Medium
(время чтения – 4 минуты)
#Covid-19
#пцр
Medium
Скандалы вокруг ПЦР тестирования на COVID-19. Почему такое количество ложных тестов (Часть 2)
В документе, на которое опирается ПЦР-тестирование, обнаружены критические ошибки
Antiage. Как остановить потерю костной массы и повысить плотность костей (Часть 1)
Если вы молоды, эта тема может показаться вам не интересной и не актуальной. Но, мы все стареем, это неизбежно, по крайней мере на сегодняшний день, и с каждым годом этот вопрос будет становиться все актуальнее.
Поэтому лучше уже сегодня начать задумываться о том, как можно избежать остеопороза и хрупкости костей в будущем, это вполне реально!
Из этой статьи вы узнаете, как на плотность костей влияет стресс, курение, гормоны и сон!
Читать статью:
Medium
(время чтения – 6 минут)
#antiage
#кости
Если вы молоды, эта тема может показаться вам не интересной и не актуальной. Но, мы все стареем, это неизбежно, по крайней мере на сегодняшний день, и с каждым годом этот вопрос будет становиться все актуальнее.
Поэтому лучше уже сегодня начать задумываться о том, как можно избежать остеопороза и хрупкости костей в будущем, это вполне реально!
Из этой статьи вы узнаете, как на плотность костей влияет стресс, курение, гормоны и сон!
Читать статью:
Medium
(время чтения – 6 минут)
#antiage
#кости
Medium
Antiage. Как остановить потерю костной массы и повысить плотность костей (Часть 1)
Если вы молоды, эта тема может показаться вам не интересной и не актуальной. Но, мы все стареем, это неизбежно, по крайней мере на…
Antiage. Как остановить потерю костной массы и повысить плотность костей (Часть 2)
Из этого продолжения статьи про здоровье костей вы узнаете, как на плотность костей влияет городской смог, солнцезащитный крем, смартфоны и тренировки!
Читать статью:
Medium
(время чтения – 5 минут)
Еще информация на тему здоровья костей: Как поддерживать скелет молодым: 5 важных фактов, которые нужно знать о костях
#antiage
#кости
Из этого продолжения статьи про здоровье костей вы узнаете, как на плотность костей влияет городской смог, солнцезащитный крем, смартфоны и тренировки!
Читать статью:
Medium
(время чтения – 5 минут)
Еще информация на тему здоровья костей: Как поддерживать скелет молодым: 5 важных фактов, которые нужно знать о костях
#antiage
#кости
Medium
Antiage. Как остановить потерю костной массы и повысить плотность костей (Часть 2)
В своей новой книге «Восстановите свои кости» («Rebuild Your Bones») Калтоны рассказывают, как диета, образ жизни и даже способ приёма…
Кето диета — на сколько это безопасный тренд?
Кето-диета является одним из популярных, но не самых безопасных трендов среди биохакеров и тех, кто стремится быстро похудеть.
На данный момент существует не мало исследований доказывающих эффективность ее применения в работе с некоторыми патологиями, тем не менее, одно из последних большое исследование показывает, что длительное применение подобной пищевой стратегии может привести к сокращению жизни на 40%. Мнение по поводу безопасности этого вида диеты у экспертов разделяется, хотя в России все чаще выступают против. У кето-диеты огромное количество противопоказаний, много побочных нежелательных эффектов, особенно у женщин.
Эта статья — мнение о кето-диете Артема Тужикова, тренера и health coach по бодибилдингу и фитнесу (FPA,Weider college,ЛФК,РХТУ) c тренерским стажем в 19 лет (Instagram @artemtuzhikov).
Читать статью:
Medium
(время чтения – 4 минуты)
#кето
#питание
#диабет
Кето-диета является одним из популярных, но не самых безопасных трендов среди биохакеров и тех, кто стремится быстро похудеть.
На данный момент существует не мало исследований доказывающих эффективность ее применения в работе с некоторыми патологиями, тем не менее, одно из последних большое исследование показывает, что длительное применение подобной пищевой стратегии может привести к сокращению жизни на 40%. Мнение по поводу безопасности этого вида диеты у экспертов разделяется, хотя в России все чаще выступают против. У кето-диеты огромное количество противопоказаний, много побочных нежелательных эффектов, особенно у женщин.
Эта статья — мнение о кето-диете Артема Тужикова, тренера и health coach по бодибилдингу и фитнесу (FPA,Weider college,ЛФК,РХТУ) c тренерским стажем в 19 лет (Instagram @artemtuzhikov).
Читать статью:
Medium
(время чтения – 4 минуты)
#кето
#питание
#диабет
Medium
Кето диета — на сколько это безопасный тренд?
Кето-диета является одним из популярных, но не самых безопасных трендов среди биохакеров и тех, кто стремится быстро похудеть. Я, будучи…
Как увеличить продолжительность жизни: 3 главных маркера старения (Часть 1)
Это первая статья их цикла про то, почему мы стареем и что на данный момент известно на этот счет науке.
Читать статью:
Medium
(время чтения – 4 минуты)
#старение
#antiage
#питание
Это первая статья их цикла про то, почему мы стареем и что на данный момент известно на этот счет науке.
Читать статью:
Medium
(время чтения – 4 минуты)
#старение
#antiage
#питание
Medium
Как увеличить продолжительность жизни: 3 главных маркера старения (Часть 1)
Почему мы стареем?