مدتی بود که یکی از دوستای قدیمیم رو ندیده بودم و در این مدت اکثراً استوری‌های غمگین میزاشت🥲
دیروز باهم قرار داشتیم ولی . . .

حالش خیلی‌خوب بود و چه از صحبت‌هاش و چه از اتفاقات این مدت، مشخص بود که مسئله‌ی بدی رخ نداده😕

دلیل استوری‌هاش رو پرسیدم و چیز عجیبی گفت:
« از ته دل ناراحتم و اونجا فقط میتونم ابراز کنم »

اما دلیلش چیه؟ 🤔

╗═┅┅┅┅┅═✧ #روانشناسی ✧═┅┅┅┅═╔
😇 در ادامه همراهمان باشید . . .
🆔 ble.ir/haalikhob             | بله
🆔 rubika.ir/haalikhob        | روبیکا
🆔 haalikhob.t.me              | تلگرام   
🆔 splus.ir/haalikhob         | سروش+

╗═┅┅┅┅═✧ #روانشناسی ✧═┅┅┅┅═╔
😇 کمک گرفتن و کمک کردن رو هم یاد بدید...
🆔 ble.ir/haalikhob             | بله
🆔 rubika.ir/haalikhob        | روبیکا
🆔 haalikhob.t.me              | تلگرام   
🆔 splus.ir/haalikhob         | سروش+

╗═┅┅┅┅═✧ #روانشناسی ✧═┅┅┅┅═╔
😇 چطور با احساساتمون کنار بیایم؟؟!
🆔 ble.ir/haalikhob             | بله
🆔 rubika.ir/haalikhob        | روبیکا
🆔 haalikhob.t.me              | تلگرام   
🆔 splus.ir/haalikhob         | سروش+

╗═┅┅┅┅═✧ #روانشناسی ✧═┅┅┅┅═╔
😇 قدرت عبارت کاچی بهتر از هیچی . . . 👌
🆔 ble.ir/haalikhob             | بله
🆔 rubika.ir/haalikhob        | روبیکا
🆔 haalikhob.t.me              | تلگرام   
🆔 splus.ir/haalikhob         | سروش+

╗═┅┅┅┅═✧ #روانشناسی ✧═┅┅┅┅═╔
😇 5 واقعیت که کسی نمیخواد قبول کنه ...👌
🆔 ble.ir/haalikhob             | بله
🆔 rubika.ir/haalikhob        | روبیکا
🆔 haalikhob.t.me              | تلگرام   
🆔 splus.ir/haalikhob         | سروش+

🔎 تحقیقات روانشناسی ثابت کرده است که هر چه پتویی که در هنگام خواب از آن استفاده می‌کنیم سنگین‌تر باشد،

😊 به انسان احساس آرامش بیشتری داده و اضطراب و بیخوابی را کاهش می دهد.
همچنین باعث افزایش تداوم عمق خواب نیز میشود . . .

‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌╔═┅┅═✧ #روانشناسی ✧═┅┅┅═‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌╗
😇 همراهمان باشید . . . 👌
🆔 ble.ir/haalikhob             | بله
🆔 rubika.ir/haalikhob        | روبیکا
🆔 haalikhob.t.me              | تلگرام   
🆔 splus.ir/haalikhob         | سروش+

☑️ سیزده مشخصه افرادی که از نظر روانی،
قوی هستند!

1. آنها معمولا وقتشان را با ابراز تاسف به حال خود تلف نمی‌کنند🙂

2. آنها اختیار قدرت خود را از کف نمی‌دهند💪

3. آنها از انعطاف‌پذیر بودن خجالت نمی‌کشند➰

4. آنها انرژی خود را روی مسائلی که خارج از کنترلشان باشد، هدر نمی‌دهند⚡️

5. آنها نیازی نمی‌بینند که همیشه موافق دیگران باشند🌚

6. آنها از خطرات پیشبینی شده نمیترسند🤛

7. آنها به گذشته نمی‌چسبند👣

8. آنها معمولا یک اشتباه را بارها و بارها تکرار نمی‌کنند ♾

9. آنها از موفقیت دیگران بیزار نیستند🏆

10. آنها با دیدن اولین شکست، دست از تلاش نمی‌کشند🛠

11. آنها از تنها بودن نمی‌ترسند😎

12. آنها حس نمی‌کنند که دنیا به آنها بدهکار است

13. آنها به دنبال نتیجه گیری فوری نیستند🪜

╗═┅┅┅┅═✧ #روانشناسی ✧═┅┅┅┅┅═╔
😇 با ما شما هم قوی باشید . . . 👌
🆔 ble.ir/haalikhob             | بله
🆔 rubika.ir/haalikhob        | روبیکا
🆔 haalikhob.t.me              | تلگرام   
🆔 splus.ir/haalikhob         | سروش+

😊 ٧ راه برای اینکه دست از مضطرب بودن برداری:

۱‌‌- نگرانی‌هات رو یادداشت کن✍️
۲- به خودت یه بودجه‌ی ۱۵ دقیقه‌ای برای نگران بودن بده🕒
۳- یه لیست از چیزهایی که روشون تسلط داری درست ک📜
۴- روی فعالیت‌های ذهنیت کار کن ( مثل مدیتیشن)🧘
۵- از روش‌های پرت کردن حواس استفاده کن
۶- روی محیط اطرافت تمرکز 🛶
٧- بدنت رو به حرکت دربیار

╗═┅┅┅┅═✧ #روانشناسی ✧═┅┅┅┅═╔
😇 همراهمان باشید . . . 👌
🆔 ble.ir/haalikhob             | بله
🆔 rubika.ir/haalikhob        | روبیکا
🆔 haalikhob.t.me              | تلگرام   
🆔 splus.ir/haalikhob         | سروش+

╗═┅┅┅┅═✧ #روانشناسی ✧═┅┅┅┅═╔
😇 مدیریت افکار مزاحم . . . 👌
🆔 ble.ir/haalikhob             | بله
🆔 rubika.ir/haalikhob        | روبیکا
🆔 haalikhob.t.me              | تلگرام   
🆔 splus.ir/haalikhob         | سروش+

علم روانشناسی میگه که:
تقریبا حدود *۶۶ روز* طول می‌کشه که یه عادت در ما شکل بگیره. پس کافیه برای تغییر سبک زندگیت، ۲ ماه و یک هفته زمان بذاری.

╗═┅┅┅┅═✧ #روانشناسی ✧═┅┅┅┅┅═╔
😇 نا امید نشو ! . . .
🆔 ble.ir/haalikhob             | بله
🆔 rubika.ir/haalikhob        | روبیکا
🆔 haalikhob.t.me              | تلگرام   
🆔 splus.ir/haalikhob         | سروش+