Экспресс зарядка на 10 минут:✔️

✔️10-15 глубоких приседаний (руки вверх)

✔️5 выпадов с выпрыгиванием (руки за голову)

✔️5-6 раз - баланс на одной ноге (задержка 5 вдохов-выдохов)

✔️5-6 раз - отжимания из положения упор лежа

✔️12-15 переходов из упора лежа в упор присев и обратно

✔️20-30 шагов вперед ногами поочередно из упора лежа

✔️10-15 раз поднимаем руки и ноги, лежа на животе

#тренировка @gymnasticsfitness

6 упражнений для стального пресса✔️ #тренировка
@gymnasticsfitness

Круговая тренировка на сжигание 🔥 #тренировка