Шоколадный мусс с творогом: диетическая вкуснятина!
🔸на 100грамм - 101.21 ккал🔸Б/Ж/У - 16.4/1.62/5.43🔸
Ингредиенты:
▪️Творог обезжиренный - 300 г
▪️Йогурт натуральный - 100 г
▪️Какао - 1,5 ст. л
▪️Желатин - 15 г
▪️Подсластитель - по вкусу
Приготовление:
🔅Йогурт, творог, подсластитель и какао взбить в блендере до однородного состояния. Желатин замочить в холодной воде на 10-15 минут. Поставить кастрюлю с желатином на огонь, не доводя до кипения. Добавить желатин в шоколадный крем, тщательно перемешать. Миксером взбивать крем 1-2 минуты. Налить мусс в креманки, поставить в холодильник на 2-3 часа. По желанию можно добавить орехи.
Приятного аппетита!💛
#правилноепитание #здоровья #спорт
@gymnasticsfitness
🔸на 100грамм - 101.21 ккал🔸Б/Ж/У - 16.4/1.62/5.43🔸
Ингредиенты:
▪️Творог обезжиренный - 300 г
▪️Йогурт натуральный - 100 г
▪️Какао - 1,5 ст. л
▪️Желатин - 15 г
▪️Подсластитель - по вкусу
Приготовление:
🔅Йогурт, творог, подсластитель и какао взбить в блендере до однородного состояния. Желатин замочить в холодной воде на 10-15 минут. Поставить кастрюлю с желатином на огонь, не доводя до кипения. Добавить желатин в шоколадный крем, тщательно перемешать. Миксером взбивать крем 1-2 минуты. Налить мусс в креманки, поставить в холодильник на 2-3 часа. По желанию можно добавить орехи.
Приятного аппетита!💛
#правилноепитание #здоровья #спорт
@gymnasticsfitness
Доброе утро!
Пусть будет удачей наполнен ваш день,
Пускай будут силы на все и всегда,
Пускай окружает любовь, доброта!
#доброеутро #зарядка #спорт #здоровье @gymnasticsfitness
Пусть будет удачей наполнен ваш день,
Пускай будут силы на все и всегда,
Пускай окружает любовь, доброта!
#доброеутро #зарядка #спорт #здоровье @gymnasticsfitness
Как выбрать скакалку?
При выборе скакалке обращаем внимание на жёсткость ,вес и толщину, а также учитываем рост гимнастки 🤗
❌ обычные резиновые скакалки для гимнастики не подходят👎👎
Подходят верёвочная скакалка👍👍😘
✡✡✡
Жесткость
Существует скакалки из:
🔹️ нейлона (самые плотные и тяжёлые, лучше всего держать форму и траекторию при бросках)
🔹️ полиэстера
🔹️ хлопка (самые мягкие подходит для начинающих гимнасток)
✡✡✡
ТОЛЩИНА
Толщина профессиональные скакалки - 8мм или 10мм
✡✡✡
ДЛИНА
Существует детские скакалки (длина 2.5м) на и стандартные (3м).
Обрезаем скакалку:
1. Ставим гимнастка на середину скакалке чтобы вместе по 6й позиции
2. Завязываем узлы на скакалке с двух сторон на уровне подмышек (или чуть выше).
3. Обрезаем скакалку над узлам и сразу обрабатываем огнем чтобы концы скакалке не Распускались. Но есть ли скакалка сделана из хлопка, то концы подшиваем, я они поджигаем.
👍👍ЛАЙФХАК👍👍
Чтобы узлы не развязывались, их можно защитниками.
Как ухаживать?
✅ Ручная стирка в холодной воды
✅ Хранить скакалку рекомендуется в специальном чехле.
#скакалка #скакалкадляхудожественнойгимнастики #спорт #Каквыбрать
@gymnasticsfitness
При выборе скакалке обращаем внимание на жёсткость ,вес и толщину, а также учитываем рост гимнастки 🤗
❌ обычные резиновые скакалки для гимнастики не подходят👎👎
Подходят верёвочная скакалка👍👍😘
✡✡✡
Жесткость
Существует скакалки из:
🔹️ нейлона (самые плотные и тяжёлые, лучше всего держать форму и траекторию при бросках)
🔹️ полиэстера
🔹️ хлопка (самые мягкие подходит для начинающих гимнасток)
✡✡✡
ТОЛЩИНА
Толщина профессиональные скакалки - 8мм или 10мм
✡✡✡
ДЛИНА
Существует детские скакалки (длина 2.5м) на и стандартные (3м).
Обрезаем скакалку:
1. Ставим гимнастка на середину скакалке чтобы вместе по 6й позиции
2. Завязываем узлы на скакалке с двух сторон на уровне подмышек (или чуть выше).
3. Обрезаем скакалку над узлам и сразу обрабатываем огнем чтобы концы скакалке не Распускались. Но есть ли скакалка сделана из хлопка, то концы подшиваем, я они поджигаем.
👍👍ЛАЙФХАК👍👍
Чтобы узлы не развязывались, их можно защитниками.
Как ухаживать?
✅ Ручная стирка в холодной воды
✅ Хранить скакалку рекомендуется в специальном чехле.
#скакалка #скакалкадляхудожественнойгимнастики #спорт #Каквыбрать
@gymnasticsfitness