Forwarded from Образование.Советский.Минск
Бережём своё здоровье:
🔝советы доктора Неболейкина!
Лето продолжает одаривать нас своими плодами🍐. Богатый урожай яблок🍏 — радость и гордость любого садовода. Дети в разном возрасте едят яблоки по-разному: в виде пюре, измельченных кусочков или цельных ломтиков😋.
👨⚕️Сегодня рассмотрим вопрос о различном употреблении яблок.
🧐Полезные ссылки:
🍎Яблочный мармелад;
🍎Яблочный сэндвич;
🍎Яблочное желе;
🍎Шарлотка.
🤓Из полезных минералов яблоки содержат большое количество кальция, калия, железа, фосфора, цинка, йода, солей магния.
📌Кстати, в одном яблоке🍏 содержится такой большой запас витаминов и нутриентов, что употребление одного яблока в день☀️ способно спасти от многих заболеваний: от авитаминоза и анемии, до рака.
Быть здоровым — это здорово!
#советынеболейкина #яблоки #советскийрайон
🔝советы доктора Неболейкина!
Лето продолжает одаривать нас своими плодами🍐. Богатый урожай яблок🍏 — радость и гордость любого садовода. Дети в разном возрасте едят яблоки по-разному: в виде пюре, измельченных кусочков или цельных ломтиков😋.
👨⚕️Сегодня рассмотрим вопрос о различном употреблении яблок.
🧐Полезные ссылки:
🍎Яблочный мармелад;
🍎Яблочный сэндвич;
🍎Яблочное желе;
🍎Шарлотка.
🤓Из полезных минералов яблоки содержат большое количество кальция, калия, железа, фосфора, цинка, йода, солей магния.
📌Кстати, в одном яблоке🍏 содержится такой большой запас витаминов и нутриентов, что употребление одного яблока в день☀️ способно спасти от многих заболеваний: от авитаминоза и анемии, до рака.
Быть здоровым — это здорово!
#советынеболейкина #яблоки #советскийрайон
Forwarded from Образование.Советский.Минск
Бережём своё здоровье:
🔝советы доктора Неболейкина!
Сегодня дети перекусывают😋 чаще, чем когда-либо, и не следует ожидать, что эта тенденция не изменится в ближайшем будущем. Дополнительные калории, поступающие в организм с любой пищей, включая перекусы🌯, становятся причиной нездорового увеличения веса у детей🙁, если эти дополнительные калории не сжигаются во время физической активности🤸.
👨⚕️Сегодня рассмотрим вопрос о здоровом перекусе.
🧐Полезные ссылки на рецепты:
🥪Смузи;
🥪Альтернатива чипсам;
🥪Мюсли.
🤓Вкусный и полезный перекус – это довольно просто. Главное – выбрать продукты🍏, которые любит ребенок и привить ему правильные пищевые привычки.
📌Кстати, с помощью перекусов дети быстро восстанавливают силы⚡. Если они недостаточно плотно поели во время завтрака, или вообще не позавтракали, перекус поможет им «добрать» калории, а также является «топливом» перед занятиями спортом🏃или другими видами деятельности.
Быть здоровым — это здорово!
#советынеболейкина #перекусы #советскийрайон
🔝советы доктора Неболейкина!
Сегодня дети перекусывают😋 чаще, чем когда-либо, и не следует ожидать, что эта тенденция не изменится в ближайшем будущем. Дополнительные калории, поступающие в организм с любой пищей, включая перекусы🌯, становятся причиной нездорового увеличения веса у детей🙁, если эти дополнительные калории не сжигаются во время физической активности🤸.
👨⚕️Сегодня рассмотрим вопрос о здоровом перекусе.
🧐Полезные ссылки на рецепты:
🥪Смузи;
🥪Альтернатива чипсам;
🥪Мюсли.
🤓Вкусный и полезный перекус – это довольно просто. Главное – выбрать продукты🍏, которые любит ребенок и привить ему правильные пищевые привычки.
📌Кстати, с помощью перекусов дети быстро восстанавливают силы⚡. Если они недостаточно плотно поели во время завтрака, или вообще не позавтракали, перекус поможет им «добрать» калории, а также является «топливом» перед занятиями спортом🏃или другими видами деятельности.
Быть здоровым — это здорово!
#советынеболейкина #перекусы #советскийрайон
Forwarded from Образование.Советский.Минск
Бережём своё здоровье:
🔝советы доктора Неболейкина!
При заболевании простудой или гриппом🤒 лучше сразу обратиться к специалисту. Но есть и альтернативные методы лечения. Например, с помощью эфирных масел. Все эфирные масла способствуют повышению иммунитета😉.
👨⚕️Сегодня рассмотрим вопрос о пользе ароматерапии.
🧐Полезные ссылки:
🌱Арома-игры;
🌱Эфирные масла для детей;
🌱Аромалампы для детей.
🤓Эфирные масла образуются только в растениях🌿, имеют очень сильные физиологические и фармакологические свойства. Это летучие маслянистые жидкости с сильным запахом👃, которые испаряются уже при комнатной температуре.
📌Кстати, Чтобы результат был заметен, необходимо практиковать распространение паров в детском помещении🏡 на протяжении длительного времени. При этом нужно следить за временем воздействия компонентов масла и регулярно использовать его в течение недели или месяца. Кроме того, важно строго соблюдать дозировку средства😉.
Быть здоровым — это здорово!
#советынеболейкина #ароматерапия #советскийрайон
🔝советы доктора Неболейкина!
При заболевании простудой или гриппом🤒 лучше сразу обратиться к специалисту. Но есть и альтернативные методы лечения. Например, с помощью эфирных масел. Все эфирные масла способствуют повышению иммунитета😉.
👨⚕️Сегодня рассмотрим вопрос о пользе ароматерапии.
🧐Полезные ссылки:
🌱Арома-игры;
🌱Эфирные масла для детей;
🌱Аромалампы для детей.
🤓Эфирные масла образуются только в растениях🌿, имеют очень сильные физиологические и фармакологические свойства. Это летучие маслянистые жидкости с сильным запахом👃, которые испаряются уже при комнатной температуре.
📌Кстати, Чтобы результат был заметен, необходимо практиковать распространение паров в детском помещении🏡 на протяжении длительного времени. При этом нужно следить за временем воздействия компонентов масла и регулярно использовать его в течение недели или месяца. Кроме того, важно строго соблюдать дозировку средства😉.
Быть здоровым — это здорово!
#советынеболейкина #ароматерапия #советскийрайон
Forwarded from Образование.Советский.Минск
Бережём своё здоровье:
🔝советы доктора Неболейкина!
Практически любая каша🍚 – это ценный источник медленных углеводов, которые дают энергию⚡ на весь день и нормализуют работу желудочно-кишечного тракта.
👨⚕️Сегодня мы расскажем о топ-листе полезных каш.
1️⃣Овсяная считается одной из самых питательных😋 каш на планете.
2️⃣Перловая содержит калий, белок, фосфор и клетчатку.
3️⃣Льняная каша не является источником аминокислот и других ценных для суставов, костей🦴 и кожи веществ.
4️⃣Киноа является источникам белка. Некоторые сорта могут содержать до 20%.
5️⃣Кускус содержит большое количество селена, что делает ее сильным антиоксидантом. К тому же кускус укрепляет иммунитет и нормализует гормональный баланс😄.
📌Кстати, именно каши являются одним из первых прикормов и пищей во время болезней и в периоды реабилитации. Они питательны, содержат большое количество эссенциальных микроэлементов, хорошо усваиваются, способствуют пищеварению😋.
Быть здоровым — это здорово!
#советынеболейкина #каши #советскийрайон
🔝советы доктора Неболейкина!
Практически любая каша🍚 – это ценный источник медленных углеводов, которые дают энергию⚡ на весь день и нормализуют работу желудочно-кишечного тракта.
👨⚕️Сегодня мы расскажем о топ-листе полезных каш.
1️⃣Овсяная считается одной из самых питательных😋 каш на планете.
2️⃣Перловая содержит калий, белок, фосфор и клетчатку.
3️⃣Льняная каша не является источником аминокислот и других ценных для суставов, костей🦴 и кожи веществ.
4️⃣Киноа является источникам белка. Некоторые сорта могут содержать до 20%.
5️⃣Кускус содержит большое количество селена, что делает ее сильным антиоксидантом. К тому же кускус укрепляет иммунитет и нормализует гормональный баланс😄.
📌Кстати, именно каши являются одним из первых прикормов и пищей во время болезней и в периоды реабилитации. Они питательны, содержат большое количество эссенциальных микроэлементов, хорошо усваиваются, способствуют пищеварению😋.
Быть здоровым — это здорово!
#советынеболейкина #каши #советскийрайон
Forwarded from Образование.Советский.Минск
Бережём своё здоровье:
🔝советы доктора Неболейкина!
Все дети любят лето за то, что можно весь день бегать и веселиться на улице. Но что делать, когда приходит зима❄️?
👨⚕️Сегодня мы расскажем про зимние виды спорта для детей.
🔹Лыжи — улучшается работа сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, опорно-двигательного аппарата, повышается иммунитет.
🔹Сноуборд — задействованы все группы мышц, особенно ног, ягодиц, живота и бедер.
🔹Коньки — ренирует гибкость, быстроту, ловкость и умение держать равновесие.
🔹Санки — укрепление сердечной мышцы.
📌Кстати, свежий воздух стимулирует обменные процессы в организме, поэтому польза от таких занятий поистине бесценна😉.
Быть здоровым — это здорово!
#советынеболейкина #зима #советскийрайон
🔝советы доктора Неболейкина!
Все дети любят лето за то, что можно весь день бегать и веселиться на улице. Но что делать, когда приходит зима❄️?
👨⚕️Сегодня мы расскажем про зимние виды спорта для детей.
🔹Лыжи — улучшается работа сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, опорно-двигательного аппарата, повышается иммунитет.
🔹Сноуборд — задействованы все группы мышц, особенно ног, ягодиц, живота и бедер.
🔹Коньки — ренирует гибкость, быстроту, ловкость и умение держать равновесие.
🔹Санки — укрепление сердечной мышцы.
📌Кстати, свежий воздух стимулирует обменные процессы в организме, поэтому польза от таких занятий поистине бесценна😉.
Быть здоровым — это здорово!
#советынеболейкина #зима #советскийрайон
Forwarded from Образование.Советский.Минск
Бережём своё здоровье:
🔝советы доктора Неболейкина!
Не многие задумываются о том, что в зимний период❄️ нужно корректировать свой рацион.
👨⚕️Сегодня мы расскажем о топ-5 продуктов зимой.
▪️Мясо, морепродукты и рыба — ребенок должен потреблять в больших количествах. Полезны они, потому что в своем составе имеют необходимые витамины, аминокислоты, цинк, кальций, железо.
▪️Печень — в сравнении с простым мясом субпродукты животных обладают большей питательностью.
▪️Орехи — преимуществом белка, который содержится в орехах, является сбалансированность его аминокислотного состава.
▪️Хурма — содержит большое количество витамина С, Р и А, благодаря которым нормализуется кровообращение и укрепляются сосуды.
▪️Морковь — зимой мало овощей хорошего состава, поэтому морковь будет палочкой-выручалочкой.
🤔Полезные ссылки:
🔸Поучительный мультфильм.
📌Кстати, чрезмерное употребление самого полезного продукта может нанести вред ребенку.
Быть здоровым — это здорово!
#советынеболейкина #витамины #советскийрайон
🔝советы доктора Неболейкина!
Не многие задумываются о том, что в зимний период❄️ нужно корректировать свой рацион.
👨⚕️Сегодня мы расскажем о топ-5 продуктов зимой.
▪️Мясо, морепродукты и рыба — ребенок должен потреблять в больших количествах. Полезны они, потому что в своем составе имеют необходимые витамины, аминокислоты, цинк, кальций, железо.
▪️Печень — в сравнении с простым мясом субпродукты животных обладают большей питательностью.
▪️Орехи — преимуществом белка, который содержится в орехах, является сбалансированность его аминокислотного состава.
▪️Хурма — содержит большое количество витамина С, Р и А, благодаря которым нормализуется кровообращение и укрепляются сосуды.
▪️Морковь — зимой мало овощей хорошего состава, поэтому морковь будет палочкой-выручалочкой.
🤔Полезные ссылки:
🔸Поучительный мультфильм.
📌Кстати, чрезмерное употребление самого полезного продукта может нанести вред ребенку.
Быть здоровым — это здорово!
#советынеболейкина #витамины #советскийрайон
Forwarded from Образование.Советский.Минск
Бережём своё здоровье:
🔝советы доктора Неболейкина!
👨⚕️Сегодня мы расскажем о том, как научить ребёнка уважительно относиться к телу.
Мы хотим, чтобы дети адекватно и с любовью относились к собственному телу, но при этом часто сами испытываем трудности в этом вопросе.
Разговоры о теле сводятся к обсуждениям некой принятой в обществе «красоты» — главное быть худым. А что если попробовать относиться к телу немного по-другому?
👆Полезные советы:
▪️Не нужно ругать свое тело и внешность в присутствии детей (а лучше вообще никогда).
▪️Не обсуждайте внешность друзей и родных — обсуждайте их достижения.
▪️Не ждите, что дети начнут вести здоровый образ жизни, если вы сами этого не делаете.
📌Кстати, задача родителей — донести до своего ребенка, что каждое тело развивается по-разному в зависимости от биологически обусловленных факторов, что каждое тело разное — и это нормально.
Быть здоровым — это здорово!
#советынеболейкина #тело #советскийрайон
🔝советы доктора Неболейкина!
👨⚕️Сегодня мы расскажем о том, как научить ребёнка уважительно относиться к телу.
Мы хотим, чтобы дети адекватно и с любовью относились к собственному телу, но при этом часто сами испытываем трудности в этом вопросе.
Разговоры о теле сводятся к обсуждениям некой принятой в обществе «красоты» — главное быть худым. А что если попробовать относиться к телу немного по-другому?
👆Полезные советы:
▪️Не нужно ругать свое тело и внешность в присутствии детей (а лучше вообще никогда).
▪️Не обсуждайте внешность друзей и родных — обсуждайте их достижения.
▪️Не ждите, что дети начнут вести здоровый образ жизни, если вы сами этого не делаете.
📌Кстати, задача родителей — донести до своего ребенка, что каждое тело развивается по-разному в зависимости от биологически обусловленных факторов, что каждое тело разное — и это нормально.
Быть здоровым — это здорово!
#советынеболейкина #тело #советскийрайон
Forwarded from Образование.Советский.Минск
Бережём своё здоровье:
🔝советы доктора Неболейкина!
👨⚕️Сегодня мы расскажем о сохранении режима во время каникул.
Во время каникул детям не хочется соблюдать режим дня. Главная ошибка заключается в том, что в каникулярное время родители делают поблажки детям: мол, пусть поиграет подольше, ничего страшного, если поспит больше.
Конечно, в первые дни каникул дети с удовольствием нежатся в постели на 2-3 часа больше обычного, но усталость быстро проходит, а пагубная привычка долго спать остается.
Старшим дошкольникам и ученикам начальных классов (5–10 лет) требуется 10-11 часов на ночной сон, а детям постарше – не менее 9. Но не стоит перебарщивать с продолжительностью сна. Долгий сон не менее вреден, чем недосып: после него чувствуется вялость и разбитость.
📌На заметку: переход к оптимальному времени засыпания нужно сделать плавным: в течение недели каждый день ложиться спать минут на 10-15 раньше, пока режим не придет в норму.
Быть здоровым — это здорово!
#советынеболейкина #советскийрайон
🔝советы доктора Неболейкина!
👨⚕️Сегодня мы расскажем о сохранении режима во время каникул.
Во время каникул детям не хочется соблюдать режим дня. Главная ошибка заключается в том, что в каникулярное время родители делают поблажки детям: мол, пусть поиграет подольше, ничего страшного, если поспит больше.
Конечно, в первые дни каникул дети с удовольствием нежатся в постели на 2-3 часа больше обычного, но усталость быстро проходит, а пагубная привычка долго спать остается.
Старшим дошкольникам и ученикам начальных классов (5–10 лет) требуется 10-11 часов на ночной сон, а детям постарше – не менее 9. Но не стоит перебарщивать с продолжительностью сна. Долгий сон не менее вреден, чем недосып: после него чувствуется вялость и разбитость.
📌На заметку: переход к оптимальному времени засыпания нужно сделать плавным: в течение недели каждый день ложиться спать минут на 10-15 раньше, пока режим не придет в норму.
Быть здоровым — это здорово!
#советынеболейкина #советскийрайон
Forwarded from Образование.Советский.Минск
#методическиебудни, #инновациивдействии, #ресурсныецентры,
#педагогическиеконкурсы
#педагогическийолимп - Методические будни; Инновации в действии - о совершенствовании профессионального уровня педагогов, педагогические конкурсы
#международное_сотрудничество - Международное сотрудничество в действии - укрепление образовательных связей с Российской Федерацией
#ПроКласс - КЛАССные советы для КЛАССных - методическая копилка для классных руководителей
#опыт_педагогов, #создаеминфоповоды - мы в СМИ
#могунаучить - Могу научить. Опыт профессионалов
#спылусжару - авторские новинки наших педагогов
#молодонезелено - о молодых педагогах района
#учение_с_увлечением - Творческая лаборатория: учение с увлечением -
#шестойшкольныйдень - мероприятия шестого школьного дня
#активные_каникулы
#зеленыешколы - Проект "Зеленые школы"
#навстречубудущему - Наше будущее - наши дети; Мы - такие: умники и умницы - об одаренных детях района
#год_качества
#благоустройство, #трудоваяакция
#медиацентр - всё о медиацентрах в школах и гимназиях
#дошкольное_образование
#растем_вместе, #играем_вместе - идеи для совместного творчества с детьми
#ПроИнклюзию - ПроИнклюзию: учимся вместе
#почитайка - Почитай-ка - советы о том, что почитать с детьми
#психолог_и_я - Психолог и Я - советы для детей и их родителей
#соблюдай_закон - Закон и Я: о частном и общем
#правовой_навигатор - Правовой навигатор - доступно о законодательстве Беларуси
#расцём_беларусамі
#безопасностьребенка - Маршруты безопасности
#формула_безопасности
#стопнаркотики
#профилактика
#Интересные_факты_о_здоровье - Медицинские факты, о которых никто не знает
#советынеболейкина - Бережем свое здоровье - коротко и понятно про ЗОЖ
#ПроПитание, #завтрак - Блюдо дня | Вкусно как дома; Воскресный завтрак - меню школьного питания и не только
#с_конфликтом_на_ты #школьная_служба_медиации
#pro_спорт, #чемпионы_спорт, #досуг_спорт
#живаяистория, #музейнаяпедагогика,
#помнимхранимприумножаем
#школьный_музей - о музеях и музейных уроках
#наш_ералаш
#ТОПдесять - лучшие фото недели
#любимаякнига - Чытай. Ведай. Шануй - немного о наших руководителях и их предпочтениях
#хорошаяпривычка - Хорошая привычка - о развитии личности
#счастьевмелочах
#сохраним_вместе - Сохраним вместе - о том, что нас окружает
#день_в_истории - Важные события на каждый день - о том, какие события произошли в определенную дату
#литературный_дневник - С добрым утром - цитаты классиков и современников для создания настроения
#вечерний_просмотр - фильмы для всей семьи
#выходные - Выходные offline -
афиша, как провести выходные всей семьей
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Образование.Советский.Минск
#советский_район
Управление образованием:
#совещание
#управление_образованием
#управление
#актуально
#важно
#базовые_2024
#подготовка_к_новому_учебному_году #объезд #приемка
#методическиебудни,
#инновациивдействии, #ресурсныецентры,
#педагогическиеконкурсы
#педагогическийолимп - Методические будни; Инновации в действии - о совершенствовании профессионального уровня педагогов, педагогические конкурсы
#ПроКласс - КЛАССные советы для КЛАССных - методическая копилка для классных руководителей
#опыт_педагогов, #создаеминфоповоды - мы в СМИ
#могунаучить - Могу научить. Опыт профессионалов
#спылусжару - авторские новинки наших педагогов
#молодонезелено - о молодых педагогах района
#международное_сотрудничество - Международное сотрудничество в действии - укрепление образовательных связей с Российской Федерацией, другими странами
#дошкольное_образование
#растем_вместе #играем_вместе #развитие #игра - идеи для совместного творчества с детьми
#питаниесоветский
#физкульт_ура
Выпускнику:
#профориентация
#экзамены_2024
#экзамены
#абитуриенту
#окончание_учебного_года
#выпуск2024
#выпуск
#год_качества-профориентация
#МГДДИМ #МГДДиМ
#учение_с_увлечением - Творческая лаборатория: учение с увлечением
#шестойшкольныйдень - мероприятия шестого школьного дня
#дискотека
#акция
#активные_каникулы
#каникулы
#лето
#хочусветик🦊
#осеннийфест🍁
#Искатели_приключений
#Календарь_приключений
#весенниеканикулы
#чудесанарождество #скороновыйгод #эстафетадобра #нашизвёзды #гордимся
#наши_дети
#зеленыешколы
#ЭКОПРИВЫЧКИ
#экология
#навстречубудущему - Наше будущее - наши дети; Мы - такие: умники и умницы - об одаренных детях района
#олимпиады
#одаренные_дети - Мы такие: умницы и умники
#благоустройство, #трудоваяакция
#медиацентр - всё о медиацентрах в школах и гимназиях
#ПроИнклюзию - ПроИнклюзию: учимся вместе
#психология
#психолог_и_я - Психолог и Я - советы для детей и их родителей
#родительскийуниверситетонлайн
#с_конфликтом_на_ты #школьная_служба_медиации
#спцсоветский
#профилактика
#соблюдай_закон - Закон и Я: о частном и общем
#правовой_навигатор - Правовой навигатор - доступно о законодательстве Беларуси
#безопасность
#безопасностьребенка - Маршруты безопасности
#формула_безопасности
#стопнаркотики
#хорошаяпривычка - Хорошая привычка - о развитии личности
#берегитездоровье
#обж
#зож
#ЮИД
#Беларусь_помнит
#ДеньПобеды
#мы_помним
#дорогамипамяти
#музей
#живаяистория, #музейнаяпедагогика,
#помнимхранимприумножаем
#школьный_музей - о музеях и музейных уроках
#музейныйурок
#музейная_экспозиция
#путешествуем_вместе #люблю_беларусь
#патриот
#расцём_беларусамі
#клуб_оперативник
#клуб_стрела
#клуб_прометей
#Интересные_факты_о_здоровье - Медицинские факты, о которых никто не знает
#советынеболейкина - Бережем свое здоровье - коротко и понятно про ЗОЖ
#КШП
#ПроПитание #школьное_питание #завтрак #питаниесоветский - Блюдо дня | Вкусно как дома; Воскресный завтрак - меню школьного питания и не только
#анонс
#праздник
#светоч — конкурсы дополнительного образования
#ФСЦДиМ_советский #pro_спорт #чемпионы_спорт #досуг_спорт - новости спорта
#наш_ералаш
#ТОПдесять - лучшие фото недели
#любимаякнига - Чытай. Ведай. Шануй - немного о наших руководителях и их предпочтениях
#увлечения - мир увлечений наших руководителей
#день_в_истории - Важные события на каждый день - о том, какие события произошли в определенную дату;
Народныя традыцыі (ежедневно)
#настроение
#полезно_знать
#назаметку
#счастьевмелочах
#сохраним_вместе - Сохраним вместе - о том, что нас окружает
#вдохновение #литературный_дневник - С добрым утром - цитаты классиков и современников для создания настроения
#живопись
#мудрость
#литература
#этоинтересно
#выходные - Выходные offline -
афиша, как провести выходные всей семьей
#вечерний_просмотр - фильмы для всей семьи
#завтрак - воскресный завтрак для всей семьи
#играем_вместе - идеи для совместного творчества с детьми
#дачный_сезон - советы, как интересно с детьми провести дачный сезон
#почитайка - Почитай-ка - советы о том, что почитать с детьми: семейная библиотека
#этикет
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM