Forwarded from Образование.Советский.Минск
13 сентября - День позитивного мышления, с помощью которого можно справиться со всем, не говоря уже про осеннюю хандру!)
6 способов развития позитивного мышления:
😊Улыбайтесь каждый день. Улыбка посылает в мозг сигнал, что мы счастливы, вырабатываются эндорфины, которые поднимают настроение!
🌟Ежедневно визуализируйте свою мечту. Помните: всё, что существует на свете, когда-то было чьей-то мечтой.
👍Используйте позитивные утверждения, читайте позитивные афоризмы.
Жизнь - это картина, которую мы пишем, а не задача, которую надо решить!
☝️Следите за своей позой: сидите прямо, улыбайтесь, дышите глубоко. 60 секунд - и Вы ощутите разницу.
(😊Честно, попробуйте прямо сейчас!)
👫Держитесь рядом с позитивными людьми!
❗Будьте благодарны. Посмотрите на жизнь с точки зрения того, что у Вас уже есть, а не с точки зрения того, что чего-то не хватает.
😋Если Вы хотите сделать что-то великое в один прекрасный день, помните: один прекрасный день — это сегодня!
😋Всем позитивной недели!
#полезно_знать
#психология
6 способов развития позитивного мышления:
😊Улыбайтесь каждый день. Улыбка посылает в мозг сигнал, что мы счастливы, вырабатываются эндорфины, которые поднимают настроение!
🌟Ежедневно визуализируйте свою мечту. Помните: всё, что существует на свете, когда-то было чьей-то мечтой.
👍Используйте позитивные утверждения, читайте позитивные афоризмы.
Жизнь - это картина, которую мы пишем, а не задача, которую надо решить!
☝️Следите за своей позой: сидите прямо, улыбайтесь, дышите глубоко. 60 секунд - и Вы ощутите разницу.
(😊Честно, попробуйте прямо сейчас!)
👫Держитесь рядом с позитивными людьми!
❗Будьте благодарны. Посмотрите на жизнь с точки зрения того, что у Вас уже есть, а не с точки зрения того, что чего-то не хватает.
😋Если Вы хотите сделать что-то великое в один прекрасный день, помните: один прекрасный день — это сегодня!
😋Всем позитивной недели!
#полезно_знать
#психология
Forwarded from Образование.Советский.Минск
Сутулость – начало множества непростых проблем…
Итак, осанка, сэр! Занятие 1.
☝️Правильная осанка – это не только залог здоровья, но и символ красоты, жизнестойкости и уверенности в себе.
🤔Как же весь день держать спину прямо?
❗Главный залог правильной осанки — в правильном положении головы и шеи.
Постоянно опуская взгляд и, как боец молодой, поникая головой, Вы провоцируете сутулость.
🤔Какой выход?
🌳Заведите привычку во время ходьбы рассматривать кроны деревьев или окна вторых этажей. Это приучит Вас держать подбородок выше обычного.
(продолжение следует...)
#полезно_знать
#ЗОЖ
Итак, осанка, сэр! Занятие 1.
☝️Правильная осанка – это не только залог здоровья, но и символ красоты, жизнестойкости и уверенности в себе.
🤔Как же весь день держать спину прямо?
❗Главный залог правильной осанки — в правильном положении головы и шеи.
Постоянно опуская взгляд и, как боец молодой, поникая головой, Вы провоцируете сутулость.
🤔Какой выход?
🌳Заведите привычку во время ходьбы рассматривать кроны деревьев или окна вторых этажей. Это приучит Вас держать подбородок выше обычного.
(продолжение следует...)
#полезно_знать
#ЗОЖ
Forwarded from Образование.Советский.Минск
- Осень...Будем грустить?
- Нет, наслаждаться...ツ
Чем заняться в выходные?
🎬Смотреть кино. Целый день. Именно целый день!)
📚Приготовить себе горячий напиток (чай, кофе, шоколад), укрыться пледом и насладиться интересной книгой.
🍪Устроить кулинарный мастер-класс.
Чем пахнет осень? Яблоками и тыквой. Удивите себя и близких!
💃🕺Организовать вечер игр или танцевальный баттл.
😋Главное, чтобы соседи не пострадали. Или пусть присоединяются!)
🗑Навести порядок в шкафах.
Психологи утверждают, что в доме, где нет нагромождений и завалов предметов, дышится легче и живется счастливее. Проверим?)
🎨Заняться творчеством.
Раскраски, аппликации, картины по номерам.
☝️А можно сделать перестановку!
Это тоже творчество!)
😊Ах да, не забудьте еще одно важное дело– влюбиться. В себя, в мир, в окружающих Вас людей, в свой дом.
❗Ведь осень - время магии, помните?)
Всем хороших выходных!)
#полезно_знать
- Нет, наслаждаться...ツ
Чем заняться в выходные?
🎬Смотреть кино. Целый день. Именно целый день!)
📚Приготовить себе горячий напиток (чай, кофе, шоколад), укрыться пледом и насладиться интересной книгой.
🍪Устроить кулинарный мастер-класс.
Чем пахнет осень? Яблоками и тыквой. Удивите себя и близких!
💃🕺Организовать вечер игр или танцевальный баттл.
😋Главное, чтобы соседи не пострадали. Или пусть присоединяются!)
🗑Навести порядок в шкафах.
Психологи утверждают, что в доме, где нет нагромождений и завалов предметов, дышится легче и живется счастливее. Проверим?)
🎨Заняться творчеством.
Раскраски, аппликации, картины по номерам.
☝️А можно сделать перестановку!
Это тоже творчество!)
😊Ах да, не забудьте еще одно важное дело– влюбиться. В себя, в мир, в окружающих Вас людей, в свой дом.
❗Ведь осень - время магии, помните?)
Всем хороших выходных!)
#полезно_знать
Forwarded from Образование.Советский.Минск
Осанка, сэр! Занятие 4.
☝️Правильная осанка – это не только залог здоровья, но и символ красоты, жизнестойкости и уверенности в себе.
🤔Как же весь день держать спину прямо?
☝️Заставьте неодушевленные предметы помогать Вам в соблюдении осанки:
🔸️поднимите максимально высоко монитор на рабочем столе. Это заставит Вашу голову перестать опускаться.
🔹️а вот сиденье стула, наоборот, опустите вниз, чтобы колени оказались на одном уровне с бедрами.
👍Когда колени находятся ниже линии бедер, они тянут за собой вперед все тело, а это быстро утомляет мышцы спины.
🤔Жестокий, но эффективный метод коррекции осанки — затянутый брючный ремень.
Тесный ремень заставляет держать живот втянутым, что сказывается и на осанке.
❗Помните: правильная осанка -залог здоровья!
#полезно_знать
#ЗОЖ
☝️Правильная осанка – это не только залог здоровья, но и символ красоты, жизнестойкости и уверенности в себе.
🤔Как же весь день держать спину прямо?
☝️Заставьте неодушевленные предметы помогать Вам в соблюдении осанки:
🔸️поднимите максимально высоко монитор на рабочем столе. Это заставит Вашу голову перестать опускаться.
🔹️а вот сиденье стула, наоборот, опустите вниз, чтобы колени оказались на одном уровне с бедрами.
👍Когда колени находятся ниже линии бедер, они тянут за собой вперед все тело, а это быстро утомляет мышцы спины.
🤔Жестокий, но эффективный метод коррекции осанки — затянутый брючный ремень.
Тесный ремень заставляет держать живот втянутым, что сказывается и на осанке.
❗Помните: правильная осанка -залог здоровья!
#полезно_знать
#ЗОЖ
Forwarded from Образование.Советский.Минск
Где в столице можно покататься на тюбингах, и что при этом важно соблюдать читайте здесь
#полезно_знать
#полезно_знать
Forwarded from Образование.Советский.Минск
Я пригласить хочу на танец Вас,
И только Вас,
И не случайно этот танец- вальс!
🤔Или может быть танго, джайв, рок-н-ролл, хип-хоп? Неважно!
❗Сегодня Международный день танца!
❓Хотите забыть обо всех своих проблемах, отвлечься от повседневной суеты? Танцуйте!
☝️При этом танцы самым благотворным образом действуют на организм:
💃🕺улучшают работу сердца. Пульс ускоряется, сосуды расширяются, кровь насыщается кислородом. Настоящая кардиотренировка!)
💃🕺помогают сбросить вес;
💃🕺развивают координацию движений;
💃🕺укрепляют дыхательную систему;
💃🕺исправляют осанку и походку, так как формируется способность поддерживать фиксированное положение на протяжении всего танца:
💃🕺спасают от депрессии, снимают стресс!
❗️Чем топать ногами от злости, лучше научись степу!)
Фред Астер
😋В общем, танцуют все! Другого выхода нет!)
#полезно_знать
#антистресс
И только Вас,
И не случайно этот танец- вальс!
🤔Или может быть танго, джайв, рок-н-ролл, хип-хоп? Неважно!
❗Сегодня Международный день танца!
❓Хотите забыть обо всех своих проблемах, отвлечься от повседневной суеты? Танцуйте!
☝️При этом танцы самым благотворным образом действуют на организм:
💃🕺улучшают работу сердца. Пульс ускоряется, сосуды расширяются, кровь насыщается кислородом. Настоящая кардиотренировка!)
💃🕺помогают сбросить вес;
💃🕺развивают координацию движений;
💃🕺укрепляют дыхательную систему;
💃🕺исправляют осанку и походку, так как формируется способность поддерживать фиксированное положение на протяжении всего танца:
💃🕺спасают от депрессии, снимают стресс!
❗️Чем топать ногами от злости, лучше научись степу!)
Фред Астер
😋В общем, танцуют все! Другого выхода нет!)
#полезно_знать
#антистресс
Forwarded from Образование.Советский.Минск
Сегодня Международный день памяти жертв радиационных аварий и катастроф.
☢️26 апреля 1986 года произошла авария на Чернобыльской атомной электростанции.
🖋Загрязнение территории Беларуси составило 23 % общей площади.
🖋Около 35 % чернобыльских выпадений цезия-137 пришлось на территорию Республики Беларусь.
☢️Факты о радиации:
🔹️мы постоянно подвергаемся воздействию радиации, большая часть которой безвредна. Опасно только ионизирующее излучение в достаточно высоких дозах (рентгеновские лучи, гамма-лучи и т. п.).
🔸️средний курильщик в течение года получает дозу излучения, примерно равную 300 рентгеновским процедурам. Это связано с тем, что в дыме присутствуют радиоактивные изотопы;
🔹️в зданиях радиационный фон в 2 раза выше, чем на улице;
🔸️весь гранит, добываемый на Земле, радиоактивен, поэтому лучше его использовать для внешней отделки.
#полезно_знать
☢️26 апреля 1986 года произошла авария на Чернобыльской атомной электростанции.
🖋Загрязнение территории Беларуси составило 23 % общей площади.
🖋Около 35 % чернобыльских выпадений цезия-137 пришлось на территорию Республики Беларусь.
☢️Факты о радиации:
🔹️мы постоянно подвергаемся воздействию радиации, большая часть которой безвредна. Опасно только ионизирующее излучение в достаточно высоких дозах (рентгеновские лучи, гамма-лучи и т. п.).
🔸️средний курильщик в течение года получает дозу излучения, примерно равную 300 рентгеновским процедурам. Это связано с тем, что в дыме присутствуют радиоактивные изотопы;
🔹️в зданиях радиационный фон в 2 раза выше, чем на улице;
🔸️весь гранит, добываемый на Земле, радиоактивен, поэтому лучше его использовать для внешней отделки.
#полезно_знать
Forwarded from Образование.Советский.Минск
Впереди экзаменационная пора. Возникает вопрос: "Как запомнить всё?.. Ну, или почти всё?)"
❗️Без повторения информация забывается!
🤔Сколько же раз нужно повторять?
🤔Можно ли тренировать память во сне?
😊Ответ прост:
🔹️достаточно повторить 4-5 раз, чтобы запомнить 80 – 100% информации;
🔹️и да, сон помогает запоминанию!
☝️Итак, начинаем запоминать правильно:
🔸️Приступаем к изучению нужного материала;
🔸️Повторяем материал через 1 час;
🔸️Отдыхаем перед сном и ложимся спать. Ночью мозг упорядочивает и перемещает информацию из кратковременной памяти в долговременную в объеме примерно 50%.
🔸️Утром повторяем снова, добиваясь запоминания уже в объеме от 80 до 99%.
❗️Повтор материала через 1 неделю прокачает Вашу память на столько, что информация останется с Вами практически на всю жизнь.
☝️Вот мы и получили формулу 100% запоминания - повторение в интервалах:
⏳️один час;
⏳️одна ночь;
⏳️одна неделя.
#психология
#полезно_знать
#выпуск2023
❗️Без повторения информация забывается!
🤔Сколько же раз нужно повторять?
🤔Можно ли тренировать память во сне?
😊Ответ прост:
🔹️достаточно повторить 4-5 раз, чтобы запомнить 80 – 100% информации;
🔹️и да, сон помогает запоминанию!
☝️Итак, начинаем запоминать правильно:
🔸️Приступаем к изучению нужного материала;
🔸️Повторяем материал через 1 час;
🔸️Отдыхаем перед сном и ложимся спать. Ночью мозг упорядочивает и перемещает информацию из кратковременной памяти в долговременную в объеме примерно 50%.
🔸️Утром повторяем снова, добиваясь запоминания уже в объеме от 80 до 99%.
❗️Повтор материала через 1 неделю прокачает Вашу память на столько, что информация останется с Вами практически на всю жизнь.
☝️Вот мы и получили формулу 100% запоминания - повторение в интервалах:
⏳️один час;
⏳️одна ночь;
⏳️одна неделя.
#психология
#полезно_знать
#выпуск2023
Forwarded from Образование.Советский.Минск
Вниманию одиннадцатиклассников!
🤔Пришла пора определяться с направлениями подготовки к выпускным и вступительным экзаменам в форме Централизованного экзамена (тестирования)
❗❗❗Рекомендуем абсолютно бесплатно пройти
ДИСТАНЦИОННОЕ ПРОБНОЕ ТЕСТИРОВАНИЕ здесь
✏Участие в нем позволяет:
🔹️попробовать свои силы в выполнении заданий, аналогичных заданиям ЦЭ, ЦТ;
🔸️реально оценить собственные силы;
🔹️найти слабые места в знаниях.
❗️Обязательно попробуйте! Полезное занятие для всех!
☝️Кстати, для педагогов тоже!)
#полезно_знать
🤔Пришла пора определяться с направлениями подготовки к выпускным и вступительным экзаменам в форме Централизованного экзамена (тестирования)
❗❗❗Рекомендуем абсолютно бесплатно пройти
ДИСТАНЦИОННОЕ ПРОБНОЕ ТЕСТИРОВАНИЕ здесь
✏Участие в нем позволяет:
🔹️попробовать свои силы в выполнении заданий, аналогичных заданиям ЦЭ, ЦТ;
🔸️реально оценить собственные силы;
🔹️найти слабые места в знаниях.
❗️Обязательно попробуйте! Полезное занятие для всех!
☝️Кстати, для педагогов тоже!)
#полезно_знать
Forwarded from Образование.Советский.Минск
#советский_район
Управление образованием:
#совещание
#управление_образованием
#управление
#актуально
#важно
#базовые_2024
#подготовка_к_новому_учебному_году #объезд #приемка
#методическиебудни,
#инновациивдействии, #ресурсныецентры,
#педагогическиеконкурсы
#педагогическийолимп - Методические будни; Инновации в действии - о совершенствовании профессионального уровня педагогов, педагогические конкурсы
#ПроКласс - КЛАССные советы для КЛАССных - методическая копилка для классных руководителей
#опыт_педагогов, #создаеминфоповоды - мы в СМИ
#могунаучить - Могу научить. Опыт профессионалов
#спылусжару - авторские новинки наших педагогов
#молодонезелено - о молодых педагогах района
#международное_сотрудничество - Международное сотрудничество в действии - укрепление образовательных связей с Российской Федерацией, другими странами
#дошкольное_образование
#растем_вместе #играем_вместе #развитие #игра - идеи для совместного творчества с детьми
#питаниесоветский
#физкульт_ура
Выпускнику:
#профориентация
#экзамены_2024
#экзамены
#абитуриенту
#окончание_учебного_года
#выпуск2024
#выпуск
#год_качества-профориентация
#МГДДИМ #МГДДиМ
#учение_с_увлечением - Творческая лаборатория: учение с увлечением
#шестойшкольныйдень - мероприятия шестого школьного дня
#дискотека
#акция
#активные_каникулы
#каникулы
#лето
#хочусветик🦊
#осеннийфест🍁
#Искатели_приключений
#Календарь_приключений
#весенниеканикулы
#чудесанарождество #скороновыйгод #эстафетадобра #нашизвёзды #гордимся
#наши_дети
#зеленыешколы
#ЭКОПРИВЫЧКИ
#экология
#навстречубудущему - Наше будущее - наши дети; Мы - такие: умники и умницы - об одаренных детях района
#олимпиады
#одаренные_дети - Мы такие: умницы и умники
#благоустройство, #трудоваяакция
#медиацентр - всё о медиацентрах в школах и гимназиях
#ПроИнклюзию - ПроИнклюзию: учимся вместе
#психология
#психолог_и_я - Психолог и Я - советы для детей и их родителей
#родительскийуниверситетонлайн
#с_конфликтом_на_ты #школьная_служба_медиации
#спцсоветский
#профилактика
#соблюдай_закон - Закон и Я: о частном и общем
#правовой_навигатор - Правовой навигатор - доступно о законодательстве Беларуси
#безопасность
#безопасностьребенка - Маршруты безопасности
#формула_безопасности
#стопнаркотики
#хорошаяпривычка - Хорошая привычка - о развитии личности
#берегитездоровье
#обж
#зож
#ЮИД
#Беларусь_помнит
#ДеньПобеды
#мы_помним
#дорогамипамяти
#музей
#живаяистория, #музейнаяпедагогика,
#помнимхранимприумножаем
#школьный_музей - о музеях и музейных уроках
#музейныйурок
#музейная_экспозиция
#путешествуем_вместе #люблю_беларусь
#патриот
#расцём_беларусамі
#клуб_оперативник
#клуб_стрела
#клуб_прометей
#Интересные_факты_о_здоровье - Медицинские факты, о которых никто не знает
#советынеболейкина - Бережем свое здоровье - коротко и понятно про ЗОЖ
#КШП
#ПроПитание #школьное_питание #завтрак #питаниесоветский - Блюдо дня | Вкусно как дома; Воскресный завтрак - меню школьного питания и не только
#анонс
#праздник
#светоч — конкурсы дополнительного образования
#ФСЦДиМ_советский #pro_спорт #чемпионы_спорт #досуг_спорт - новости спорта
#наш_ералаш
#ТОПдесять - лучшие фото недели
#любимаякнига - Чытай. Ведай. Шануй - немного о наших руководителях и их предпочтениях
#увлечения - мир увлечений наших руководителей
#день_в_истории - Важные события на каждый день - о том, какие события произошли в определенную дату;
Народныя традыцыі (ежедневно)
#настроение
#полезно_знать
#назаметку
#счастьевмелочах
#сохраним_вместе - Сохраним вместе - о том, что нас окружает
#вдохновение #литературный_дневник - С добрым утром - цитаты классиков и современников для создания настроения
#живопись
#мудрость
#литература
#этоинтересно
#выходные - Выходные offline -
афиша, как провести выходные всей семьей
#вечерний_просмотр - фильмы для всей семьи
#завтрак - воскресный завтрак для всей семьи
#играем_вместе - идеи для совместного творчества с детьми
#дачный_сезон - советы, как интересно с детьми провести дачный сезон
#почитайка - Почитай-ка - советы о том, что почитать с детьми: семейная библиотека
#этикет
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM