🔥 هل عليك تغيير التمارين لزيادة البناء العضلي؟ 🔥
غير تمرينك لكي لاتتعود عليه عضلاتك وتتوقف عن النمو! نعم، سبق لك وسمعت هذا الكلام وأحب أن أخبرك أنه مجرد خرافة ولا أساس علمي له عندما يتعلق الأمر بتمارين رفع الأثقال.
نعم، يمكنك تطوير عضلة ما باستمرار وبنفس التمرين حتى لو كنت تمارسه لسنوات، السر يوجد في رفع الحجم التدريبي باستمرار.
للمزيد من المعلومات، قم بزيارة موقعنا: https://www.gymboo1st.com/
.
.
.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
📸 انستغرام : @gymboo1stcom
⚡️ تلغرام: @gymboo1stcom
👍 فيسبوك : @gymboo1st
📩 للتواصل : Contact@gymboo1st.com
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
غير تمرينك لكي لاتتعود عليه عضلاتك وتتوقف عن النمو! نعم، سبق لك وسمعت هذا الكلام وأحب أن أخبرك أنه مجرد خرافة ولا أساس علمي له عندما يتعلق الأمر بتمارين رفع الأثقال.
نعم، يمكنك تطوير عضلة ما باستمرار وبنفس التمرين حتى لو كنت تمارسه لسنوات، السر يوجد في رفع الحجم التدريبي باستمرار.
للمزيد من المعلومات، قم بزيارة موقعنا: https://www.gymboo1st.com/
.
.
.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
📸 انستغرام : @gymboo1stcom
⚡️ تلغرام: @gymboo1stcom
👍 فيسبوك : @gymboo1st
📩 للتواصل : Contact@gymboo1st.com
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
🔥 لماذا التمارين المركبة؟ 🔥
وأنت متحمس لتطوير مستواك في كمال الأجسام والفتنس، ستجد نفسك تجرب تمارين غير فعالة يمكن أن تضيع الكثير من وقتك.
وليس من المستبعد أن تحصل على خلل بتوازن عضلاتك أو حتى إصابة ما نتيجة الاعتماد الكلي عليها! حيث تكون تلك التمارين غريبة الأطوار غير مجربة علميا وغالبا مايكون الهدف منها هو لفت الإنتباه وجلب المزيد من المشاهدات.
إذا أردت الحصول على نتائج ملحوظة ومستدامة بشكل آمن، استمر في الأساسيات واجعل التمارين المركبة تشكل %80 من برنامجك التدريبي وماتبقى من تمارين عزل وتمارين إصلاح اجعلهم يشكلون الـ%20 المتبقية.
للمزيد من المعلومات، قم بزيارة موقعنا: https://www.gymboo1st.com/
.
.
.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
📸 انستغرام : @gymboo1stcom
⚡️ تلغرام: @gymboo1stcom
👍 فيسبوك : @gymboo1st
📩 للتواصل : Contact@gymboo1st.com
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
وأنت متحمس لتطوير مستواك في كمال الأجسام والفتنس، ستجد نفسك تجرب تمارين غير فعالة يمكن أن تضيع الكثير من وقتك.
وليس من المستبعد أن تحصل على خلل بتوازن عضلاتك أو حتى إصابة ما نتيجة الاعتماد الكلي عليها! حيث تكون تلك التمارين غريبة الأطوار غير مجربة علميا وغالبا مايكون الهدف منها هو لفت الإنتباه وجلب المزيد من المشاهدات.
إذا أردت الحصول على نتائج ملحوظة ومستدامة بشكل آمن، استمر في الأساسيات واجعل التمارين المركبة تشكل %80 من برنامجك التدريبي وماتبقى من تمارين عزل وتمارين إصلاح اجعلهم يشكلون الـ%20 المتبقية.
للمزيد من المعلومات، قم بزيارة موقعنا: https://www.gymboo1st.com/
.
.
.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
📸 انستغرام : @gymboo1stcom
⚡️ تلغرام: @gymboo1stcom
👍 فيسبوك : @gymboo1st
📩 للتواصل : Contact@gymboo1st.com
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
🔥 ايهما افضل المياه الباردة ام الدافئة ؟ 🔥
من منا يستطيع تحمل كل هذا العرق بعد التمرين؟ فبعد الانتهاء من التمرين نتوجه جميعا الى الاستحمام لكن في هذا الوقت ينقسم الجميع الى فريقين : فريق الماء الدافئ وفريق الماء البارد كل منهما يقول انه على صواب.
لكن الحقيقة ان كلاهما على صواب، فلكل منهما فوائد :
فوائد الماء البارد:
1-تنبية جهاز المناعة.
2- تمنع نزلات البرد..
3-تقليل الالتهاب وتمنع الإصابات.
4-تزيد معدل الحرق .
فوائد الماء الدافئ:
1-تقلل شد العضلات.
2-تقلل من التورم.
3-تقلل من التوتر.
4-يخفف من الصداع النصفى.
.
.
.
للمزيد من المعلومات، قم بزيارة موقعنا: https://www.gymboo1st.com/
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
📸 انستغرام : @gymboo1stcom
⚡️ تلغرام: @gymboo1stcom
👍 فيسبوك : @gymboo1st
📩 للتواصل : Contact@gymboo1st.com
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
من منا يستطيع تحمل كل هذا العرق بعد التمرين؟ فبعد الانتهاء من التمرين نتوجه جميعا الى الاستحمام لكن في هذا الوقت ينقسم الجميع الى فريقين : فريق الماء الدافئ وفريق الماء البارد كل منهما يقول انه على صواب.
لكن الحقيقة ان كلاهما على صواب، فلكل منهما فوائد :
فوائد الماء البارد:
1-تنبية جهاز المناعة.
2- تمنع نزلات البرد..
3-تقليل الالتهاب وتمنع الإصابات.
4-تزيد معدل الحرق .
فوائد الماء الدافئ:
1-تقلل شد العضلات.
2-تقلل من التورم.
3-تقلل من التوتر.
4-يخفف من الصداع النصفى.
.
.
.
للمزيد من المعلومات، قم بزيارة موقعنا: https://www.gymboo1st.com/
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
📸 انستغرام : @gymboo1stcom
⚡️ تلغرام: @gymboo1stcom
👍 فيسبوك : @gymboo1st
📩 للتواصل : Contact@gymboo1st.com
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
🔥 عرض خاص بمناسبة السنة الجديدة 🔥
اغتنم فرصة السنة الجديدة بالحصول على تدريب شخصي ومتابعة بخصومات عالية 🤩
من خلال الإشتراك بالبرنامج، ستحصل على :
- مدرب يرافقك بشكل يومي للتغلب على أكبر العوائق التي تحول دون نجاحك.
- خطة تمرين وتغذية مخصصة تناسب جسمك وحالتك المادية و جدولك الزمني.
- راحة البال عند إدراكك أنك تفعل الأشياء الصحيحة للحصول على أفضل النتائج.
ابدأ السنة الجديدة بالشكل الصحيح مع خبرة 7 سنوات تدريب شخصي والكثير من قصص النجاح.
برنامج 12 أسبوع المتكامل بـ 119$ فقط بدل 240$
ملاحظة: العرض محدود لمدة أسبوعين فقط!
للإشتراك املأ الإستبيان التالي:
https://forms.gle/vz46ZWFe2Fi6Cg9t6
.
.
.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
📸 انستغرام : @gymboo1stcom
⚡️ تلغرام: @gymboo1stcom
👍 فيسبوك : @gymboo1st
📩 للتواصل : Contact@gymboo1st.com
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
اغتنم فرصة السنة الجديدة بالحصول على تدريب شخصي ومتابعة بخصومات عالية 🤩
من خلال الإشتراك بالبرنامج، ستحصل على :
- مدرب يرافقك بشكل يومي للتغلب على أكبر العوائق التي تحول دون نجاحك.
- خطة تمرين وتغذية مخصصة تناسب جسمك وحالتك المادية و جدولك الزمني.
- راحة البال عند إدراكك أنك تفعل الأشياء الصحيحة للحصول على أفضل النتائج.
ابدأ السنة الجديدة بالشكل الصحيح مع خبرة 7 سنوات تدريب شخصي والكثير من قصص النجاح.
برنامج 12 أسبوع المتكامل بـ 119$ فقط بدل 240$
ملاحظة: العرض محدود لمدة أسبوعين فقط!
للإشتراك املأ الإستبيان التالي:
https://forms.gle/vz46ZWFe2Fi6Cg9t6
.
.
.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
📸 انستغرام : @gymboo1stcom
⚡️ تلغرام: @gymboo1stcom
👍 فيسبوك : @gymboo1st
📩 للتواصل : Contact@gymboo1st.com
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ