🔥 4 نصائح لتضخيم ناجح 🔥
عندما نتحدث حول التضخيم فأهم مؤشر لنجاحه هو الفائض الطاقي الذي يمكن تحقيقه بالتركيز على الكربوهيدرات، وهذا لايعني إهمال باقي العناصر فهي أساسية بالطبع، فقط أصبحت أولويتها أقل.
الخضروات والفواكه مصدر مهم للسعرات الحرارية أيضا، لكن أهميتها الحقيقية تتجلى في تغذية الجسم ليساعدك على تحقيق أهدافك.
للمزيد من المعلومات، قم بزيارة موقعنا: https://www.gymboo1st.com/
.
.
.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
📸 انستغرام : @gymboo1stcom
⚡️ تلغرام: @gymboo1stcom
👍 فيسبوك : @gymboo1st
📩 للتواصل : Contact@gymboo1st.com
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
عندما نتحدث حول التضخيم فأهم مؤشر لنجاحه هو الفائض الطاقي الذي يمكن تحقيقه بالتركيز على الكربوهيدرات، وهذا لايعني إهمال باقي العناصر فهي أساسية بالطبع، فقط أصبحت أولويتها أقل.
الخضروات والفواكه مصدر مهم للسعرات الحرارية أيضا، لكن أهميتها الحقيقية تتجلى في تغذية الجسم ليساعدك على تحقيق أهدافك.
للمزيد من المعلومات، قم بزيارة موقعنا: https://www.gymboo1st.com/
.
.
.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
📸 انستغرام : @gymboo1stcom
⚡️ تلغرام: @gymboo1stcom
👍 فيسبوك : @gymboo1st
📩 للتواصل : Contact@gymboo1st.com
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
🔥 اليوم الأخير لعرض رأس السنة 🔥
ابدأ السنة الجديدة بالشكل الصحيح مع خبرة 7 سنوات تدريب شخصي والكثير من قصص النجاح.
من خلال الإشتراك بالبرنامج، ستحصل على :
- مدرب يرافقك بشكل يومي للتغلب على أكبر العوائق التي تحول دون نجاحك.
- خطة تمرين وتغذية مخصصة تناسب جسمك وحالتك المادية و جدولك الزمني.
- راحة البال عند إدراكك أنك تفعل الأشياء الصحيحة للحصول على أفضل النتائج.
برنامج 12 أسبوع المتكامل بـ 119$ فقط بدل 240$
للإشتراك املأ الإستبيان التالي:
https://forms.gle/vz46ZWFe2Fi6Cg9t6
ابدأ السنة الجديدة بالشكل الصحيح مع خبرة 7 سنوات تدريب شخصي والكثير من قصص النجاح.
من خلال الإشتراك بالبرنامج، ستحصل على :
- مدرب يرافقك بشكل يومي للتغلب على أكبر العوائق التي تحول دون نجاحك.
- خطة تمرين وتغذية مخصصة تناسب جسمك وحالتك المادية و جدولك الزمني.
- راحة البال عند إدراكك أنك تفعل الأشياء الصحيحة للحصول على أفضل النتائج.
برنامج 12 أسبوع المتكامل بـ 119$ فقط بدل 240$
للإشتراك املأ الإستبيان التالي:
https://forms.gle/vz46ZWFe2Fi6Cg9t6
🔥 الراحة بين الجولات 🔥
فترات الراحة بين المجموعات عامل مهم في جودة التمرين الخاص بك، الكثير من الراحة يمكن أن يخرجك من منطقة النمو ويضيع وقتك الثمين داخل الجيم، و القليل أيضا يمكن أن يضيع عليك مكاسب أخرى مهمة.
للمزيد من المعلومات، قم بزيارة موقعنا: https://www.gymboo1st.com/
.
.
.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
📸 انستغرام : @gymboo1stcom
⚡️ تلغرام: @gymboo1stcom
👍 فيسبوك : @gymboo1st
📩 للتواصل : Contact@gymboo1st.com
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
فترات الراحة بين المجموعات عامل مهم في جودة التمرين الخاص بك، الكثير من الراحة يمكن أن يخرجك من منطقة النمو ويضيع وقتك الثمين داخل الجيم، و القليل أيضا يمكن أن يضيع عليك مكاسب أخرى مهمة.
للمزيد من المعلومات، قم بزيارة موقعنا: https://www.gymboo1st.com/
.
.
.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
📸 انستغرام : @gymboo1stcom
⚡️ تلغرام: @gymboo1stcom
👍 فيسبوك : @gymboo1st
📩 للتواصل : Contact@gymboo1st.com
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
🔥 برنامج غذائي للتخسيس في 30 يوم 🔥
شاهد الفيديو كامل على قناتنا باليوتيوب "جيم بوست - Gym Boost"
.
.
.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
📸 انستغرام : @gymboo1stcom
⚡️ تلغرام: @gymboo1stcom
👍 فيسبوك : @gymboo1st
📩 للتواصل : Contact@gymboo1st.com
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
شاهد الفيديو كامل على قناتنا باليوتيوب "جيم بوست - Gym Boost"
.
.
.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
📸 انستغرام : @gymboo1stcom
⚡️ تلغرام: @gymboo1stcom
👍 فيسبوك : @gymboo1st
📩 للتواصل : Contact@gymboo1st.com
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
🔥 هل الرياضة حقا تزيد من سعادتك؟ 🔥
القيام بمجهود وإنهاء مهمة صعبة أمر يبعث بالرضا والفرح ويزيد فخرك بذاتك، لكن الرياضة بالذات لديها مفعول سحري في زيادة سعادتك، هذا لأنها توازن هرموناتك وتحسن من دورتك الدموية.
تأثير الدوبامين:
1-زيادة التحفيز.
2-تقوية الذاكرة.
3-زيادة التركيز والانتباه.
تأثير السيروتونين:
1-تحسين حالتك المزاجية.
2-فتح الشهية.
3-الزيادة من جودة نومك.
بعض التمرينات التي تساعدك على طرد الطاقة السلبية:
1-البوكس.
2-الكارديو.
3-قيادة الدراجة.
للمزيد من المعلومات، قم بزيارة موقعنا: https://www.gymboo1st.com/
.
.
.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
📸 انستغرام : @gymboo1stcom
⚡️ تلغرام: @gymboo1stcom
👍 فيسبوك : @gymboo1st
📩 للتواصل : Contact@gymboo1st.com
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
القيام بمجهود وإنهاء مهمة صعبة أمر يبعث بالرضا والفرح ويزيد فخرك بذاتك، لكن الرياضة بالذات لديها مفعول سحري في زيادة سعادتك، هذا لأنها توازن هرموناتك وتحسن من دورتك الدموية.
تأثير الدوبامين:
1-زيادة التحفيز.
2-تقوية الذاكرة.
3-زيادة التركيز والانتباه.
تأثير السيروتونين:
1-تحسين حالتك المزاجية.
2-فتح الشهية.
3-الزيادة من جودة نومك.
بعض التمرينات التي تساعدك على طرد الطاقة السلبية:
1-البوكس.
2-الكارديو.
3-قيادة الدراجة.
للمزيد من المعلومات، قم بزيارة موقعنا: https://www.gymboo1st.com/
.
.
.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
📸 انستغرام : @gymboo1stcom
⚡️ تلغرام: @gymboo1stcom
👍 فيسبوك : @gymboo1st
📩 للتواصل : Contact@gymboo1st.com
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
🔥 تمارين HIIT 🔥
نظام الهيت أو التمارين عالية الجهد المتبادل هو واحد من أفضل الطرق لرفع اللياقة البدنية وحرق الكثير من السعرات الحرارية.
إلى جانب كونه جيد لتخسيس الدهون، تمارين الهيت تبني العضلات أيضا وتحسن من معدل الحرق بالجسم.
تمارين الهيت ممتعة جدا لتكسير برنامج الكارديو الخاص بك، لكنها مرهقة، فحاول تغيير التمارين ومدتها حسب احتياجك الخاص وسرعة الاستشفاء لديك.
للمزيد من المعلومات، قم بزيارة موقعنا: https://www.gymboo1st.com/
.
.
.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
📸 انستغرام : @gymboo1stcom
⚡️ تلغرام: @gymboo1stcom
👍 فيسبوك : @gymboo1st
📩 للتواصل : Contact@gymboo1st.com
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
نظام الهيت أو التمارين عالية الجهد المتبادل هو واحد من أفضل الطرق لرفع اللياقة البدنية وحرق الكثير من السعرات الحرارية.
إلى جانب كونه جيد لتخسيس الدهون، تمارين الهيت تبني العضلات أيضا وتحسن من معدل الحرق بالجسم.
تمارين الهيت ممتعة جدا لتكسير برنامج الكارديو الخاص بك، لكنها مرهقة، فحاول تغيير التمارين ومدتها حسب احتياجك الخاص وسرعة الاستشفاء لديك.
للمزيد من المعلومات، قم بزيارة موقعنا: https://www.gymboo1st.com/
.
.
.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
📸 انستغرام : @gymboo1stcom
⚡️ تلغرام: @gymboo1stcom
👍 فيسبوك : @gymboo1st
📩 للتواصل : Contact@gymboo1st.com
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ