🔥 ايهما افضل المياه الباردة ام الدافئة ؟ 🔥
من منا يستطيع تحمل كل هذا العرق بعد التمرين؟ فبعد الانتهاء من التمرين نتوجه جميعا الى الاستحمام لكن في هذا الوقت ينقسم الجميع الى فريقين : فريق الماء الدافئ وفريق الماء البارد كل منهما يقول انه على صواب.
لكن الحقيقة ان كلاهما على صواب، فلكل منهما فوائد :
فوائد الماء البارد:
1-تنبية جهاز المناعة.
2- تمنع نزلات البرد..
3-تقليل الالتهاب وتمنع الإصابات.
4-تزيد معدل الحرق .
فوائد الماء الدافئ:
1-تقلل شد العضلات.
2-تقلل من التورم.
3-تقلل من التوتر.
4-يخفف من الصداع النصفى.
.
.
.
للمزيد من المعلومات، قم بزيارة موقعنا: https://www.gymboo1st.com/
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
📸 انستغرام : @gymboo1stcom
⚡️ تلغرام: @gymboo1stcom
👍 فيسبوك : @gymboo1st
📩 للتواصل : Contact@gymboo1st.com
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
من منا يستطيع تحمل كل هذا العرق بعد التمرين؟ فبعد الانتهاء من التمرين نتوجه جميعا الى الاستحمام لكن في هذا الوقت ينقسم الجميع الى فريقين : فريق الماء الدافئ وفريق الماء البارد كل منهما يقول انه على صواب.
لكن الحقيقة ان كلاهما على صواب، فلكل منهما فوائد :
فوائد الماء البارد:
1-تنبية جهاز المناعة.
2- تمنع نزلات البرد..
3-تقليل الالتهاب وتمنع الإصابات.
4-تزيد معدل الحرق .
فوائد الماء الدافئ:
1-تقلل شد العضلات.
2-تقلل من التورم.
3-تقلل من التوتر.
4-يخفف من الصداع النصفى.
.
.
.
للمزيد من المعلومات، قم بزيارة موقعنا: https://www.gymboo1st.com/
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
📸 انستغرام : @gymboo1stcom
⚡️ تلغرام: @gymboo1stcom
👍 فيسبوك : @gymboo1st
📩 للتواصل : Contact@gymboo1st.com
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
🔥 عرض خاص بمناسبة السنة الجديدة 🔥
اغتنم فرصة السنة الجديدة بالحصول على تدريب شخصي ومتابعة بخصومات عالية 🤩
من خلال الإشتراك بالبرنامج، ستحصل على :
- مدرب يرافقك بشكل يومي للتغلب على أكبر العوائق التي تحول دون نجاحك.
- خطة تمرين وتغذية مخصصة تناسب جسمك وحالتك المادية و جدولك الزمني.
- راحة البال عند إدراكك أنك تفعل الأشياء الصحيحة للحصول على أفضل النتائج.
ابدأ السنة الجديدة بالشكل الصحيح مع خبرة 7 سنوات تدريب شخصي والكثير من قصص النجاح.
برنامج 12 أسبوع المتكامل بـ 119$ فقط بدل 240$
ملاحظة: العرض محدود لمدة أسبوعين فقط!
للإشتراك املأ الإستبيان التالي:
https://forms.gle/vz46ZWFe2Fi6Cg9t6
.
.
.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
📸 انستغرام : @gymboo1stcom
⚡️ تلغرام: @gymboo1stcom
👍 فيسبوك : @gymboo1st
📩 للتواصل : Contact@gymboo1st.com
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
اغتنم فرصة السنة الجديدة بالحصول على تدريب شخصي ومتابعة بخصومات عالية 🤩
من خلال الإشتراك بالبرنامج، ستحصل على :
- مدرب يرافقك بشكل يومي للتغلب على أكبر العوائق التي تحول دون نجاحك.
- خطة تمرين وتغذية مخصصة تناسب جسمك وحالتك المادية و جدولك الزمني.
- راحة البال عند إدراكك أنك تفعل الأشياء الصحيحة للحصول على أفضل النتائج.
ابدأ السنة الجديدة بالشكل الصحيح مع خبرة 7 سنوات تدريب شخصي والكثير من قصص النجاح.
برنامج 12 أسبوع المتكامل بـ 119$ فقط بدل 240$
ملاحظة: العرض محدود لمدة أسبوعين فقط!
للإشتراك املأ الإستبيان التالي:
https://forms.gle/vz46ZWFe2Fi6Cg9t6
.
.
.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
📸 انستغرام : @gymboo1stcom
⚡️ تلغرام: @gymboo1stcom
👍 فيسبوك : @gymboo1st
📩 للتواصل : Contact@gymboo1st.com
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
🔥 التمرين في الصباح أم المساء؟ 🔥
انقسم رواد كمال الأجسام والفتنس لنوعين.
قسم التمرين الصباحي وقسم التمرين المسائي. لكل واحد وجهة نظره الخاصة.
في هذا الموضوع نشارك معكم كل من ميزات وعيوب التمرن في الصباح و المساء.
للمزيد من المعلومات، قم بزيارة موقعنا: https://www.gymboo1st.com/
.
.
.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
📸 انستغرام : @gymboo1stcom
⚡️ تلغرام: @gymboo1stcom
👍 فيسبوك : @gymboo1st
📩 للتواصل : Contact@gymboo1st.com
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
انقسم رواد كمال الأجسام والفتنس لنوعين.
قسم التمرين الصباحي وقسم التمرين المسائي. لكل واحد وجهة نظره الخاصة.
في هذا الموضوع نشارك معكم كل من ميزات وعيوب التمرن في الصباح و المساء.
للمزيد من المعلومات، قم بزيارة موقعنا: https://www.gymboo1st.com/
.
.
.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
📸 انستغرام : @gymboo1stcom
⚡️ تلغرام: @gymboo1stcom
👍 فيسبوك : @gymboo1st
📩 للتواصل : Contact@gymboo1st.com
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
🔥لماذا احتاج لنظام تدريبي؟ 🔥
عادة ما نرى الكثير من أصدقائنا في الصالات الرياضية يقومون برفع بعض الأوزان والجلوس مطولا على بعض الأجهزة بدون وجود حماس.
نشعر أنهم لا يعرفون ما هدفهم بالتحديد، في نفس الوقت يتساءلون لماذا تتأخر النتائج؟ إذا كنت واحد من هؤلاء فلاداعي للقلق، أنت فقط تحتاج لنظام تدريبي.
للمزيد من المعلومات، قم بزيارة موقعنا: https://www.gymboo1st.com/
.
.
.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
📸 انستغرام : @gymboo1stcom
⚡️ تلغرام: @gymboo1stcom
👍 فيسبوك : @gymboo1st
📩 للتواصل : Contact@gymboo1st.com
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
عادة ما نرى الكثير من أصدقائنا في الصالات الرياضية يقومون برفع بعض الأوزان والجلوس مطولا على بعض الأجهزة بدون وجود حماس.
نشعر أنهم لا يعرفون ما هدفهم بالتحديد، في نفس الوقت يتساءلون لماذا تتأخر النتائج؟ إذا كنت واحد من هؤلاء فلاداعي للقلق، أنت فقط تحتاج لنظام تدريبي.
للمزيد من المعلومات، قم بزيارة موقعنا: https://www.gymboo1st.com/
.
.
.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
📸 انستغرام : @gymboo1stcom
⚡️ تلغرام: @gymboo1stcom
👍 فيسبوك : @gymboo1st
📩 للتواصل : Contact@gymboo1st.com
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
🔥 كيف تجعل تمرينك ممتع؟ 🔥
من السهل الإشتراك في نادي وبدء التدريب، لكن ليس بنفس سهولة الإستمرار فيه!
مع ذلك، الموضوع يصبح بسيط وسهل التحقيق عندما تستمتع بما تقوم به. وفي هذا المنشور لدينا لك بعض النصائح لتحقيق خططك عن طريق تخصيص كل شيء ليكون مناسب لك.
للمزيد من المعلومات، قم بزيارة موقعنا: https://www.gymboo1st.com/
.
.
.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
📸 انستغرام : @gymboo1stcom
⚡️ تلغرام: @gymboo1stcom
👍 فيسبوك : @gymboo1st
📩 للتواصل : Contact@gymboo1st.com
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
من السهل الإشتراك في نادي وبدء التدريب، لكن ليس بنفس سهولة الإستمرار فيه!
مع ذلك، الموضوع يصبح بسيط وسهل التحقيق عندما تستمتع بما تقوم به. وفي هذا المنشور لدينا لك بعض النصائح لتحقيق خططك عن طريق تخصيص كل شيء ليكون مناسب لك.
للمزيد من المعلومات، قم بزيارة موقعنا: https://www.gymboo1st.com/
.
.
.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
📸 انستغرام : @gymboo1stcom
⚡️ تلغرام: @gymboo1stcom
👍 فيسبوك : @gymboo1st
📩 للتواصل : Contact@gymboo1st.com
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
🔥 تبقى 4 أيام فقط على انتهاء العرض!
تدريب ومتابعة لمدة 3 أشهر بـ119$ فقط بدل 240$
للإشتراك، املا الإستمارة التالية:
https://forms.gle/JYxS1BtJ8jmMykxJ6
تدريب ومتابعة لمدة 3 أشهر بـ119$ فقط بدل 240$
للإشتراك، املا الإستمارة التالية:
https://forms.gle/JYxS1BtJ8jmMykxJ6
🔥 4 نصائح لتضخيم ناجح 🔥
عندما نتحدث حول التضخيم فأهم مؤشر لنجاحه هو الفائض الطاقي الذي يمكن تحقيقه بالتركيز على الكربوهيدرات، وهذا لايعني إهمال باقي العناصر فهي أساسية بالطبع، فقط أصبحت أولويتها أقل.
الخضروات والفواكه مصدر مهم للسعرات الحرارية أيضا، لكن أهميتها الحقيقية تتجلى في تغذية الجسم ليساعدك على تحقيق أهدافك.
للمزيد من المعلومات، قم بزيارة موقعنا: https://www.gymboo1st.com/
.
.
.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
📸 انستغرام : @gymboo1stcom
⚡️ تلغرام: @gymboo1stcom
👍 فيسبوك : @gymboo1st
📩 للتواصل : Contact@gymboo1st.com
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
عندما نتحدث حول التضخيم فأهم مؤشر لنجاحه هو الفائض الطاقي الذي يمكن تحقيقه بالتركيز على الكربوهيدرات، وهذا لايعني إهمال باقي العناصر فهي أساسية بالطبع، فقط أصبحت أولويتها أقل.
الخضروات والفواكه مصدر مهم للسعرات الحرارية أيضا، لكن أهميتها الحقيقية تتجلى في تغذية الجسم ليساعدك على تحقيق أهدافك.
للمزيد من المعلومات، قم بزيارة موقعنا: https://www.gymboo1st.com/
.
.
.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
📸 انستغرام : @gymboo1stcom
⚡️ تلغرام: @gymboo1stcom
👍 فيسبوك : @gymboo1st
📩 للتواصل : Contact@gymboo1st.com
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ