📨

Получено сообщение!

⁨Здравствуйте! Подскажите, можно ли заниматься силовыми тренировками в ночное время, с 22:00 до 00:00–01:00?⁩

Если вы спите по 6 часов хотя бы
То вашему организм все равно когда вы потренируетесь

Он не понимает какое время конкретно сейчас😅


(Это как басни эти, типа надо спать с 23 до 2:00 это полезно для организма)😅😅😅😅😅
А вы не задумывались, откуда организм знает сколько щас время
И что во всем мире разное время😂

📨 Получено сообщение!

⁨Юля, здравствуйте. Очень нравится как вы мыслите. Вы опираетесь только на личный опыт или где-то еще учились ? Или может смотрите кого то, кто вам откликается и нравится посыл, рассказывает об этом всем углубленно. Можете поделиться пожалуйста, что смотрите или где учились , если не секрет . Заранее благодарю 🙏🏻⁩

Большинство это мой опыт и опыт моих подопечных/знакомых/ друзей

+ училась в школе нутрицилогии и учусь сейчас в школе лигафитнес https://www.instagram.com/ligafitnesa?rpxt=MjV6cTJjZm11ZHI2

+ насмотренность также имеется благодаря другим фитнес блогерам))

📨 Получено сообщение!

⁨Юля, привет! ❤️
Такой вопрос: пока восстанавливась после рино, тренировок особо не было, шаги делала 10к+ каждый день, и питалась на свой дефицит ( до 120 углеводов), белок добирала конечно и жиры не перебирала. Почему тело не подсушилось🥲 Если по факту я была в дефиците, но за счет урезания углей, жиров, а не прибавления активности?⁩

Вы сами же и ответили на свой вопрос❤️

Без активности, хоть волшебную еду ешьте
Увы(
Вы просто на поддержании того результата , который достигли до операции)

Теперь начинайте снова работать!🫶🏾

📨

Получено сообщение!

⁨а можно после силовой выпить протеина и идти на кардио? иногда после силовой уже просто так хочется кушать)⁩

Нужно!
Я так и делаю)

Только не протеин

📨 Получено сообщение!

⁨Здравствуйте, почему не пьете протеин? Или и так не проблема добрать белка?⁩

Да, не проблема))

Не нравится вкус протеина в целом

📨 Получено сообщение!

⁨У вас очень красивые вещи , вы не продаете?⁩

Вот вернусь домой и сделаю разгруз гардероба

Ждите на след неделе🥹🫶🏾
Все буду сюда выставлять