Если добавить в вафли тертое яблоко, а на тарелку фрукты или ягоды, то 💩 ваших детей будут чаще и мягче #нутриприметы

А вот и рецепт #яблочныевафли (6 больших вафель или 8 средних)

Берем 1 большое яблоко
⬆️Трём на крупной тёрке с кожурой
⠀
Тесто:
✔️2 яйца взбить с сахаром (по вкусу: можно и без сахара, можно сах.зам, у меня 2 столовые ложки обычного сахара)
✔️Сливочное/кокосовое масло растопить (50 г)
⠀
✔️Добавить в яйца с сахаром растопленное масло, затем упаковку греческого йогурта - 130 г. Мне нравится высокобелковый обезжиренный йогурт Venns.

Перемешать и немного соды или разрыхлителя, опять перемешать.
⠀
✔️Теперь добавим муку - 3-4 ст.л. Я добавляю цз муку 50/50.
⠀
✔️Отжимаем натертое яблоко и добавляем в тесто.
Специи по вкусу. Сюда отлично подойдёт корица, кардамон или привычная ваниль. Можно обойтись ванилином!
⠀
В вафельницу на 10 минут
⠀
Такие вафли будет вкусно полить кленовым сиропом или со сметаной/йогуртом, да просто с сочными ягодами или фруктами 🤤
⠀
Приготовите?

Если нет вафельницы, из этого теста можно испечь панкейки на сковороде 👌🏻

Ангелом называли) феей - было!
⠀
Для меня моя работа вполне реальная:
✔️приложить к груди малыша, когда не получается у мамы,
✔️«наколдовать» молока побольше эффективным прикладыванием,
✔️снять боль при нагрубании после родов, научив «волшебному» массажу маму и тд.
⠀
Консультант по гв с бережным подходом к каждой семье 🧡

Сегодня
максимально быстрый и неинстаграмный
завтрак)

Холодный творог со сметаной
Сочные абрикосы с сада
Хрустящие овсяные отруби
Немного сладкого смородинового джема

Perfect 👌🏻

Пиши РЕСУРС в комментах, я знаю, как восстановить твои силы 🫂
⠀
День сурка - это обратная сторона «отпуска» по уходу за ребенком
⠀
Да, они вырастут.
⠀
Да, тебе скоро станет легче.
⠀
Да, ты будешь скучать по этому времени и пухлым ручкам.
⠀
Да, ты рожала для себя.
⠀
Много таких да, но.. сейчас тебе может быть сложно, одиноко и грустно, несмотря на наличие дома детей и их веселые крики.
Несмотря на то, что ты счастлива быть мамой и жить не можешь без этих засранцев.
⠀
Так вышло, что я в основном работаю с мамами детей 0-5 лет и часто слышу и вижу на консультациях, как они устают. Да я сама еще в «декрете», что уж тут 🫠
⠀
Бывает очень трудно и здесь нет твоей вины. Я тебя обнимаю и знаю, что ты чувствуешь и дарю тебе чек-лист для уставшей мамы, который поможет восстановить ресурс 🤍

Холодная ленивая овсянка - то, что нужно жарким июльским утром

• 1 банан перетереть в пюре
• Греческий йогурт (я люблю высокобелковый venn’s)
• овсянка долгой варки
• арахисовая паста ложка

Все слоями в банке и в холодильник на ночь 👌🏻

Сезон томатов пошел. Обожаю сочетание томатов и базилика, а для аромата - немного сушеного чеснока добавить, когда тушатся 🍅

И не даю абрикосам из сада пропадать.

Тосты из цз хлеба + сулугуни + жареные абрикосы - это очень сочно и вкусно.

Пробовали такое сочетание?

Я невероятно счастлива, что в рационе Лиз появились новые НЕсладкие углеводы.
Это овсяные отруби. Лиз предложила сама их добавить к кукурузным хлопьям с молоком 🥳
Как думаете, я приложила к этой инициативе руку и что я сделала?

📝 Напомню, моя старшая Лиз (ей 7,5 лет) пока еще в категории избирательных едоков, со слабой степенью пищевой избирательности. То есть в целом, ест она разнообразно, продукты из всех пищевых групп присутствуют, но есть напряжение к некоторым вкусам и консистенциям.

Я как могу с ней работаю над этим и радуюсь новым маленьким победам к расширению рациона 🥰

К последнему посту ни одного коммента и вопроса)) делаю вывод, что неинтересно про работу с питанием подросших детей.

А что хотелось здесь видеть, напишите в комментах, я готова менять контент для вас, дружочки 🧡