Forwarded from твой safe space
Непроблематичная королева Селена Гомес про бодишейминг, набор веса и принятие себя❤️
Нам всем нужна такая же энергия👑
«Да… Это был первый раз, когда меня назвали толстой. Но это так странно, потому что это не просто "Оу, она толстая", это было "Она такая неухоженная", "Она распустила себя". И я такая.. Я просто на каникулах, ношу купальник, ну, технически, он немного мал мне.. Но мне было всё равно.
Люди думают, что могут унизить меня, поэтому моим незамедлительным ответом было выложить фото с подписью "Я довольна собой".»
(Оригинал интервью тут)
#цитаты
Нам всем нужна такая же энергия👑
«Да… Это был первый раз, когда меня назвали толстой. Но это так странно, потому что это не просто "Оу, она толстая", это было "Она такая неухоженная", "Она распустила себя". И я такая.. Я просто на каникулах, ношу купальник, ну, технически, он немного мал мне.. Но мне было всё равно.
Люди думают, что могут унизить меня, поэтому моим незамедлительным ответом было выложить фото с подписью "Я довольна собой".»
(Оригинал интервью тут)
#цитаты
🔥2❤1
Forwarded from Vialactea. Женщины и дети
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#смотрютиктокзавас
Как падает 2-х летка
Как падает 2-х летка
🤣4
Приглашаю на встречу «Прикорм от брокколи до креветок»
🔥3🤝2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро всем! Что делать, когда малыш выспался, а ты еще нет?
Принимаю лайфхаки с благодарностью 😁⬇️
Принимаю лайфхаки с благодарностью 😁⬇️
🥴3😁1
Панкейки с теплыми яблоками
Завтрак на 375 ккал (в 1 порции) 🔥
⠀
Ингредиенты на панкейки (4 порции):
- 100 г кефира
- 2 яйцо
- 4 ст.л белой муки + 3 ст.л. цз муки
- щепотка разрыхлителя или соды
- 1 ст.л. растительного масла
- сахар 1 ч.л.
⠀
Взбей яйца с сахаром. Добавь кефир, соду и затем муку, перемешай, влей масло и опять перемешай. Выпекать на сковороде без масла с двух сторон под крышкой.
⠀
Порежь яблоки и брось на сковороду, добавь сливочное масло и сахар, томи яблоки на маленьком огне минут 7.
⠀
Сложи панкейки стопкой, сверху яблоки и сметану. Очень нежно 🤤
Завтрак на 375 ккал (в 1 порции) 🔥
⠀
Ингредиенты на панкейки (4 порции):
- 100 г кефира
- 2 яйцо
- 4 ст.л белой муки + 3 ст.л. цз муки
- щепотка разрыхлителя или соды
- 1 ст.л. растительного масла
- сахар 1 ч.л.
⠀
Взбей яйца с сахаром. Добавь кефир, соду и затем муку, перемешай, влей масло и опять перемешай. Выпекать на сковороде без масла с двух сторон под крышкой.
⠀
Порежь яблоки и брось на сковороду, добавь сливочное масло и сахар, томи яблоки на маленьком огне минут 7.
⠀
Сложи панкейки стопкой, сверху яблоки и сметану. Очень нежно 🤤
❤4
В твоем рационе хватает клетчатки?
⠀
Проверь, ешь ли ты:
- бобовые
- цельнозерновые
- орехи и семена
- фрукты и овощи
⠀
Если нет, то пора добавить их в рацион и увеличить разнообразие. Сохраняй вариант обеда, богатого клетчаткой и белком:
- 100 г отварного маша (бобы-мунг)
- 100 г сваренных макарон из твердых сортов пшеницы (или цз)
- запеченная с корицей и чесноком тыква (80 г)
- помело (или другие цитрусовые, чтоб помочь железу из бобовых усвоиться лучше) 80 г
Собери тарелку и потри сыр на макароны, добавь смесь семян к машу и тыкве, все, пора обедать 😉
⠀
Проверь, ешь ли ты:
- бобовые
- цельнозерновые
- орехи и семена
- фрукты и овощи
⠀
Если нет, то пора добавить их в рацион и увеличить разнообразие. Сохраняй вариант обеда, богатого клетчаткой и белком:
- 100 г отварного маша (бобы-мунг)
- 100 г сваренных макарон из твердых сортов пшеницы (или цз)
- запеченная с корицей и чесноком тыква (80 г)
- помело (или другие цитрусовые, чтоб помочь железу из бобовых усвоиться лучше) 80 г
Собери тарелку и потри сыр на макароны, добавь смесь семян к машу и тыкве, все, пора обедать 😉
🔥3