Как помочь себе в роддоме справиться с приходом молока ❓

Алгоритм супер простой

Памятка в роддом

Быть мамой первый раз не просто трудно. Мир перевернулся. Ты так ждала этот момент, и вот ты - мама, малыш родился, но все идет не так, как ты хотела 💔

Мечтала о естественных родах - но пришлось делать кесарево, и все болит, ты еле ходишь, живот как будто не рожала. И чувство вины не медлит: «Ну что ж ты сама родить не смогла?»

Ты мечтала кормить грудью, но малыш так больно сосет, что искры из глаз. Ты терпишь, но он все равно плачет. «Может не наедается?» И опять чувство вины: «Ничего у тебя не получается, вот другие кормят без проблем!»

Бессонные ночи, боль во всем теле, бесконечная тревога за малыша, перемена настроения 50 раз на день, а то и каждую минуту. Это может быть бэби-блюз - с тобой все нормально! Так бывает! Но тебе нужна поддержка и забота.

Я знаю, как не просто быть мамой, особенно первый раз. Я плачу вместе с тобой, вспоминая как сама проходила когда-то через это «счастье стать мамой». Но все проходит, не вини себя, лучше тебя для твоего ребенка нет другой мамы, ты справишься 🩷

⠀
❓Как предложить кольраби?

От 6 до 8 месяцев: предложите дольки приготовленной кольраби, чтобы ребенок мог схватить их и жевать. Кожица кольраби съедобна, но ее трудно жевать даже в вареном виде, поэтому не лучше снимать ее перед подачей на стол. В качестве альтернативы подавайте пюре из кольраби, которое ребенок может попробовать зачерпнуть.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
От 9 до 12 месяцев: в этом возрасте у младенцев развивается пинцетный захват (там, где встречаются большой и указательный пальцы), что позволяет им брать более мелкие кусочки пищи. Когда вы заметите признаки этого развития, попробуйте уменьшить размер, предлагая приготовленную кольраби, нарезанную на небольшие кусочки, или мелко натертую сырую кольраби. Старайтесь не волноваться, когда видите, как ребенок пытается запихнуть еду в рот: это нормально в этом возрасте и хороший опыт для ребенка, поскольку он понимает границы своего рта. Если хотите, можете продолжать пюрировать приготовленную кольраби.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
От 12 до 24 месяцев: как только малыш разовьет способность кусать и рвать зубами, сырой корень кольраби можно натереть на терке или нарезать тонкими, как бумага, ломтиками, которые можно подавать отдельно, с простым соусом или смешивать с другими продуктами. Вы также можете использовать кольраби (пюре или тертую) в котлетах с нутом, клецках, оладьях, фрикадельках и блинах.

Держи булочку 🥐
Ты прекрасная мама! 👩‍👦

Как уйти от привычки смотреть мультики за столом ❓

1. Признать, что проблема есть.

✏️Вспомните: всегда ли ребенок сам просит мультик или телефон, когда появляется еда на столе?
Когда это началось?
Почему вы включаете мультики ребенку за столом? Ответьте максимально честно 🧡

2. Если понимаете, что малыш совсем недавно «подсел» на мультики за столом или вспоминаете, что далеко не всегда они нужны, то смело пробуйте ввести новое правило:
✔️мультики до еды, ща столом ВСЕ (мама папа сестра брат и тд) без гаджетов
✔️ ребенок помогает вам накрыть на стол (вилки ложки салфетки, по возрасту помощь)
✔️ребенок может сам наложить себе еду в тарелку (или проконтролировать сколько ему положить, если младше 2,5-3 лет)

3. Если ребенок ест с мультиками больше 3х месяцев или если у ребенка трудности с поведением (рас, сдвг), то резко убирать мультики не стоит. Можно это делать постепенно. Например, таймер на 3 минуты, пока еды еще нет на столе. Как только все сели и еда на столе, убираем гаджеты.

‼️‼️Если у ребенка ИОРПП (ARFID), он ест менее 15-20 продуктов или испытает трудности с приемом пищи, то убирать мультики не всегда нужно и не всегда эффективно. Здесь стоит разбирать проблему глубже со специалистом по расстройствам питания у детей.

💡Хороший вариант - предложить заменить мультики на аудиосказку. В таком случае, глаза ребенка свободны для изучения еды. Затем можно включать сказки все реже, параллельно включая пункт 4 и 5 ⬇️

4. Привлекать ребенка к готовке. Да, это важно и да, это работает ✅

5. Атмосфера за столом! Согласитесь, приятно есть если все расслаблены, шутят или болтают о чем-то интересном? Если родители обсуждают ремонт или работу, малыш может скучать.
❗️Ешьте медленно, внимательно замечайте вкус, текстуру, запах еды и обсуждайте это с ребенком.

1️⃣Не важно, что вы готовите ребенку. Важно, как вы разговариваете с ребенком во время приема пищи.
⠀
2️⃣ «Попробуй, это вкусно!» - не работает. «Если хочешь, можешь это попробовать» - гораздо эффективнее.
⠀
3️⃣Дети не обязаны есть столько, сколько родителям кажется нужным. Объемы и выбор еды - ответственность ребенка.
⠀
Какой пункт ⬆️сработал с вашим ребенком?

Доброе утро, котики!

«Завтрак без детей - мой любимый!»
Консультант по питанию детей

Ну правда, вдвоем с любимым - мой самый ценный завтрак 🥰

👋 Кто недавно со мной - я жарю персики и творог, ем сырую цветную капусту и не могу есть свежие овощи вместе с горячим блюдом 😁🫠

А у вас есть какие «странности» в питании?

❗️❗️Прошу вашей включенности!

Скоро 1 сентября! Моя Лиз теперь второклассница 🥹
В прошлом году я провалила план классных перекусов в школу , потом расскажу, если хотите - ставьте ❤️‍🔥

В этом августе я подошла более продуманно , на опыте 😎
Буду следующую неделю делиться полезностями, не пропускайте 🤎

Вот такие боксы заказала и покажу их в действии здесь их завтра. Какие у вас дети берут контейнеры с перекусами, кидайте фото или ссылки, это нам надо! 👌🏻🐸