Друзья, как вам эфир по шкале от 1 до 10?
жду отзывы и предложения по будущим темам эфиров, для меня это мотивация продолжать их и впредь! 😁🙏💜

Собираю голоса на эфир по медитациям. Пишите, нужен ли он, если соберем еще 8 голосов, то я сделаю 🌸

Запись выложу следующим сообщением.

🤖 Я сделала своего первого чат-бота! Сама!

Очень хотелось показать участникам моей Мастерской, что сделать чат-бота не так сложно, как кажется. Самое главное, этот же бот будет работать одновременно в Директе Instagram 🔥

Потратила часов 7 на сырой вариант, но результат уже вырисовывается: @naktakak_bot

Такой бот в разы облегчает продажи и обучающих курсов, и продукции в целом - работает на тебя 24/7, послушный, стоит 15$ в месяц.

Более того, за 2500₽ в месяц можно добавить в него ИИ-помощника, который будет за вас всё продавать получше большинства менеджеров по продажам 💶

Кто хочет поиграться, по ссылке сервис, в котором я делала бота 💚 Там есть бесплатный период.

📖За 5 недель внедрила в свою жизнь привычки, о которых мечтала несколько лет! Чувствую себя так, будто нашла чит-код к этой жизни!))

Всё благодаря методу «наложение привычек» из книги «Атомные привычки» 📘✨

В чём суть метода:
Привычку легче встроить, если “приклеить” её к уже существующему действию.
То есть не просто «буду медитировать», а «буду медитировать сразу после того, как… (что-то, что я делаю каждый день)» 🧠➡️💡

Что у меня получилось внедрить:

🚶‍♀️ Прогулка в парке 30 минут — после того как отвела сына в школу
☕️ Планирование дня в Notion — перед первой чашкой кофе
🦵 10 приседаний — когда захотела сделать перерыв в работе
🧘‍♀️ Медитация каждый день — сразу после того, как привела сына из школы (10 лет не могла подступиться!!)
📱 Чистка памяти телефона 10 минут — после того как уложила сына спать (я освободила уже 200гб памяти из icloud!)

Кому-то покажется, что ничего особенного. Но у вас тоже наверняка есть привычки, типа ежедневного спорта, которые вы мечтаете внедрить, но год от года вам что-то мешает. Оказалось, что просто надо "наложить" новые желаемые привычки на старые, до чего же просто!

Но параллельно я использую еще 2 метода из этой же книги, чтобы точно не слиться. Если интересно, допишу. А кто хочет прямо подробно весь метод - запись эфира выше, в аудиоформате.

Как только температура опускается ниже 15°, аргентинцы надевают на своих собак разные симпатичные шубки))
Ох и изнеженные пёсели в Буэнос-Айресе 🐶❤️