This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Жаркое в лаваше
Ингредиенты:
Куриное филе
Картофель
Морковь
Лук
Чеснок
Соль, зелень
Сметана
Готовим:
С любовью и заботой закутываем овощи и курицу в лаваш, накрываем фольгой и отправляем в духовку минут на 40. Затем фольгу убираем и ждём ещё минут 10.
Приятного аппетита!
Вкусное и Полезное 💯
#Горячее
Ингредиенты:
Куриное филе
Картофель
Морковь
Лук
Чеснок
Соль, зелень
Сметана
Готовим:
С любовью и заботой закутываем овощи и курицу в лаваш, накрываем фольгой и отправляем в духовку минут на 40. Затем фольгу убираем и ждём ещё минут 10.
Приятного аппетита!
Вкусное и Полезное 💯
#Горячее
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вкусное и Полезное 💯
#Горячее
#Горячее
Польза раннего ужина
Ранний ужин помогает увеличить пищевую паузу, а кроме того, незаметно сокращает число калорий
Ученые установили, что полное ограничение потребления пищи с 7 вечера до 6 утра у здоровых людей без ограничения калоража приводит к тому, что они в среднем начинают есть меньше на 240 ккал в сутки!
А это в долгосрочной перспективе дает вполне заметное снижение веса! Ранний ужин способствует выработке гормона роста, более 70 % количества которого выделяется ночью.
Гормон роста стимулирует рост мышечной ткани и сжигание жира. Прием пищи на ночь, в свою очередь, способствует выделению инсулина, который снижает уровень гормона роста.
Вкусное и Полезное 💯
#советы
Ранний ужин помогает увеличить пищевую паузу, а кроме того, незаметно сокращает число калорий
Ученые установили, что полное ограничение потребления пищи с 7 вечера до 6 утра у здоровых людей без ограничения калоража приводит к тому, что они в среднем начинают есть меньше на 240 ккал в сутки!
А это в долгосрочной перспективе дает вполне заметное снижение веса! Ранний ужин способствует выработке гормона роста, более 70 % количества которого выделяется ночью.
Гормон роста стимулирует рост мышечной ткани и сжигание жира. Прием пищи на ночь, в свою очередь, способствует выделению инсулина, который снижает уровень гормона роста.
Вкусное и Полезное 💯
#советы
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Идеальный хлеб
Вода теплая – 400 мл.
Сахар – 2 ч.л.
Дрожжи – 2 ч.л.
Мука – 2 ст.л.
Соль – 1 ч.л.
Масло – 50 гр.
Мука – 700 гр.
Вода – 2-3 литра
Пищевая сода – 1,5 ст.л.
Для начала сделайте опару. В глубокую миску налейте 400 мл. теплой воды, добавьте 2 ч.л. сахара, 2 ч.л. сухих дрожжей и 2 ст.л. муки. Все хорошенько перемешайте, закройте крышкой и оставьте на 10 минут. Далее добавьте 50 мл. масла и 1 ч.л. соли. Перемешайте. Теперь постепенно вводите просеянную муку. Начните замешивать тесто ложкой, затем продолжите рукой. Замесите тесто и закройте плотно крышкой. Оставьте подниматься на час – полтора.
Готовое тесто выложите на стол немного разомните. Разделите его на 4 равные части. Каждую скатайте в шар и уберите снова в миску. Послений кусок раскатайте колбаской. Также поступите с остальным тестом. Накройте салфеткой. В большой кастрюле вскипятите воду. Добавьте туда 1,5 ст.л. соды. И сразу же отпускайте в нее тесто. Варите не убавляя огонь.
Далее, как на видео
Вкусное и Полезное 💯
#хлеб
Вода теплая – 400 мл.
Сахар – 2 ч.л.
Дрожжи – 2 ч.л.
Мука – 2 ст.л.
Соль – 1 ч.л.
Масло – 50 гр.
Мука – 700 гр.
Вода – 2-3 литра
Пищевая сода – 1,5 ст.л.
Для начала сделайте опару. В глубокую миску налейте 400 мл. теплой воды, добавьте 2 ч.л. сахара, 2 ч.л. сухих дрожжей и 2 ст.л. муки. Все хорошенько перемешайте, закройте крышкой и оставьте на 10 минут. Далее добавьте 50 мл. масла и 1 ч.л. соли. Перемешайте. Теперь постепенно вводите просеянную муку. Начните замешивать тесто ложкой, затем продолжите рукой. Замесите тесто и закройте плотно крышкой. Оставьте подниматься на час – полтора.
Готовое тесто выложите на стол немного разомните. Разделите его на 4 равные части. Каждую скатайте в шар и уберите снова в миску. Послений кусок раскатайте колбаской. Также поступите с остальным тестом. Накройте салфеткой. В большой кастрюле вскипятите воду. Добавьте туда 1,5 ст.л. соды. И сразу же отпускайте в нее тесто. Варите не убавляя огонь.
Далее, как на видео
Вкусное и Полезное 💯
#хлеб
doTERRA
100% НАТУРАЛЬНЫЕ ЭФИРНЫЕ МАСЛА ТЕРАПЕВТИЧЕСКОГО КЛАССА
❇️ Зарегистрируйся по ссылке, приобрети семейную аптечку, стань консультантом крупной международной компании, набирай баллы и зарабатывай!
При регистрации вы получаете бесплатный доступ к обучающей платформе!
https://cli.co/0BP5GoV
Есть вопросы? Пиши:
админ @almax25
100% НАТУРАЛЬНЫЕ ЭФИРНЫЕ МАСЛА ТЕРАПЕВТИЧЕСКОГО КЛАССА
❇️ Зарегистрируйся по ссылке, приобрети семейную аптечку, стань консультантом крупной международной компании, набирай баллы и зарабатывай!
При регистрации вы получаете бесплатный доступ к обучающей платформе!
https://cli.co/0BP5GoV
Есть вопросы? Пиши:
админ @almax25
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Творожный батончик
ккал/257.17
бел/11.19
жир/4.83
угл/42.36
Ингредиенты:
🥧 мука - 300 гр
🥧 сода - 1 ч.л.
🥧 творог - 300 гр
🥧 яйцо - 1 шт
🥧 сахар - 70 гр
🥧 ванильный сахар - 20 гр
Соединить муку и соду. В отдельной миске соединить творог, яйцо, ванильный сахар и сахар песок. Перемешать все. В творожную массу вмешивать муку частями.
Тесто брать небольшими кусками, раскатывать в качалочку и нарезать в 5-6 см. Сформировать треугольник, как на видео.
Обжарить на раскаленной сковороде в небольшом количестве масла с каждой стороны по 2 минуты, на среднем огне.
По желанию, горячие батончики обвалять в сахаре.
Приятного аппетита!
Вкусное и Полезное 💯
#завтрак #перекус
ккал/257.17
бел/11.19
жир/4.83
угл/42.36
Ингредиенты:
🥧 мука - 300 гр
🥧 сода - 1 ч.л.
🥧 творог - 300 гр
🥧 яйцо - 1 шт
🥧 сахар - 70 гр
🥧 ванильный сахар - 20 гр
Соединить муку и соду. В отдельной миске соединить творог, яйцо, ванильный сахар и сахар песок. Перемешать все. В творожную массу вмешивать муку частями.
Тесто брать небольшими кусками, раскатывать в качалочку и нарезать в 5-6 см. Сформировать треугольник, как на видео.
Обжарить на раскаленной сковороде в небольшом количестве масла с каждой стороны по 2 минуты, на среднем огне.
По желанию, горячие батончики обвалять в сахаре.
Приятного аппетита!
Вкусное и Полезное 💯
#завтрак #перекус
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Котлеты по-Киевски
Время приготовления: 30 минут
Количество персон: 4х
Ингредиенты:
🐥Куриная грудка - 3 шт
🥚Яйцо - 1 шт
🧈Масло - 60 г
🥛Мука - 6 ст.л
🍞Сухари - 200 г
🥬Зелень
Приготовление:
Отбиваем куриную грудку в тонкий слой. Солим и перчим по вкусу.
В отбивную заворачиваем кусочек масла, посыпаем в середину петрушку и сворачиваем.
Котлету окунаем в яйце - далее в муке - опять в яйце - в сухарях. Сухари можно сделать самим из хлеба.
В раскалённом масле обжариваем котлеты.
Приятного аппетита!
Вкусное и Полезное 💯
#Горячее
Время приготовления: 30 минут
Количество персон: 4х
Ингредиенты:
🐥Куриная грудка - 3 шт
🥚Яйцо - 1 шт
🧈Масло - 60 г
🥛Мука - 6 ст.л
🍞Сухари - 200 г
🥬Зелень
Приготовление:
Отбиваем куриную грудку в тонкий слой. Солим и перчим по вкусу.
В отбивную заворачиваем кусочек масла, посыпаем в середину петрушку и сворачиваем.
Котлету окунаем в яйце - далее в муке - опять в яйце - в сухарях. Сухари можно сделать самим из хлеба.
В раскалённом масле обжариваем котлеты.
Приятного аппетита!
Вкусное и Полезное 💯
#Горячее
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Запеканка из курицы
Готовиться проще простого, но по вкусу пальчики оближешь. Смотрите как все легко и просто
Ингредиенты
🟩 Куриное филе - 500 гр.
🟨 Овощная смесь - 1 пачка
🟩 Грибы шампиньоны - 5 шт.
🟨 Сливки 10% - 300 мл.
🟩 Сыр - 100 гр.
🟨 Зелень 1 пучок
Нарезаем куриное филе и отбиваем
Выкладываем слоями овощи, курицу, грибы и все солим и перчим
Заливаем сливками, посыпаем тертым сыром и запекаем в духовке 40 минут 180С
Всем приятного аппетита!
Вкусное и Полезное 💯
#Горячее
Готовиться проще простого, но по вкусу пальчики оближешь. Смотрите как все легко и просто
Ингредиенты
🟩 Куриное филе - 500 гр.
🟨 Овощная смесь - 1 пачка
🟩 Грибы шампиньоны - 5 шт.
🟨 Сливки 10% - 300 мл.
🟩 Сыр - 100 гр.
🟨 Зелень 1 пучок
Нарезаем куриное филе и отбиваем
Выкладываем слоями овощи, курицу, грибы и все солим и перчим
Заливаем сливками, посыпаем тертым сыром и запекаем в духовке 40 минут 180С
Всем приятного аппетита!
Вкусное и Полезное 💯
#Горячее
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Курица в сметанно-яичном соусе
Ингредиенты:
куриные окорочка-930гр.
лук репчатый-230гр.
сметана 10%-400гр.
яйцо-1шт.
вода-130мл.
соль, чёрный перец по вкусу
зелень по желанию
Приготовление:
1. Курицу порезать небольшими кусочками, у меня были окорочка, я сняла шкурку(не обязательно) и разрезала их на три части.
2. Обжарить курицу на хорошо разогретой сковороде до золотистой корочки на большом огне.
3. Добавить к курице репчатый лук, нарезанный кубиками и мелко нарезанный чеснок, соль и чёрный перец. Тушить на среднем огне до прозрачности лука.
4. Добавить воды, накрыть крышкой и тушить минут 20-30 до готовности курицы.
5. Вилкой смешать сметану с яйцом и солью.
6. Перелить сметанно-яичный соус к курице, хорошо перемешать и тушить минут 15. Соус должен загустеть и взяться хлопьями, напоминающие творог.
7. Добавить зелень по желанию.
Real Food
Вкусное и Полезное 💯
#Горячее
Ингредиенты:
куриные окорочка-930гр.
лук репчатый-230гр.
сметана 10%-400гр.
яйцо-1шт.
вода-130мл.
соль, чёрный перец по вкусу
зелень по желанию
Приготовление:
1. Курицу порезать небольшими кусочками, у меня были окорочка, я сняла шкурку(не обязательно) и разрезала их на три части.
2. Обжарить курицу на хорошо разогретой сковороде до золотистой корочки на большом огне.
3. Добавить к курице репчатый лук, нарезанный кубиками и мелко нарезанный чеснок, соль и чёрный перец. Тушить на среднем огне до прозрачности лука.
4. Добавить воды, накрыть крышкой и тушить минут 20-30 до готовности курицы.
5. Вилкой смешать сметану с яйцом и солью.
6. Перелить сметанно-яичный соус к курице, хорошо перемешать и тушить минут 15. Соус должен загустеть и взяться хлопьями, напоминающие творог.
7. Добавить зелень по желанию.
Real Food
Вкусное и Полезное 💯
#Горячее
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Французский сливочно-картофельный гратен
Ингредиенты:
Картофель - 1,5 кг
Лук репчатый - 3-4 головки
Масло сливочное 50 гр
Чеснок - 1 головка
Мука - 2 ст ложки
Сливки - 500 мл
Перец чёрный молотый
Мускатный орех
Дижонская горчица - 2 ч. ложки
Соль - подсолить воду для варки и соус отдельно
Яйцо - 1-2 шт
Пармезан - 250 гр - 200 в картофель и 50 на посыпку сверху
Лук зелёный
⠀
Картофель режем небольшим кубиком и отправляем в кипящую воду на 5 мин. Сливаем.
Репчатый лук жарим до прозрачности на среднем огне. Добавляем выдавленный чеснок.Муку.
Перемешиваем. Выливаем сливки. Соль, перец, мускатный орех - не переставая помешивать. В картофель отправляем соус, яйца, тёртый пармезан.
Запекаем в духовке, разогретой до 200 30 мин. Посыпаем пармезаном.
Подаём с зелёным луком.
Вкусное и Полезное 💯
#Горячее
Ингредиенты:
Картофель - 1,5 кг
Лук репчатый - 3-4 головки
Масло сливочное 50 гр
Чеснок - 1 головка
Мука - 2 ст ложки
Сливки - 500 мл
Перец чёрный молотый
Мускатный орех
Дижонская горчица - 2 ч. ложки
Соль - подсолить воду для варки и соус отдельно
Яйцо - 1-2 шт
Пармезан - 250 гр - 200 в картофель и 50 на посыпку сверху
Лук зелёный
⠀
Картофель режем небольшим кубиком и отправляем в кипящую воду на 5 мин. Сливаем.
Репчатый лук жарим до прозрачности на среднем огне. Добавляем выдавленный чеснок.Муку.
Перемешиваем. Выливаем сливки. Соль, перец, мускатный орех - не переставая помешивать. В картофель отправляем соус, яйца, тёртый пармезан.
Запекаем в духовке, разогретой до 200 30 мин. Посыпаем пармезаном.
Подаём с зелёным луком.
Вкусное и Полезное 💯
#Горячее
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Котлеты из индейки с кукурузой
Ингредиенты:
Индейка - 500 гр
Лук зелёный - 20 гр
Яйцо - 1 шт
Кефир - 80 гр
Кукуруза - 150 гр
Сыр (до 30%) - 40 гр
Мука кукурузная (можно любую) 30 гр
Соль и перец по вкусу.
Приготовление:
1. Индейку моем, обсушиваем и прокручиваем в мясорубке .
2. Смешиваем в миске: фарш, лук зелёный, кукурузу, сыр на крупной тёрке (заменить любым твердым), яйцо, кефир.
3. Добавляем соль и перец по вкусу, специи и перемешиваем.
4. Добавляем кукурузную муку. Перемешиваем
5. Сковороду хорошо разогреваем с маслом. Столовой ложкой формируем котлету и обжариваем с двух сторон по 5-7 минут. В конце я добавляю воду и тушу котлеты .
Приятного аппетита!
Вкусное и Полезное 💯
#Горячее
Ингредиенты:
Индейка - 500 гр
Лук зелёный - 20 гр
Яйцо - 1 шт
Кефир - 80 гр
Кукуруза - 150 гр
Сыр (до 30%) - 40 гр
Мука кукурузная (можно любую) 30 гр
Соль и перец по вкусу.
Приготовление:
1. Индейку моем, обсушиваем и прокручиваем в мясорубке .
2. Смешиваем в миске: фарш, лук зелёный, кукурузу, сыр на крупной тёрке (заменить любым твердым), яйцо, кефир.
3. Добавляем соль и перец по вкусу, специи и перемешиваем.
4. Добавляем кукурузную муку. Перемешиваем
5. Сковороду хорошо разогреваем с маслом. Столовой ложкой формируем котлету и обжариваем с двух сторон по 5-7 минут. В конце я добавляю воду и тушу котлеты .
Приятного аппетита!
Вкусное и Полезное 💯
#Горячее