Мясные рулетики

Вкусное и Полезное 💯
#Горячее

Несколько вариантов полезных салатов

💢Запеченный баклажан + помидор + лук + болгарский перец + чеснок + зелень + яблочный уксус
💢Вареная брокколи + помидор + консервированная кукуруза + лук + творог
💢Капуста + огурец + помидор + натуральный йогурт
💢Листья салата + помидор + вареное яйцо + огурец + натуральный йогурт
💢Яблоки + сельдерей + творожный сыр + натуральный йогурт
💢Помидор + морковь + болгарский перец + огурец + руккола + кунжут + бальзамик

Питайтесь правильно!
Вкусное и Полезное 💯
#салаты

Эклеры

Ингредиенты:
— Яйца - 4 шт.;
— Мука пшеничная - 200 г.;
— Молоко - 100 г.;
— Вода - 100 г.;
— Масло сливочное - 100 г.;
— Соль - щепотка.

Вкусное и Полезное 💯
#десерт

Печенье с вишней

Ингредиенты:
⠀
🍚 400 г пшеничной муки
🥄 2 ст. л. тростникового сахара
🥄 1 ч. л. разрыхлителя
🥄 2 ст. л. сметаны
🧈 150 г сливочного масла
🥚 3 яйца
🍒 50 ягод вишни
🍒 50 г вишневого варенья
🥄 1 ст. л. сахарной пудры

Приготовление:
⠀
Просейте муку с разрыхлителем в глубокую миску, добавьте сахар и перемешайте.
Добавьте сметану, яйца, покрошите сливочное масло и быстро замесите тесто.

Раскатайте тесто в виде длинного прямоугольника толщиной 8 мм, намажьте вареньем край и выложите на него 50 вишен в ряд. Сверните тесто трубочкой и нарежьте на порционные кусочки по 2 вишни внутри.

Выложите на застеленный бумагой противень и отправьте в духовку на 20 минут при температуре 180 градусов.

Готовое печенье посыпьте сахарной пудрой

Вкусное и Полезное 💯
#выпечка

Вкусное и Полезное 💯 #советы

​Чай с медом и корицей, принимаемый регулярно, задерживает наступление старости.

1 cт.л. корицы, заваренная в 3-х стаканах воды и охлажденная + 4 cт.л. меда. Пить 1/4 чашки 3-4 раза в день.
Сохраняет кожу свежей и мягкой и задерживает старение.

Вкусное и Полезное 💯
#советы

Мясо в тыкве

— Тыква крупная килограмма на три;
— Мясо - 500-600 г.;
— Картофель;
— Морковь;
— Лук;
— Соль;
— Перец;
— Лавовый лист;
— Томат - 1 средний.

Вкусное и Полезное 💯
#Горячее

Баранья нога запечённая

Вкусное и Полезное 💯
#Горячее #мясо

ЛЕНИВЫЕ ШНИЦЕЛИ

136 ккал на 100г

Вам понадобится:
🧄Филе любое 500г
🧄Сыр 70г
🧄Яйцо 1шт.
🧄Мука 35г/2 ст.л.
🧄Йогурт греч. 50г (сметана)
🧄Соль, специи (например, куркума, суш.чеснок, чёрный перец, паприка)
🧄Зелень, лук по желанию

Вкусное и Полезное 💯
#Горячее

Вкусное и Полезное 💯 #фитнес

​​САЛАТ "ЧИНГИСХАН"

Один из самых вкусных салатов для застолья. Нравится всем, без исключения.

Салат богат на ингредиенты, отчего получается насыщенным и очень вкусным.
🍴Ингредиенты:
свекла - 2 шт.
морковь - 1 шт.
чернослив - 50 гр.
сыр - 75 гр.
мясо куриное - 200 гр.
чеснок - 2 зубчика.
орехи (грецкие)- 75 гр.
Соль

Приготовление:
Морковь и свеклу отварите до готовности, остудите, хорошенько очистите и натрите на терке.
Измельчите орехи, чеснок.
Замочите чернослив на 20 минут, затем нарежьте кусочками.
Натрите на крупной терке сыр. Нарежьте кусочками куриное мясо и обжарьте на растительном масле, остудите. Выложите на салфетку, для удаления лишнего жира.
Далее салат выложите слоями: половина свеклы, курица с орехами, майонез, морковь с сыром, майонез, чернослив, майонез, свекла с чесноком. Поставьте в холодильник на час, чтобы он хорошо пропитался.
Салат украсьте нарезанным укропом или же отварными яичными белками.
Приятного аппетита!

Вкусное и Полезное 💯
#салаты

МОРКОВНЫЙ ТОРТИК БЕЗ ЗАМОРОЧЕК

Ингредиенты для коржа:
✅Морковь - 250 гр
✅Овсяные хлопья - 45 гр
✅Рисовая мука - 45 гр
✅Яйцо - 2 шт
✅Творог - 60 гр
✅Курага - 50 гр
✅Разрыхлитель - 1 ч л
✅Подсластитель - по вкусу
ДЛЯ КРЕМА
✅Мягкий творог - 180 гр
✅Подсластитель - по вкусу
✅Грецкие орехи - 20 гр
Общий вес готового блюда: 620 гр
КБЖУ на 100 гр: 157.5/8.9/4.3/21.6

Приятного аппетита!

Кулинария 🧑‍🍳 #десерт

Ежики с овощами

Ингредиенты:

🥩 Фарш говяжий или куриный/индейки(бедро)-750гр.⠀
🍚 Рис-70гр.(в сухом виде)⠀
🥔 Лук репчатый-340гр.(170гр. в фарш)⠀
🌶️ Перец сладкий-200гр.⠀
🥕 Морковь-130гр.⠀
🥔Картофель-650гр.⠀
🥦 Капуста белокочанная-320гр.⠀
🍅 Помидор-330гр.⠀
🥤 Вода-450мл.⠀
🧂 Соль, специи: перец черный и красный, чеснок, зира по вкусу⠀
🥦 Зелень по желанию

Готовим смотря видео! ⠀
Приятного аппетита!

КУРИНЫЕ КОТЛЕТКИ С КАБАЧКОМ

Ингредиенты:
✅200-250 гр куриной грудки
✅1 кабачок
✅100-120 гр натертого сыра (ну или по вкусу)
✅1 яйцо
✅Свежая петрушка
✅Паприка
✅Сухой чеснок
✅Немного соли

Приятного аппетита!

Вкусное и Полезное 💯
#Горячее

Бургер с секретным ингредиентом 🍔

Вкусное и Полезное 💯
#Горячее #ужин

Завтрак за 10 минут

Вкусное и Полезное 💯
#завтрак

​​5 ПРИЧИН ЕСТЬ БАНАНЫ

1. Содержит вещество триптофан - предшественник серотонина -> помогают быстро бороться с депрессией.
2. Задерживают кальций в организме -> тем самым укрепляют кости.
3. Улучшают микрофлору кишечника и способствуют ускорению усвоения питательных веществ.
4. Большое содержание калия в мякоти банана спасает от судорог икроножных мышц тех, кто много тренируется.
5. Если съесть банан перед тренировкой, то заниматься будет более эффективно.

Будьте здоровы!

Вкусное и Полезное 💯
#советы

Хворост

Ингредиенты:

- Мука 2 стакана
- Яйца 3 шт
- Сахар 1,5 столовых ложки
- Соль 1/4 чайной ложки
- Уксус 6% 1 столовая ложка
- Масло подсолнечное (в тесто) 1 столовая ложка
- Масло подсолнечное (для жарки) 0,5 литра

Приготовление:

Яйца, сахар, соль, уксус и масло смешать. Добавить просеянную муку. Замесить тесто.
Тесто лучше вымесить на столе руками. Должно получиться гладкое маслянистое тесто,которое не липнет к рукам.
Готовое тесто накрыть полотенцем (чтобы не зачерствело) и оставить на полчаса при комнатной температуре
Тесто раскатать в тонкий пласт
Раскатанное тесто разрезаем на «хворостинки». Причем, важно помнить, что при жарке, тесто сильно увеличится в объеме, поэтому слишком длинные фигурки делать не стоит.
Подсолнечное масло наливаем в кастрюлю и хорошенько разогреваем. В разогретое масло кидаем по 2-3 хворостинки и обжариваем их с двух сторон.
Готовый хворост достаем, даем стечь лишнему маслу, выкладываем на тарелку и посыпаем сахарной пудрой

Вкусное и Полезное 💯
#десерт

Вкусное и Полезное 💯 #фитнес