Вкусное и Полезное 💯
#советы

Греческий боул
⠀
Сочетание очень классное!
⠀
Томаты черри «Сладкая ягода»
Огурцы
Красный ялтинский лук
Куриное филе
Паприка
Прованские травы
Соль
Фета
Киноа
Соль
Оливковое масло
⠀
Ставим варить киноа и нарезаем томаты. В нашем боуле важен вкус каждого продукта, поэтому выбираем самые качественные. У меня черри «Сладкая ягода», я взяла двух цветов - невероятно сочные, не удержалась и съела несколько штучек пока готовила.
⠀
Также нарезаем свежий огурец
⠀
Маринуем куриное филе с паприкой, прованскими травами, солью и маслом
⠀
Обжариваем куриное филе до готовности и собираем боул: рассыпчатая киноа, куриное филе, томаты, огурец, немного феты и красного лука. Сбрызнем маслом и слегка посолим.
⠀
Можно подавать, приятного аппетита!
⠀
Автор: @masha.stories

Вкусное и Полезное 💯
#салаты

🥔 Картофельные ньоки за пять минут

Автор: @na_xapaktepe

Вкусное и Полезное 💯
#Горячее

Густой чечевичный суп с говяжьим фаршем

Сегодня как раз похолодало и захотелось горячего супчика

Овощи можете дополнить/убрать на свое усмотрение

Томаты в собственном соку можно заменить на помидоры, снимите шкурку и мелко их нарубите

Для овощного бульона я отварила лук, морковь, сельдерей, добавила специи и лавровый лист

Ингредиенты:
Растительное масло для жарки
Лук - 1 шт
Чеснок - 1 зубчик
Говяжий фарш- 300 г
Морковь - 1 шт
Стручковая фасоль - 100 г
Чечевица - 120 г
Томаты в собственном соку- 500 г
Томатная паста- 1 ст.л.
Соль - 1 ч.л.
Чёрный перец, паприка по вкусу
Овощной бульон или вода - 1,5 л

Приятного аппетита!

Вкусное и Полезное 💯
#Горячее #Суп

Слоеный Хинкал

Ингредиенты:
▫️ дрожжи сырые – 30 г
💧 вода – 300 мл.
▫️ сахар – 1 ст.л.
▫️ мука – 2 ст.л.

Для теста:
масло растительное – 2 ст.л.
🧂 соль – 1 ч.л.
▫️ мука – 600 г

Подушка:
🍗 курица – 1,5 кг.
🥔 картофель – 1 кг
🌱 зелень – 1 пучок
🧅 лук – 200 г
🧂 соль – 1,5 ст.л.
🧉 перец черный – 1 ст.л.


Вкусное и Полезное 💯
#Горячее

❇️ Больше рецептов и полезных советов на нашем втором канале
Кулинария 🧑‍🍳

t.me/kuxna_tg

Грибы продлевают жизнь

Главная причина, по которой стоит включить грибы в свой рацион, – это содержащиеся в них полиамины – вещества, способствующие долголетию.

У столетних долгожителей в организме содержится много полиаминов! Один из лучших полиаминов называется спермидин, он получил свое название за присутствие в семенной жидкости. (Я не шучу.)

Исследования доказывают, что спермидин увеличивает продолжительность жизни и защищает от сердечно-сосудистых заболеваний. #DocBergman

Вкусное и Полезное 💯
#советы

Ленивый чахохбили

Ингредиенты:
⠀
Курица
Помидоры
Лук
Болгарский перец
Чеснок, соль, перец
Кинза
Хмели-сунели
⠀
На помидорах делаем надрезы, ошпариваем кипятком, даем постоять минуту, затем обливаем холодной водой и даем постоять ещё минуту и снимаем шкурку.
В глубокую сковороду выкладываем курицу, порезанную на части, затем добавляем лук, крупно порезанные помидоры и болгарский перец, приправы и специи по вкусу, заливаем водой и тушим около часа.
В конце приготовления добавляем чеснок, перед подачей посыпаем свежей зеленью.
⠀
Приятного аппетита!

Гурманъ |
Вкусное и Полезное 💯
#Горячее

Всем привет! 👋🏼
Я закончила Московский Государственный Медико-Стоматологический Университет им. А.И. Евдокимова по специальности стоматология. Сейчас я продолжаю обучение по более узкой специальности - ортодонтия.
А пока начинаю вести приём в качестве врача-гигиениста.

🪥🦷Так что же такое профессиональная гигиена полости рта и что она в себя включает?

•Профессиональная гигиена полости рта - это комплекс мер, направленных на устранение и предотвращение развития кариеса зубов и заболеваний пародонта путём механического удаления с зуба над- и поддесневых отложений.

•Она включает в себя:

🦷Ультразвуковой метод удаления зубных отложений: удаление плотного, пигментированного, минерализированного зубного налёта - камня.
🦷Воздушно-абразивный метод удаления налёта: очищение поверхности зуба, посредством сжатым под большим давлением воздуха, смесью из воды и порошка.

По всем вопросам:
@racheldavidova

https://www.instagram.com/p/CWWolNksM_T/?utm_medium=copy_link

Вкусное и Полезное 💯
#советы

Куриные шницели
⠀
Куриное филе- 3-4 шт (можно заменить на говядину)
Панировочные сухари- 1 стакан
Яйца - 2 шт
Молоко - 50 мл
Соль
Растительное масло для жарки
Петрушка
Лимон
⠀
Отбиваем куриное филе с двух сторон, я использую пергаментную бумагу, так удобнее. Солим
Разбиваем в миску 2 яйца, солим и взбиваем с молоком вилочкой до однородности
В отдельную емкость высыпаем панировочные сухари
Куриное филе надрезаем и отбиваем - получается большой шницель. Его нужно посолить и поперчить, вот так
Окунаем шницель в яичную смесь, затем в сухари и на хорошо разогретую сковороду с маслом
Обжариваем с двух сторон до готовности на среднем огне.
⠀
Шницели довольно тонкие и хорошо прожариваются. Но если хотите, можете поставить их в разогретую до 180 градусов духовку на 10-15 минут ( но если у вас тонкое, хорошо отбытое куриное филе, то этого делать не стоит, все хорошо прожарится)

Вкусное и Полезное 💯
#Горячее

ПАЛТУС

Одна из самых вкусных и полезных пород , выращенная не искусственно

Не все знают как ее можно идеально приготовить

Поэтому берите в закладки и делитесь с подругой авторским рецептом от Марго

Стейки разморозить поскоблить немного ножом чешую (это легко сделать), промыть и обсушить бумажным полотенцем

Панировочные сухари смешать с не полной ложкой кукурузного крахмала,

добавить

✔️черный или белый молотый перец

✔️сушёный чеснок

Обвалять подсоленные стейки палтуса и разложить на противень

♨️духовку разогреть до 200 гр, режим конвекция-гриль

Поставить противень с рыбой поближе к грилю и запечь 20 мин

Духовки разные, поэтому начните с 15 минут

Идеальный гарнир к палтусу рис
Приятного аппетита!
Автор: #margo_creatives

Вкусное и Полезное 💯
#Горячее #Рыба

Жаркое с куриными бёдрами и и картошечкой

Ингредиенты:

куриное бедро
картофель
морковь
лук репчатый
1-2 стакана куриного бульона или воды
специи куркума, паприка
соль, перец по вкусу
чеснок (много)
зелень до подачи
оливковое масло для жарки
⠀
Обжариваем лук и морковь 3 мин.
Добавляем куриные бёдра, картофель, специи, соль, перец и бульон или воду.
Перемешаем и тушим 30-40 мин. под закрытой крышкой до готовности картофеля.
Перед подачей добавляем зелень и чеснок
⠀
Всем приятного аппетита!

Гурманъ |
Вкусное и Полезное 💯
#Горячее

Любимое блюдо Хабиба Нурмагомедова 🦅

Подсаливаем холодную воду, кладём мясо на кости говядины, баранины или конины. Варим 2 часа убирая пенку.

Делаем тесто. В 500 мл кефира добавляем 1 ч. л. соли и 1 ч. л. пищевой соды, всыпаем ~ 1 кг муки , добавляем 1 яйцо. Замешиваем тесто. Тесто накрываем и оставляем на 10 минут.

Пока тесто доходит сделаем соус. Натираем на мелкой тёрке чеснок, кладём сметану и соль, перемешиваем. Соус готов.

Раскатываем тесто толщиной 1-2 см, нарезаем квадратиками. Вынимаем мясо, в бульон кладём нарезанное тесто, накрываем крышкой и варим 4 минуты.

Важно❗️ когда достаём сваренное тесто протыкаем его зубочисткой.

Подаём готовый Аварский Хинкал вместе с соусом и бульоном.

✅Ингредиенты:
-говядина на кости 2 кг
-мука 1 кг
-кефир 500 мл
-пищевая сода 1 ч.л
-куриное яйцо 1 шт
.
.
Автор @artemoverin

Вкусное и Полезное 💯
#Горячее

Вкусное и Полезное 💯 #советы
@Sergey.Malozemov

НЕОБЫЧНЫЕ МАНТЫ

Что мне понадобилось:
⠀
⁃ мука 0,5 кг
⁃ 2 яйца
⁃ говядина 1,2 кг
⁃ лук 2 шт.
⁃ соль/чёрный перец
⁃ сливочное масло
⠀
Замесил тесто используя: 0,5 кг муки, 2 яйца, воду, соль. Тесто разрезал на полоски шириной 5 см и длиной 35 см
⠀
Говядину пропустил через крупную мясорубку, добавил соль и чёрный перец. Полоску теста смазал растопленным сливочным маслом. С одного края разложил порезанный лук, дальше фарш по всей длине полоски ближе к верху. Свернул полоску вдвое и скрутил серпантином
⠀
Чтобы сок остался внутри хорошо залепите края по бокам
⠀
Готовились манты около 40 минут!

Вкусное и Полезное 💯
#Горячее

Яблочный штрудель🍎

✔️Ингредиенты:

●2 листа слоеного теста, разморозить до комнатной температуры
●2-3 больших яблока (желательно кислых)
●1/2 чайной ложки корицы
●2 столовых ложки сахара
●2 столовых ложки муки
●Полстакана рубленных орехов
●3 столовых ложки коричневого сахара
●2 столовых ложки обычного сахара
●2 столовых ложки панировочных сухарей
●1 яйцо + 1 чайная ложка воды, взбить, для смазки

✔️Приготовление:

Духовку нагрейте до 190 градусов.
Очистите, выньте сердцевину и нарежьте яблоки. Выложите в миску и смешайте с корицей, коричневым и обычным сахаром, мукой. Оставьте на 20 минут, чтобы яблоки пустили сок. В отдельной миске смешайте орехи, 2 вида сахара и сухари. Раскатайте 1 лист теста, присыпьте ореховой смесью и сверху выложите яблочную. Закройте начинку, завернув края теста. Повторите со вторым листом и оставшейся начинкой.
Загните края рулетов. Выложите рулеты на противень, застеленный бумагой. Смажьте яичной смазкой. Сделайте продольные надрезы на каждом рулете.
Выпекайте при 190 градусах 40-45 минут до золотисто-коричневой корочки.
Подавайте с мороженым или взбитыми сливками.

Вкусное и Полезное 💯 #советы

Сочные кебабы с пряным рисом и овощным салатом
.
Рис:
Сливочное масло 30г
Чеснок 3 зубчика
Куркума 1 ч.л.
Соль
1 стакан риса басмати
1,5 стакана воды
.
Кебаб:
Фарш 400г
Лук красный 1шт
Перец 1/2шт
Кинза
Соль
Перец
Паприка
Кориандр
.
Автор: @anton_dmitriev

Вкусное и Полезное 💯 #Горячее

Вкусное и Полезное💯 #советы

Дорадо с овощами
⠀
Ингредиенты:
🐟Дорадо-2 шт
🥗Любые овощи
🌶Специи-(соль, перец, сушёный чеснок, базилик и паприка)
🍶Масло растительное
🍋Лимон
⠀
Для соуса:
🍶Соевый соус-3 ст.л
🥄Рисов.уксус-1 ч.л
🥄Кунжут.масло-1 ч.л
🌶Перец чили-по вкусу
🧄Чеснок-1 зубчик
🧊Кунжут-1 ч.л
⠀
Приготовление:
Очищаем рыбу, делаем надрезы. Посыпаем специями.
Овощи нарезаем крупно. Солим, перчим, добавляем любимые специи и сбрызгиваем маслом.
В саму рыбу кладём дольки лимона.

Запекаем при 190 гр минут 20-30. Ориентируйтесь по вашей духовке.
⠀
Food TG |
Вкусное и Полезное 💯
#горячее | #рыба