Михаил Ясырев приглашает на встречу в VK Звонках:
26 октября 2025 г. в 19:00 (UTC+3)

Присоединиться по ссылке:
https://vk.com/call/join/RgCzQQeM94sSpahM674KenLNcHgZFf1phwe6C6lVdas

Ссылка с номером встречи:
https://vk.com/call/428-829-99 (Пароль для входа: AimQHC)

Вчера славно поговорили, немного позанимались. Да, простые движения требуют внимательного отношения и подробных объяснений. Вчера работали над расслаблением. Главным образом я показывал как работать с шеей. Расслабить шею это совсем непростая задача.
Запись до сих пор доступна участникам созвона.
Сегодня объяснений почти не будет. А заниматься мы будем внутренней мускулатурой поясницы. Именно она удерживает ваш позвоночник от непроизвольных опасных движений. И именно о ней вы наверняка никогда и не думали и не слышали даже.
В общем запись будет доступна только сутки и только участникам беседы.
Заходите в 19-00, а лучше раньше.
Михаил Ясырев приглашает на встречу в VK Звонках:
26 октября 2025 г. в 19:00 (UTC+3)

Присоединиться по ссылке:
https://vk.com/call/join/RgCzQQeM94sSpahM674KenLNcHgZFf1phwe6C6lVdas

Ссылка с номером встречи:
https://vk.com/call/428-829-99 (Пароль для входа: AimQHC)
Приглашение в звонок
Приглашение в звонок
vk.com

Сегодня начал работу со сколиозом. Пациентка молодая девушка. Сколиоз во всей красе. На рентгене хорошо видны и изгибы позвоночника и поворот позвонков. К сожалению это не "сколиотическая осанка", как я надеялся, а именно полноценный структурный сколиоз.

Рекомендация от врача - корсет. Кто бы сомневался. Но уже на первом занятии с помощью специфических техник удалось частично снять спазмы.

Первое расслабление - декомпрессия лежа. На глазах выровнялись плечи, затем грудь. Приятно видеть как в твоих руках изменяется тело пациентки.

Эффект достаточно стойкий, чтобы она сама увидела в зеркале результат. Видеть эффект - отличная мотивация.

Девушка - бывшая спортсменка, хорошо чувствует тело и привыкла к дисциплине. Попробовала выполнить упражнения без моей помощи. На удивление получилось очень хорошо.

Я надеюсь настойчивость и аккуратность при самостоятельных занятиях поможет ей сэкономить и время и деньги.

Через неделю посмотрю как продвигается работа и будем поправлять уже поясницу и таз. Затем начнем учить мышцы фиксировать позвоночник в новом, пока еще непривычном, нормальном положении.

Это третий этап работы. Фиксация. Когда внутренняя мускулатура привыкнет держать позвоночник, можно будет считать работу выполненной.

Да, сколиоз это структурное изменение. Изменяется сама форма позвонков. Но внешне тело будет выглядеть ровно и красиво. И главное - мы остановим развитие сколиоза.

P.S. По этическим соображениям я не делаю снимков "до и после". Вернее для пациентки мы делаем даже не фото, а видеозапись всего занятия.

P. P. S. Сколиоз требует персональных занятий. А вот обычные нарушения осанки, грыжи, протрузии, ишиас, остеохондроз и прочие "простые" задачи мы можем решать по видеосвязи. Как раз собираюсь провести такой тренинг для вас. Запись - пока можно личным сообщением. Наберется достаточно желающих, поработаем.

Черная пятница сводит с ума. Моя книга на Озоне выставлена за 2500 рублей, с учетом доставки и прочих платежей. Но Черная пятница показывает совсем другую цену. Успейте купить книгу, которая научит вас заниматься йогой безопасно и с удовольствием https://www.ozon.ru/product/108-prikosnoveniy-k-yoge-samouchitel-2864990225/?at=r2t4J7yq0h0kWA6WtLj0vLGFn20OPgIKlJxpNCv9V451
Твердый переплет, 306 подробных иллюстраций, 460 страниц. Полное изложение Базового курса 1 уровня. Исправьте осанку, избавьтесь от болей в спине и шее, научитесь правильно выполнять базовые движения. Более 200 асан станут для вас простыми, приятными и полезными через пару месяцев.

Успевайте. Экономия примерно 1000 рублей.

Завтра я начинаю онлайн-тренинг по декомпрессии, мобилизации и фиксации позвоночника и суставов. Каждую субботу в 10 утра мы будем собираться у экранов в прямом эфире и учиться, учиться и учиться простым, казалось бы, упражнениям.

Простые упражнения. Которые позволят жить комфортно в вашем собственном теле.

Некоторые я взял за час, во время бесплатной (за донейшн) гостевой встречи. Но это вообще не аргумент. Что-то я брал за один-два семинара. Что-то придумал сам.

Но под всей этой легкостью мой опыт. Несколько десятков лет работы с собственным, весьма несовершенным и изрядно поломанным телом.

Когда я работаю руками - результаты практически мгновенные. Когда я учу в зале, персонально - ученик берет все легко и просто.

Но самостоятельно правильно выполнить тонкие и точные действия как правило людям не под силу.

К примеру я показываю как взять руку пациента. Тут же ученик хватает эту же руку пытается отломать ножку от стула...

Некоторые люди учились у меня годами и все равно все делали неправильно.

Потому что нужна персональная опека. Вам. Даже если вы "опытный" массажист, преподаватель йоги, практик... Особенно если!

Ваш опыт это не мой опыт. Иногда вообще приходится переучиваться. Тоже убедился не один раз.

На тренинге каждое упражнение я буду доводить до правильного выполнения каждым участником.
Сколько успеем за 10 занятий, столько и пройдем. Хватит с меня интенсивов.

Хватит с меня недоучек. Спасибо, сам неоднократно попадал в руки "сертифицированных тренеров", которые на деле оказывались "патентованными..."

Я хочу чтобы с этого тренинга ученики взяли мало, но полностью все что успеем пройти. Надеюсь будут заниматься честно, осторожно, вдумчиво. Стартуем завтра. Хотите присоединиться, пишите.
Заниматься будем по субботам, в 10-00 Москвы. Длительность занятия 1 час.

🤥Совершенно не остается времени на собственную практику. В утреннюю группу вошло несколько весьма проблемных новичков, воскресные занятия я вообще превратил в обучение базовым техникам.

Самым основам. Тем самым, которые до сих пор полностью игнорируют все известные мне преподаватели.

👍Которые и есть базовый фундамент безопасной и эффективной практики. В общем ушел я целиком в терапию.

❤Радуют результаты. Радуют отзывы:

"Каждый раз во время занятий новые ощущения, тело наше умное и выдаёт разные результаты, видимо, чтобы мы думать начали... А ещё очень нравится как стала чувствовать себя шея. Сегодня на упражнении с согнутыми коленями неожиданно почувствовала, как голова прямо "отлетела", стала совершать восьмёрку горизонтально (как знак бесконечности) и такая лёгкость в голове и шее, аж не хотелось останавливаться и вообще больше ничего кроме этого делать не хочется".

"После как поделал упражнения с этого урока. Ложусь на бок и опираясь на локоть , дышу в бок и ребра и прямо чувствую такие приятные щелчки вдоль позвонка и даже чуть выше начала лопаток, было бы классно если бы и до шеи, но может чуть по иному надо делать? И чувство легкости в теле. Благодарю"

Впрочем это о субботних занятиях на тренинге по декомпрессии. Там еще более глубокие начала йогатерапии.
Да, в конце концов здоровье прежде всего.

🧘‍♂Но сегодня я не пошел на работу. Занимался сам с собой. Личной практикой.

Час поработал с тазобедренными в разных положениях. Еще почти час провисел - пролежал в упавиштхаконасане. То что надо. Совершенно не зрелищные занятия. Но тут каждому свое.

На самом деле глубокие наклоны, прогибы, скручивания нет смысла отрабатывать последовательностями или в динамике. Только статика, только микродвижения.

😇Странно, правда? Свободу движения дает именно статика.
Нет. Не странно. Ведь чтобы получить свободу и здоровье сустава нужно научить расслабляться тонические мышцы.

Глубокие короткие мышцы. Замки, которые умеют только держать, не пущать, и посылать в мозг сигналы с требованием немедленно выполнить противоположное движение.

Но именно так я сажаю людей на шпагат или заворачиваю в позу лотоса. Дыхание, статика, микродвижения. Именно так я исцелил собственные травмы, которые получил, занимаясь у известных тренеров.

Жаль что мне пришлось самому пройти весь этот путь. Я бы предпочел прочитать книгу и выполнить инструкции другого умного человека.

❤У вас, кстати, эта книга есть. Это "108 прикосновений к йоге. Самоучитель", который я написал в 2023 году и вот уже третий раз самостоятельно издал. Книга сейчас продается с бешеными скидками на ВБ и озоне. И даже на Я-маркете... Хотя там она реально дорого стоит. Ну а с автографом ее можно получить лично у меня. Пишите, книги еще есть!

Оценили 9 человек
Показать список поделившихся

🤪Сегодня сумбурный день. Провел в 10-00 класс по растяжке, затем обычная практика в группе на 11-00. А потом я сел в троллейбус и поехал на работу. Внезапно - звонок.
"Михаил, а который зал наш?"

Я в недоумении, вроде бы на следующую неделю договаривались. Ошибся?
Нет. Оказывается спина моего сегодняшнего подопечного ждать не хочет. Приехал сегодня.

Возвращаюсь.
Да. Этот человек занимался у меня еще в 20-21 году. Примерно. Сейчас живет за границей. Работа напряженная, сидячая. Все старые болячки вылезли, новые прибавились.
Что ж. Работаем.

🛠Моя работа начинается с выкладки пациента на коврик. Это процесс, в котором лечение уже началось.
"Ой, что это, ты же просто сидишь и держишь меня за пятки. А почему мне так хорошо..."
А я не просто сижу, не просто держу. Я работаю.

"Лежи, - говорю, - сосредоточься на ощущениях. Тебе их предстоит воспроизводить. Запоминай"

Я не пользуюсь приборами и не смотрю бумаги. Я смотрю и чувствую. Визуально - дикий перекос и торсия грудного отдела. Не то что плечо, левая сторона груди в положении лежа на спине выше правой сантиметров на десять. Мрачное зрелище.

😇Продолжаю выкладку под счастливые вздохи пациента. Я такое часто слышу - вроде ничего не делаю, а у пациента какие-то оргаистические охи-ахи. "О боже, как хорошо то ааааааа"
Уже не удивляюсь. Привык.

Выкладываю полностью, начинаю работать. Понемногу выравнивается грудь, тело вытягивается в прямую линию.
Поворачиваю на живот - правая лопатка возвышается горбом.

Работаем. Спина выравнивается, становится плоской, широкой, руки раскладываются ровно. Пациент уже только постанывает-похрюкивает. Мурчит как сытый кот.🐈

Учу вставать. Первый час прошел.

Второй час - обучаю работать самостоятельно. Тело помнит ощущения, упражнения получаются хорошо. Записываем. Дорабатываю руками...

"Ой, а то что ты сейчас делаешь, давай запишем."
"А смысл? - на видео ничего не увидишь. Да и если кто поймет что я делаю, все равно тут еще и рученьки нужны соответствующие. Ты же с собой мои руки не увезешь. Так что учись упражнениям. Тренируйся. И все тебе будет"

☺Ушел довольный, глаза сияют. Пошел коврик покупать. Чтобы дома по записи учиться, отрабатывать.

Если все получится, в понедельник научу его еще и упражнениям на фиксацию. Еще на несколько лет хватит.

😍Нравится мне моя работа. Нравится видеть как в моих руках кривое выпрямляется, напряженное расслабляется. Страдальческая гримаса сменяется блаженной улыбкой.

Люблю слышать эти ваши охи-ахи переходящие в мурчание и похрюкивание.

Минимальное воздействие - максимальный результат.
Будет заниматься по 15-20 минут в день - забудет что такое "болит".

Никогда никакие онлайны не заменят живого общения и живые руки мастера. Хотя настойчивая работа и по видеосвязи приносит отличные результаты. Но учиться приходится дольше и постепенно.

Сейчас идет тренинг. 10 недель. Одно занятие в неделю. Ученики получат аналогичный результат. Если...
Если будут дисциплинированно работать.

И немного фоточек с занятий. Не завидуйте. Просто приходите заниматься.

P.S.
Интересно. Люди приезжают из Сибири из-за границы с Кавказа. Ради пары часов или дней в моем зале. А наши питерские годами оставляют на потом. Будто завтра можно стать моложе чем сейчас.

Если бы Владимир Вавилов хотел непременно опубликовать свои произведения под своим именем, мы никогда не услышали бы "Канцону Франческо ди Милано" (которую потом еще и Гребенщиков попятил без всякого зазрения совести).

Если бы Ремо Джазотто не сочинил трогательную историю о "найденной им в разбомбленном Дрездене страничке с нотами" - мы никогда не услышали бы "Адажио Альбиони" (которую кто только не попятил позже)

Мир музыки жесток и токсичен. Вы не знали?

"Я конечно немного в смятении и лёгком шоке, мои представления о практике ломаются начиная с первых страниц, а упражнения вызывают такой азарт, что дочь спрашивает. Мама, что с тобой, ты чего с книгой такое делаешь там?
Но вопрос.
Я не увидела в начале книги, что воспроизведение и копирование любым способом - нарушение авторских прав"

Вот что написала мне преподаватель йоги и йогатерапевт, получив по почте мою книгу "108 прикосновений к йоге". Я только улыбнулся. Один очень уважаемый мной йогин нашел мою книгу в сети, купил, прочитал и немедленно порекомендовал своим подписчикам. Даже видео записал.

Другой очень уважаемый мной йогин получил книгу в подарок. Ни слова ни строчки отзыва. А через год я увидел как он работает по моей методике и называет это каким-то зубодробительным индийским именем. Ну так что с того? Людям все равно хорошо.

В конце концов, когда-то свой базовый курс я записал на видео и выложил в сеть бесплатно. Потому что все чего я хотел - чтобы тренеры перестали ломать людей на занятиях. Чтобы взяли мою методику и пользовались. Только никто не заинтересовался.

Это потом, профессиональные продавцы контента объяснили мне, что дать что-то людям даром куда труднее чем продать. И да, БК успешно продавался по весьма достойной, хотя и издевательски низкой по меркам торговцев сертификатами цене.

Может быть и правда стоило рассказывать, что я это не придумал, а научился у "монгольско-бурятских шаманов" пока жил 10 лет на Байкале? Или мне все это напела очередная голая ведьма, когда я ездил по Алтаю...

Да ладно. Я это придумал, записал на видео, продал. Научил сотни людей заниматься йогой безопасно и с удовольствием. И это умение сложно забыть. Я ведь работал не с умами, а с телами. А тело не забывает.

Сейчас я работаю над двумя книгами сразу. Первая - пособие по дыханию. Вторая - да. Та самая. Вторая часть книги 108 прикосновений к йоге. Пособие для преподавателей и продвинутых практиков.

Объем похоже будет колоссальный. Я разбираю свои лекции, которые давал ученикам, записи семинаров и мастерклассов. Первая разобранная лекция уже дала семьдесят страниц текста. А их как минимум десять. И это без картинок.

Пишу по часу в день. Такую вот взял на себя аскезу. Ну а где аскеза, там и санкальпа. Верно?

И моя санкальпа проста. Я хочу чтобы тренеры перестали ломать людей. Это ведь немного, правда? Тем более я ведь собираюсь не только написать, но и издать свои книги. Хотя это и весьма дорого обходится.

Если интересно, я буду понемногу рассказывать как продвигается работа. Интересно?
А пока - послушайте гениальную музыку Владимира Вавилова и Ремо Джазотто.


Купить книгу "108 прикосновений к йоге. Самоучитель"

На Вайлдберриз https://vk.com/away.php?to=https%3A%2F%2Fwww.wildberries.ru%2Fcatalog%2F534818711%2Fdetail.aspx&cc_key=

На ОЗОН https://vk.com/away.php?to=https%3A%2F%2Fwww.ozon.ru%2Fproduct%2F108-prikosnoveniy-k-yoge-samouchitel-2864990225%2F%3Fat%3D16tLNj10kCLnG2lMSJ7305XTnXgQxAIw49QPQCo5BzwB&cc_key=

Там сейчас бешеные скидки.

Добавить вложение

Расписание моих занятий не меняется уже с год...
✅Вторник,
✅четверг,
✅воскресенье в 11-00,
на Владимирском 17.

❤Для пенсионеров специальные условия.

🚑Занимаемся здоровьем. Спина, шея, суставы. Но конечно же те кто ходит ко мне давно легко выполняют все базовые асаны, глубокие наклоны и тому подобное. Но легко соглашаются и на то, что я много времени уделяю новичкам.

🚀По воскресеньям мы занимаемся базовыми техниками. Это как раз элементы базового курса. Повторение и йогатерапия.
Раз в неделю, как вот сегодня, весьма активно выполняем прогибы и растяжки.

🎪Сейчас я готов выделить один вечер в неделю для интенсивной и продвинутой практики. Шпагаты, сложные позы сидя, прогибы, балансы, применение микродвижений, дыхательных техник, объяснение работы с глубокой мускулатурой.

🎯Пятница или Среда или Понедельник - пока не ясно. Может быть даже и воскресенье - вторая половина дня.

Принимаю заявки в эту группу. Запись личным сообщением.

‼Условие - хорошая базовая техника. Мне некогда будет в этой группе заниматься элементарными объяснениями. И заботиться о безопасности учеников в базовых положениях я тоже не намерен.

👉Продвинутая группа для продвинутых практиков. Или для дисциплинированных новичков, способных обуздать инстинкт достигатора. Фотопуть к залу https://non-stop.spb.ru/vl17

На воскресных занятиях мы не выполняем замысловатые асаны. Не занимаемся акробатикой и не "укрепляем мышцекоры". Мы учимся расслабляться.

Мы учимся чувствовать каждую мышцу, ощущать каждый миллилитр воздуха на вдохе и выдохе. Мы учим тело принципу необходимого и достаточного усилия.

Люди устают потому, что тратят энергию на бессмысленные напряжения. На сопротивление собственным намерениям.
Тело в каждом движении борется само с собой.

Убрать привычные спазмы, расслабиться, выполнять движение и фиксацию только теми мышцами, которые прямо предназначены для этого, ровно в достаточной мере - это искусство. Это навык, который мы практикуем и доводим до привычки, который становится нашей природой.

Попробуйте полежать на голом полу. На спине, на боку... Мягко? Удобно? А мои ученики засыпают через пару выдохов...

👣14 февраля я запускаю второй поток онлайн-тренинга "Здоровая спина и суставы. Декомпрессия. Мобилизация. Фиксация"
Такое вот длинное название. Расскажу как проходил первый и как будет проходить второй.

✅Собираемся по субботам в 9 или 10 часов - как договоримся с участниками. Прошлый раз собирались в 10, очень удобно.
Занимаемся 10 недель.

✅Для участников остаются записи занятий, чат поддержки, где можно (и нужно!) задавать вопросы, выкладывать видео своего выполнения упражнений, получать обратную связь от меня.

✅На каждом занятии я подробно объясняю КАЖДОЕ упражнение, показываю как его правильно выполнять и (ВНИМАНИЕ!) контролирую как его выполняют участники. И теоретическое обоснование - что именно, почему и как работает упражнение я тоже обязательно буду рассказывать. Надо и головой понимать смысл своей работы.

🖥Занятия проходя в телемосте. Каждый может записывать урок для себя, очень удобно. Ну и я конечно в чат выкладываю запись.

За урок мы проходили от одного до трех движений. Больше не получится, да больше и не надо. Все же настоящий эффект дает именно ПРАВИЛЬНОЕ выполнение этих очень-очень-простых упражнений.

Эффект действительно превосходный, но и учиться нужно внимательно и тщательно. Неделя как раз достаточна для отработки движения дома.

Я хочу чтобы вы осознали. Даже просто ЛЕЧЬ НА ПОЛ нужно правильно. Ведь мы полностью имитируем то, как я выкладываю пациента во время терапии. Только делаем это самостоятельно.

⏲За 10 недель мы пройдем столько, сколько успеем. Гнать не собираюсь. Давно прошли те времена когда я ошибочно полагал, что если я что-то умею хорошо делать, так значит это легко и просто.

Нет, это не просто. И не стоит превращать тонкие и точные терапевтические приемы в банальную и бесполезную физкультуру. Хотя, конечно, физкультура тоже полезная штука, зря я так про нее.

В общем таблетки это не еда. А еда не таблетки.
Желающие потихоньку собираются. О подробностях спрашивайте - расскажу.

‼Еще раз. 14 февраля первый урок. До этого свяжусь со всеми кто плюсует под постом или пишет мне в личку о своем намерении участвовать. Мест всего 10. Занимайте свое место на экране!

СВОБОДУ РУКАМ!

Свободные руки для фрилансера и офисного работника — это отсутствие туннельного синдрома, ночных болей, онемения кистей. А еще - гибкая шея и хорошая осанка. Да, это взаимосвязано.

Свободные руки для бойца — это отсутствие травм, быстрые и очень сильные удары. Кулак вылетает как кистень, как ядро на верёвке, и легко возвращается для защиты или повторного удара. А ещё это выносливость, ведь большую часть времени вы остаётесь расслабленным.

Свободные руки для женщины — это высокая грудь, мягкие жесты, длинная талия и мягкая улыбка. Да, это всё взаимосвязано.

Свободные руки — это точные и плавные движения. Это красиво.

Зажатые руки — это травмы плеча, боль и скованность. Свободные руки — это безопасность.

Всё это — часть тренинга «Свободу рукам!».
Я намерен открыть для донов доступ ко всем сохранившимся записям этого тренинга. От и до. Это не просто набор видео, а цельная система, которая когда-то собрала меня заново — после перелома, пластины в плече и полной неподвижности левой руки. И она до сих пор работает. Первое видео уже доступно донам.

Если хочешь не просто прочитать, а реально почувствовать свободу в своих руках — приходи. Становись доном и получай доступ ко всем записям тренинга «Свободу рукам!», а также ещё к четырём сотням занятий, мастер-классов и курсов в архиве.

Каждый может стать доном.
Каждый может вернуть своим рукам лёгкость, силу и здоровье.

P.S. Кто-то спрашивал про травмы. У меня был перелом плечевых костей — оторвались куски большого бугорка плечевой кости, и разорвалась суставная сумка. Операция, пластина в плече. Полная неподвижность левого плеча и неиллюзорная опасность получить премерзкий диагноз — «привычный вывих плеча». Кто знает, тот поймёт. По-моему, сейчас мои руки работают куда лучше, чем у большинства людей на улице.

Бросайте вы эту телегу. Переходите в ВК. Там хоть общаться можно.

Держите ролик про колени. Пользуйтесь https://vk.com/video/@golos9?z=video-79554598_456240897

⚡"Как исправить плоскостопие, деформацию ног и осанку без врачей и массажистов"⚡ - мастер-класс для родителей и детей.
Объяснение методики и демонстрация упражнений, которые Михаил Ясырев использует при работе со взрослыми людьми (до 90 лет включительно) и подростками.

На мастер-классе вы узнаете:
•✅ Как исправить плоскостопие, деформацию ног, осанку без врачей и массажистов.
•✅ Почему деформация ног, плоскостопие, нарушения осанки - это привычки.
•✅ Почему не надо "качать" и "укреплять" мышцы.
•✅ Упражнения которые исправят нарушения в течение нескольких недель и создадут привычку носить тело "красиво".

🙏О преподавателе.

Михаил Ясырев практикует йогу с 2007 года. Йога Айенгара.
Преподает с 2009.
Ишвара йога - сертификат тренера 2014, повышение квалификации 2017.
Мастер тайского массажа.
Сертифицированный инструктор KO FU Dorn с правом преподавания.
Диплом ИВМР по йогатерапии 2021 год.
Автор книги "108 прикосновений к йоге. Самоучитель".
Обучает йоге по авторской методике.
Автор курсов:
"Базовый курс йоги - 200 асан за три месяца",
"Стройные ножки, летящая походка",
"Разгрузка позвоночника и исправление осанки для детей и взрослых",
"Свободу рукам", "Здоровые суставы", "На шпагаты без разминки", "Безопасные прогибы", "Управление дыханием", "Школа живого голоса" и другие.

🎯💯Помогите ребенку обрести легкую походку, ровную спину и, как следствие, — здоровье и уверенность в себе!

🔑🔧Сделайте первый шаг к здоровью ребенка! Ждем на мастер-классе Михаила Ясырева.
Записаться на конференцию:
https://forms.gle/43eXGRzPmBTjyMGx7

Больше узнать о конференции на канале ТГ:
https://t.me/det_yoga_konf

ВКонтакте:
https://vk.ru/konfyoga2026