Было бы прикольно, если бы в те моменты, когда я чувствую страх, голос в моей голове говорил:"Внимание, вы выходите за пределы знакомого и понятного и входите в зону неизвестного и не определённого. Может случиться п-ц, но так же может произойти и что-то интересное." В те моменты, когда я чувствую стыд, голос бы говорил:"Внимание вы оказались в незнакомой ситуации или делаете что-то новое. Возможно вы неуместны, но может быть место для вас все таки есть, хотя возможно и не то, на которое вы рассчитываете." А когда я чувствую смущение:" Внимание, кажется вы сблизились с другим человеком и он тоже проявляет к вам интерес. Если вы сейчас повернете назад, то вы не встретитесь с ним, и возможно почувствуете облегчение, или сожаление, или даже вину от того, что отвергли эту возможность. Если вы пойдёте вперёд, то можете либо встретиться с ним и ощутить, удовольствие, радость и благодарность, либо, что-то пойдёт не так и вы не встретитесь и все повторится сначала. " (А. Смирнов)

Счастье как оргазм - исчезает, если слишком много о нем думать. (от результата к процессу)
Не все ваши успехи это полностью ваша заслуга, но и не все не удачи других - это их вина. (понимаем и принимаем детерминанту социального окружения)

Фобии - психические симптомы и не могут быть психосоматическими по определению. (если вам страшно, то ничего страшного в этом нет, кроме страха и страха самого страха, на картинке кардиофобия)

еще о стыде...

Стыд - это способ сохранить отношения с важным объектом, с образом матери (или отца, или другой важной фигуры), который находится в психике. И до тех пор пока он стыдит, есть ощущение, что связь есть, что раз стыдит - значит любит, значит - я для него важен. И то, что невозможно признать, это с одной стороны потребность в любви от этого человека, а с другой стороны сильнейшее разочарование, связанное с тем, что если он и любит, то не так, как хочется.
#любовь по #условию

Когда кто-то указывает вам какой вы сегодня плохой, злой, тупой, и некрасивый, учтите это их потребности!

Сегодня я чернокнижник психоанализа, приторговываю осознанием.

(клиент) - Почему мои вытесненные чувства к отцу, это компенсация?

(психолог) - За вскрытие ты заплатишь осознанием!

Диалог:
- Юра, а можно как-то сделать так, чтобы я сразу как пришла начинала плакать?
#популярный #запрос

Зависимость — любой сверх ценный объект, вызывающий сильные чувства, присутствующий в сознании человека.

Итак, чтобы не вешать на себя ярлыки "зависимого", стоит научиться болезненное пристрастие отличать от нормального, а для этого есть несколько критериев.

#зависимости #ценности #ориентиры #пристрастия #утвеждать и #наслаждаться

Иррациональные страхи это спутники регресса, так как возвращают на пути избегания, прогресс же основывается на достижении поставленных и принятых целей.

Регрессивные защиты это пути избегания, и возвращения к старым "удобным" схемам, а это значит новые цели и методы были вытеснены из сознания.
#цель #страх #терапия #психоаналитическое

Я бы предположила, что частью психоаналитического склада характера является тяготение к сильным эмоциям, наслаждение ими или неспособность их ослабить. Я заметила, что те выпускники Ратгерского университета, которых наиболее глубоко захватили психоаналитические идеи, зачастую также увлечены искусством: поэзией, музыкой, театром, танцами и другими областями, где задействованы сильные эмоции. Одна моя студентка назвала себя «аффективной наркоманкой». Существуют также индивидуальные различия в том, в какой степени, по нашему мнению, мы контролируем свои эмоции. Некоторые творческие и влиятельные авторы-психоаналитики определяли свою личность как шизоидную, состояние, включающее ощущение «повышенной проницаемости» для сильных чувств. Тех из нас, кому не остается ничего другого, кроме как быть переполненными эмоциями, психоаналитические идеи могут привлекать потому, что они придают словесное выражение нашему аффективно нагруженному опыту и помогают нам придать смысл нашей насыщенной, настойчиво заявляющей о себе, внутренней жизни. В этом отношении я слышала от нескольких коллег с данным складом характера их замечания о том, что они «не приспособлены» выполнять никакую другую работу, кроме психоаналитической. В период, когда психоанализ был окружен ореолом медицинского престижа, многие аналитики были, возможно, чересчур склонны к интеллектуализации и относительно непроницаемы для сильных эмоций, но в последние десятилетия этот род практиков, кажется, бесследно исчез с терапевтической сцены.

(из книги Нэнси Мак-Вильямс, психоаналитическая психотерапия)

#книжное #психоанализ #обзоры #читаем #вместе

Если вы заботитесь о качестве своей жизни, вы заботитесь о качестве окружения. Потому что наше окружение либо помогает нам делать себя счастливыми, либо мешает.

Когда приходишь к этому, начинаешь понимать, что дружба, это не когда люди жалуются друг другу, хвастаются или подкалывают, а когда поддерживают, веселят и обучают.

Желаю вам окружать себя людьми, которые помогают вам поддерживать себя в счастливом состоянии.

А еще с праздником дорогие женщины, с праздником равных прав!

Я давно думал о том что смерть это самое объективное, что может случиться. Мысль естественно не моя, и вот совсем недавно прочитал у Ялома в книге "Шопенгауэр как лекарство" цитату Хайдеггера
(Смерть - это невозможность дальнейшей возможности") Что говорит о том что немецкая философия сильна, и что гештальт подход, хорош. Именно в нем говорится о нахождении здесь и сейчас.
#книжное #гештальт #юра #на #отдыхе

Что делает больной психолог?
Правильный ответ, читает справочник психосоматических заболеваний, не находит там своего и радуется!
И так сегодня на повестке дня психосоматика, пишу, так как сам заболел после отдыха и уже второй день отменяю консультации.
Цитирую из книги Малкина-Пых "психосоматика" глава 13.3. АНГИНА

Поскольку большинство возбудителей ангины, включая гемолитический стрептококк, обнаруживаются в глотке и у здоровых людей, считают, что только воздействие дополнительных вредных факторов вызывает ангину. Следует также учитывать изменения иммунитета, например, вследствие вирусных заболеваний, физических и психических стрессовых ситуаций и конфликтов. При стрептококковой ангине не вырабатывается иммунитет и даже отмечается повышенная восприимчивость и нарастающая поливалентность в отношении провоцирующих факторов (вирусные заболевания, банальные инфекции, психические конфликты).

В отношении миндалин особенно важно, что они как часть лимфатической системы, особенно развитой в детстве, в пубертатном периоде подвергаются обратному развитию. 

Таким образом, перемены и более или менее благополучный переход от детства и юности к зрелости происходят в соматической сфере. Клинические наблюдения подтверждают склонность к учащению ангин в подростковом и юношеском возрасте, когда наступают кризы в перегруженной конфликтами сексуальной сфере.

Weizsacker (1946) и R. Bilz (1936) привели множество наблюдений, свидетельствующих о том, что остро возникающие приступы ангины могут быть связаны с кризисными обострениями и потрясениями «генеративной сферы», т. е. часто с амбивалентными сексуальными желаниями.
Психоаналитики, в том числе и Фрейд, отмечали у многих невротиков наличие иммунитета в отношении инфекционных заболеваний.

При распаде невротической защиты во время сеанса психоанализа впервые наблюдается «готовность к соматическим заболеваниям».

Так, Weizsacker (1949) описал больного с невротической симптоматикой, у которого не только развилась ангина во время аналитического лечения на фоне исчезновения невротических симптомов, но и возникла новая жизненная ситуация после преодоления этого соматического заболевания и выздоровления.

От себя я бы хотел добавить, важной частью психологического консультирования или психотерапии является нахождение и преодоление психическими средствами невротических защит, после чего изменения произойдут и в соматической сфере. Получается что процесс психотерапии на самом деле болезненный в прямом смысле этого слова.

«Для меня психолог - это человек, который бесстрастно помогает освободиться от скорлупы, «вылупиться» в мир; который принимает тебя с твоими травмами, гневом, слезами и выдерживает это всё; тот, который был уже в тех местах, в которых ты сейчас находишься...» Из книги Е. Рассказова «Гештальт-подход и психодрама в терапии «запрета проявляться».
#гештальт #попробуй #сам

Наличие выученной беспомощности, свидетельствует о достаточной способности к обучению.
#когнитивное #злые #бихевиористы

Важно понять разницу между мыслями/чувствами и действиями.

Ни у кого нет чистого ума или сердца. Мой ум должен быть ясным, эмоции чистыми - идея эмоционального перфекционизма.

Подумайте, что одной из целей терапии может быть начать делать то, что не хочется делать.

Если Вы можете заставить себя делать что- то сложное, Вы добьетесь большего, чем если будете ждать, когда появится мотивация

Я делаю то, что делать не хочу
для того, чтобы получить то, что хочу.

Роберт Лихи

#Когнитивное, о чем думает то и происходит. КПТ хорош!

Психотравмирующая ситуация может случиться только в двух случаях:

1) Сделать то что травмирующийся не ожидает
2) И не сделать то что травмирующийся ожидает.

#бинарное #психоаналитическое #бихевиоризм #логотерапия

Когнитивная терапия это - в нужный момент руками записать в дневник мыслей, даже если не понял что говорит психолог, а потом в нужный момент глазами прочитать то что записал и осознать.

Наибольшее количество информации об окружающем мире поступает к ребенку именно через орган зрения. 

Можно сказать, что глаз это часть мозга, вынесенная на периферию.

И действительно, с помощью зрительного нерва и других зрительных путей глаз тесно связан с важнейшими структурами головного мозга: гипофизом и гипоталамусом, которые регулируют рост и обменные процессы организма. Свет, попадающий в здоровый глаз, преобразуется там в другие виды энергии и, воздействуя на определенные отделы мозга, существенно влияет на состояние всего организма.

Тем самым можно сказать что мысль попавшая в когнитивные структуры личности, через глаза, имеет влияние.
(а по этому поводу даже исследования есть)

В кабинете воздействуем через руки!

#вытеснение #психоаналитическое #когнитивное #поведенческое

Мне тут ссылочки в личку подкидывают.

https://m.facebook.com/745648094/posts/10156517116923095?s=1638611568&sfns=mo

Закрепим тут лучшее:

Я любовь свою искала, всю реальность отрицала.
Мать меня зато не подвергла критике-
Просто я росла в семье психоаналитика.

***

От сеанса поутру
Настроенье жопное.
Не попробовать ли мне
Дыханье холотропное!

***

Думала, миленькой мой очень симпатичный, А попался мне на деле какой-то хмырь токсичный

Мой начальник не кричит, только зырит на меня.
В нашей корпорации агрессия пассивная.

***

В кабинет на терапию
Я без плача не хожу
То про маму, то про папу,
То про детство расскажу.

***

Тарталетки, канапе,
Мясо и грибочки;
У меня не РПП,
А сраные побочки!

***

#психотерапевтические #частушки

О – обратная связь 😂

ЧП в детском саду.
Дети матерятся.
Собрали комиссию по этому вопросу. Выяснилось, что за пару дней до этого в саду работала бригада сантехников. Вызвали их "на ковёр" и попрослили всё объяснить.

Один из них говорит:
– Я стою, держу стремянку. А Коля заваривает трубу. В этот момент расплавленный металл капает мне за воротник. Ну я ему и говорю: "Николай, неужели ты не видишь, что раскаленный металл падает мне за воротник? Пожалуйста, не делай так больше".

Мы не должны забывать, что психоаналитические отношения основаны на любви к истине – то есть на признании реальности – и это исключает любой вид притворства или обмана.
(Зигмунд Фрейд, 1937. P. 248)