Кстати, у страха чего-то не успеть в жизни есть свое название — FOMO, или Fear of Missing Out.

Это ощущение, что куда-то нужно успеть, что-то сделать, потому что иначе пропустишь что-то важное, что происходит без тебя.

Такое чувство может захватить кого угодно в эпоху социальных сетей, где каждый день мы видим, как другие люди делают что-то интересное, путешествуют, встречаются с друзьями или достигают невероятных успехов в карьере.

Как избавиться от FOMO?

1️⃣ Понимание того, что жизнь каждого человека уникальна, а сравнение только выводит из равновесия, поможет вам легче относиться к тому, что не получается всего опробовать и везде успеть.

2️⃣ Тренируйте себя быть "здесь и сейчас", наслаждаться моментом, в котором находитесь. Вы не пропускаете, вы вкушаете эту жизнь.

3️⃣ Ограничьте время, проводимое в социальных сетях. Это уменьшит количество стимулов, вызывающих FOMO.

4️⃣ Запланируйте отдельное время для работы, отдыха, общения и уединения. Активное и осознанное планирование своего времени позволит чувствовать себя увереннее в своих действиях и меньше переживать из-за неудачи в чем-то участвовать.

5️⃣ Оцените, что действительно важно для вас в жизни, а что просто навязано обществом или средой. Следование своим ценностям уменьшит стресс из-за страха пропустить что-то важное.

6️⃣Сформируйте окружение, которое может подержать вас и помочь рассмотреть ситуацию под другим углом.

FOMO — это нормальное явление, но оно не должно управлять вашей жизнью.
Помните, что каждый момент уникален, и наслаждение этими моментами куда важнее, чем стремление охватить всё и сразу.

Знакомы с фомо?