Когда смена работы дается нелегко, это совершенно нормально
Нормально, потому что вы не только стрессуете в новых обстоятельствах, но и проживаете потерю старого комфортного (или не очень, но хотя бы знакомого) места.
Переход из позиции "признанного эксперта" в "исполнителя задач", которому еще предстоит заработать свое реноме, может стать серьезным вызовом и одним большим дискомфортом. Особенно если вы чувствуете, что никак не можете адаптироваться😔 .
И чем раньше вы признаете, что вам нужна помощь и поддержка, тем лучше.
Вот несколько шагов, которые могут вас поддержать в этом пути:
Во-первых, помните о том, почему вы поменяли место работы. Были ли это отношения в коллективе, отсутствие развития, неприемлемая заработная плата, желание новых вызовов или что-то еще? Иногда простое понимание причин, почему вы вышли из предыдущей компании, может облегчить процесс адаптации на новом месте. Вы движетесь вперед.
Жизненный пример: Мария работала старшим аналитиком в крупной IT-компании и купалась в уважении коллег. Когда компания сократила штат, ей предложили должность аналитика в другой команде, но на ранг ниже. Несмотря на весь свой накопленный опыт, на новом месте Мария чувствовала себя неуверенно и не знала, как применить свои навыки в новой роли. Спустя время, задавая себе вопросы, она поняла, что основное её беспокойство было связано с потерей статуса и необходимостью заново завоевывать доверие коллег. Мария начала активно делиться своими знаниями и наработками, что постепенно помогло ей завоевать уважение и получить желаемое признание😆 .
Нормально, потому что вы не только стрессуете в новых обстоятельствах, но и проживаете потерю старого комфортного (или не очень, но хотя бы знакомого) места.
Переход из позиции "признанного эксперта" в "исполнителя задач", которому еще предстоит заработать свое реноме, может стать серьезным вызовом и одним большим дискомфортом. Особенно если вы чувствуете, что никак не можете адаптироваться
И чем раньше вы признаете, что вам нужна помощь и поддержка, тем лучше.
Вот несколько шагов, которые могут вас поддержать в этом пути:
Во-первых, помните о том, почему вы поменяли место работы. Были ли это отношения в коллективе, отсутствие развития, неприемлемая заработная плата, желание новых вызовов или что-то еще? Иногда простое понимание причин, почему вы вышли из предыдущей компании, может облегчить процесс адаптации на новом месте. Вы движетесь вперед.
Жизненный пример: Мария работала старшим аналитиком в крупной IT-компании и купалась в уважении коллег. Когда компания сократила штат, ей предложили должность аналитика в другой команде, но на ранг ниже. Несмотря на весь свой накопленный опыт, на новом месте Мария чувствовала себя неуверенно и не знала, как применить свои навыки в новой роли. Спустя время, задавая себе вопросы, она поняла, что основное её беспокойство было связано с потерей статуса и необходимостью заново завоевывать доверие коллег. Мария начала активно делиться своими знаниями и наработками, что постепенно помогло ей завоевать уважение и получить желаемое признание
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Во-вторых, чтобы лучше адаптироваться в новом окружении, начните строить внутренние коммуникации. Находите людей, которые могут поделиться полезной информацией и опытом. Поставьте перед собой цель быстро включиться в работу команды, задавайте вопросы и ищите те тонкие места, где ваш предшествующий опыт может оказаться максимально полезным😬 .
Сложнее будет, если из "здоровых отношений" на работе вы перешли в токсичную среду. Ведь, помимо наработки своего имени, вам еще предстоит сражаться за свои границы и уверенность в собственных силах. Найдите способы минимизировать взаимодействие с токсичными коллегами и сфокусируйтесь на выполнении своих обязанностей. Также будет полезно прокачать свою эмоциональную устойчивость.
Жизненный пример: Дмитрий перешел на новую работу, где коллеги постоянно сплетничали и играли в подковерные игры. Вместо того, чтобы участвовать в этих разговорах, Дима сосредоточился на выполнении своих задач и наладил хорошие отношения с несколькими надежными коллегами. Это помогло ему минимизировать влияние токсичной атмосферы и сохранить свою работу продуктивной и комфортной.
И наконец, помните, что адаптация может занять время. Не судите себя слишком строго. Поставьте перед собой реалистичные цели и отметьте свои маленькие победы. Помните, что это процесс, и все, так или иначе, идет к лучшему - к новому опыту и расширению ваших карьерных границ🫶 .
Ваша способность адаптироваться к новым условиям и управления стрессом покажет вашу профессиональную силу и поможет вам успешно пройти этот период перемен.
Как вы?
Меняли работу в последнее время? Как вам процесс адаптации?
Сложнее будет, если из "здоровых отношений" на работе вы перешли в токсичную среду. Ведь, помимо наработки своего имени, вам еще предстоит сражаться за свои границы и уверенность в собственных силах. Найдите способы минимизировать взаимодействие с токсичными коллегами и сфокусируйтесь на выполнении своих обязанностей. Также будет полезно прокачать свою эмоциональную устойчивость.
Жизненный пример: Дмитрий перешел на новую работу, где коллеги постоянно сплетничали и играли в подковерные игры. Вместо того, чтобы участвовать в этих разговорах, Дима сосредоточился на выполнении своих задач и наладил хорошие отношения с несколькими надежными коллегами. Это помогло ему минимизировать влияние токсичной атмосферы и сохранить свою работу продуктивной и комфортной.
И наконец, помните, что адаптация может занять время. Не судите себя слишком строго. Поставьте перед собой реалистичные цели и отметьте свои маленькие победы. Помните, что это процесс, и все, так или иначе, идет к лучшему - к новому опыту и расширению ваших карьерных границ
Ваша способность адаптироваться к новым условиям и управления стрессом покажет вашу профессиональную силу и поможет вам успешно пройти этот период перемен.
Как вы?
Меняли работу в последнее время? Как вам процесс адаптации?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Легко сказать, да трудно сделать
На самом деле, выход на новое место, особенно, если на старом вы проработали не год, не два и не пять, это действительно испытание.
Сложнее всего тем, кто "звездил" (был на хорошем счету у руководителя и коллег) все это время, а на новом месте утратил былой лоск.
Но ведь ваша звездность тоже пришла не сразу, разве не так?
Прошло некоторое время, прежде чем компания рассмотрела в вас истинный бриллиант, а вы - прочно укоренились в своей должности.
И даже если вы не дауншифтер, а человек, адекватно растущий в своей сфере, словить синдром самозванца в незнакомой обстановке проще простого.
А где синдром самозванца, там недалеко и выгорание, рано или поздно😔 .
Не требуйте от себя знать все и сразу. Не пытайтесь сразу забраться на пьедестал, до вас тут были совсем другие звезды.
Привыкните к работе, наладьте хорошие мосты с коллегами, попробуйте новый функционал в деле.
Пройдет время, и вы сможете занять свою собственную новую нишу и точно так же укоренитесь, как это было в прошлый раз🥳 .
На самом деле, выход на новое место, особенно, если на старом вы проработали не год, не два и не пять, это действительно испытание.
Сложнее всего тем, кто "звездил" (был на хорошем счету у руководителя и коллег) все это время, а на новом месте утратил былой лоск.
Но ведь ваша звездность тоже пришла не сразу, разве не так?
Прошло некоторое время, прежде чем компания рассмотрела в вас истинный бриллиант, а вы - прочно укоренились в своей должности.
И даже если вы не дауншифтер, а человек, адекватно растущий в своей сфере, словить синдром самозванца в незнакомой обстановке проще простого.
А где синдром самозванца, там недалеко и выгорание, рано или поздно
Не требуйте от себя знать все и сразу. Не пытайтесь сразу забраться на пьедестал, до вас тут были совсем другие звезды.
Привыкните к работе, наладьте хорошие мосты с коллегами, попробуйте новый функционал в деле.
Пройдет время, и вы сможете занять свою собственную новую нишу и точно так же укоренитесь, как это было в прошлый раз
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Еще одна мысль из книги, которая долгое время не давала мне покоя:
О том, что в мире есть всего две "расы" людей - люди порядочные и люди непорядочные.
Обе расы распространены повсюду и ни одна человеческая группа не состоит на 100% из порядочных или непорядочных.
Ни одна группа не обладает расовой чистотой.
Согласились бы с Франклом?
О том, что в мире есть всего две "расы" людей - люди порядочные и люди непорядочные.
Обе расы распространены повсюду и ни одна человеческая группа не состоит на 100% из порядочных или непорядочных.
Ни одна группа не обладает расовой чистотой.
Согласились бы с Франклом?
Продолжая рубрику 36 - трудный возраст, теперь мы выбираем аквариум 🙄
Кто у нас тут заядлый аквариумист - покажите ваших рыбок в комментах?
Риски, нюансы, подводные камни?
И какие там сюрпризы еще в горизонте до 40-ка?)
Кто у нас тут заядлый аквариумист - покажите ваших рыбок в комментах?
Риски, нюансы, подводные камни?
И какие там сюрпризы еще в горизонте до 40-ка?)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Olga Yartseva
Да я сама справлюсь, зачем мне просить о помощи 😂
Как понять, что пора увольняться: чек-лист
Увольнение — это важное решение, которое так или иначе влияет на нашу жизнь как в профессиональном, так и в личном плане. Совершенно точно не стоит принимать таких решений на эмоциях.
Сегодня «гори оно все синим пламенем», завтра «все же неплохая работа была, зря я тогда погорячился».
Проверочный вопрос, который важно задавать себе в моменты душевной невзгоды:
«а сделал(а) ли я все возможное, чтобы изменить свое состояние и обстоятельства»?
И если все же временами нет-нет, да и да – вы подумываете об уходе - проверьте себя по чек-листу:
1. Эмоциональное состояние: если вы регулярно всеми фибрами души ощущаете навалившийся стресс, тревогу или депрессию из-за работы, это серьезный сигнал. Психологическое здоровье должно быть в приоритете. Если работа вызывает у вас больше негативных эмоций, чем положительных, возможно, пришло то самое время.
2. Профессиональный рост: оцените, есть ли в вашей компании возможности для развития и роста. Если вы чувствуете, что замерли и не развиваетесь, а очень хочется, то возможно, пора посмотреть на рынок. Работа должна приносить не только доход, но и удовлетворение от выполнения интересных задач.
3. Климат в коллективе: если отношения с коллегами или руководством токсичны, это может значительно повлиять на вашу мотивацию и продуктивность. В долгосрочной перспективе это точно сыграет злую шутку. А потому, если попытки улучшить ситуацию не увенчиваются успехом, возможно, стоит рассмотреть другие варианты.
4. Соответствие ценностей: если ценности компании не совпадают с вашими личными принципами, это может вызывать внутренний дискомфорт. Работать в среде, где ваши убеждения не поддерживаются, сложно и порой и вовсе невозможно.
5. Физические симптомы: обратите внимание на ваше тело. Если у вас появляются постоянные головные боли, усталость или другие физические проявления, это может сигналить о том, что пора сменить обстановку.
6. Отсутствие мотивации: если вы больше не чувствуете интереса к своей работе и вам трудно себя заставить выполнять даже простые задачи, это мощный знак для времени перемен.
7. Оценка альтернатив: перед тем как принимать решение, стоит рассмотреть другие варианты – возможно, в вашей компании найдется другая позиция и другой коллектив, которые будут вам комфортны? Что еще вы могли бы делать? Оцените свои возможности и другие предложения на рынке. Возможно, время не самое подходящее, или наоборот, для специалиста вашего уровня «бархатный сезон»?
8. Жизненные обстоятельства: оцените также обстановку. Можете ли вы позволить себе выйти прямо сейчас, или понадобятся накопления? Есть ли у вас финансовые обязательства, цели, планы? Как соотносится сейчас ваш уход и финансовое положение. Но помните о том, что пунктом первым в этом списке всё-таки значится эмоциональное состояние. Чтобы не доработаться до момента, когда уже никаких денег не надо.
Помните, что увольнение — это не поражение, а шаг к новому этапу в вашей карьере. Если вы реализовали все возможности для улучшения своей ситуации, и ничего не изменилось, возможно, это знак, что пора двигаться дальше. Сделайте этот шаг в уверенности, что он приведет вас к вашему желаемому месту.
А если вам сложно прямо сейчас, и вы хотели бы разобраться, что к чему, есть ли перспективы на текущем месте, что еще можно сделать, чтобы изменить обстоятельства или свое отношение, или действительно пора, я буду рада быть вам в помощь.
Напишите мне в личные сообщения, и мы наметим время для встречи.
Увольнение — это важное решение, которое так или иначе влияет на нашу жизнь как в профессиональном, так и в личном плане. Совершенно точно не стоит принимать таких решений на эмоциях.
Сегодня «гори оно все синим пламенем», завтра «все же неплохая работа была, зря я тогда погорячился».
Проверочный вопрос, который важно задавать себе в моменты душевной невзгоды:
«а сделал(а) ли я все возможное, чтобы изменить свое состояние и обстоятельства»?
И если все же временами нет-нет, да и да – вы подумываете об уходе - проверьте себя по чек-листу:
1. Эмоциональное состояние: если вы регулярно всеми фибрами души ощущаете навалившийся стресс, тревогу или депрессию из-за работы, это серьезный сигнал. Психологическое здоровье должно быть в приоритете. Если работа вызывает у вас больше негативных эмоций, чем положительных, возможно, пришло то самое время.
2. Профессиональный рост: оцените, есть ли в вашей компании возможности для развития и роста. Если вы чувствуете, что замерли и не развиваетесь, а очень хочется, то возможно, пора посмотреть на рынок. Работа должна приносить не только доход, но и удовлетворение от выполнения интересных задач.
3. Климат в коллективе: если отношения с коллегами или руководством токсичны, это может значительно повлиять на вашу мотивацию и продуктивность. В долгосрочной перспективе это точно сыграет злую шутку. А потому, если попытки улучшить ситуацию не увенчиваются успехом, возможно, стоит рассмотреть другие варианты.
4. Соответствие ценностей: если ценности компании не совпадают с вашими личными принципами, это может вызывать внутренний дискомфорт. Работать в среде, где ваши убеждения не поддерживаются, сложно и порой и вовсе невозможно.
5. Физические симптомы: обратите внимание на ваше тело. Если у вас появляются постоянные головные боли, усталость или другие физические проявления, это может сигналить о том, что пора сменить обстановку.
6. Отсутствие мотивации: если вы больше не чувствуете интереса к своей работе и вам трудно себя заставить выполнять даже простые задачи, это мощный знак для времени перемен.
7. Оценка альтернатив: перед тем как принимать решение, стоит рассмотреть другие варианты – возможно, в вашей компании найдется другая позиция и другой коллектив, которые будут вам комфортны? Что еще вы могли бы делать? Оцените свои возможности и другие предложения на рынке. Возможно, время не самое подходящее, или наоборот, для специалиста вашего уровня «бархатный сезон»?
8. Жизненные обстоятельства: оцените также обстановку. Можете ли вы позволить себе выйти прямо сейчас, или понадобятся накопления? Есть ли у вас финансовые обязательства, цели, планы? Как соотносится сейчас ваш уход и финансовое положение. Но помните о том, что пунктом первым в этом списке всё-таки значится эмоциональное состояние. Чтобы не доработаться до момента, когда уже никаких денег не надо.
Помните, что увольнение — это не поражение, а шаг к новому этапу в вашей карьере. Если вы реализовали все возможности для улучшения своей ситуации, и ничего не изменилось, возможно, это знак, что пора двигаться дальше. Сделайте этот шаг в уверенности, что он приведет вас к вашему желаемому месту.
А если вам сложно прямо сейчас, и вы хотели бы разобраться, что к чему, есть ли перспективы на текущем месте, что еще можно сделать, чтобы изменить обстоятельства или свое отношение, или действительно пора, я буду рада быть вам в помощь.
Напишите мне в личные сообщения, и мы наметим время для встречи.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Мы родом из детства
Вести агронома - с 1 июня, когда были посажены семена, выросли 5 полноценных кабачков 💧
2.5 месяца - и на руках ощутимый результат труда. Клумба из кабачков получилась не технологичной, зато забавной).
Интересно, уже пора собирать, или подождать еще недельку😬
Upd. Счастливый агроном в комментариях))
2.5 месяца - и на руках ощутимый результат труда. Клумба из кабачков получилась не технологичной, зато забавной).
Интересно, уже пора собирать, или подождать еще недельку
Upd. Счастливый агроном в комментариях))
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Когда проработала личные границы 👌🏼