Forwarded from Проект «Игра без травм»
Друзья, у нас отличная новость!
26 мая пройдет Вебинар на тему: 👉«Управление тренировочным процессом. Идеи и инсайты».
Спикер вебинара: Энтони Мур (Канада)-тренер по физической подготовке ХК Спартак, спортивный ученый, с опытом работы в хоккейных, регбийных и баскетбольных командах.
Победитель Кубка Стэнли 2024 года в составе Florida Panthers, победитель Academy Grand Final 2022 с Leeds Rhinos.
В хоккейном клубе Florida Panthers в США занимался мониторингом спортсменов, сбором данных, отчетностью и поддержкой силовой и кондиционной подготовки. В клубе Спартак отвечает за спортивно-научную поддержку, тестирование, восстановление и питание.
Ранее работал в регбийном клубе и Leeds Rhinos в Великобритании, в Humber College в Торонто, а также в хоккейном Wilkes-Barre Scranton Penguins, США.
✍️Вебинар будет полезен для тренеров по физ подготовке, специалистов по индивидуальной работе, аналитиков.
📍Дата: 26 мая 2026 года
⏰Время: 20.00
📲Регистрация доступна по ссылке: https://igrabeztravm.ru/pf/26-may-2026/
26 мая пройдет Вебинар на тему: 👉«Управление тренировочным процессом. Идеи и инсайты».
Спикер вебинара: Энтони Мур (Канада)-тренер по физической подготовке ХК Спартак, спортивный ученый, с опытом работы в хоккейных, регбийных и баскетбольных командах.
Победитель Кубка Стэнли 2024 года в составе Florida Panthers, победитель Academy Grand Final 2022 с Leeds Rhinos.
В хоккейном клубе Florida Panthers в США занимался мониторингом спортсменов, сбором данных, отчетностью и поддержкой силовой и кондиционной подготовки. В клубе Спартак отвечает за спортивно-научную поддержку, тестирование, восстановление и питание.
Ранее работал в регбийном клубе и Leeds Rhinos в Великобритании, в Humber College в Торонто, а также в хоккейном Wilkes-Barre Scranton Penguins, США.
✍️Вебинар будет полезен для тренеров по физ подготовке, специалистов по индивидуальной работе, аналитиков.
📍Дата: 26 мая 2026 года
⏰Время: 20.00
📲Регистрация доступна по ссылке: https://igrabeztravm.ru/pf/26-may-2026/
🔥3👍1
Forwarded from Заметки тренера | Артём Оганисян
Недавно я поделился тремя шаблонами тренировочных конспектов в формате PowerPoint, которые можно использовать и адаптировать под свою команду.
Сейчас работаю над следующим материалом.
Готовлю библиотеку упражнений, которую также планирую сделать доступной для всех. В ней будут упражнения, которые можно использовать при планировании тренировочного процесса.
Хочется, чтобы в этом сообществе постепенно собиралась действительно полезная база материалов: шаблоны, программы, упражнения и инструменты, которые помогут тренерам в ежедневной работе.
Сейчас работаю над следующим материалом.
Готовлю библиотеку упражнений, которую также планирую сделать доступной для всех. В ней будут упражнения, которые можно использовать при планировании тренировочного процесса.
Хочется, чтобы в этом сообществе постепенно собиралась действительно полезная база материалов: шаблоны, программы, упражнения и инструменты, которые помогут тренерам в ежедневной работе.
🔥13❤7👍4
Forwarded from pro.atletcity.ru
🔥 ОБЪЯВЛЯЕМ ПРЕДЗАКАЗ 🔥
OVR Force Plate — новые изометрические платформы со встроенным дисплеем и очень приятной стартовой ценой.
Бронируйте, мы уже заказали на склад, отгрузка в начале осени.
Среди преимуществ платформы:
— простота использования. Достаточно включить устройство, встать на него, выполнить упражнение. Результаты появятся на встроенном дисплее;
— высокая точность измерений благодаря частоте дискретизации 1000 Гц и разрешению 1 Н;
— три режима работы: Jump, Force и Free, которые подходят для различных тестов и тренировок;
— возможность заказать одну или две платформы. Двойная пластина позволяет измерять асимметрию и увеличивает площадь поверхности;
— бесплатное приложение OVR Connect (iOS и Android) для углублённого анализа и сохранения данных;
— OVR Force лабораторно протестированы и показали результаты, сопоставимые с «золотым стандартом» силовых платформ.
Кроме того, OVR Force Plate выделяется на фоне аналогов, например, платформ от VALD, более доступной ценой — без необходимости оплачивать ежегодную подписку на программное обеспечение.
____
Кстати, сейчас на складе есть
OVR Sprint
OVR Jump
OVR Velocity
____
Пишите — поможем подобрать нужную модель! Или звоните 8 800 25 09 800
OVR Force Plate — новые изометрические платформы со встроенным дисплеем и очень приятной стартовой ценой.
Бронируйте, мы уже заказали на склад, отгрузка в начале осени.
Среди преимуществ платформы:
— простота использования. Достаточно включить устройство, встать на него, выполнить упражнение. Результаты появятся на встроенном дисплее;
— высокая точность измерений благодаря частоте дискретизации 1000 Гц и разрешению 1 Н;
— три режима работы: Jump, Force и Free, которые подходят для различных тестов и тренировок;
— возможность заказать одну или две платформы. Двойная пластина позволяет измерять асимметрию и увеличивает площадь поверхности;
— бесплатное приложение OVR Connect (iOS и Android) для углублённого анализа и сохранения данных;
— OVR Force лабораторно протестированы и показали результаты, сопоставимые с «золотым стандартом» силовых платформ.
Кроме того, OVR Force Plate выделяется на фоне аналогов, например, платформ от VALD, более доступной ценой — без необходимости оплачивать ежегодную подписку на программное обеспечение.
____
Кстати, сейчас на складе есть
OVR Sprint
OVR Jump
OVR Velocity
____
Пишите — поможем подобрать нужную модель! Или звоните 8 800 25 09 800
❤1
Forwarded from Evidence Based Cult (Даниил К)
Этот мини-обзор посвящён тому, как использование нецензурной лексики влияет на физическую работоспособность с возможными механизмами объяснения этого эффекта.
Stephens et. al. (2018) - первое исследование, посвящённое данному вопросу.
Stephens et. al. (2022) - второе исследование, где авторы практически полностью воспроизвели эффект увеличения силы хвата, полученный в 2018 году.
Jiannine и Antonio (2023) - исследование, которое пошло дальше всех предыдущих.
В одной группе участников одновременно оценивали силу хвата, удержание положения «стульчик у стены», количество отжиманий до отказа и удержание планки.
Участники произносили ругательство каждые 5 секунд.
Интересно, что самым популярным выбранным словом оказалось «fuck» (51,5% участников), а вторым по частоте - «shit» (38%).
1 - Физиологический механизм. Произнесение ругательств связано с активацией симпатической нервной системы («бей или беги»): наблюдаются повышение кожной проводимости и расширение зрачков.
2 - Психологический механизм. Матные ругательства могут усиливать эмоциональное возбуждение (вероятно, через активацию миндалевидного тела), повышать уровень так называемой ситуативной расторможенности (state disinhibition) - готовности сильнее напрягаться и идти на больший риск, повышать уверенность в себе.
3 - Ноцицептивный механизм (связанный с восприятием боли). Хорошо известно, что в других условиях ругательства способны повышать болевой порог, увеличивать переносимость боли, уменьшать субъективное ощущение боли.
Логика проста: многие физические упражнения сопровождаются выраженным дискомфортом. Если ругательства делают этот дискомфорт более переносимым, человек способен выполнять работу дольше или интенсивнее.
#интересныефакты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥3❤1🤔1
Сегодня у меня в MAX выйдет лютый эксклюзив. Который является супер полезным для всех силовиков и тренеров по ФП.
Пы.Сы.
Да-да, навязали, заставили, нечестно бла-бла. Можно сколько угодно брызжать, но никуда не денешься от 69 млн в Максе против 37 млн в Телеге.
Да и у тех у кого андроид Макс уже вполне неплох.
Пы.Сы.
MAX
ФИЗПОДГОТОВКА & АНАЛИТИКА
Канал эксперта в области физической подготовки спортсменов и её аналитики - Гусева Семёна.
Более 10 лет в сфере. Сегодня занимаюсь обучением тренеров, создани…
Более 10 лет в сфере. Сегодня занимаюсь обучением тренеров, создани…
👍3👌1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Забежали с Димой - ныне тренером по силовой подготовке академии Спартак Москва в гости к старым добрым знакомым. Туда где начался мой путь… 🫂
🔥10❤9
ФИЗПОДГОТОВКА & АНАЛИТИКА | GSPT
Сегодня у меня в MAX выйдет лютый эксклюзив. Который является супер полезным для всех силовиков и тренеров по ФП. Пы.Сы. Да-да, навязали, заставили, нечестно бла-бла. Можно сколько угодно брызжать, но никуда не денешься от 69 млн в Максе против 37 млн в…
Не успел отгреметь прошлый пост с очень крутой и полезной информацией о DSI от VALD Performance, как на подходе следующий пост.
В течении пары дней сделаю короткий обзор на новую статью про данные и их использование.
Бегло пробежался по первым страницам и меня зацепили некоторые тезисы. Ровным счетом то, до чего дошли мы с коллегами годом ранее.
Выйдет естественно на моем публичном канале в MAX
#аналитика #статьи
В течении пары дней сделаю короткий обзор на новую статью про данные и их использование.
Бегло пробежался по первым страницам и меня зацепили некоторые тезисы. Ровным счетом то, до чего дошли мы с коллегами годом ранее.
Выйдет естественно на моем публичном канале в MAX
#аналитика #статьи
MAX
ФИЗПОДГОТОВКА & АНАЛИТИКА
Канал эксперта в области физической подготовки спортсменов и её аналитики - Гусева Семёна.
Более 10 лет в сфере. Сегодня занимаюсь обучением тренеров, создани…
Более 10 лет в сфере. Сегодня занимаюсь обучением тренеров, создани…
🔥3🥰1
Forwarded from Заметки тренера | Артём Оганисян
Тема перехода молодых игроков во взрослый футбол мне особенно близка.
До работы в профессиональном футболе я работал в академии FDC Vista. Одна из наших основных задач была как раз в том, чтобы готовить молодых футболистов из Африки и Латинской Америки к следующему этапу — переходу в профессиональные клубы.
За это время игроки продолжали карьеру в таких клубах, как «Краснодар», «Ботев», «Алашкерт», «Шеффилд Юнайтед», «Цюрих» и многих других.
И на практике хорошо понимаешь: талант молодого игрока — только часть истории. Переход на взрослый уровень требует адаптации к другим скоростям, требованиям, конкуренции и ответственности. Важно не только развивать качества футболиста, но и понимать, когда и насколько он готов сделать следующий шаг.
Поэтому мне было особенно интересно изучить подход Ханси Флика к работе с молодыми игроками в структуре «Барселоны».
🌟 В UTEAM Media есть статья, посвящённая именно этой теме — тому, как выстраивается переход молодых футболистов из академии в первую команду и какую роль в этом процессе играет тренер.
Думаю, материал будет особенно полезен тренерам, которые работают в академиях и занимаются развитием молодых игроков.
Читать статью:
https://www.uteam.club/media/hansi-flick-young-player-transition
До работы в профессиональном футболе я работал в академии FDC Vista. Одна из наших основных задач была как раз в том, чтобы готовить молодых футболистов из Африки и Латинской Америки к следующему этапу — переходу в профессиональные клубы.
За это время игроки продолжали карьеру в таких клубах, как «Краснодар», «Ботев», «Алашкерт», «Шеффилд Юнайтед», «Цюрих» и многих других.
И на практике хорошо понимаешь: талант молодого игрока — только часть истории. Переход на взрослый уровень требует адаптации к другим скоростям, требованиям, конкуренции и ответственности. Важно не только развивать качества футболиста, но и понимать, когда и насколько он готов сделать следующий шаг.
Поэтому мне было особенно интересно изучить подход Ханси Флика к работе с молодыми игроками в структуре «Барселоны».
Думаю, материал будет особенно полезен тренерам, которые работают в академиях и занимаются развитием молодых игроков.
Читать статью:
https://www.uteam.club/media/hansi-flick-young-player-transition
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8👍2
https://t.me/DanilNikolaev2/314
Тема с командной оценкой HRV очень актуальна! Но есть нюансы.
Среднее значение по команде - это сильно запутывающий показатель. Даже если брать разные виды взвешивания мы будем чаще всего видеть нормальный диапазон, но будут игроки у которых уже начинаются негативные тенденции в показателях. Это чревато потерей времени на реакцию.
Как по мне, так лучше всего работает смотрибельный даш, где все игроки «на ладони» со статистической оценкой HRV.
И теперь про норму. Камень преткновения.
Есть те у кого ВСР тянется к 200 а есть те у кого редко бывает выше 50 и те и другие профессионалы высокого класса.
Норматив лучше всего делать опираясь на стат. обработку индивидуального ряда данных.
Я над этим работал год в ХК Авангард и закину одну из некоторых подсказок: Z оценка для HRV не применима. 😉
#аналитика #технологии
Тема с командной оценкой HRV очень актуальна! Но есть нюансы.
Среднее значение по команде - это сильно запутывающий показатель. Даже если брать разные виды взвешивания мы будем чаще всего видеть нормальный диапазон, но будут игроки у которых уже начинаются негативные тенденции в показателях. Это чревато потерей времени на реакцию.
Как по мне, так лучше всего работает смотрибельный даш, где все игроки «на ладони» со статистической оценкой HRV.
И теперь про норму. Камень преткновения.
Есть те у кого ВСР тянется к 200 а есть те у кого редко бывает выше 50 и те и другие профессионалы высокого класса.
Норматив лучше всего делать опираясь на стат. обработку индивидуального ряда данных.
Я над этим работал год в ХК Авангард и закину одну из некоторых подсказок: Z оценка для HRV не применима. 😉
#аналитика #технологии
Telegram
AQ | Данил Николаев
Средний HRV команды.
Вот уже несколько команд оснащены нашими браслетами.И у меня есть прекрасная возможность наблюдать за данными спортсменов.
Самый важный показатель, на мой взгляд это HRV. Чем выше уровень спортсмена, тем выше у него HRV. Тем сильнее…
Вот уже несколько команд оснащены нашими браслетами.И у меня есть прекрасная возможность наблюдать за данными спортсменов.
Самый важный показатель, на мой взгляд это HRV. Чем выше уровень спортсмена, тем выше у него HRV. Тем сильнее…
1❤5🔥2
Forwarded from Что по тестам?
Немного новостей
С августа присоединился к отделу спортивной науки ФК Спартак Москва, как специалист группы тестирования
Спартак - чемпион!
С августа присоединился к отделу спортивной науки ФК Спартак Москва, как специалист группы тестирования
Спартак - чемпион!
1🔥15❤8👍5
Forwarded from Доктор Лазарев: Врач в Чикаго
Кофеин и сердце: новые данные
В июле 2026 года American Heart Association опубликовала научное заявление, обобщающее современные данные о влиянии кофеина на сердечно-сосудистую систему.
Что известно о пользе и рисках?
Умеренное потребление кофеина до 400 мг в сутки для большинства здоровых взрослых считается безопасным. Это примерно 3–5 чашек кофе объёмом 240 мл, хотя содержание кофеина сильно зависит от сорта, способа приготовления и размера порции. В исследованиях потребление кофе и чая с кофеином ассоциировалось с более низким риском ишемической болезни сердца, инсульта, сердечной недостаточности, фибрилляции предсердий, артериальной гипертензии и сахарного диабета 2-го типа. Однако пока не вполне ясно, какую долю потенциальной пользы обеспечивает сам кофеин, а какую - другие компоненты напитков, в частности полифенолы.
Не всякий кофе одинаково полезен
Способ приготовления имеет значение. Нефильтрованный кофе, включая приготовленный во френч-прессе, по-турецки или по-гречески, содержит кафестол, вещество, способное повышать концентрацию холестерина ЛПНП (плохого холестерина). Этот эффект подтверждён рандомизированными исследованиями. Бумажный фильтр задерживает значительную часть кафестола. Растворимый кофе также практически не содержит его в количествах, характерных для нефильтрованных напитков.
Не стоит забывать и о добавках. Большое количество сахара, сиропов и сливок увеличивает калорийность напитка и может нивелировать часть преимуществ, связанных с самим кофе.
А имеет ли значение время употребления?
В исследовании, опубликованном в European Heart Journal в 2025 году, изучали связь между временем употребления кофе и смертностью. У людей, преимущественно пивших кофе утром, наблюдалась более низкая смертность по сравнению с теми, кто не пил кофе или употреблял его в течение всего дня.
Одна из возможных причин - это влияние кофеина на сон. Для людей, чувствительных к кофеину, ограничение его употребления во второй половине дня - разумная стратегия сохранения качества сна.
Почему энергетики - это отдельная история
Потенциальную пользу кофе и чая нельзя автоматически переносить на энергетические напитки.
Энергетики могут содержать высокие дозы кофеина, дополнительные стимулирующие вещества и большое количество сахара. Данные об их влиянии на сердечно-сосудистую систему ограничены, но имеющиеся исследования вызывают опасения относительно возможного вреда. Особенно осторожно следует относиться к энергетикам у детей и подростков. При меньшей массе тела одна и та же банка обеспечивает значительно большую дозу кофеина на килограмм массы тела. Кроме того, молодые люди более уязвимы к нарушениям сна, связанным с кофеином.
Нужно ли начинать пить кофе ради здоровья?
Нет. Даже если умеренное потребление кофе связано с некоторыми благоприятными исходами, доказательств недостаточно, чтобы рекомендовать начинать пить кофе или чай исключительно ради профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
Практический вывод
Если вы любите кофе или чай и хорошо их переносите, отказываться от них ради здоровья сердца, вероятно, не нужно. Для большинства взрослых умеренное потребление безопасно, а некоторые исследования указывают на возможную пользу.
Если же кофе вызывает сердцебиение, тревожность, повышение давления или нарушения сна, ориентироваться исключительно на усреднённую норму в 400 мг не стоит.
И, пожалуй, главное: кофе - это не лекарство и не обязательный элемент здорового образа жизни. Его потенциальная польза не отменяет значения физической активности, полноценного сна, контроля артериального давления, липидов и гликемии.
@lazarevdoctor
YouTube
Drlazarev.com
В июле 2026 года American Heart Association опубликовала научное заявление, обобщающее современные данные о влиянии кофеина на сердечно-сосудистую систему.
Что известно о пользе и рисках?
Умеренное потребление кофеина до 400 мг в сутки для большинства здоровых взрослых считается безопасным. Это примерно 3–5 чашек кофе объёмом 240 мл, хотя содержание кофеина сильно зависит от сорта, способа приготовления и размера порции. В исследованиях потребление кофе и чая с кофеином ассоциировалось с более низким риском ишемической болезни сердца, инсульта, сердечной недостаточности, фибрилляции предсердий, артериальной гипертензии и сахарного диабета 2-го типа. Однако пока не вполне ясно, какую долю потенциальной пользы обеспечивает сам кофеин, а какую - другие компоненты напитков, в частности полифенолы.
Не всякий кофе одинаково полезен
Способ приготовления имеет значение. Нефильтрованный кофе, включая приготовленный во френч-прессе, по-турецки или по-гречески, содержит кафестол, вещество, способное повышать концентрацию холестерина ЛПНП (плохого холестерина). Этот эффект подтверждён рандомизированными исследованиями. Бумажный фильтр задерживает значительную часть кафестола. Растворимый кофе также практически не содержит его в количествах, характерных для нефильтрованных напитков.
Не стоит забывать и о добавках. Большое количество сахара, сиропов и сливок увеличивает калорийность напитка и может нивелировать часть преимуществ, связанных с самим кофе.
А имеет ли значение время употребления?
В исследовании, опубликованном в European Heart Journal в 2025 году, изучали связь между временем употребления кофе и смертностью. У людей, преимущественно пивших кофе утром, наблюдалась более низкая смертность по сравнению с теми, кто не пил кофе или употреблял его в течение всего дня.
Одна из возможных причин - это влияние кофеина на сон. Для людей, чувствительных к кофеину, ограничение его употребления во второй половине дня - разумная стратегия сохранения качества сна.
Почему энергетики - это отдельная история
Потенциальную пользу кофе и чая нельзя автоматически переносить на энергетические напитки.
Энергетики могут содержать высокие дозы кофеина, дополнительные стимулирующие вещества и большое количество сахара. Данные об их влиянии на сердечно-сосудистую систему ограничены, но имеющиеся исследования вызывают опасения относительно возможного вреда. Особенно осторожно следует относиться к энергетикам у детей и подростков. При меньшей массе тела одна и та же банка обеспечивает значительно большую дозу кофеина на килограмм массы тела. Кроме того, молодые люди более уязвимы к нарушениям сна, связанным с кофеином.
Нужно ли начинать пить кофе ради здоровья?
Нет. Даже если умеренное потребление кофе связано с некоторыми благоприятными исходами, доказательств недостаточно, чтобы рекомендовать начинать пить кофе или чай исключительно ради профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
Практический вывод
Если вы любите кофе или чай и хорошо их переносите, отказываться от них ради здоровья сердца, вероятно, не нужно. Для большинства взрослых умеренное потребление безопасно, а некоторые исследования указывают на возможную пользу.
Если же кофе вызывает сердцебиение, тревожность, повышение давления или нарушения сна, ориентироваться исключительно на усреднённую норму в 400 мг не стоит.
И, пожалуй, главное: кофе - это не лекарство и не обязательный элемент здорового образа жизни. Его потенциальная польза не отменяет значения физической активности, полноценного сна, контроля артериального давления, липидов и гликемии.
@lazarevdoctor
YouTube
Drlazarev.com
👍2