#сейчас

О необычных чувствах

Я уже несколько лет учусь чувствовать.
Ещё года три-четыре назад я шутливо утверждал, что Чувства выдумали женщины, чтоб только поиздеваться надо мной. И упрекнуть, что я бесчувственный.
Позже, столкнувшисть со сложными переживаниями, было ужасно больно и непонятно, что происходит.
Сейчас каждый раз, когда я что-то не "пониманию" головой, а именно чувствую на каком-то переживательном уровне - я радуюсь, потому что это успех. Сначала я радовался какой-то базовой эмпатии. А теперь дошёл до того, что чувствую что-то такое, что вообще крайне сложно описать.

Первый пример:
Когда мои любимые только познакомились и встретились, то договорились об ещё одной встрече. А мне не сказали. Позже я узнал, что они встретились и им было так прикольно и хорошо, что они целовались.
Эта информация вызвала у меня целую гамму переживаний сразу.
Я переживал какую-то непомерную радость, что они так сблизились и всё так хорошо прошло. В то же время я чувствовал расстерянность и ревность. А кого я собственно и к кому ревную?! Не ясно. Все эти переживания ощущались единовременно.

Другой пример: на днях Мира поделилась, что она ревнует Максима, потому что ему понравилась новая девушка. Я чувствую облегчение, что ему нравится кто-то ещё. Переживание, что она ревнует кого-то ещё, окромя меня. Переживание, что ей не прикольно, а хотелось бы ,чтоб ей было хорошо. И следственно желание поддержать.
Всё сразу.

Аналогичная ситуация была и с С. Когда у нее были переживания по поводу Руслана - я ее поддерживал и пробовал подсказать как можно было бы улучшить с ним отношения.
Ощущение, что как бы я не ревновал любимую к кому-то - я всё равно поддержу ее, если у них в отношениях будут проблемы.

Дикие смеси чувств захватывают меня регулярно. Вообще чувствовать очень близко сразу двоих людей это необычно, сложно, вдохновляюще и очень ново.

Вопрос от @dashich_kudashich по статье про обещания:

А не воспримет ли человек твоё «обозначение намерения» как обещание? Ведь по сути это одно и то же, только форма другая. И он будет ожидать. Ты не сделаешь, например. Отношения не улучшатся, опять же. Наверное, не очень понятно, что ты имеешь под этим в виду и почему это лучше. Из поста в основном понятно, почему именно обещания — это плохо. Но «обозначить намерения» кажется очень похожим на это.

Ну, я не знаю способов на 100% гарантировать, что собеседник поймёт меня правильно. Я стараюсь выражать свои мысли настолько точно, насколько это возможно. Иногда, когда мне кажется, что меня могли не понять, или когда вопрос для меня очень-очень важен, я могу переспросить, что человек услышал в моих словах, но это я делаю довольно редко, мне скорее свойственно изначально разворачивать мысль довольно полно.

Для меня разница между обещанием и намерением велика именно по сути:
1. Я не беру на себя сильных обязательств, потому что не хочу оказаться в ситуации сурового конфликта потребностей.
2. Я не даю собеседнику гарантий, потому что вообще в них не верю: я вижу мир, в котором мы живём, как вероятностный и лишь частично предсказуемый. К моему собственному поведению это тоже относится: я не знаю точно, что будет завтра, и могу только намереваться и предполагать.

Если я обозначу намерение, а потом что-то изменится и я поступлю иначе, то это, конечно, может создать ситуацию, когда собеседник расстроится. Но я надеюсь, что то, что я не давал слова, поспособствует тому, чтобы мы с ним остались в хороших отношениях и вместе подумали над тем, как улучшить ситуацию. Кроме того, я же могу выйти на контакт сразу после того, как моё намерение изменится — возможно, мы вместе придумаем новое решение, которое устроит нас обоих и будет базироваться на актуальных нуждах, а не устаревших намерениях.

#ответы #NVC #rationality

Я заметил, что всегда, когда обижаюсь на человека, я его осуждаю: считаю, что он что-то сделал «не так», «неправильно», «поступил плохо». Это оценки, и можно исследовать то, как они получились.

⁠https://carespace.ru/gryphons-thoughts/tpost/ctademjpic-chuvstva-meshki

#NVC #rationality

Скорее всего, в четверг новой статьи не будет. Зато я собрал все предыдущие в один удобный список 🎉 Буду его пополнять новыми.

https://telegra.ph/NVC-04-05
(https://tgraph.io/NVC-04-05)

А ещё грядёт обновление пина)

Всем привет! Я Дима. Живу в Москве, работаю программистом, веду практикум и консультации по ненасильственному общению (ННО), проживаю полиаморные отношения, а мыслить и действовать пытаюсь рационально. Самые важные среди моих ценностей сейчас, пожалуй, — открытость, бережность и трансгуманизм. А ещё я люблю обнимашки, настолки и гитару.

В этом канале я пишу в основном небольшие статьи про ННО, оно же nonviolent communication — подход за авторством Маршалла Розенберга и через призму моего понимания. Даша @dashich_kudashich помогает мне, редактируя тексты и рисуя к ним милых грифончиков) Все статьи вместе доступны вот тут, а по отдельности — по хэштэгу #NVC.

Другие близкие мне темы:
• #polyamory — полиамория, немоногамность и прочее про ненормативные отношения;
• #rationality — рациональность как надёжное выигрывание, как у Элиезера Юдковского, а также трансгуманизм;
• #ответы на вопросы подписчиков: можно задавать мне личные вопросы или запрашивать моё мнение о каких-то глобальных штуках — я постараюсь отвечать с позиций рациональности и/или ННО, которые так люблю) Намерен отвечать всем хотя бы кратко, а самые интересные мне вопросы разбирать в канале. Задавайте их в личке или чатике!
• #lytdybr — спонтанный дневник.

О прочих моих движухах:
• Я веду практикум навыков ННО в антикафе Кочерга, приходите)
• Я веду ННО-консультации, обращайтесь)

Связаться со мной можно, написав в личку @Netris. Я рад вашим отзывам, вопросам и вообще любой обратной связи!

Добро пожаловать 😊

Если вам нравится моя деятельность, то вы можете, если хотите, поддержать меня финансово.

Мне нравится замечать идеи, похожие на те, что я транслирую, в каких-то неожиданных местах. Так, продолжая тему осуждения и непонимания, хочу подкинуть несколько цитат:

…нет никого, кто бы был неправ,
И ни одного, кто бы был виноватым…
Тараканы, «Я выпускаю себя на свободу»

Что я тут слышу: правота и вина — это суждения, они существует не как объекты реального мира, а лишь как концепции в головах людей. Эти идеи не кажутся мне полезными: их использование приводит к наказаниям, насилию и страданиям. Я предпочитаю обращать внимание на закрытие потребностей, чтобы делать себя и других счастливее, и мне бы хотелось, чтобы как можно больше людей выбирали так же.

…те, кого я считал врагами,
Просто делают мёд, просто делают мёд…
Дайте танк (!), «Маленький»

Что я тут слышу: никто не вредит никому специально. Люди просто пытаются сделать свою жизнь лучше, и иногда, к сожалению, их пути неудачно пересекаются. Но за любым поведением стоит важная причина, предыстория и стремление закрыть потребность. И чем больше я это понимаю, тем меньше врагов вижу вокруг.

Я недавно наткнулся на статью на похожую тему, рекомендую вам её: «Без нужды кого-то винить».
«Вокруг нет врагов: только запутавшиеся люди, которые нуждаются в помощи»

#NVC

Иногда мы чувствуем себя бессильными. Мы делаем вещи, которых не хотим. Мы думаем и говорим о них словами «должна», «надо», «вынужден», «приходится», «обязана». Нам может казаться, что нас заставляют что-то делать враждебные внешние силы — будь то другие люди или институты, нормы или правила, традиции или законы.

Сегодня я хочу предложить вам выход.

⁠https://carespace.ru/gryphons-thoughts/tpost/2j7t1818e0-slova-sili

#NVC

Сердце полиамора состоит из нескольких камер. Поэтому разбивается оно не целиком, а частично.

Отношения, в которых мне хорошо, поддерживают и помогают переживать трудности и невзаимность в других. Но всё равно иногда бывает очень больно.

#polyamory #lytdybr

Привет! Ого, вас стало так много ☺️ Это очень радостно и окрыляет (ба-думц!)

Я давно ничего не писал сюда, потому что у меня, кажется, закончились ННОшные темы. Возможно, пришла пора писать более лёгкие для меня тексты, посмотрим)

А пока что я завёл чатик при канале! Жмите на «Обсудить» и приходите задавать вопросы, общаться, предлагать темы, общаться, знакомиться и, конечно же, общаться!

Заскочил на денёк на Летнюю Школу, потусил с классными интересными людьми, прочёл лекцию вместе с Тапотом, показал упражнения и вернулся домой в уют. Доволен)

#lytdybr #NVC

Питер! Буду у вас в конце этой недели! Приеду в пятницу утром, уеду в понедельник днём.

Если хотите знакомиться и/ли тусить, пишите в личку) Или просто приходите на бартолк (bar talk) про ННО в воскресенье в 14:00 в «Невинном баре» на 8-ой Советской, 24. Я буду там одним из спикеров)

https://vk.com/wall-182956713_95

#NVC #lytdybr

Оказывается, адрес другой! 8-я Советская, 4. Вход в арку и налево по лестнице на 2-й этаж

Иногда я встречаю мнение, что суть ННО якобы в том, чтобы в первую очередь быть бережным к собеседнику и заботиться о его чувствах. Вроде как если вы владеете ННО, то должны всегда вести себя чутко и эмпатично.

Нет.

⁠https://carespace.ru/gryphons-thoughts/tpost/6v0m542r03-zabota-o-sebe

#NVC

Бывает так, что, обучаясь техникам общения (таким как ННО), мы становимся более чуткими и бережными по отношению к окружающим. При этом возможен «побочный эффект»: можно стать и более ранимым к тому, как общаются с тобой. Иногда бывает даже так, что хочется потребовать от окружающих соблюдения наших новых стандартов общения.

Не надо.

⁠https://carespace.ru/gryphons-thoughts/tpost/vix8gyy6b9-igra-v-odni-vorota

#NVC

Недавно был у меня занятный диалог с юношей, который, насмотревшись на нас, решил, что ему очень нужно р̶а̶з̶ъ̶е̶б̶а̶т̶ь̶ реорганизовать свои (почти) моногамные отношения в полиаморные. Объясняя, почему реорганизация проходит для него сложно, он упомянул, что чувствует себя неправым.
-Предположим. А в чём конкретно ты, по-твоему, неправ?
-Ну... Я ведь веду себя эгоистично. Отношения - это же компромисс. Для того, чтобы быть с другим человеком, нужно в чём-то себе отказывать. Жертвовать на благо пары, понимаешь?
-Не понимаю.
Кажется, я слышала, как мозг юноши сколлапсировал. Действительно, как можно не понимать очевидных вещей? Если я хочу ходить на скалодром с утра в выходной, а мой партнёр хочет спать до обеда, у нас ведь нет никакого способа делать то, что мы оба хотим, придётся или мне пропускать тренировки, или ему не высыпаться. Или даже страдать по очереди... Простите, я честно пыталась придумать пример для сарказма потоньше, но у меня не вышло. Дело в том, что страдать и жертвовать так-то совершенно необязательно и, в большинстве случаев, совершенно нерационально. Если ты постоянно ходишь, хлопая незакрытыми потребностями, то по-любому станешь счастливым, не просто так же хлопаешь, а во имя любви, так? Нет, блять, не так. Если системно не делать то, что хочется, неизбежно начинаешь чувствовать неудовлетворённость. Каким бы клёвым моральным кодексом ты ни руководствовался, отказывая себе, рано или поздно начинаешь злиться. В лучшем случае на себя, в худшем - на партнёра. В итоге получаем “Я для него всё, а он... Скотина бессердечная, мог бы и потерпеть для меня...” и ещё кучу подобных фраз, которые мы все где-то точно слышали.
Короче, я выбираю никогда и ничем ни для кого не жертвовать, но принимать, что у любимых мной людей есть планы, которые они будут реализовывать без меня.
#рефлексия

⬆

Одна подруга на днях в своём канале выложила этот пост, и он мне прям ооочень отозвался! Вот, делюсь и с вами)

#NVC #polyamory

Знакомство с мужем – полиаморный вариант знакомства с родителями)

#polyamory #lytdybr

Всем привет! Меня зовут Дима, и я давно ничего не писал в этот канал. Но! Это не просто так, а потому, что сейчас мы с парой крутых людей готовим кое-что очень клёвое по ННО. Вы узнаете об этом позже, когда мы будем готовы)

А пока что минутка дружественной рекламы) Крутые чуваки и чувихи из Кочерги делают большой офигительный выездной воркшоп с 21 по 24 ноября с полным погружением в рациональность. Там будет теория и практика эффективных приёмов целеполагания, личной эффективности, инструментов мышления, общения, а ещё всякие штуки про улучшение мира.

Я сам был на таком же в мае, мне понравилось) Дают много полезных инструментов. И даже за примерно полтора часа очень достойно рассказывают про ННО 😃 (рациональная и эффкктивная коммуникация же).

Полная инфа: http://bit.ly/2WEKvjY

Удовольствие стоит 34к, с 16 ноября будет дороже, а пока есть рассрочка, стипендия и розыгрыш в ВК.

В эту субботу 16 ноября с 18:30 буду участвовать в стриме/интервью/беседе о ННО (и, вероятно, чём-нибудь ещё) со своим добрым знакомым Домеником Тихановым. Приходите ☺
https://youtu.be/qYEzDWjxZuM

#NVC #видео

Итак, стрим прошёл, было камерно и интересно) Запись уже доступна: https://youtu.be/qYEzDWjxZuM.

Меж тем, у меня большие новости! Помните, я упоминал, что готовлю кое-что клёвое? НУ ТАК ВОТ!

Мы с ННО-консультантом Ильёй Сойфером (@ilyaMind) и психологом Маргаритой Кевац (magalex.com) делаем онлайн-курс по Ненасильственному Общению. В нём мы говорим о том, как в диалоге с другим человеком обращать внимание на то, как мы похожи в своих желаниях и опасениях, чувствах и потребностях. Тогда противоречий становится всё меньше, а точек соприкосновения и понимания – всё больше. Показываем, чем это отличается от того, как мы говорим, когда ссоримся.

Мы подчёркиваем, что ННО – это далеко не только про вежливость и самоотдачу. И говорим, почему важно и как именно можно заботиться о себе, становясь более сильными и самодостаточными.

Ну, а ещё там есть всякие полезности: как обнаруживать когнитивные искажения, разрешать конфликты, прокачивать эмпатию и прочая, и прочая)

Скоро релиз, и я обязательно напишу о нём сюда!