Скоро будет 3 месяца, как я с FitStars — и это не история про идеальный успех, а про реальные шаги, пробы и даже косяки. Делюсь с вами честно!

⬇️Раньше мои отношения со спортом напоминали американские горки: то прыгаю до седьмого пота, то забрасываю на месяц. Главное, что изменилось сейчас — начала вырабатываться привычка. Не через силу, а через осознанный выбор.

🔵Сначала я пыталась заниматься как в зале — до боли в мышцах, но быстро выгорала. Потом перешла на лайт-режим и наконец-то поняла: дело не в интенсивности, а в регулярности.

🔖Что работает лично для меня:

🔵 «Зарядка у океана» по утрам. Всего 8 минут! Да, иногда приходится брать себя за шкирку (особенно по выходным), но после — кайф: просыпается и тело, и голова. Иванна Идуш — мой источник утренней энергии. Даже в отпуске старалась не пропускать.

🔵 Массаж лица с Ольгой Дерендеевой. Делаю его сразу после зарядки. Это моё открытие года! Ни один крем не давал такого эффекта: щёки розовые, кожа подтянутая, тон выровнялся. Уже третий круг программы — и жду, что будет через полгода.

🔵 Пилатес для начинающих. Всего 20 минут в день, а ощущения в мышцах — будто час прыгала в зале. Без издевательств над собой.

🔵Йога для души — когда хочется замедлиться.

А теперь про косяки 💛

⬇️Иногда пропускаю тренировки. Жизнь же: то работа, то усталость, то просто лень. Но теперь я не виню себя — возвращаюсь на коврик в тот же день или на следующий.

⬇️Не всё получается с первого раза. Особенно в пилатесе. Но я напоминаю себе: лучше криво, но регулярно, чем идеально раз в месяц.

FitStars стал для меня не просто платформой, а проводником в мир осознанного self-care. Тут есть всё: от тренировок до лекций по питанию и ментальному здоровью.

🔜Если вы тоже в поиске мотивации — попробуйте начать с малого. Например, с 8-минутной зарядки. Не ждите идеального момента — его не будет. Просто начните.

🌸Почему с FitStars?
Потому что удобно: включил дома, сделал, без дорог до спортзала и этих вечных «не успеваю». Чтобы не потерять интерес, меняйте виды тренировок. На FitStars множество разнообразных программ: похудение, растяжка, зарядки, здоровая спина, йога, танцы, пилатес и многое другое. Все подходит для новичков.

И самое приятное — сейчас проходит классная акция:

С 1 по 30 сентября — подарки за тренировки:

⭐️10 тренировок = сертификат 2000 ₽ в FitStars. shop

⭐️20 тренировок = сертификат 3000 ₽;

⭐️30 тренировок = фитнес-набор (сертификат на 6000 ₽, можно выбрать на сайте).

Подарков всего 5000, так что кому актуально — лучше не откладывать.

Плюс бонусы:

☀️Месяц медитаций в подарок;

☀️ Доступ к личному нейро-нутрициологу на 3 месяца.

💛 Ну и, как всегда, мой промокод grushiny даёт вам скидку -70% на безлимитную подписку.

Давайте меняться вместе — маленькими шагами, но каждый день! Верю в нас! Мы сможем 💛

Одна фотография сегодня утром, зато какая!

Рассвет в Муйне — с запахом моря, шумом волн и пением птиц. А ещё сверчков, которые исполняли нам свои концерты каждую ночь и утро, да ещё так громко это делали, что мы аж на память записали их выступление.

💛С тёплым приветом к вам!

#Вьетнам #Муйне

🀄️ Китай без визы: что изменилось?

Вот уже три дня как в Поднебесную можно ездить свободно, без оформления виз и каких-то ещё документов.

⬇️Что поменялось? Теперь пересечь любую границу – авиа- или наземную – можно «по зелёной». Достаточно заполнить карту прибытия, улыбнуться на таможне – и всё, добро пожаловать в Китай! Пишут, что даже не спрашивают обратных билетов, страховок и броней отеля. Ура, товарищи!

🔜Но есть и вторая, не очень приятная, сторона. Вслед за введением безвиза выросли цены на авиабилеты, особенно у китайских авиалиний. Раньше без проблем на ближайшие недели можно было найти билеты в Пекин за 20 тысяч, а сейчас и у China United, и у Air China цены выросли вдвое – 42-52 тысячи за билет туда-обратно (в сентябре).

На этом фоне наши нацперевозчики, можно сказать, держат цены – есть варианты за 23 тысячи.

🕙Чуть проще с ценами на ноябрь, декабрь и дальше, после январских праздников. Там можно найти билеты даже за 20 тысяч.

⬇️А посему вывод такой – планировать теперь заранее и не ждать распродаж. Вангую, что даже если China United выставит билеты на новогодние даты (а мы всё ждём их), то цена на старте будет не меньше 80К за билет до Пекина туда-обратно. И это будет казаться дёшево, так как у его собратьев из Air China билеты уже по 220 тысяч, а «Хайнаньцы» пока ещё держат цену на уровне 120 тысяч.

🔸Как вариант, можно рассматривать путешествия по Китаю с проходом границы «по земле» – билет на автобус туда-обратно от 5 тысяч. И дальше на поезде или самолёте из Суйфэньхэ, Яньцзи, Муданьцзяна или Харбина.

Вот такие новости.

Но как бы там ни было, подорожали билеты, всё равно очень круто, что сейчас можно просто взять и сорваться в Китай без заморочек с визами.

💛А потому – путешествуйте подольше и подальше!

#Китай